Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Йодовая сетка: нанесите на р…

Йодовая сетка: нанесите на руку — и удивляйтесь целебным эффектам

13 дек, 13:39
+76 23
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
9 анализов, которые должен с…

9 анализов, которые должен сдавать и понимать каждый, кто не хочет болеть

10 дек, 13:02
+53 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Неожиданный целебный эффект,…

Неожиданный целебный эффект, который дают простые аптечные крема

12 дек, 11:08
+51 18
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Беру 300 грамм любимых ягод,…

Беру 300 грамм любимых ягод, можно замороженных, и получаю целую гору мармелада!

1 дек, 18:40
+253 48
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Безымянный мир

Безымянный мир

26 ноя, 10:39
+147 56
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Творожное печенье «Роза»

Творожное печенье «Роза»

23 ноя, 11:06
+104 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Моя бабушка ушла в 104 года.…

Моя бабушка ушла в 104 года. Вот уроки, которым она меня научила

25 ноя, 12:46
+101 20
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот почему чувство благодарн…

Вот почему чувство благодарности так полезно для вашего здоровья

2 дек, 19:01
+94 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Денежное дерево - редсказате…

Денежное дерево - редсказатель болезни!

21 ноя, 12:45
+89 13
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Жизненный очерк о том, как ж…

Жизненный очерк о том, как женщины ложатся спать. Прочитать обязательно! )

4 дек, 23:01
+89 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Никогда не приходите ни в че…

Никогда не приходите ни в чей дом с пустыми руками!

28 ноя, 15:47
+84 13
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Болит рука, а лечат сердце: …

Болит рука, а лечат сердце: 9 типов отраженной боли, которые опасно игнорировать

23 ноя, 11:49
+71 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 упражнений для хорошего пи…

6 упражнений для хорошего пищеварения. Живот подтягивается мгновенно

18 ноя, 18:56
+67 13
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Прекратите сдирать с курицы …

Прекратите сдирать с курицы кожицу: это самая полезная ее часть!

2 дек, 18:33
+65 88
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 естественных инстинктов, к…

5 естественных инстинктов, которым вы всегда должны доверять

30 ноя, 17:28
+57 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Пока мы живы, можно всё исправить…»

«Пока мы живы, можно всё исправить…»

19 ноя, 11:59
+54 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 причин, почему не нужно в…

10 причин, почему не нужно выливать в раковину рассол, оставшийся после солений

28 ноя, 18:01
+53 13
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Неожиданный целебный эффект,…

Неожиданный целебный эффект, который дают простые аптечные крема

12 дек, 11:08
+51 18
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

6 упражнений для хорошего пищеварения, которые мгновенно подтягивают живот

развернуть

Лишний вес — это не всегда результат малоподвижного образа жизни. Иногда жир на животе накапливается только из-за того, что ваша система пищеварения не работает должным образом. 

6 упражнений для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Если заниматься регулярно, живот станет плоским, а самочувствие — потрясающим. А вы начнете удивляться своей бодрости и энергичности! 

Тут всего 6 упражнений. Заниматься нужно дома и совсем недолго. Результат — избавленная от перегрузок пищеварительная система. 

1. Колени к груди. 

6 упражнений для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Ляг на спину и расслабься. Глубоко вдохни и подтяни колени к груди, обхватив их руками. 

Слегка приподними копчик вверх и задержись в этом напряженном положении на 1 минуту. 

Следи за тем, чтобы твое дыхание было ровным. 

2. Скручивание. 

6 упражнений для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Сядь на пол с ровными, вытянутыми вперед ногами. Согни правое колено, повернись и зафиксируй его левой рукой. 

Медленно поворачивайся вправо до крайней возможной точки, задержись в этом положении на 30 секунд. 

Повтори то же самое с левым коленом. 

3. Плавный присед. 

6 упражнений для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Встань ровно, расставь ноги на ширине плеч. Подними руки вверх и держи их прямыми над головой. 

Плавно присядь в воздухе, как будто собираешься усесться на стул. 

Задержись в этом положении на 1 минуту, дыши неторопливо, следи за тем, чтобы плечи были расправлены. 

4. Выпады. 

6 упражнений для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Сделай большой шаг вперед с правой ноги, левую держи как можно ровнее. Заведи руки за спину и выпрями, слегка отклони спину назад. Задержись ненадолго в этом положении и повтори упражнение с другой ногой. 

