Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Последние стихи капризного старика

Последние стихи капризного старика

17 фев, 14:46
+69 20
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Татьяна Черниговская: «Мы вс…

Татьяна Черниговская: «Мы все вошли в какую-то другую цивилизацию…»

18 фев, 15:34
+59 36
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
16 фотографий, которые нагля…

16 фотографий, которые наглядно демонстрируют нелегкую жизнь родителей

18 фев, 16:08
+53 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Инсульт: это поможет спасти …

Инсульт: это поможет спасти жизнь себе и близким!

11 фев, 14:44
+399 46
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Неухоженная женщина попала в…

Неухоженная женщина попала в руки опытного стилиста и превратилась в эффектную красотку!

7 фев, 12:57
+181 86
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 фото, доказывающих, что н…

10 фото, доказывающих, что настоящая любовь неподвластна времени. До слез!

24 янв, 12:22
+94 17
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эффективное природное средст…

Эффективное природное средство для лечения почек, поджелудочной железы и печени

29 янв, 19:55
+84 17
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Жалеть в старости мы будем н…

Жалеть в старости мы будем не о том, что мало путешествовали или плохо воспитывали детей…

13 фев, 16:24
+79 52
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эта грошовая рыба оказалась …

Эта грошовая рыба оказалась на вес золота!

8 фев, 15:03
+76 37
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот зачем нужно обязательно …

Вот зачем нужно обязательно мыть гречку перед варкой!

6 фев, 18:05
+73 30
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Последняя ночь»: В этом кор…

«Последняя ночь»: В этом коротком рассказе – целая жизнь

14 фев, 15:23
+69 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Последние стихи капризного старика

Последние стихи капризного старика

17 фев, 14:46
+69 20
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Не переживайте: Всё к лучшему!

Не переживайте: Всё к лучшему!

7 фев, 16:22
+66 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Татьяна Черниговская: «Мы вс…

Татьяна Черниговская: «Мы все вошли в какую-то другую цивилизацию…»

18 фев, 15:34
+59 36
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Веселые физические упражнени…

Веселые физические упражнения, которые развивают мозг

25 янв, 15:15
+55 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
16 фотографий, которые нагля…

16 фотографий, которые наглядно демонстрируют нелегкую жизнь родителей

18 фев, 16:08
+53 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Норман Казинс: Человек, расс…

Норман Казинс: Человек, рассмешивший смерть!

3 фев, 13:47
+50 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Шокирующая правда об алкогол…

Шокирующая правда об алкоголе: стоит ли ТАКОГО ваш бокал вина?

10 фев, 15:47
+48 59
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

«Дерево здоровья» — принцип оздоровления организма по доктору Бубновскому

развернуть

Знаменитый врач Сергей Михайлович Бубновский – автор уникальной методики оздоровления и омоложения организма. Он предлагает выращивать свое тело как дерево здоровья, поддерживать силу и долголетие с помощью комплекса упражнений.

Это продлевает активность и молодость, помогает избежать тяжелых заболеваний.

«Дерево здоровья» — принцип оздоровления организма по доктору Бубновскому

«Дерево здоровья» по Бубновскому – метод, сочетающий философский подход к здоровью и физические нагрузки. Это не просто упражнения, а целая система развития внутренней силы и гармонии. Ее эффективность доказана собственным примером выздоровления после тяжелой аварии.

Об авторе метода

Известный врач и доктор медицинских наук Сергей Михайлович Бубновский родился в 1955 году, окончил институт физической культуры, мечтая стать спортивным врачом. Но судьбу перевернула автомобильная авария, после которой он смог двигаться только на костылях. Травма позвоночника провоцировала сильнейшие боли, ограничивала возможность вести активный образ жизни.

Не желая мириться с ситуацией, Сергей Бубновский начал активно изучать работу собственного тела, его физические возможности. Более 20 лет активного труда и врачебной практики стали основой для кинезитерапии – метода лечения и восстановления организма с помощью специальных упражнений.

Сергей Бубновский не только избавился от последствий травмы, но и поставил на ноги многих спортсменов, атлетов, которые перенесли компрессионные переломы, травмы. Его методика эффективна при остеохондрозе, воспалениях суставов, плоскостопии, помогает избавиться от боли во время обострения болезни.

