Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Шаман рассказал, что у всех …

Шаман рассказал, что у всех болезней есть только 4 причины

11 янв, 13:59
+502 102
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Творожные блины готовлю и бе…

Творожные блины готовлю и без повода. Попробуйте - будете делать еще не раз!

16 янв, 19:24
+154 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
14 января — особый день в пр…

14 января — особый день в православном календаре!

11 янв, 18:29
+142 21
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Начальник принял на должност…

Начальник принял на должность главбуха девушку Олю. 23 года! Без опыта! Почему? – спросили мы...

6 янв, 18:06
+533 78
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мать написала жесткую записк…

Мать написала жесткую записку, чтобы поставить на место 13-летнего сына

10 янв, 17:38
+411 47
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
30 фото, которые должен увид…

30 фото, которые должен увидеть каждый - перед тем, как заводить детей

22 дек 18, 13:08
+212 56
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Невероятно вкусный завтрак я…

Невероятно вкусный завтрак я готовлю каждый день

7 янв, 18:47
+176 24
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот какая каша самая полезная!

Вот какая каша самая полезная!

2 янв, 21:42
+157 34
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Творожные блины готовлю и бе…

Творожные блины готовлю и без повода. Попробуйте - будете делать еще не раз!

16 янв, 19:24
+153 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
14 января — особый день в пр…

14 января — особый день в православном календаре!

11 янв, 18:29
+142 21
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пышные оладьи на кипятке и с…

Пышные оладьи на кипятке и соде: теперь делаю только так!

16 янв, 18:45
+111 37
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
11 ловушек, которые подстере…

11 ловушек, которые подстерегают нас в любом продуктовом магазине

3 янв, 16:24
+110 45
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Первые в мире выжившие семер…

Первые в мире выжившие семерняшки: вот как они выглядят 21 год спустя

17 янв, 00:33
+89 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Почувствуйте силу своего род…

Почувствуйте силу своего рода: упражнение

7 янв, 18:58
+84 14
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Детские курьезы и перлы

Детские курьезы и перлы

13 янв, 22:32
+84 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Самый нежный и вкусный минта…

Самый нежный и вкусный минтай (хек)! Рыба тает во рту!

16 янв, 13:16
+81 16
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Они тройняшки. Готовы забра…

«Они тройняшки. Готовы забрать всех?». Мы с Сашей вместе захлопали глазами...

4 янв, 17:22
+75 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 лучших рецептов горячего в…

7 лучших рецептов горячего в духовке на Новый год

27 дек 18, 12:55
+74 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Рак молочной железы: как обезопасить себя от страшного диагноза?

развернуть

Рак молочной железы – одно из тех заболеваний, которых женщины боятся больше всего. Это наиболее распространённая форма рака среди лиц женского пола. Однако, если обратиться к статистическим данным, можно обнаружить, что данное новообразование в то же время характеризуется довольно высоким процентом выживаемости.

Этому способствуют современные и точные методы диагностики и лечения заболевания. Но можно ли предотвратить рак молочной железы?

Рак молочной железы: как обезопасить себя от страшного диагноза?

Гарантированного пути предупреждения заболевания не существует, однако есть способы снижения риска его возникновения и обнаружения на ранней стадии.

Вот шаги, которые вы можете предпринять.

1. Бросьте курить

Вы, вероятно, наслышаны о том, что курение способствует возникновению новообразований (рак молочных желёз не является исключением). Пассивное курение также негативно сказывается на вашем здоровье при условии регулярного контакта с табачным дымом. Избавившись от этой вредной привычки, вы снизите риск развития многих заболеваний, включая рак.

2. Не злоупотребляйте алкоголем

Употребление спиртных напитков – ещё один распространённый фактор риска новообразований. Женщинам рекомендуется ограничить употребление алкоголя или же полностью от него отказаться.

3. Питайтесь правильно

Рак молочной железы: как обезопасить себя от страшного диагноза?

