Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Вот почему тибетские махатмы…

Вот почему тибетские махатмы и все красивые женщины пьют по утрам горячую воду

16 июн, 16:46
+85 41
Волшебство листьев хрена: вы…

Волшебство листьев хрена: вытягивают соль прямо через поры кожи

12 июн, 20:34
+70 13
Интересная особенность чисто…

Интересная особенность чистотела: русский женьшень отыскивает корень любой болезни!

11 июн, 14:20
+53 7
27-летняя девушка скончалась…

27-летняя девушка скончалась от рака, но за 24 часа до смерти опубликовала сообщение...

8 июн, 10:20
+97 37
Вот почему тибетские махатмы…

Вот почему тибетские махатмы и все красивые женщины пьют по утрам горячую воду

16 июн, 16:46
+85 41
Через две недели не узнаете …

Через две недели не узнаете себя в зеркале! Простое копеечное средство круче салонных процедур

24 май, 16:47
+83 14
Как говорит моя тетя из Одес…

Как говорит моя тетя из Одессы... Еврейские анекдоты и истории для отличного настроения!

26 май, 11:12
+83 9
″Все будет хорошо, как тольк…

″Все будет хорошо, как только вы научитесь никому ничего не рассказывать″

1 июн, 22:47
+79 14
Эта штука есть у вас дома. Н…

Эта штука есть у вас дома. Но знаете ли вы, как ее использовать?

22 май, 16:18
+74 13
Смехотерапия: анекдоты для друзей!

Смехотерапия: анекдоты для друзей!

20 май, 22:44
+71 5
Волшебство листьев хрена: вы…

Волшебство листьев хрена: вытягивают соль прямо через поры кожи

12 июн, 20:34
+70 13
В воскресенье - Троица. Вот …

В воскресенье - Троица. Вот как провести этот особенный день

26 май, 22:03
+67 6
Помассируйте эти 7 точек на …

Помассируйте эти 7 точек на теле - и почувствуете волшебство!

28 май, 13:49
+65 12
Американская система здравоо…

Американская система здравоохранения шокирует весь мир! Редкая возможность посочувствовать американцам

9 июн, 17:37
+58 134
Библиотекарша. Фельдшер — о …

Библиотекарша. Фельдшер — о бабушках, которые не любят ходить в поликлинику

2 июн, 22:58
+55 24
Вот как убрать нависшее веко…

Вот как убрать нависшее веко без операции: к четверти стакана молока добавляю…

28 май, 17:05
+47 11
30 по-настоящему добрых и вд…

30 по-настоящему добрых и вдохновляющих фотографий, заряжающих позитивом на весь день!

3 июн, 13:03
+47 8
Смехотерапия: смешные и прик…

Смехотерапия: смешные и прикольные афоризмы, фразы, цитаты, высказывания

31 май, 10:37
+39 8

Рак молочной железы: как обезопасить себя от страшного диагноза?

развернуть

Рак молочной железы – одно из тех заболеваний, которых женщины боятся больше всего. Это наиболее распространённая форма рака среди лиц женского пола. Однако, если обратиться к статистическим данным, можно обнаружить, что данное новообразование в то же время характеризуется довольно высоким процентом выживаемости. Этому способствуют современные и точные методы диагностики и лечения заболевания. Но можно ли предотвратить рак молочной железы?

Рак молочной железы: как обезопасить себя от страшного диагноза?

Гарантированного пути предупреждения заболевания не существует, однако есть способы снижения риска его возникновения и обнаружения на ранней стадии.

Вот шаги, которые вы можете предпринять.

1. Бросьте курить

Вы, вероятно, наслышаны о том, что курение способствует возникновению новообразований (рак молочных желёз не является исключением). Пассивное курение также негативно сказывается на вашем здоровье при условии регулярного контакта с табачным дымом. Избавившись от этой вредной привычки, вы снизите риск развития многих заболеваний, включая рак.

2. Не злоупотребляйте алкоголем

Употребление спиртных напитков – ещё один распространённый фактор риска новообразований. Женщинам рекомендуется ограничить употребление алкоголя или же полностью от него отказаться.

