Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

17 сакральных буддистских му…

17 сакральных буддистских мудр, которые непонятно как, но решают проблемы!

16 сен, 19:39
+37 7
5 причин, почему сильные люд…

5 причин, почему сильные люди позволяют Карме самой сделать свою грязную работу

15 сен, 11:03
+32 13
Оказывается, носить можно не…

Оказывается, носить можно не только красную нить. Узнайте, какой цвет вам подойдет

14 сен, 10:24
+30 6
Как я остался без смартфона …

Как я остался без смартфона и неделю ходил со старой Nokia 3310. Смеялась до слез!

5 сен, 22:09
+117 24
Русское чаепитие: вот с каки…

Русское чаепитие: вот с какими травами опасно пить чай

9 сен, 12:38
+94 11
Голубцы на ножке: все говоря…

Голубцы на ножке: все говорят, что вкуснее голубцов еще не ели!

11 сен, 13:54
+49 7
Сырнички без муки. Мягкие, н…

Сырнички без муки. Мягкие, нежные, а главное — очень полезные и вкусные!

3 сен, 18:53
+46 14
Как избавить ребенка от вшей…

Как избавить ребенка от вшей: Секрет, о котором не рассказывают врачи

27 авг, 23:55
+43 68
17 сакральных буддистских му…

17 сакральных буддистских мудр, которые непонятно как, но решают проблемы!

16 сен, 19:39
+37 7
Плоский и подтянутый. 9 сове…

Плоский и подтянутый. 9 советов, как убрать живот с помощью питания

2 сен, 20:57
+36 11
12 способов проверки украшен…

12 способов проверки украшений, которые помогут выявить подделку

4 сен, 10:29
+33 7
Эти 14 симптомов показывают,…

Эти 14 симптомов показывают, что вы не сходите с ума, а просто духовно пробуждаетесь

11 сен, 22:25
+33 13
5 причин, почему сильные люд…

5 причин, почему сильные люди позволяют Карме самой сделать свою грязную работу

15 сен, 11:03
+32 13
Начните делать это каждый де…

Начните делать это каждый день, и ваша спина никогда не будет болеть!

24 авг, 13:05
+31 2
Оказывается, носить можно не…

Оказывается, носить можно не только красную нить. Узнайте, какой цвет вам подойдет

14 сен, 10:24
+30 6
Стареющая мама написала пись…

Стареющая мама написала письмо молодым детям. Такое точное, что аж больно!

31 авг, 12:25
+29 4
Убойные анекдоты для подняти…

Убойные анекдоты для поднятия настроения

4 сен, 09:30
+27 4
Сеньор баклажан - пища богов!

Сеньор баклажан - пища богов!

7 сен, 10:14
+26 3

Спасибо, мама, что приучила каждый вечер есть этот салат!

развернуть

морковный салат

У каждой женщины есть свои секреты стройной фигуры. Одни не едят после шести, другие подсчитывают калории, засиживаются в спортзале и пробуют всевозможные диеты. Большинство диетических рационов построены на строгих ограничениях в питании или на продуктах, которые не каждый может себе позволить. Конечно, авокадо и семга безумно полезные, но цена?

морковный салат

Когда мама готовила морковный салат, она всегда говорила мне: «Правильный ужин лучше любой диеты». По сей день она продолжает натирать морковку каждый вечер и остается в прекрасной форме уже 68 лет!

Морковный салат

Гликемический индекс моркови в сыром виде 35 единиц, в отварном — 85. В свежем корнеплоде сохраняется вся клетчатка и витамины, поэтому она будет намного полезней для тех, кто хочет похудеть. Именно сырую морковку полезно употреблять!

А вот увлекаться морковным соком не стоит, хотя на 100 г он содержит всего 56 ккал, но может вызвать сильную аллергическую реакцию. Суточная доза морковного сока не должна превышать 350 мл.

морковный сок

Даже если вы не считаете калории в приготовленных блюдах, вам обязательно понравится этот салат. Он очень полезный, безумно вкусный и при этом достаточно низкокалорийный — на 100 г всего 88,9 ккал, а общая калорийность 554 ккал. Это идеальный вариант ужина: ваш организм не будет голодать, а благодаря моркови улучшается пищеварение и восстанавливается обмен веществ.

