Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Мифы о холестерине и атероск…

Мифы о холестерине и атеросклерозе, в которые пора перестать верить

12 ноя, 22:40
+115 30
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мажьте пятки йодом, и все пройдет!

Мажьте пятки йодом, и все пройдет!

14 ноя, 16:30
+107 20
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 упражнений для хорошего пи…

6 упражнений для хорошего пищеварения. Живот подтягивается мгновенно

18 ноя, 18:56
+38 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Врач сказал ей раzдетьcя до …

Врач сказал ей раzдетьcя до пояса, но он никак не ожидал того, чем все закончится…

26 окт, 11:50
+169 55
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
″Ты всего лишь медсестра″: К…

″Ты всего лишь медсестра″: Крик души медработницы разорвал интернет

22 окт, 18:38
+120 45
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Какао – настоящий напиток Бо…

Какао – настоящий напиток Богов. Вот почему его важно пить после 40 лет!

8 ноя, 10:18
+108 28
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Победительница

Победительница

31 окт, 19:08
+106 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
3 фрукта на ночь восстановят…

3 фрукта на ночь восстановят позвоночник и добавят сил

19 окт, 15:01
+106 17
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Два раза в жизни каждого чел…

Два раза в жизни каждого человека наступает переходный возраст… Обязательно прочитайте!

21 окт, 12:03
+100 48
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Истинный ученик. Притча

Истинный ученик. Притча

2 ноя, 11:34
+74 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Мама любила чистые окна и в…

«Мама любила чистые окна и выстиранные шторы…» – поучительный опыт и целая шкатулка прозрений!

22 окт, 22:36
+74 15
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Низкокалорийные творожные пе…

Низкокалорийные творожные печенья с яблоками: вкусняшки без вреда для фигуры!

31 окт, 11:06
+64 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Отрава, которая живет в ваше…

Отрава, которая живет в вашем мозге 3 года

1 ноя, 10:22
+63 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что нельзя делать в високосн…

Что нельзя делать в високосный 2020 год и почему его считают опасным

29 окт, 15:04
+63 21
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кошка заходит в кафе, заказы…

Кошка заходит в кафе, заказывает кофе и пирожное...

27 окт, 11:20
+62 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
20 умилительных фотографий, …

20 умилительных фотографий, после которых вы поверите в дружбу между детьми и животными

7 ноя, 10:15
+62 18
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Притча про обиды

Притча про обиды

28 окт, 22:22
+58 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сильный метод для притяжения…

Сильный метод для притяжения приятных событий в свою жизнь...

11 ноя, 09:29
+55 14
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

6 упражнений для хорошего пищеварения, которые мгновенно подтягивают живот

развернуть

Лишний вес — это не всегда результат малоподвижного образа жизни. Иногда жир на животе накапливается только из-за того, что ваша система пищеварения не работает должным образом. 

6 упражнений для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Если заниматься регулярно, живот станет плоским, а самочувствие — потрясающим. А вы начнете удивляться своей бодрости и энергичности! 

Тут всего 6 упражнений. Заниматься нужно дома и совсем недолго. Результат — избавленная от перегрузок пищеварительная система. 

1. Колени к груди. 

6 упражнений для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Ляг на спину и расслабься. Глубоко вдохни и подтяни колени к груди, обхватив их руками. 

Слегка приподними копчик вверх и задержись в этом напряженном положении на 1 минуту. 

Следи за тем, чтобы твое дыхание было ровным. 

2. Скручивание. 

6 упражнений для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Сядь на пол с ровными, вытянутыми вперед ногами. Согни правое колено, повернись и зафиксируй его левой рукой. 

Медленно поворачивайся вправо до крайней возможной точки, задержись в этом положении на 30 секунд. 

Повтори то же самое с левым коленом. 

3. Плавный присед. 

6 упражнений для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Встань ровно, расставь ноги на ширине плеч. Подними руки вверх и держи их прямыми над головой. 

Плавно присядь в воздухе, как будто собираешься усесться на стул. 

Задержись в этом положении на 1 минуту, дыши неторопливо, следи за тем, чтобы плечи были расправлены. 

4. Выпады. 

