Самодиагностика: 6 экспресс-тестов для определения проблем со здоровьем

Как можно без похода к врачу или в лабораторию практически мгновенно выявить дефицит важных веществ в организме? Для этого вам потребуются, например, раствор йода, перекись водорода, свекольный сок и внимание к своей персоне. Эти экспресс-тесты на дефицит необходимых соединений можно провести в домашних условиях.

Самодиагностика: 6 экспресс-тестов для определения проблем со здоровьем

Люди обычно не находят у довольствия в походах по клиникам. Сдача анализов крови, мочи и прочая (более сложная) диагностика требуют времени, сил и денег. А кого-то вообще не затянешь на прием к обычному участковому терапевту.

Как же быть, если вы испытываете дефицит определенных элементов и сами об этом не подозреваете? Можно ли в таком случае самостоятельно выявить нехватку в организме необходимых веществ? 

Быстрые тесты на проверку своего здоровья

Предлагаем подборку простых, но правдивых тестов для самодиагностики, которые каждый человек может провести у себя дома. Для этого вам не потребуются сложные приспособления или специальное оборудование.

Тест на нехватку микроэлемента селена (Se)

Дефицит такого минерала как селен (Se) очень просто выявить в домашних условиях. Для этого вам потребуется перекись водорода (H2O2), которая есть в каждой аптечке. Тест будет проводиться на чистых и сухих пальцах рук (моем руки и через десять мин. делаем тест). На подушечки трех пальцев наносим трехпроцентный раствор перекиси водорода (H2O2). Если ваш организм в достаточной мере обеспечен селеном (Se), кожный покров не побелеет; присутствие селена на нижней границе нормы, появятся разрозненные маленькие побелевшие пятна; при явном дефиците селена (Se) побелевшие ареалы на кожном покрове сливаются и имеют обширное распространение. ⠀

Самодиагностика: 6 экспресс-тестов для определения проблем со здоровьем

Тест на дефицит микроэлемента йода (I)

Берем пятипроцентный раствор йода или пятипроцентный раствор люголя. Рисуем любой из указанных жидкостей (поможет ватная палочка) квадрат 3Х3 сантиметра (квадрат важно закрасить внутри). Для этого можно выбрать внутреннюю область запястья, зону живота, внутреннюю поверхность бедра, внутреннюю область предплечья. Позволим жидкости высохнуть.

Теперь оставляем квадрат в покое 24 часа. Если через указанный промежуток времени он перестанет быть заметным, имеет место дефицит микроэлемента йода. Нехватка данного минерала заставляет его быстро всасываться в кожу.

Симптомы дефицита микроэлемента железа (Fe) 

Если выстроить признаки нехватки железа (Fe) от наиболее характерным к менее типичным, то итог будет следующим:

  • сухие кожные покровы;
  • ломкость, слоистость ногтей;
  • изменение конфигурации ногтей, поперечная исчерченность на их поверхности;
  • секущиеся концы волос, медленный рост;
  • постоянная усталость, вялость, сонливость;
  • бледность кожных покровов.

Симптомы дефицита микроэлемента кальция (Са) 

  • судороги в нижних конечностях, покалывание/онемение рук и ног;
  • кариес;
  • ломкие ногти;
  • нарушения сна;
  • патологии осанки;
  • ухудшение памяти.

Тест на нормальный показатель желудочной кислоты

Выпиваем перед приемом пищи сок, приготовленный из сырой свеклы (понадобится 50-100 мл). В состав свёклы входят вещества бета цианины. При оптимальном уровне рН кислоты в желудке человека указанные соединения распадаются. Если уровень кислоты недостаточный -  бета цианины не разрушаются, и тогда урина и экскременты будут окрашены в красный цвет.

Тест на общее обезвоживание  ⠀

Дегидратация или критический дефицит влаги в организме – явление опасное. С этим не стоит шутить. А определить дефицит воды, можно следующим образом. Защипните слегка кожицу на верхней области кисти руки. Если все в порядке, кожа очень быстро возвращается в обычное положение (дефицита воды нет). При дегидратации складка заметна на протяжении нескольких секунд.