Для каждой ноги необходимо сделать 5 повторов данной позы. 

Не спеши, дыши глубоко, старайся удерживать равновесие, и у тебя всё получится! 

5. Мост. 

6 упражнений для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Ляг на спину, согни колени и хорошенько обопрись ступнями в пол. Подними бедра, держа руки вытянутыми на полу и сжатыми в замок. 

Застынь в этой позиции на 1 минуту, не забывая дышать глубоко, полной грудью. 

6. Ноги вверх. 

6 упражнений для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Ляг на пол, подними ноги вверх. Держи их ровными, опирайся на спину и руки, лежащие на полу ладонями вниз. 

Удерживай это положение в течение 1 минуты, следи за своим дыханием. 

Эти простые упражнения могут совершить чудо с внутренними органами вашей пищеварительной системы! 

Пища будет перевариваться легче, вы забудете о тяжести в животе. Мышцы живота окрепнут, исчезнет дряблость. Этих причин более чем достаточно, чтобы начать занятия, прямо сейчас! 

Если вам, как и нам, кажется, что этот комплекс отлично работает, пожалуйста, поделитесь им с друзьями!

источник


Опубликовала , 11.08.2019 в 17:41
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Victor Shpinev
Victor Shpinev Юлия Фоминых 20 августа, в 12:47 Вообще то, нет такого выражения - ЗАВОРОТ ЖЕЛУДКА... Есть народное выражение - ЗАВОРОТ КИШОК... Текст скрыт развернуть
0
Юлия Фоминых
Юлия Фоминых Victor Shpinev 20 августа, в 12:57 Вот как! Интересно! А как тогда называются картинки, показывающие этапы развития патологического состояния? Или у нас существуют только народные названия? Для общего развития, под названием "заворот кишок" можно подразумевать: заворот желудка, инвангинацию кишечника, спаечную болезнь, непроходимость жкт, заворот селезенки и т.д. и т.п., т.е. патологию затрагивающую органы брюшной полости. Текст скрыт развернуть
0
Victor Shpinev
Victor Shpinev Юлия Фоминых 20 августа, в 13:03 Причины развития
Заворот кишок может быть спровоцирован внешними факторами или анатомическими особенностями детского организма.
В качестве провоцирующего фактора выступают многочисленные заболевания, последствиями которых являются рубцы на тканях кишечника, почечные колики или иные состояния, оказывающие негативное влияние на функционирование и структуру органов пищеварения.
У грудничков заворот кишок может развиваться на фоне родовых травм, чрезмерной активности, ошибок в прикорме и игнорировании признаков воспалительных процессов в желудочно-кишечном тракте.
Причинами заворота кишок могут стать следующие факторы:
резкие повороты тела;
переполнение кишечника каловыми массами;
грыжа пищеводного отверстия диафрагмы;
прогрессирование опухолевых образований;
Текст скрыт развернуть
0
Юлия Фоминых
Юлия Фоминых Victor Shpinev 20 августа, в 13:34 Это одно заболевание, но, если брать народное название это могут быть другие заболевания со схожими симптомами. В данной статье представлены иллюстрации для другого конкретного заболевания, а именно для заворота желудка. Текст скрыт развернуть
0
Юлия Гончарова
Юлия Гончарова Юлия Фоминых 22 августа, в 19:19 Совершенно не важно, про какое заболевание картинки. Важно  одно - движение. Сейчас  двигательной активности катастрофически не хватает. В машине, в транспорте - сидят, в офисе - сидят, домой с работы придут - сидят перед компом или ящиком. А потом удивляются. что ни в одни штаны не лезут.))))Это для того, чтобы мысли в голове зашевелились. )))  А после плотной еды зарядку не делают. Это все ещё со школы знают. А эти упражнения тем и хороши, что их можно прямо в постели делать или перед сном. ))
Текст скрыт развернуть
0
Юлия Фоминых
Юлия Фоминых Юлия Гончарова 22 августа, в 20:40 После неграмотно подобранных иллюстраций статья перестает вызывать доверие. Текст скрыт развернуть