«Дерево здоровья» — принцип оздоровления организма по доктору Бубновскому

Доктор медицинских наук Бубновский разработал и внедрил методику «Дерева здоровья», стал автором многочисленных научных статей и книг. Под его руководством работает более 100 медицинских и реабилитационных центров в России и за ее пределами.

Методика «Дерева здоровья»

О необычном способе оздоровления организма доктор Бубновский рассказывает в книгах «Оздоровление позвоночника и суставов», «Природа разумного тела». Он предупреждает, что в определенное время каждый человек сталкивается с развитием заболеваний, которые мешают активно двигаться, работать. Позвоночник и суставы требуют поддержки и оздоровления.

Согласно методике Бубновского организм человека – это мощное дерево, о котором необходимо заботиться. Оно состоит из нескольких частей:

  • Основой является «корневая система» – ноги и ступни, получающие энергию от земли. При отсутствии должного ухода нарушается питание суставов, голеностопа, ухудшается кровоснабжение. Это становится причиной плоскостопия, артроза, подагры, приводит к воспалению и варикозному расширению вен.
  • Второй этаж – «ствол», включающий мышцы живота и спины. Они создают корсет, защищающий внутренние органы, поддерживающий позвоночник. Неумение правильно дышать и управлять диафрагмой приводит к заболеваниям легких, астме, хроническим бронхитам.
  • «Кора дерева» – мышечная группа спины, состоящая из трех слоев. Она отвечает за доставку питательных веществ к позвоночнику, нервной системе и спинному мозгу. Сюда включены поясничный, грудной и шейный отделы.
  • Третий этаж – «крона дерева», состоит из пояса верхних конечностей и головного мозга человека. При выполнении упражнений на растяжку устраняется застой крови, улучшается питание и обменные процессы.

Большинство людей среднего возраста уделяет много внимания внешней красоте, молодости кожи, не забывая посещать косметолога и парикмахера, вместо того, чтобы обратить внимание на корень большинства проблем. Ноги и ступни активно работают и часто страдают от чрезмерной нагрузки, неправильно подобранной обуви. Поэтому плоскостопие или варикоз в 40–50 лет – последствие неразумного отношения к собственному здоровью.

Бубновский рекомендует обратить внимание на проблемы с ногами на ранней стадии, начать выращивать внутри себя дерево собственного здоровья. Подпиткой становятся простые упражнения, несущие максимум пользы:

  • восстанавливается режим сна, снижается нервозность;
  • ткани насыщаются кислородом;
  • нормализуется артериальное давление;
  • улучшается кровоток, исчезает застой и боль в конечностях.

Особое внимание врач уделяет корню «дерева здоровья» – стопам человека, считая, что именно эта часть организма имеет множество скрытых ресурсов. Она постоянно испытывает нагрузку, поэтому ожирение, ношение каблуков или выполнение работы стоя провоцирует уплощение свода. Ступня становится плоской, одновременно меняется положение коленного и тазобедренного суставов. Проблема становится причиной развития:

  • остеохондроза;
  • тромбофлебита;
  • артрита;
  • межпозвоночных грыж;
  • смещения дисков.

Застой крови в нижних конечностях приводит к появлению тромбов, повышается артериальное давление. Это приводит к инсультам, ишемической болезни сердца, патологиям легких, ранним инфарктам в возрасте 45–50 лет.

Упражнения для устранения ригидности стоп по Бубновскому

В центрах кинезитерапии есть специальное оборудование для гимнастики стоп. Но упражнения можно выполнять с обычными тренажерами, соорудив манжету для стопы. Одни из самых популярных и эффективных упражнений по доктору Бубновскому:

«Дерево». Встаньте и прислонитесь к стене, стараясь прикоснуться спиной, ягодицами и пятками. Выдохните, напрягите мышцы живота и медленно поднимите руки вверх. Постарайтесь почувствовать, как расправляются все отделы позвоночника, останьтесь в позе 30 секунд.

«Дерево здоровья» — принцип оздоровления организма по доктору Бубновскому

«Дракон». При болях в голеностопе станьте на четвереньки на пол, приподнимите одну ногу. Согните конечность и неторопливым движением подтяните ее к груди. Постепенно выпрямите ее, чтобы освободить суставы, убрать защемление нервных окончаний. Упражнение повторяйте по 20 раз на каждую сторону.