Как видите, организм, в случае нехватки необходимых веществ, подает нам тревожные сигналы. Поэтому не стоит игнорировать возникшие с некоторых пор симптомы и важно принять меры. Оптимальным вариантом восполнения дефицита ценных соединений является пересмотр пищевого рациона. Сбалансированное питание с учетом комбинации многих важных компонентов может решить проблему дефицита в организме целого ряда веществ. Также решением проблемы может стать прием биологических добавок и витаминов. Следите за своим здоровьем, обращайте внимание на состояние систем организма и берегите себя.

источник

Не думала, что цветную капусту можно так вкусно приготовить!

Цветная капуста «по-корейски». Безумно как это вкусно! Цветная капуста «по-корейски» — это безумно вкусно! Готовится просто, но все гости и домочадцы будут в восторге от такой закуски.

Как приготовить цветную капусту по-корейски

Ингредиенты

  • цветная капуста — 1кг
  • 1 большая морковь
  • пакетик специй к моркови по-корейски
  • 4 ст.ложки уксуса
  • 0,5 ст. растительного масла
  • 1 головка чеснока
  • 1 маленький болгарский перец (сладкий)
  • петрушка

Не думала, что цветную капусту можно так вкусно приготовить!

Рецепт приготовления

Капусту помыть, разобрать на соцветия. Отварить в кипящей воде 15- 20 мин (до легкой мягкости).

Остудить.

Морковь натереть на крупной терке. Перец нарезать тоненькими полукольцами. Нарезать мелко петрушку.

Смешать с капустой, добавить специи, уксус, масло (масло лучше нагреть), чеснок. Оставить на ночь в судочке. Утром все готово!

Как приготовить цветную капусту по-корейски

Приятного аппетита!

спасибо

Зачем спать с чесноком под подушкой, или 10 способов нестандартного использования чеснока

Чеснок под подушкой - не шутка, а настоящая находка!

Чеснок под подушкой - не шутка, а настоящая находка

Чеснок - универсальный продукт, который используется и для приготовления вкуснейших блюд, и для лечебных целей. Растение имеет богатый витаминный состав и широко распространено в народной медицине. Уже несколько лет моя свекровь спит с чесноком под подушкой и сегодня вы узнаете зачем.

1. Как чеснок влияет на сон?

Чеснок помогает расслабиться и уснуть глубоким сном / Фото: n1s1.hsmedia.ru

Основные компоненты продукта - серные соединения и цинк. Именно эти вещества способствуют расслаблению организма, обеспечивая качественный и продолжительный сон.

Утром же сера и цинк помогают пробудиться, заряжают энергией и бодростью на целый день.

Любопытный факт: в древние времена чеснок использовали для защиты сна. Люди верили, что он отгоняет демонов и злых духов, поэтому можно отдыхать спокойно. Теперь же мы знаем, что все дело в расслабляющем эффекте продукта благодаря высокой концентрации цинка и серы в составе.

Не пугайтесь специфического аромата чеснока, к нему легко привыкнуть / Фото: sun9-16.userapi.com

Поначалу может быть трудно уснуть из-за специфического аромата чеснока, однако к нему достаточно просто привыкнуть. Натуральное снотворное поможет не только погрузиться в глубокий сон, но и сэкономить деньги на дорогостоящих препаратах.

Если у вас нет заболеваний ЖКТ или других противопоказаний к употреблению чеснока, по утрам также можно глотать по одному зубчику. Такая практика способствует укреплению иммунитета.

2. Как приготовить снотворное на чесночной основе?

Снотворное на основе чеснока - эффективный и полезный напиток / Фото: soyummy.com

Если же чесночный аромат под подушкой все же смущает, то записывайте рецепт специального напитка. Он оказывает расслабляющий эффект и помогает быстро уснуть. Вам понадобятся: один чесночный зубчик, 200 мл. молока и одна ч.л. меда.

Процесс приготовления

1. Возьмите кастрюлю, налейте в нее молоко, добавьте измельченный чеснок и поставьте на плиту.

2. Доведите жидкость до кипения, затем уменьшите огонь, перемешайте и оставьте на плите еще на 3 минуты.

