Существует приблизительно 1000 видов салата. Каждый из них обладает своими индивидуальными свойствами, и в большинстве случаев низкой калорийностью! Салаты - неотъемлемая часть рациона, они не только привнесут летнюю свежесть в холодный зимний сезон и пополнят ваш витаминный запас, но и никогда не будут посягать на объем вашей талии.
Какой же салат самый "нежный" и не заставит вашу фигуру страдать? Подсчитываем калории дальше по тексту.
Калорийность разных видов салата на 100 г
- Фризе - 14 ккал
- Айсберг - 14 ккал
- Баттерхед - 15 ккал
- Латук листовой – 15 ккал
- Батавия -16 ккал
- Оаклиф - 16 ккал
- Корн - 17 ккал
- Витлуф - 17 ккал
- Ромен - 17 ккал
- Мангольд - 19 ккал
- Шпинат - 22 ккал
- Цикорий - 23 ккал
- Руккола - 25 ккал
Проанализировав эти самые популярные салаты, можно сделать вывод, что самые низкокалорийные салаты — это Айсберг и Фризе.
Эти ребята точно не обидят вашу фигуру. А самой высококалорийной стала руккола, но все равно количество калорий соответствует огромному витаминному потенциалу, который есть в этом салате.
Уверены, что эта информация поможет вам включить эти салаты в свой рацион и применять их по достоинству, чтобы с точностью подсчитывать количество калорий, которые несут эти зеленные витаминные друзья!
