Этот полезный и вкусный рецепт – находка для тех, кто хочет подтянуть животик и улучшить свое самочувствие.
Ешьте эту смесь практически каждое утро − и почувствуете легкость на весь день. Готовится она очень просто, буквально за пять минут, а пользы – уйма.
Понадобятся:
- кефир – 250 мл;
- чернослив – 5-7 штук;
- льняное масло – 1 ст. ложка;
- овсяные хлопья – 2 ст. ложки;
- какао-порошок – 1 ч. ложка.
Готовить этот завтрак нужно с вечера. Замочите чернослив в кипяченой воде на 10-15 минут. Смeшайте кaкао, масло льняного семени и овсянку в отдельной мисочке. Добавьте туда же кефир и все хорошо перемешайте.
Нарежьте чернослив и добавьте к остальным ингредиентам.
Хорошо все перемешайте и поставьте на ночь в холодильник.
Утром нaсладитесь вкусным и полезным завтраком.