3. Питайтесь правильно

Рак молочной железы: как обезопасить себя от страшного диагноза?

Питание влияет на каждый аспект нашей жизнедеятельности. Для снижения риска рака молочных желёз и других новообразований необходимо включить в свой рацион больше овощей и фруктов (они содержат антиоксиданты, которые препятствуют развитию рака), а также полезных жиров, содержащихся в оливковом масле и орехах. Необходимо исключить из своей диеты обработанные пищевые продукты.

4. Следите за своим весом

Ожирение увеличивает вероятность развития рака груди. Поддержание нормальной массы тела в совокупности с физическими нагрузками и правильным питанием позволит значительно снизить риск возникновения новообразования.

5. Занимайтесь спортом

Физические упражнения не только помогают вам оставаться в хорошей форме и поддерживать нормальный вес, но и препятствуют развитию рака молочных желёз. Общие рекомендации для людей старше 18 лет таковы: 150 минут умеренных нагрузок в неделю или 75 минут высокоинтенсивных нагрузок. Если у вас очень плотное расписание и вы не можете уделять время тренировкам, постарайтесь пользоваться лестницей вместо лифта, добирайтесь до работы пешком вместо езды на автомобиле. Учитывается любая физическая активность!

6. Кормите грудью

Рак молочной железы: как обезопасить себя от страшного диагноза?

Оказывается, грудное вскармливание полезно как для ребёнка, так и для матери. Одно исследование показало, что кормление грудью в течение первых шести месяцев после рождения ребёнка снижает вероятность возникновения рака молочных желёз на 10%.

7. Регулярно проводите самообследование

Рак молочной железы: как обезопасить себя от страшного диагноза?

Самообследование не снижает риск развития рака, однако может помочь вам обнаружить аномальные изменения молочных желёз. Обратитесь к доктору при появлении любых структурных изменений в груди или симптомов, которых не было ранее.

8. Взвесьте все плюсы и минусы гормональной терапии

После достижения менопаузы яичники перестают вырабатывать эстрогены и прогестерон. Это может вызвать ряд неприятных симптомов. Многие женщины идут на гормонозаместительную терапию (ГЗТ) для облегчения симптомов менопаузы. Однако при наличии факторов риска рака молочных желёз проходить ГЗТ не рекомендуется. Обсудите эту проблему со своим лечащим врачом.

9. Пройдите генетическую консультацию

Рак молочной железы: как обезопасить себя от страшного диагноза?

Если в вашей семье были случаи рака груди и других новообразований, вам необходимо пройти генетическое обследование. В возникновении рака груди виновны дефектные гены BRCA1 и BRCA2.Некоторые женщины с высоким риском данной патологии идут на превентивную двустороннюю мастэктомию (Анджелина Джоли решилась на эту процедуру, когда узнала о своей наследственной предрасположенности). Другие женщины попросту чаще проходят скрининговые обследования.

Как и другие формы заболевания, рак груди предотвратить можно далеко не всегда. Однако воспитание в себе полезных привычек поможет значительно снизить риск этой болезни. Не стоит забывать и о ежегодном обследовании молочных желёз – ранняя диагностика может спасти вам жизнь.

источник


Ключевые слова: здоровье
Опубликовала Ольга Филиппова , 13.02.2018 в 12:23

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Новые темы
Диагноз "наглость". Фельдшер — о тех, из-за кого к вам может опоздать скорая

Диагноз "наглость". Фельдшер — о тех, из-за кого к вам может опоздать скорая

"Плохо с сердцем. Женщина, 55 лет". Чертыхнувшись, фельдшер посмотрел сначала на диспетчера, а потом на часы. До конца смены оставалось 20 минут. — Что

Ольга Филиппова 18 июн, 10:52
+13 3
Первые 40 лет в жизни мальчика самые сложные!

Первые 40 лет в жизни мальчика самые сложные!

