Ну кому из нас не хотелось бы дожить лет эдак до 100, отправить правнуков в школу или собственными глазами узреть успехи в колонизации соседних планет? Есть такие везунчики, которым удалось дожить до столь почтенного возраста, а то и дольше. Именитый профессор Федор Углов — один из счастливых долгожителей, которому удалось прожить 103 благополучных года, сохраняя здоровье крепким, а разум ясным. И вот что он рекомендует…
Мы расскажетм вам, как диета профессора Углова способна изменить вашу жизнь уже сегодня!
Диета Углова
Известный советских хирург и общественный деятель, Федор Григорьевич Углов, всегда отличался отменным здоровьем и дожил до целых 103 лет. Мало того, академик в свои 100 с легкостью проводил сложнейшие операции! За это он попал в Книгу Рекордов Гиннеса как старейший практикующий хирург в России и СНГ.
Несомненно, доктору Углову удалось прожить такую насыщенную и долгую жизнь благодаря здоровому образу жизни и правильному питанию. Профессор считал, что избыточный вес и неумеренность в приеме пищи — вот главные враги нашего здоровья, причины всех недуг и преждевременного старения.
Федор Григорьевич утверждал, что лишний вес особенно неприемлем в зрелом возрасте, когда процесс обмена веществ замедляется, а физическая активность резко понижается.
В чем же секрет долголетия профессора Углова? Эти простые правила, которым строго следовал светило медицины, помогли Федору Григорьевичу сохранять крепчайшее здоровье и ясный ум до последних дней жизни.
- - Высокая физическая и умственная активность
- - Полный отказ от алкоголя и табака
- - Ограничение питания
- - Жесткое соблюдение режима труда и отдыха
- - 7–8 часов полноценного сна в сутки
- - Закаливание организма
Все эти предписания просты и доступны, но главный акцент Углов делал, конечно же, на питании. Сам профессор называл свою диету «восточной», и без устали рекомендовал ее всем и вся! Еще бы, соблюдая подобную диету можно сбросить 3–5 лишних кг и отлично очистить организм.
Диета доктора Углова легко переносится, прекрасно сбалансирована и не требует усердного подсчета калорий. Сам Углов рекомендовал питаться по часам, но можно адаптировать диету к любому распорядку дня. Итак…
- 9:00
Чашка черного чая или натурального кофе с небольшим количеством сахара, но не более 1 ч. л. - 11:00
1 сваренное вкрутую яйцо, а на десерт — 8 черносливин, предварительно замоченных в воде. - 14:00
Обед по Углову — это 200 г отварного мяса курицы, постной свинины или рыбы, 100 г свежей или отварной капусты (можно заменить морковью) и 1 сочный апельсин. - 17:00
30 г твердого нежирного сыра, яблоко или снова апельсин. - 20:00
Последний прием пищи — это стакан нежирного кефира или простокваши.
Вот и всё! Пища для диеты по Углову должна быть предельно простой и натуральной. А сам Федор Григорьевич рекомендовал вставать из-за стола всегда чуточку голодным, и не ложиться после еды ни спать, ни отдыхать.
Попробуйте придерживаться такого режима каких-то 10 дней, и вы почувствуете себя гораздо здоровее, а талия станет заметно стройнее. Сам же профессор придерживался строгого питания всю жизнь и, к слову, это пошло ему только на пользу.
Даже если вы не христианин и никогда в жизни не соблюдали пост, попробуйте хоть иногда не пренебрегать церковными традициями. Время от времени отказываться от продуктов животного происхождения — настоящий подарок для вашего организма. Вы почувствуете себя здоровым и очищенным, такая привычка закалит вас и позволит полюбить простую пищу. Будьте здоровы!