Понадобится

  • 330 г моркови
  • 4 яйца
  • 100 г сметаны
  • 1 зубчик чеснока
  • соль по вкусу

Хотя у меня нет проблем с фигурой, я готовлю морковный салат с яйцом очень часто. Обычно не взвешиваю ингредиенты, а беру для приготовления 3–4 средних моркови и 2–3 столовые ложки сметаны.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  1. Почистите морковь и натрите ее на крупной терке.

    морковный салат

  2. Сваренные вкрутую яйца можете порезать кубиками или натереть на терке.

    морковный салат

  3. Добавьте измельченный чеснок и соль. Если вы не любите чеснок, используйте любые специи которые нравятся.
  4. Перемешайте и садитесь ужинать!

морковный салат

Это базовый рецепт, но при желании можно добавить кунжут, тыквенные или льняные семечки, яблоки, редис, изюм, тертый сыр, отварное мясо. Вкус только улучшается.

Если вам понравился простой в приготовлении витаминный салат, покажите его друзьям в социальных сетях. Лучшего варианта для ужина не найти.

А вот еще рецепт очень полезного, простого и вкусного салата со свеклой:

источник


Ключевые слова: питание, рецепты
Опубликовала Ольга Филиппова , 25.01.2018 в 13:45

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Людмила Пименова
Людмила Пименова 25 января, в 14:05 Спасибо Туда же тру еще дайкон и заправляю соком апельсина. Текст скрыт развернуть
10
andreichenkolena
andreichenkolena 25 января, в 14:46 В этот салат можно добавить немного натёртого  рассольного сыра (можно брынзу или сулгуни), зелень, зелёный лук. Заправить можно греческим йогуртом - это для тех, кто считает сметану слишком жирной.
Текст скрыт развернуть
12
Людмила Граченкова
Людмила Граченкова 25 января, в 15:16 Каждый вечер съедать 4 яйца? Это слишком!!! Думаю это не правильно.
Текст скрыт развернуть
15
Катерина Матвеевна (Верещагина)
Катерина Матвеевна (Верещагина) Людмила Граченкова 25 января, в 20:49 Я тоже удивилась количеству яиц за один прием, по-моему, это перебор, думаю, 2-3 средних морковки+1 яйцо, вполне достаточно, если уж совсем голодно для кого-то, добавить сыр или орешки чуть-чуть, заправить йогуртом, но видимо, у каждого своя мера в еде. Текст скрыт развернуть
10
лиля свидрицкая (эргашева)
лиля свидрицкая (эргашева) Людмила Граченкова 26 января, в 08:11 А вы сможете съесть всю эту порцию- 4 свеклы+4 яйца??? Конечно нет. так что я думаю что такую порцию можно съесть за 2-3 вечера. А так 1 свекла и 1 яйцо вполне можно осилить! Текст скрыт развернуть
12
И_Шапокляк
И_Шапокляк лиля свидрицкая (эргашева) 26 января, в 11:24 Можно вообще без яйца , но добавить твердый сыр. Текст скрыт развернуть
6
светлана власова
светлана власова И_Шапокляк 26 января, в 12:47 и еще кириешек,тоже вкусно получается Текст скрыт развернуть
-2
Людмила Федорова
Людмила Федорова 25 января, в 17:48 По поводу яиц у меня большой скептицизм! Салат из свежей моркови с распаренным изюмом,добавлением чеснока,и заправленным майонезом! Текст скрыт развернуть
4
Татьяна Черномурко
Татьяна Черномурко 25 января, в 18:10 У каждого свой рецепт. Я тру морковь, редьку(розовую), свеколку, зелень. В общем, каждый пусть поступает сообразно своим вкусам - витамины есть во всем. Текст скрыт развернуть
6
Лидия
Лидия 25 января, в 18:53 Вкусно и полезно Текст скрыт развернуть
2
Ольга Томилова
Ольга Томилова 25 января, в 19:22 Спасибо! а мы делаем такой салат без вареных яиц с майонезом - свежая морковь, чеснок и майонез и очень вкусно получается)))) но спасибо за варианты
Текст скрыт развернуть
10
Тина Кузнецова
Тина Кузнецова 25 января, в 22:19 Вкусненько. Текст скрыт развернуть
0
Вера Будникова
Вера Будникова 26 января, в 00:06 На 2 порции ; средняя морковка+ среднее яблоко +немного изюма+ 1-2 ч.л. меда. Можно еще немного лимонного сока.
Никаких яиц и сметаны. Ну оочень вкусно.Вместо моркови можно тыкву.
Текст скрыт развернуть
5
Гимназия почта МБОУ гимназия
Гимназия почта МБОУ гимназия 26 января, в 04:37 Все варианты хороши! Выбирай на свой вкус)) Текст скрыт развернуть
2
Elena Gazizova
Elena Gazizova 26 января, в 07:51 Я люблю морковь с редькой
Текст скрыт развернуть
1
grunbik06@mail.ru
grunbik06@mail.ru 26 января, в 11:26 Брюсельская капуста и морковь) Текст скрыт развернуть
0
Наталья Маркеева
Наталья Маркеева 26 января, в 11:51 засиживаются в гостях, в ресторане, в спортзале-тренируются! и на ужин, чтоб не поправиться, лучше все же есть не углеводную, а белковую пищу. Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Алексеева
Татьяна Алексеева 26 января, в 11:58 Я делаю салат из моркови с добавлением яблока, корня сельдерея и лука (можно зелёный или салатный белый и фиолетовый) немного майонеза, оливкового масла,сока лимона. Майонез можно заменить сметаной. Текст скрыт развернуть
2
Ольга Ершова
Ольга Ершова 2 февраля, в 09:36 На самом деле салат можно приготовить из чего угодно ( овощи-фрукты имею ввиду). Я люблю такой салат. Вариации: сыр, свежий огурец. Соленый огурец. Зеленая редька. Яблоко. Лимончиком побрызгать. Доча с помидоркой любит, а мне не очень нравиться.  Обычно смотрю, что есть в холодильнике, из того и салат. Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 19
Комментарии Facebook
Новые темы
Укрепляем ногти в домашних условиях