Считается, что первые 40 лет в жизни мальчика самые сложные. Что ж, главное — относиться к этому со здоровой долей юмора, как делают герои нашей подборки. Напр

Ольга Филиппова 18 июн, 10:47
+1 0
Живые «Барби». Как живется девушкам с кукольной внешностью и всегда ли они были такими

Живые «Барби». Как живется девушкам с кукольной внешностью и всегда ли они были такими

Чтобы оставаться в тренде девушкам, которых все называют «Барби», приходится тратить немало времени и сил. А иногда даже жертвовать своей личной жизнью. Британ

Ольга Филиппова 18 июн, 10:12
+1 0
Китайский массаж лица для омоложения – секреты древней даосской техники

Китайский массаж лица для омоложения – секреты древней даосской техники

О пользе массажа людям известно с древнейших времен. Он расслабляет, оказывает лечебный эффект, снижает уровень стрессовых гормонов. Подтянуть мышцы лица, избав

Ольга Филиппова 18 июн, 07:01
+21 5
Мудрые советы бабушки Салимы об отношениях мужа и жены

Мудрые советы бабушки Салимы об отношениях мужа и жены

Никогда не прихорашивайтесь перед мужчиной! Пусть это будет всегда тайной! Еда в вашей тарелке должна быть разноцветной. Чем больше цветов, тем больше в

Ольга Филиппова 18 июн, 05:01
+61 20
Академик Наталья Бехтерева: Умные живут долго

Академик Наталья Бехтерева: Умные живут долго

15 лечебных цитат Натальи Бехтеревой Внучка всемирно известного физиолога, психиатра и невропатолога Владимира Бехтерева, нейрофизиолог с мировым имене

Ольга Филиппова 17 июн, 22:53
+3 3
Пять диетических тортов без единой лишней калории!

Пять диетических тортов без единой лишней калории!

1. Творожно-маковый торт на 100 грамм — 99.14 ккал Б/Ж/У — 9.91/4.94/3.38 Ингредиенты: творог обезжиренный — 300 г яйца — 6 шт мо

Ольга Филиппова 17 июн, 21:56
+18 18
20-летняя девушка бросила учебу и одна воспитывает шестерых братьев и сестру

20-летняя девушка бросила учебу и одна воспитывает шестерых братьев и сестру

В этой семье дважды случилось горе: 8 детей остались без родителей. Роль главы семейства на себя взяла самая старшая дочь - 20-летняя Екатерина. Но и на этом исп

Ольга Филиппова 17 июн, 21:49
+21 10
Мы нашли 10 гениальных хитростей, о которых интернет только узнал

Мы нашли 10 гениальных хитростей, о которых интернет только узнал

Благодаря интернету, мы знаем множество хитростей и уловок, которые облегчают повседневные заботы и делают жизнь проще. Но еще остались те, которые не добралис

Ольга Филиппова 17 июн, 21:43
+258 110
Горчичные маски для роста волос – топ-10 домашних рецептов

Горчичные маски для роста волос – топ-10 домашних рецептов

Маска из горчичного порошка является эффективным народным средством для ускорения роста волос и предотвращения их выпадения. Её применение оказывает антимикробно

Ольга Филиппова 17 июн, 21:26
+7 1

Поиск по блогу

Последние комментарии

Ольга
Виктор Муравьёв
Татьяна Неструева(Laurinaitiene)
Роман Сапрыкин
Altx42 Алексей
Меновазин: стоит копейки, а …

Меновазин: стоит копейки, а лечит 13 болезней!

4 июн, 15:28
+201 45
Чтобы старость не застала вр…

Чтобы старость не застала врасплох, выполняйте «переплетение пальцев»

21 май, 19:00
+99 11
Чесночная вода по рецепту мо…

Чесночная вода по рецепту моей бабушки поставила меня на ноги. Она от целого букета болезней

29 май, 16:01
+91 47
«Хлорофиллипт»: цена вопроса…

«Хлорофиллипт»: цена вопроса — копейки! 15 проверенных временем рецептов

25 май, 20:29
+89 24
Знакомьтесь: первая в мире ж…

Знакомьтесь: первая в мире женщина, вылечившая рак имменотерапией

5 июн, 16:56
+74 123
Опустите ладони в ледяную во…

Опустите ладони в ледяную воду на 30 секунд и узнайте, как работает ваша кровеносная система

31 май, 17:30
+59 12