6 упражнений для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Сделай большой шаг вперед с правой ноги, левую держи как можно ровнее. Заведи руки за спину и выпрями, слегка отклони спину назад. Задержись ненадолго в этом положении и повтори упражнение с другой ногой. 

Для каждой ноги необходимо сделать 5 повторов данной позы. 

Не спеши, дыши глубоко, старайся удерживать равновесие, и у тебя всё получится! 

5. Мост. 

6 упражнений для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Ляг на спину, согни колени и хорошенько обопрись ступнями в пол. Подними бедра, держа руки вытянутыми на полу и сжатыми в замок. 

Застынь в этой позиции на 1 минуту, не забывая дышать глубоко, полной грудью. 

6. Ноги вверх. 

6 упражнений для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Ляг на пол, подними ноги вверх. Держи их ровными, опирайся на спину и руки, лежащие на полу ладонями вниз. 

Удерживай это положение в течение 1 минуты, следи за своим дыханием. 

Эти простые упражнения могут совершить чудо с внутренними органами вашей пищеварительной системы! 

Пища будет перевариваться легче, вы забудете о тяжести в животе. Мышцы живота окрепнут, исчезнет дряблость. Этих причин более чем достаточно, чтобы начать занятия, прямо сейчас! 

Если вам, как и нам, кажется, что этот комплекс отлично работает, пожалуйста, поделитесь им с друзьями!