«Дерево здоровья» — принцип оздоровления организма по доктору Бубновскому

«Ахилл». Удобно расположитесь на спине, возьмитесь руками на нижнюю планку шведской стенки. Прямую ногу отрывайте от пола, переводите под прямым углом к туловищу, осторожно возвращайте в исходное положение. Неспешные махи растягивают мышцы голеностопа, убирают застой крови при варикозе.

Прорабатывая физические упражнения, представляйте, что ухаживайте за деревом внутри себя. Важно не только посадить росток, но и тщательно подпитывать его с помощью физкультуры, правильного питания, отказа от курения и алкоголя. Учитесь чувствовать мышцы и суставы, управляйте ими для восстановления здоровья и долголетия.

«Дерево здоровья» — принцип оздоровления организма по доктору Бубновскому

спасибо


Ключевые слова: здоровье
Опубликовала , 09.01.2020 в 15:27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Яна
Яна 9 января, в 16:28 К нему стоит прислушаться. Я давно использую его систему и даже его тренажёр приобрела. Текст скрыт развернуть
4
Николай Иванович Томилов
Николай Иванович Томилов 9 января, в 17:46 В этом году мне ВОСЕМЬДЕСЯТ, и ежедневно, с 2015 года регулярно, как само собою разумеющиеся, то-бишь умываться. чистить зубы, утираться, завтракать. пр. пр. делаю гимнастику из упражнений, СОБСТВЕННО составленных, в основу которых заложил утренняя гимнастика тибетских лам, разминка из скандинавской ходьбы и упражнения Норбекова, для позвоночника, ствола ДРЕВА жизни  !!! Трактаты Бубновского плагиат... Текст скрыт развернуть
3
Агрофена Иванова
Агрофена Иванова Николай Иванович Томилов 10 января, в 11:31 Ну вот обязательно это было сказать - плагиат((((мерзопакостно. 🤮🤮🤮 Текст скрыт развернуть
1
Галина Гражда
Галина Гражда Николай Иванович Томилов 10 января, в 12:29 Вот Вы пишите:"делаю гимнастику из упражнений, СОБСТВЕННО составленных, в основу которых заложил..." Вот, если Вы, вдруг решите написать лет через 20 (Дай Вам Бог, прожить в здравии столько, не меньше)книгу с упражнениями,которые помогли Вам восстановить свое здоровье, Вы ведь тоже будете упоминать упражнения, которые Вы сами для себя выбрали и усовершенствовали под себя..." А кто-то скажет: "плагиат!"... Упражнения Бубновского выстраданы им, когда он был обездвижен, может быть он тоже составлял их под себя, изменял и т.д. А когда получил результат, увидел, какие из этих упражнений помогли ему и донес это до нас.. (Это мое мнение) Будьте все здоровы и счастливы! Текст скрыт развернуть
3
Николай Панкратов
Николай Панкратов Николай Иванович Томилов 10 января, в 14:14 Вы наверное с таким же воплем назовете автомат Калашникова плагиатом! Ну дожили до 80 лет. а вот с головой проблемы. Единственным "недостатком" системы Бубуновского это плата за участие в его центрах - для пенсионеров, не москвичей, это очень дорого.  Но тут ему конечно "помогают" власти городов и арендодатели со своими запросами.
Текст скрыт развернуть
0
Сергей Ромащенко
Сергей Ромащенко 9 января, в 18:06 / Текст скрыт развернуть
0
Виктор Козодоев
Виктор Козодоев 9 января, в 18:09 знаем эти упражнения
Текст скрыт развернуть
1
Любовь Филина
Любовь Филина 10 января, в 11:49 Познай , себя! Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 8
Комментарии Facebook
Новые темы
Никакого больше живота: рецепт лучшего в мире завтрака

Никакого больше живота: рецепт лучшего в мире завтрака

Этот завтрак отлично подходит для вас, если вы пытаетесь потерять брюшной жир. Это очень питательный и здоровый завтрак . Он содержит минералы и витамины, котор

Ольга Филиппова 22 фев, 11:20
+11 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ранней весной накопала корни одуванчика и избежала удаления щитовидки

