Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

25 признаков рака, которые л…

25 признаков рака, которые люди обычно игнорируют, пока не станет слишком поздно

13 фев, 13:55
+97 90
Есть сок, который убивает ра…

Есть сок, который убивает рак, лечит гастрит и диабет. Вот рецепт от врачей

14 фев, 21:59
+81 35
Комплекс упражнений за 9 мин…

Комплекс упражнений за 9 минут, с которым пресс станет плоским, а талия тонкой

12 фев, 22:48
+53 11
В школе парень унизил девушк…

В школе парень унизил девушку 15 лет, сорвав с нее бюстгальтер. Вот как поступила мама девочки

5 фев, 12:45
+485 156
Это копеечное средство замен…

Это копеечное средство заменит пол-аптечки и в быту поможет!

9 фев, 13:54
+129 19
Спасибо, мама, что приучила …

Спасибо, мама, что приучила каждый вечер есть этот салат!

25 янв, 13:45
+123 19
"У нас отцу плохо". Фельдшер…

"У нас отцу плохо". Фельдшер скорой — о том, как зло возвращается бумерангом

28 янв, 13:44
+98 18
Вот что произойдет с вашим о…

Вот что произойдет с вашим организмом, если будете есть куриные…

23 янв, 17:31
+80 51
1-минутные упражнения на рас…

1-минутные упражнения на растяжку, которые спасут вас от боли в спине

28 янв, 14:07
+76 20
22 фотографии, которые доказ…

22 фотографии, которые доказывают, что женщины — это лучшее, что случалось с нашим миром

22 янв, 22:11
+67 4
Стареющая мама написала пись…

Стареющая мама написала письмо молодым детям. Такое точное, что аж больно

23 янв, 12:41
+53 8
Комплекс упражнений за 9 мин…

Комплекс упражнений за 9 минут, с которым пресс станет плоским, а талия тонкой

12 фев, 22:48
+53 11
Ошибаться запрещается. Как п…

Ошибаться запрещается. Как правильно измерять давление

12 фев, 16:29
+51 4
"Отпустите меня из реанимаци…

"Отпустите меня из реанимации!" Фельдшер — о тех, кто совсем не хочет лечиться

27 янв, 16:03
+50 7
"Я тебе расскажу, кто такой …

"Я тебе расскажу, кто такой врач". Фельдшер — о том, как братки скорую защитили

25 янв, 18:57
+47 2
25 потрясающих эмоциональных…

25 потрясающих эмоциональных фотографий, которые тронут до глубины души

30 янв, 22:57
+45 8
Коварная болезнь. Фельдшер —…

Коварная болезнь. Фельдшер — о тех, кто инфаркт принимает за усталость

3 фев, 23:37
+45 8
Сексуальность – это не молод…

Сексуальность – это не молодость и красота!

4 фев, 16:34
+45 16

Спасибо, мама, что приучила каждый вечер есть этот салат!

развернуть

морковный салат

У каждой женщины есть свои секреты стройной фигуры. Одни не едят после шести, другие подсчитывают калории, засиживаются в спортзале и пробуют всевозможные диеты. Большинство диетических рационов построены на строгих ограничениях в питании или на продуктах, которые не каждый может себе позволить. Конечно, авокадо и семга безумно полезные, но цена?

морковный салат

Когда мама готовила морковный салат, она всегда говорила мне: «Правильный ужин лучше любой диеты». По сей день она продолжает натирать морковку каждый вечер и остается в прекрасной форме уже 68 лет!

Морковный салат

Гликемический индекс моркови в сыром виде 35 единиц, в отварном — 85. В свежем корнеплоде сохраняется вся клетчатка и витамины, поэтому она будет намного полезней для тех, кто хочет похудеть. Именно сырую морковку полезно употреблять!

А вот увлекаться морковным соком не стоит, хотя на 100 г он содержит всего 56 ккал, но может вызвать сильную аллергическую реакцию. Суточная доза морковного сока не должна превышать 350 мл.