0
Юлия Гончарова
Юлия Гончарова Юлия Фоминых 23 августа, в 12:54 Упражнения описаны и проиллюстрированы правильно. Комплекс подобран хорошо. Доверять нужно не иллюстрациям . а своим ощущениям и чувствам. Я уже давно использую эти упражнения в комплексе с другими.  Просто, удобно и эффективно. ))
Текст скрыт развернуть
0
Юлия Фоминых
Юлия Фоминых Юлия Гончарова 23 августа, в 13:53 Может и упражнения и правильные, но иллюстрация заворота желудка для чего? Это что из серии "Пипл схавает" или что будет если человек перестарается с упражнениями? Текст скрыт развернуть
0
Юлия Гончарова
Юлия Гончарова Юлия Фоминых 23 августа, в 15:59 Что будет. если человек не будет делать никаких упражнений. А будет пить пиво лёжа на диване. )))))
Текст скрыт развернуть
0
Ольга Молодцова
Ольга Молодцова 12 августа, в 08:57 Иронизируете,молодежь? А вот подойдет пенсионный возраст, потом вспомните и про эти упражнения, и про пивко забудите. А молодость ,она быстро пролетит и оглянутся не успеешь, как вот она старость пришла! Текст скрыт развернуть
3
Victor Shpinev
Victor Shpinev Ольга Молодцова 12 августа, в 09:11 Оля Молодцова, Вы молодец, всё правильно объяснили молодёжи... Только ,,не в коней корм,, ...Не услышат... Мозгов мало, дури много... Но со временем придёт опыт, но прежде опыта придут лишние килограммы и потеря части здоровья... Текст скрыт развернуть
2
Юлия Фоминых
Юлия Фоминых Ольга Молодцова 20 августа, в 10:16 старость наступает ближе к 80 годам. Текст скрыт развернуть
0
Любовь Антонова
Любовь Антонова 12 августа, в 09:08 Очень простые упражнения. Желаю всем отличных результатов. Текст скрыт развернуть
1
Victor Shpinev
Victor Shpinev Любовь Антонова 12 августа, в 09:22 Люба, Вы пишите, что эти упражнения простые...
,,Слегка приподними копчик вверх и задержись в этом напряженном положении на 1 минуту. ,,
Мне копчик приподнять не удалось...А Вам...???
Всё равно буду делать, только без копчика...!!!
Текст скрыт развернуть
5
Юлия Гончарова
Юлия Гончарова Victor Shpinev 22 августа, в 19:07 Копчик приподнимается сам, когда скругляется поясница. Попробуйте сначала прижимать колени поочерёдно. Затем два вместе. Постарайтесь расслабить мышцы спины и поясницы.  Вдох - прижали колени - и сразу почувствуете, что копчик приподнялся, так как растянулись ягодичные мышцы. ) Лучше делать с закрытыми газами. Всё внимание на ощущениях тела. ))
Текст скрыт развернуть
0
Victor Shpinev
Victor Shpinev Юлия Гончарова 22 августа, в 19:29 НУ, теперь то другое дело... Стоило закрыть глаза, копчик сразу подскочил...
Спасибо,Юлия, за помощь...!!!
Текст скрыт развернуть
1
Юлия Гончарова
Юлия Гончарова Victor Shpinev 22 августа, в 20:00 ))))))) То ли ещё будет....)))))
Текст скрыт развернуть
1
Сергей Ромащенко
Сергей Ромащенко 12 августа, в 19:09 / Текст скрыт развернуть
0
Туров Георгий
Туров Георгий 4 сентября, в 08:09 Руки на полу ладонями вниз или как на рисунке ладони вверх? Текст скрыт развернуть
0
Юлия Гончарова
Юлия Гончарова Туров Георгий 5 сентября, в 15:34 Ладони вниз. Для дополнительной  опоры. )))
Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 30
Комментарии Facebook
Новые темы
Вот что будет с вашим телом, если начать пить лен с кефиром по утрам

Вот что будет с вашим телом, если начать пить лен с кефиром по утрам

Будьте здоровы! Реклама гласит, что наше тело от токсинов очистят только семена чиа, ягоды годжи и другие суперфуды, которые стоят очень дорого. Но есть

Ольга Филиппова 14 дек, 20:44
+20 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кто-то выложил японский рецепт риса с курицей. В восторге миллионы людей!

Кто-то выложил японский рецепт риса с курицей. В восторге миллионы людей!