источник


Опубликовала , 11.08.2019 в 17:41
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Victor Shpinev
Victor Shpinev Юлия Фоминых 20 августа, в 12:47 Вообще то, нет такого выражения - ЗАВОРОТ ЖЕЛУДКА... Есть народное выражение - ЗАВОРОТ КИШОК... Текст скрыт развернуть
0
Юлия Фоминых
Юлия Фоминых Victor Shpinev 20 августа, в 12:57 Вот как! Интересно! А как тогда называются картинки, показывающие этапы развития патологического состояния? Или у нас существуют только народные названия? Для общего развития, под названием "заворот кишок" можно подразумевать: заворот желудка, инвангинацию кишечника, спаечную болезнь, непроходимость жкт, заворот селезенки и т.д. и т.п., т.е. патологию затрагивающую органы брюшной полости. Текст скрыт развернуть
0
Victor Shpinev
Victor Shpinev Юлия Фоминых 20 августа, в 13:03 Причины развития
Заворот кишок может быть спровоцирован внешними факторами или анатомическими особенностями детского организма.
В качестве провоцирующего фактора выступают многочисленные заболевания, последствиями которых являются рубцы на тканях кишечника, почечные колики или иные состояния, оказывающие негативное влияние на функционирование и структуру органов пищеварения.
У грудничков заворот кишок может развиваться на фоне родовых травм, чрезмерной активности, ошибок в прикорме и игнорировании признаков воспалительных процессов в желудочно-кишечном тракте.
Причинами заворота кишок могут стать следующие факторы:
резкие повороты тела;
переполнение кишечника каловыми массами;
грыжа пищеводного отверстия диафрагмы;
прогрессирование опухолевых образований;
Текст скрыт развернуть
0
Юлия Фоминых
Юлия Фоминых Victor Shpinev 20 августа, в 13:34 Это одно заболевание, но, если брать народное название это могут быть другие заболевания со схожими симптомами. В данной статье представлены иллюстрации для другого конкретного заболевания, а именно для заворота желудка. Текст скрыт развернуть
0
Юлия Гончарова
Юлия Гончарова Юлия Фоминых 22 августа, в 19:19 Совершенно не важно, про какое заболевание картинки. Важно  одно - движение. Сейчас  двигательной активности катастрофически не хватает. В машине, в транспорте - сидят, в офисе - сидят, домой с работы придут - сидят перед компом или ящиком. А потом удивляются. что ни в одни штаны не лезут.))))Это для того, чтобы мысли в голове зашевелились. )))  А после плотной еды зарядку не делают. Это все ещё со школы знают. А эти упражнения тем и хороши, что их можно прямо в постели делать или перед сном. ))
Текст скрыт развернуть
0
Юлия Фоминых
Юлия Фоминых Юлия Гончарова 22 августа, в 20:40 После неграмотно подобранных иллюстраций статья перестает вызывать доверие. Текст скрыт развернуть
0
Юлия Гончарова
Юлия Гончарова Юлия Фоминых 23 августа, в 12:54 Упражнения описаны и проиллюстрированы правильно. Комплекс подобран хорошо. Доверять нужно не иллюстрациям . а своим ощущениям и чувствам. Я уже давно использую эти упражнения в комплексе с другими.  Просто, удобно и эффективно. ))
Текст скрыт развернуть
0
Юлия Фоминых
Юлия Фоминых Юлия Гончарова 23 августа, в 13:53 Может и упражнения и правильные, но иллюстрация заворота желудка для чего? Это что из серии "Пипл схавает" или что будет если человек перестарается с упражнениями? Текст скрыт развернуть
0
Юлия Гончарова
Юлия Гончарова Юлия Фоминых 23 августа, в 15:59 Что будет. если человек не будет делать никаких упражнений. А будет пить пиво лёжа на диване. )))))
Текст скрыт развернуть
0
Ольга Молодцова
Ольга Молодцова 12 августа, в 08:57 Иронизируете,молодежь? А вот подойдет пенсионный возраст, потом вспомните и про эти упражнения, и про пивко забудите. А молодость ,она быстро пролетит и оглянутся не успеешь, как вот она старость пришла! Текст скрыт развернуть
3
Victor Shpinev
Victor Shpinev Ольга Молодцова 12 августа, в 09:11 Оля Молодцова, Вы молодец, всё правильно объяснили молодёжи... Только ,,не в коней корм,, ...Не услышат... Мозгов мало, дури много... Но со временем придёт опыт, но прежде опыта придут лишние килограммы и потеря части здоровья... Текст скрыт развернуть
2
Юлия Фоминых
Юлия Фоминых Ольга Молодцова 20 августа, в 10:16 старость наступает ближе к 80 годам. Текст скрыт развернуть
0
Любовь Антонова
Любовь Антонова 12 августа, в 09:08 Очень простые упражнения. Желаю всем отличных результатов. Текст скрыт развернуть
1
Victor Shpinev
Victor Shpinev Любовь Антонова 12 августа, в 09:22 Люба, Вы пишите, что эти упражнения простые...
,,Слегка приподними копчик вверх и задержись в этом напряженном положении на 1 минуту. ,,
Мне копчик приподнять не удалось...А Вам...???
Всё равно буду делать, только без копчика...!!!
Текст скрыт развернуть
5
Юлия Гончарова
Юлия Гончарова Victor Shpinev 22 августа, в 19:07 Копчик приподнимается сам, когда скругляется поясница. Попробуйте сначала прижимать колени поочерёдно. Затем два вместе. Постарайтесь расслабить мышцы спины и поясницы.  Вдох - прижали колени - и сразу почувствуете, что копчик приподнялся, так как растянулись ягодичные мышцы. ) Лучше делать с закрытыми газами. Всё внимание на ощущениях тела. ))
Текст скрыт развернуть
0
Victor Shpinev
Victor Shpinev Юлия Гончарова 22 августа, в 19:29 НУ, теперь то другое дело... Стоило закрыть глаза, копчик сразу подскочил...
Спасибо,Юлия, за помощь...!!!
Текст скрыт развернуть
1
Юлия Гончарова
Юлия Гончарова Victor Shpinev 22 августа, в 20:00 ))))))) То ли ещё будет....)))))
Текст скрыт развернуть
1
Сергей Ромащенко
Сергей Ромащенко 12 августа, в 19:09 / Текст скрыт развернуть
0
Туров Георгий
Туров Георгий 4 сентября, в 08:09 Руки на полу ладонями вниз или как на рисунке ладони вверх? Текст скрыт развернуть
0
Юлия Гончарова
Юлия Гончарова Туров Георгий 5 сентября, в 15:34 Ладони вниз. Для дополнительной  опоры. )))
Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 30
Комментарии Facebook
Новые темы
Календарь праздников и постов на грядущий год

Календарь праздников и постов на грядущий год

Новый, 2020 год уже совсем близко, поэтому мы расскажем, когда в следующем году будем отмечать Пасху, Троицу и другие церковные праздники. Чтобы не пропустит

Ольга Филиппова 19 ноя, 12:04
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Пока мы живы, можно всё исправить…»

«Пока мы живы, можно всё исправить…»