морковный сок

Даже если вы не считаете калории в приготовленных блюдах, вам обязательно понравится этот салат. Он очень полезный, безумно вкусный и при этом достаточно низкокалорийный — на 100 г всего 88,9 ккал, а общая калорийность 554 ккал. Это идеальный вариант ужина: ваш организм не будет голодать, а благодаря моркови улучшается пищеварение и восстанавливается обмен веществ.

Понадобится

  • 330 г моркови
  • 4 яйца
  • 100 г сметаны
  • 1 зубчик чеснока
  • соль по вкусу

Хотя у меня нет проблем с фигурой, я готовлю морковный салат с яйцом очень часто. Обычно не взвешиваю ингредиенты, а беру для приготовления 3–4 средних моркови и 2–3 столовые ложки сметаны.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  1. Почистите морковь и натрите ее на крупной терке.

    морковный салат

  2. Сваренные вкрутую яйца можете порезать кубиками или натереть на терке.

    морковный салат

  3. Добавьте измельченный чеснок и соль. Если вы не любите чеснок, используйте любые специи которые нравятся.
  4. Перемешайте и садитесь ужинать!

морковный салат

Это базовый рецепт, но при желании можно добавить кунжут, тыквенные или льняные семечки, яблоки, редис, изюм, тертый сыр, отварное мясо. Вкус только улучшается.

Если вам понравился простой в приготовлении витаминный салат, покажите его друзьям в социальных сетях. Лучшего варианта для ужина не найти.

А вот еще рецепт очень полезного, простого и вкусного салата со свеклой:

источник


Ключевые слова: питание, рецепты
Опубликовала Ольга Филиппова , 25.01.2018 в 13:45

