Наверняка большинство из нас после сна обнаруживали отечность. Чтобы избавиться от отеков, следует обогатить рацион полезными продуктами.
Фруктово-ягодные помощники
Яблоки устранят отеки и улучшат пищеварение. Стоит съедать до трех свежих или печеных фруктов – и организм ответит благодарностью.
Ягоды черешни, земляники и малины отлично подходят для перекусов в течение дня. Содержащиеся в них витамины помогают выведению лишней жидкости из организма. Если добавить к этому двигательную активность, об отеках можно совсем забыть.
Клюквенный и ягодный морс очень эффективны при отеках. Клюква устраняет вредные вещества. Ее советуют и терапевты, и диетологи для профилактики многих заболеваний.
Всеобщий летний любимец − арбуз − устраняет отеки. Он не только спасает в жару, но и качественно очищает организм. Основная рекомендация в употреблении – не злоупотреблять.
Овощные победители отеков
Свежие огурцы – чудодейственные помощники. Они приносят пользу здоровью и внешности. Эти овощи устраняют отеки благодаря мочегонному эффекту. Кроме этого, огуречный сок подходит для ухода за кожей лица.
Тушеные или печеные баклажаны собирают излишки соли в организме. Это избавляет от задержки жидкости и прекрасно побеждает отечность.
Сладкий болгарский перец наиболее полезен в сыром виде. Калий и ликопин в составе хрустящего овоща препятствуют появлению отеков. Также перец необходим для профилактики опухолей.
Каша и сухофрукты
Известно, что гречневая и овсяная каша по утрам – залог здорового питания. Но не все догадываются, что добавленные в такой завтрак ягоды и сухофрукты защищают от появления отеков. Так организм получает двойную пользу. А полезной заменой чаю будет компот из кураги. Этот утренний вариант устранит отечность всего за несколько часов.
Полезное питание – главное условие для победы над отеками. Продукты из списка разнообразят рацион и устранят причину хмурого настроения по утрам.