Пока мы живы, можно всё исправить, Всё осознать, раскаяться, простить. Врагам не мстить, любимым не лукавить, Друзей, что оттолкнули, возвратить. Пока мы жив

Ольга Филиппова 19 ноя, 11:59
+8 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 упражнений для хорошего пищеварения. Живот подтягивается мгновенно

6 упражнений для хорошего пищеварения. Живот подтягивается мгновенно

Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Очень часто такие проблемы — явный признак нарушения пищеварения. Если его устр

Ольга Филиппова 18 ноя, 18:56
+38 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Яблочные трубочки: хрустят и съедаются по 100 штук сразу!

Яблочные трубочки: хрустят и съедаются по 100 штук сразу!

Бесподобно вкусные яблочные трубочки придутся по вкусу даже утонченным гурманам. Хрустят, сладкие и съедаются штук по сто за один раз! Простой рецепт запечен

Ольга Филиппова 16 ноя, 16:19
+35 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мажьте пятки йодом, и все пройдет!

Мажьте пятки йодом, и все пройдет!

Мой отец рассказывал, что, когда он служил в армии, у их врача была поговорка: «Мажьте пятки йодом, и все пройдет!» Эта фраза звучала для солдат как рецепт

Ольга Филиппова 14 ноя, 16:30
+107 20
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мифы о холестерине и атеросклерозе, в которые пора перестать верить

Мифы о холестерине и атеросклерозе, в которые пора перестать верить

Для того чтобы реально заниматься профилактикой атеросклероза, первое что нужно изменить – это образ жизни. Конечно, очень большое значение в нём играет питание, а

Ольга Филиппова 12 ноя, 22:40
+115 30
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Татьяна Черниговская: «Можно родиться Моцартом, но никогда им не стать»

Татьяна Черниговская: «Можно родиться Моцартом, но никогда им не стать»

Татьяна Черниговская  — доктор биологических наук, профессор, учёный в области нейронауки и психолингвистики, а также теории сознания. В 2017 году номиниров

Ольга Филиппова 12 ноя, 09:44
+24 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сильный метод для притяжения приятных событий в свою жизнь...

Сильный метод для притяжения приятных событий в свою жизнь...

Это очень сильный метод, помогающий притягивать много приятных событий в свою жизнь. «Живя с установкой на благодарность, мы можем изменить в мире очень многое.

Ольга Филиппова 11 ноя, 09:29
+55 14
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 успокаивающих растяжек для облегчения боли в ногах

10 успокаивающих растяжек для облегчения боли в ногах

Делайте эти упражнения регулярно, чтобы навсегда забыть о проблеме. Боль в ногах возникает по самым разным причинам: длительные перелёты, бег, хождение на ка

Ольга Филиппова 8 ноя, 10:29
+54 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Какао – настоящий напиток Богов. Вот почему его важно пить после 40 лет!

Какао – настоящий напиток Богов. Вот почему его важно пить после 40 лет!

И вкусно, и полезно! Если до этого момента вы редко пили какао, то это огромное упущение! Такой полезный и сладкий напиток еще нужно поискать! Какао, б

Ольга Филиппова 8 ноя, 10:18
+108 28
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Поиск по блогу

Последние комментарии

Марьвана Я
Александра ****
Лена Зуйкова
Ольга Ершова
Ольга Ершова
Мифы о холестерине и атероск…

Мифы о холестерине и атеросклерозе, в которые пора перестать верить

12 ноя, 22:40
+115 30
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мажьте пятки йодом, и все пройдет!

Мажьте пятки йодом, и все пройдет!

14 ноя, 16:30
+107 20
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
1 свекла, 2 моркови, 1 яблок…

1 свекла, 2 моркови, 1 яблоко. Рецепт от лучшего диетолога в мире

27 окт, 18:07
+85 23
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 успокаивающих растяжек дл…

10 успокаивающих растяжек для облегчения боли в ногах

8 ноя, 10:29
+54 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Гипертония, артериальная гип…

Гипертония, артериальная гипертензия, повышенное давление: ну очень выгодная болезнь!

5 ноя, 11:18
+53 48
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот что будет, если есть имб…

Вот что будет, если есть имбирь каждый день

29 окт, 21:32
+51 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0