Это очень вкусно! Для нас сходить в фаст-фуд - обычное дело. А для японцев - рождественская традиция. В японских KFC выстраиваются огромные очереди на

Ольга Филиппова 14 дек, 20:39
+13 14
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Точка от 100 болезней: Что произойдет, если вы будете массировать ее ежедневно

Точка от 100 болезней: Что произойдет, если вы будете массировать ее ежедневно

Как гласит японская легенда когда-то на свете жил счастливый человек, получивший бесценное знание от своего отца – знание о точке долголетия или точке от 100 болез

Ольга Филиппова 14 дек, 20:24
+39 29
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Волшебный носок». История о маленьком чуде, случившемся под Новый год

«Волшебный носок». История о маленьком чуде, случившемся под Новый год

Перед Новым годом хочется, как в детстве, поверить в сказку и ждать, что произойдет что-то необычное. Об этой детской вере в чудеса и непростых 90-х годах расска

Ольга Филиппова 13 дек, 14:05
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Йодовая сетка: нанесите на руку — и удивляйтесь целебным эффектам

Йодовая сетка: нанесите на руку — и удивляйтесь целебным эффектам

Средство, проверенное годами! Основной эффект от применения йодовой сетки объясняется главным образом бактерицидными свойствами йода. Проникая чрез кожу

Ольга Филиппова 13 дек, 13:39
+76 23
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кофейный торт на скорую руку. Чем-то даже похож на Тирамису

Кофейный торт на скорую руку. Чем-то даже похож на Тирамису

Этот торт или пирог очень легко приготовить. Он сочный и нежный, чем-то похож на Тирамису Ингредиенты: Кефир. 2,5% 0,5 стакана (100 мл) Кофе растворимы

Ольга Филиппова 12 дек, 22:20
+31 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
А Вы прочитаете? 10 примеров убойного почерка врачей, напоминающего шифр!

А Вы прочитаете? 10 примеров убойного почерка врачей, напоминающего шифр!

Иногда кажется, что врачей специально обучают неразборчиво писать. Наверняка, каждый сталкивался с нечитаемым рецептом. Фармацевты овладели этой магией и научились

Ольга Филиппова 12 дек, 12:08
+2 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот зачем бойцы спецназа едят селедку перед дальними переходами

Вот зачем бойцы спецназа едят селедку перед дальними переходами

Питание в подразделениях специальных войск организовано не так, как в обычной армейской части. В зависимости от места дислокации и ситуации бойцы спецназа могут су

Ольга Филиппова 12 дек, 11:44
+35 20
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Неожиданный целебный эффект, который дают простые аптечные крема

Неожиданный целебный эффект, который дают простые аптечные крема

Дешевле косметики! Знаете ли вы, что некоторые средства по уходу, которые можно купить в аптеке, обладают более сильным эффектом, чем дорогие фирменные кремы

Ольга Филиппова 12 дек, 11:08
+51 18
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Советы моей 13-летней дочери. Завещание

Советы моей 13-летней дочери. Завещание

Это шуточное письмо-завещание, опубликованное в британской газете The Times, собрало тысячи просмотров! Материнские советы журналиста Кейтлин Моран полны юмора и т

Ольга Филиппова 11 дек, 11:06
+28 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Поиск по блогу

Последние комментарии

Tatyana Maranjyan
:)
Именно!
Tatyana Maranjyan Кто-то выложил японский рецепт риса с курицей. В восторге миллионы людей!
anvar61.48
seva_tanks Севостьянов Константин Никлаевич
Себастьян Перейра негоциант
Татьяна Сухова
Вот что происходит с организ…

Вот что происходит с организмом, когда вы едите сало

3 дек, 19:55
+146 35
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Йодовая сетка: нанесите на р…

Йодовая сетка: нанесите на руку — и удивляйтесь целебным эффектам

13 дек, 13:39
+76 23
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Даосская практика - ходьба н…

Даосская практика - ходьба на коленях. Улучшит зрение, укрепит кости, волосы и зубы

4 дек, 12:21
+63 14
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот какой должна быть разниц…

Вот какой должна быть разница между «верхним» и «нижним» давлением

24 ноя, 16:05
+53 29
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как сохранить хорошее зрение…

Как сохранить хорошее зрение. 6 основных техник

5 дек, 18:02
+53 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
9 анализов, которые должен с…

9 анализов, которые должен сдавать и понимать каждый, кто не хочет болеть

10 дек, 13:02
+53 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0