Ранней весной накопала корни одуванчика и избежала удаления щитовидки

В 47 лет мне сделали операцию по поводу узлового токсического зоба. Операция прошла нормально, исчезла тахикардия, я стала спокойнее. Но спустя 10 лет щитовидка

Ольга Филиппова 21 фев, 17:04
+29 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Напиток Гиппократа – лекарство от 100 болезней

Напиток Гиппократа – лекарство от 100 болезней

В древности на Востоке гранаты считали королевским фруктом, излечивающим от множества болезней. Но полезными свойствами обладает не только мякоть, но и кожура плод

Ольга Филиппова 21 фев, 15:06
+31 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения, которые спасают печень

Упражнения, которые спасают печень

Трудно переоценить роль печени в работе организма. Это - фильтр, очищающий кровь и удаляющий токсичные вещества. Неправильный образ жизни (порочное питание, употре

Ольга Филиппова 21 фев, 15:01
+31 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
3 мощных висцеральных упражнения для здоровья поджелудочной железы

3 мощных висцеральных упражнения для здоровья поджелудочной железы

Поджелудочная железа – основной источник пищевых ферментов, регулирующих процесс переваривания белков, жиров и углеводов. Она производит гормон инсулин, отвечающий

Ольга Филиппова 20 фев, 17:39
+35 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Прага», «Наполеон» и «Медовик»: три самых вкусных торта, которые не нуждаются в рекламе

«Прага», «Наполеон» и «Медовик»: три самых вкусных торта, которые не нуждаются в рекламе

Пожалуй, такие торты, как «Прага», «Наполеон» и «Медовик», не нуждаются в особом представлении. Все хотя бы раз в жизни пробовали их и помнят тот неповторимый вк

Ольга Филиппова 20 фев, 17:27
+17 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот почему для похудения лучше больше ходить, чем бегать

Вот почему для похудения лучше больше ходить, чем бегать

Устали бороться с лишним весом? Диеты и биодобавки не помогают достичь желаемого результата? На самом деле сбросить вес можно без особых усилий, главное знать, что

Ольга Филиппова 19 фев, 14:47
+32 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Магическое упражнение для укрепления лимфатической системы

Магическое упражнение для укрепления лимфатической системы

Лимфатические узлы являются важной частью иммунной системы, поскольку именно они препятствуют проникновению в организм вредных веществ. При инфекционном заражении

Ольга Филиппова 19 фев, 14:21
+48 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Этот советский метод поможет сделать даже жесткое мясо максимально мягким!

Этот советский метод поможет сделать даже жесткое мясо максимально мягким!

Жесткое мясо – это далеко не тот продукт, что способен порадовать людей за столом. Но если вам попался именно такой кусок, не стоит отчаиваться. Жесткое мя

Ольга Филиппова 18 фев, 16:26
+20 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
16 фотографий, которые наглядно демонстрируют нелегкую жизнь родителей

16 фотографий, которые наглядно демонстрируют нелегкую жизнь родителей

Большинство новоиспеченных родителей ранее даже не догадывались, как изменится их жизнь с появлением в ней маленьких детей. Это не только большая радость и над

Ольга Филиппова 18 фев, 16:08
+53 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Поиск по блогу

Последние комментарии

Ирма Неёле
Анатолий БАГ
Катя Плетнева (Плетнёва)
Larisa Azadanova
Николай Арзамасцев
Прочесть каждому! Синдром ра…

Прочесть каждому! Синдром ранней сидячей смерти

28 янв, 18:06
+81 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Шикарное средство для чистки…

Шикарное средство для чистки печени, которым почти никто не пользуется

5 фев, 19:55
+79 24
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Сало для диетолога ближе к …

«Сало для диетолога ближе к лососю и оливковому маслу»

3 фев, 12:51
+65 32
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Магическое упражнение для ук…

Магическое упражнение для укрепления лимфатической системы

19 фев, 14:21
+48 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сигналы о помощи: Чего не хв…

Сигналы о помощи: Чего не хватает организму

17 фев, 15:25
+46 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Памятка кофемана: как пить к…

Памятка кофемана: как пить кофе, чтобы не навредить организму

27 янв, 13:33
+42 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0