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Людмила Пименова
Людмила Пименова 25 января, в 14:05 Спасибо Туда же тру еще дайкон и заправляю соком апельсина. Текст скрыт развернуть
10
andreichenkolena
andreichenkolena 25 января, в 14:46 В этот салат можно добавить немного натёртого  рассольного сыра (можно брынзу или сулгуни), зелень, зелёный лук. Заправить можно греческим йогуртом - это для тех, кто считает сметану слишком жирной.
Текст скрыт развернуть
12
Людмила Граченкова
Людмила Граченкова 25 января, в 15:16 Каждый вечер съедать 4 яйца? Это слишком!!! Думаю это не правильно.
Текст скрыт развернуть
15
Катерина Матвеевна (Верещагина)
Катерина Матвеевна (Верещагина) Людмила Граченкова 25 января, в 20:49 Я тоже удивилась количеству яиц за один прием, по-моему, это перебор, думаю, 2-3 средних морковки+1 яйцо, вполне достаточно, если уж совсем голодно для кого-то, добавить сыр или орешки чуть-чуть, заправить йогуртом, но видимо, у каждого своя мера в еде. Текст скрыт развернуть
10
лиля свидрицкая (эргашева)
лиля свидрицкая (эргашева) Людмила Граченкова 26 января, в 08:11 А вы сможете съесть всю эту порцию- 4 свеклы+4 яйца??? Конечно нет. так что я думаю что такую порцию можно съесть за 2-3 вечера. А так 1 свекла и 1 яйцо вполне можно осилить! Текст скрыт развернуть
12
И_Шапокляк
И_Шапокляк лиля свидрицкая (эргашева) 26 января, в 11:24 Можно вообще без яйца , но добавить твердый сыр. Текст скрыт развернуть
6
светлана власова
светлана власова И_Шапокляк 26 января, в 12:47 и еще кириешек,тоже вкусно получается Текст скрыт развернуть
-2
Людмила Федорова
Людмила Федорова 25 января, в 17:48 По поводу яиц у меня большой скептицизм! Салат из свежей моркови с распаренным изюмом,добавлением чеснока,и заправленным майонезом! Текст скрыт развернуть
4
Татьяна Черномурко
Татьяна Черномурко 25 января, в 18:10 У каждого свой рецепт. Я тру морковь, редьку(розовую), свеколку, зелень. В общем, каждый пусть поступает сообразно своим вкусам - витамины есть во всем. Текст скрыт развернуть
6
Лидия Терентьева
Лидия Терентьева 25 января, в 18:53 Вкусно и полезно Текст скрыт развернуть
2
Ольга Томилова
Ольга Томилова 25 января, в 19:22 Спасибо! а мы делаем такой салат без вареных яиц с майонезом - свежая морковь, чеснок и майонез и очень вкусно получается)))) но спасибо за варианты
Текст скрыт развернуть
10
Тина Кузнецова
Тина Кузнецова 25 января, в 22:19 Вкусненько. Текст скрыт развернуть
0
Вера Будникова
Вера Будникова 26 января, в 00:06 На 2 порции ; средняя морковка+ среднее яблоко +немного изюма+ 1-2 ч.л. меда. Можно еще немного лимонного сока.
Никаких яиц и сметаны. Ну оочень вкусно.Вместо моркови можно тыкву.
Текст скрыт развернуть
5
Гимназия почта МБОУ гимназия
Гимназия почта МБОУ гимназия 26 января, в 04:37 Все варианты хороши! Выбирай на свой вкус)) Текст скрыт развернуть
2
Elena Gazizova
Elena Gazizova 26 января, в 07:51 Я люблю морковь с редькой
Текст скрыт развернуть
1
grunbik06@mail.ru
grunbik06@mail.ru 26 января, в 11:26 Брюсельская капуста и морковь) Текст скрыт развернуть
0
Наталья Маркеева
Наталья Маркеева 26 января, в 11:51 засиживаются в гостях, в ресторане, в спортзале-тренируются! и на ужин, чтоб не поправиться, лучше все же есть не углеводную, а белковую пищу. Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Алексеева
Татьяна Алексеева 26 января, в 11:58 Я делаю салат из моркови с добавлением яблока, корня сельдерея и лука (можно зелёный или салатный белый и фиолетовый) немного майонеза, оливкового масла,сока лимона. Майонез можно заменить сметаной. Текст скрыт развернуть
2
Ольга Ершова
Ольга Ершова 2 февраля, в 09:36 На самом деле салат можно приготовить из чего угодно ( овощи-фрукты имею ввиду). Я люблю такой салат. Вариации: сыр, свежий огурец. Соленый огурец. Зеленая редька. Яблоко. Лимончиком побрызгать. Доча с помидоркой любит, а мне не очень нравиться.  Обычно смотрю, что есть в холодильнике, из того и салат. Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 19
Комментарии Facebook
Новые темы
Яйца не класть, молоко не добавлять. 5 рецептов вкусных постных десертов

Яйца не класть, молоко не добавлять. 5 рецептов вкусных постных десертов

Даже соблюдающим Великий пост можно разнообразить свое меню вкусными блюдами. Не каждый, придерживаясь поста, может прожить без сладкого. И хотя злоупотреблять

Ольга Филиппова 18 фев, 06:09
+62 8
Парикмахер посоветовал парню отрастить бороду - и это полностью изменило его жизнь

Парикмахер посоветовал парню отрастить бороду - и это полностью изменило его жизнь

Эта история - подтверждение того, что борода делает мужчину неотразимым. 22-летний Гвилим Пью работал страховщиком, открыв офис компании прямо у себя дома, и поэ

Ольга Филиппова 17 фев, 23:30
+1 0
Прощайте, черные точки: 5 эффективных способов очистить забитые поры на лице

Прощайте, черные точки: 5 эффективных способов очистить забитые поры на лице

Только немногим женщинам посчастливилось иметь совершенную кожу. Большинству же из нас приходится периодически сражаться с забитыми порами. Поскольку наши кожные

Ольга Филиппова 17 фев, 23:03
+2 0
7 домашних средств с алоэ вера, которые эффективно ухаживают за волосами и кожей лица

7 домашних средств с алоэ вера, которые эффективно ухаживают за волосами и кожей лица

Чудодейственные свойства алоэ вера из семейства суккулентных известны давно. Греки уважали растение как панацею от всех болезней, египтяне называли цветком бессм

Ольга Филиппова 17 фев, 22:54
+2 0
Блюдо, которое сжигает жир со скоростью света: ем, наслаждаюсь и худею

Блюдо, которое сжигает жир со скоростью света: ем, наслаждаюсь и худею

Эта вкуснейшая закуска из баклажанов имеет массу достоинств: минимум ингредиентов, простое и быстрое приготовление, привлекательный вид… Но это еще не все!