Питание влияет на каждый аспект нашей жизнедеятельности. Для снижения риска рака молочных желёз и других новообразований необходимо включить в свой рацион больше овощей и фруктов (они содержат антиоксиданты, которые препятствуют развитию рака), а также полезных жиров, содержащихся в оливковом масле и орехах. Необходимо исключить из своей диеты обработанные пищевые продукты.

4. Следите за своим весом

Ожирение увеличивает вероятность развития рака груди. Поддержание нормальной массы тела в совокупности с физическими нагрузками и правильным питанием позволит значительно снизить риск возникновения новообразования.

5. Занимайтесь спортом

Физические упражнения не только помогают вам оставаться в хорошей форме и поддерживать нормальный вес, но и препятствуют развитию рака молочных желёз. Общие рекомендации для людей старше 18 лет таковы: 150 минут умеренных нагрузок в неделю или 75 минут высокоинтенсивных нагрузок. Если у вас очень плотное расписание и вы не можете уделять время тренировкам, постарайтесь пользоваться лестницей вместо лифта, добирайтесь до работы пешком вместо езды на автомобиле. Учитывается любая физическая активность!

6. Кормите грудью

Рак молочной железы: как обезопасить себя от страшного диагноза?

Оказывается, грудное вскармливание полезно как для ребёнка, так и для матери. Одно исследование показало, что кормление грудью в течение первых шести месяцев после рождения ребёнка снижает вероятность возникновения рака молочных желёз на 10%.

7. Регулярно проводите самообследование

Рак молочной железы: как обезопасить себя от страшного диагноза?

Самообследование не снижает риск развития рака, однако может помочь вам обнаружить аномальные изменения молочных желёз. Обратитесь к доктору при появлении любых структурных изменений в груди или симптомов, которых не было ранее.

8. Взвесьте все плюсы и минусы гормональной терапии

После достижения менопаузы яичники перестают вырабатывать эстрогены и прогестерон. Это может вызвать ряд неприятных симптомов. Многие женщины идут на гормонозаместительную терапию (ГЗТ) для облегчения симптомов менопаузы. Однако при наличии факторов риска рака молочных желёз проходить ГЗТ не рекомендуется. Обсудите эту проблему со своим лечащим врачом.

9. Пройдите генетическую консультацию

Рак молочной железы: как обезопасить себя от страшного диагноза?

Если в вашей семье были случаи рака груди и других новообразований, вам необходимо пройти генетическое обследование. В возникновении рака груди виновны дефектные гены BRCA1 и BRCA2.Некоторые женщины с высоким риском данной патологии идут на превентивную двустороннюю мастэктомию (Анджелина Джоли решилась на эту процедуру, когда узнала о своей наследственной предрасположенности). Другие женщины попросту чаще проходят скрининговые обследования.

Как и другие формы заболевания, рак груди предотвратить можно далеко не всегда. Однако воспитание в себе полезных привычек поможет значительно снизить риск этой болезни. Не стоит забывать и о ежегодном обследовании молочных желёз – ранняя диагностика может спасти вам жизнь.

источник


Ключевые слова: здоровье
Опубликовала Ольга Филиппова , 13.02.2018 в 12:23
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Новые темы
Крещенские праздники – как купаться в проруби без риска для здоровья

Крещенские праздники – как купаться в проруби без риска для здоровья

Купание в проруби на Крещение каждый год собирает на замерзших водоемах тысячи желающих. Далеко не все они имеют отношение к религии, для большинства это скорее

Ольга Филиппова 17 янв, 16:31
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эпоха застоя в желчном: признаки и питание

Эпоха застоя в желчном: признаки и питание

Сегодня у нас на повестке дня тема желчного пузыря и питания при его патологии. Если у вас есть проблемы, ваша главная задача – устранение застоя желчи в пузыре

Ольга Филиппова 17 янв, 15:48
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 копеечных спасительных средств по уходу за одеждой и обувью, которые найдутся у каждого дома

6 копеечных спасительных средств по уходу за одеждой и обувью, которые найдутся у каждого дома