Налейте молоко, измельчите чеснок, а в конце добавьте мед / Фото: zdorovie-legkie.ru

3. Дождитесь, пока напиток остынет и добавьте мед. Если добавить финальный ингредиент в горячее молоко, то все его полезные свойства исчезнут, поэтому соблюдайте рецептуру.

4. Выпивайте чесночное снотворное за полчаса до сна и наслаждайтесь полноценным отдыхом.

3. Какими еще преимуществами обладает чеснок?

Чеснок обладает массой полезный свойств / Фото: im.mtv.fi

Безусловно, чеснок не является панацеей от всех болезней и не поможет излечить сложные заболевания. Однако он должен быть в рационе каждого человека, поскольку обладает массой полезных свойств.

1. Чеснок помогает бороться с инфекционными заболеваниями, болезнями дыхательных путей и предотвращает сбои в метаболических процессах.

2. Обладает противовоспалительными свойствами благодаря антиоксидантам. Снижает риск развития злокачественных новообразований.

Ешьте продукт для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний  / Фото: versiya.info

3. Укрепляет стенки сосудов и повышает их эластичность, понижает уровень холестерина, нормализует давление. Полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях.

4. Улучшает кровообращение благодаря чему замедляется процесс старения клеток, тканей и всего организма.

5. Чеснок - эффективный антибиотик. Обладает антисептическим и бактерицидным эффектом.

6. Натуральный мочегонный продукт. Употребляйте чеснок, если у вас есть отеки, воспалительные процессы в тканях или задержка жидкости в организме.

Чеснок ускоряет обмен веществ и способствует похудению / Фото: sok.media

7. Ускоряет обмен веществ. Люди, которые едят продукт, быстрее избавляются от лишних килограммов.

8. В составе чеснока есть углеводы и белки, которые повышают физическую силу, работоспособность и улучшают мозговую активность.

9. Защищает клетки организма от воздействия токсичных тяжелых металлов.

Важно! Прежде, чем употреблять чеснок на регулярной основе, убедитесь, что у вас нет противопоказаний.

4. Кому нельзя есть чеснок?

Людям с определенными заболеваниями запрещено употреблять чеснок

Несмотря на множество преимуществ, в отдельных случаях продукт запрещен к употреблению.

1. Обострение хронических или острых заболеваний ЖКТ. Среди них: язва, гастрит, энтерит, дуоденит, колит. Чеснок раздражает стенки кишечника и может усугубить воспалительный процесс или привести к осложнениям (кровотечению, перфорации стенок пищеварительного аппарата, пенетрации).

2. Заболевания почек, в том числе хронические. Из-за чеснока может произойти нарушение функционирования почечного фильтра. Это чревато повышением в крови уровня мочевины и креатинина.

3. Дискинезия желчевыводящих путей. Продукт повышает мышечный тонус, поэтому болезненные симптомы становятся более выраженными.

У чеснока имеется ряд противопоказаний, которые важно изучить перед употреблением

4. Ожирение. Да, чеснок ускоряет обмен веществ, но вместе с этим возрастает и аппетит. Важно взять себя в руки и четко следить за потребляемыми калориями, иначе масса тела только увеличится.

5. Аллергия. Возникает редко и протекает в легкой форме, однако аллергикам стоит быть осторожнее.

6. Беременность. Здесь чеснок может как помочь иммунитету ребенка, так и усугубить состояние, вызвав преждевременные роды. Разрешается употреблять продукт только I триместре и не больше 1-2 зубчиков в сутки.

5. Как избавиться от неприятного запаха?

Существует несколько лайфхаков, которые помогут нейтрализовать чесночный аромат / Фото: n1s1.hsmedia.ru

Главным контраргументом при употреблении чеснока является неприятный запах изо рта. Существуют несколько хитростей, которые помогут его устранить.

  1. Ешьте чеснок во время распития крепкого кофе без молока.
  2. Закусывайте продукт долькой лимона или веточкой петрушки.
  3. Съедайте зубчик, пока пьете зеленый чай с розмарином, анисом или миррой.
  4. Совместите употребление продукта и молока с кардамоном или корицей.

спасибо

Рецепт чесночного порошка:

Картина дня

))}
Loading...
наверх