Ольга Филиппова 17 фев, 22:52
+70 10
Чего больше всего боится в отношениях каждый знак зодиака

Чего больше всего боится в отношениях каждый знак зодиака

Влюбляясь, мы все чего-то боимся. Опасаемся не соответствовать партнеру или не оправдать его надежд. Страшимся открытого проявления чувств или мук ревности. Ужас

Ольга Филиппова 17 фев, 14:54
+2 0
Йога для лица: за 10 минут 4 упражнения с эффектом омоложения

Йога для лица: за 10 минут 4 упражнения с эффектом омоложения

Выглядеть хорошо женщина мечтает в любом возрасте. Но если в молодости для этого достаточно высыпаться и применять кремы, соответствующие типу кожи, то в более с

Ольга Филиппова 17 фев, 14:47
+2 0
9 опасных симптомов тромбоза, которые ни в коем случае нельзя игнорировать

9 опасных симптомов тромбоза, которые ни в коем случае нельзя игнорировать

Тромбы – это сгустки крови, которые формируются в просвете кровеносных сосудов в ответ на повреждение сосудистой стенки. Именно тромбы принимают участие в процес

Ольга Филиппова 17 фев, 14:40
+23 1
Похороненная заживо 11 дней пыталась выбраться из гроба, но люди проходили мимо

Похороненная заживо 11 дней пыталась выбраться из гроба, но люди проходили мимо

Считается, что женщина была погребена заживо по ошибке, она пролежала в своём гробу в течение 11 дней, яростно пытаясь вырваться из каменной гробницы. 37-летня

Ольга Филиппова 17 фев, 12:53
0 2
«Точка Конфуция»: особое место силы на теле человека

«Точка Конфуция»: особое место силы на теле человека

В последнее время все большее распространение среди населения Земли приобретает хронический стресс. Его можно назвать одним из главных бичом XXI века. Обычно он

Ольга Филиппова 17 фев, 12:05
+20 2

Поиск по блогу

Запомнить
Читать

Последние комментарии

Ольга Остроушко
Не знаю, я вылечила язву
Ольга Остроушко Есть сок, который убивает рак, лечит гастрит и диабет. Вот рецепт от врачей
Bad Smiley
*
Bad Smiley Блюдо, которое сжигает жир со скоростью света: ем, наслаждаюсь и худею
Bad Smiley
Ship Zanoza
Надежда Криневская (Филимонова)
Неплохо!
Надежда Криневская (Фили… 7 упражнений для похудения, которые можно делать прямо в офисе
Левомеколь - мощное лекарств…

Левомеколь - мощное лекарство, но в аптеке вам о нем не расскажут! Вот почему

4 фев, 22:07
+142 20
Как разжижить густую кровь: …

Как разжижить густую кровь: 7 продуктов, которые кардиологи рекомендуют употреблять

24 янв, 13:50
+130 23
Упражнение «Крокодил» избави…

Упражнение «Крокодил» избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника

19 янв, 12:57
+98 15
25 признаков рака, которые л…

25 признаков рака, которые люди обычно игнорируют, пока не станет слишком поздно

13 фев, 13:55
+97 90
Есть сок, который убивает ра…

Есть сок, который убивает рак, лечит гастрит и диабет. Вот рецепт от врачей

14 фев, 21:59
+81 35
Даже врачи просят не выбрасы…

Даже врачи просят не выбрасывать косточки авокадо...

26 янв, 12:50
+73 9