Уход за одеждой – это очень ответственное и сложное мероприятие. Одно неверное действие и предмет гардероба можно будет отправлять на свалку. Особенно

Ольга Филиппова 17 янв, 15:45
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Нестандартные цветовые сочетания для интерьера, подсмотренные у французов

Нестандартные цветовые сочетания для интерьера, подсмотренные у французов

Французы обладают особым вкусом, особенно в том, что касается моды и оформления. Они не боятся использовать неожиданные комбинации и палитры красок, и

Ольга Филиппова 17 янв, 15:10
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 сомнительных методов диагностики и лечения, которые врачи до сих пор предлагают пациентам

6 сомнительных методов диагностики и лечения, которые врачи до сих пор предлагают пациентам

Гомеопатия — это же сладко, почему ее все ругают? Или, к примеру, скипидарные ванны — ну хочет человек их принимать, кто же ему запретит? Некоторые любят погоряч

Ольга Филиппова 17 янв, 14:04
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 слов на языке тела ребенка, которые не то что должны, обязаны знать родители

8 слов на языке тела ребенка, которые не то что должны, обязаны знать родители

Пока кроха не научится говорить, довольно сложно угадать его потребности. Особенно если вы — молодые родители и это ваш первенец. Однако в младенчестве ребенок тож

Ольга Филиппова 17 янв, 12:40
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Секреты красоты Моники Беллуччи

Секреты красоты Моники Беллуччи

С детства девочкам прививают любовь к красоте: красиво наряжают, делают прически, учат правильно пользоваться косметикой… Быть красивой — очень популярное женское

Ольга Филиппова 17 янв, 12:29
+25 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот почему стоит прислушаться к советам Серафима Саровского

Вот почему стоит прислушаться к советам Серафима Саровского

Серафим Саровский — великий целитель и мудрейший монах, которого верующие почитают по сей день. Его житие вдохновляет, а учения помогают обрести истину. Это ве

Ольга Филиппова 17 янв, 12:27
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чем полезен козий жир

Чем полезен козий жир

Козий жир давно занял свое место в народной медицине. Специалисты в этой сфере рекомендуют держать дома хотя бы немного лоя (козьего жира), ведь он незаменим при р

Ольга Филиппова 17 янв, 12:20
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 причин, почему сильные люди позволяют Карме самой сделать свою грязную работу

5 причин, почему сильные люди позволяют Карме самой сделать свою грязную работу

Не вмешивайтесь в кармические процессы. «Подумайте о том, что вы умеете лучше всего, и начните помогать другим людям - отдавать это. Оплачивайте наперед. Кар

Ольга Филиппова 17 янв, 12:14
+58 17
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Поиск по блогу

Последние комментарии

Васильчикова Марина
Sergey Adamenko
Татьяна Сухова
ни масла ни яиц никогда не кладу
Татьяна Сухова Пышные оладьи на кипятке и соде: теперь делаю только так!
Татьяна Сухова
Николай Максимчук
Шаман рассказал, что у всех …

Шаман рассказал, что у всех болезней есть только 4 причины

11 янв, 13:59
+502 102
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот шикарное средство для чи…

Вот шикарное средство для чистки печени, которым почти никто не пользуется

31 дек 18, 13:55
+319 69
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Шпаргалка на всю жизнь: 99 л…

Шпаргалка на всю жизнь: 99 лекарств, которые могут вылечить почти все

19 дек 18, 12:35
+292 42
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот что будет, если есть чес…

Вот что будет, если есть чеснок каждый день

15 янв, 14:39
+127 30
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если вы «начали заболевать»,…

Если вы «начали заболевать», попробуйте это средство - бьет по вирусу наповал

29 дек 18, 13:41
+125 33
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сергей Бубновский утверждает…

Сергей Бубновский утверждает, что ваша иммунная система может восстановиться всего за 15 секунд! Вот как

18 дек 18, 15:43
+116 65
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0