Укрепляем ногти в домашних условиях

Наши руки всегда находятся на виду , и мы знаем, что они много могут сказать о наш ей личност и . Если мы задумаемся, то поймем, что почти всегда обращаем вн

Ольга Филиппова 20 сен, 23:52
+37 6
Исчезнуть на три дня, чтобы понять, кому вы нужны в этой жизни

Исчезнуть на три дня, чтобы понять, кому вы нужны в этой жизни

Молодая женщина провела своеобразный эксперимент. Психологи советуют исчезнуть на три дня, скрыться от всех. Чтобы понять, для кого из людей, окружающих вас (п

Ольга Филиппова 20 сен, 22:26
+1 0
Наношу это под глазами – к утру ни единой морщинки. Хороший эффект после 1-й процедуры

Наношу это под глазами – к утру ни единой морщинки. Хороший эффект после 1-й процедуры

Это проверенное средство давно пользуется заслуженной популярностью. Нужно нанести на вечер под глаза и просто смыть теплой водой. На утро вы увидите, как исчезл

Ольга Филиппова 20 сен, 22:22
+13 2
Целебный экстракт виноградных косточек готовим сами

Целебный экстракт виноградных косточек готовим сами

Экстракт виноградных косточек: польза и показания к применению Виноград – не только любимое многими лакомство. Особенно ценятся виноградные косточки и экст

Ольга Филиппова 20 сен, 20:59
+15 19
Нестандартные способы использования банановой кожуры

Нестандартные способы использования банановой кожуры

Достаточно сложно представить, что именно можно сделать с банановой кожурой. Можно ее, конечно, выбросить. Еще есть способ, который навязывают нам мультфильм

Ольга Филиппова 20 сен, 16:22
+188 40
Имбирь для сохранения молодости и здоровья: народные рецепты

Имбирь для сохранения молодости и здоровья: народные рецепты

«Зри в корень» — это мудрое высказывание справедливо и в отношении имбиря. Ботаническое название – имбирь лекарственный, или настоящий, аптечный ( Zingiber of

Ольга Филиппова 20 сен, 16:20
+47 8
Шашлык в банке: вот как приготовить сочное мясо без мангала у себя дома

Шашлык в банке: вот как приготовить сочное мясо без мангала у себя дома

Шашлык в банке. От одного только упоминания о шашлыке сразу начинают течь слюнки. Но что же делать, если выход на природу запланирован еще нескоро, а

Ольга Филиппова 20 сен, 13:40
+21 9
«Тётя, дайте хлебушка…»

«Тётя, дайте хлебушка…»

С такими словами мальчик лет семи обратился ко мне, когда я завтракала в одном уличном кафе. По его виду сразу было понятно, что он из неблагополучных. Я никогда

Ольга Филиппова 20 сен, 10:22
+2 0
Дырявый кишечник. Что собой представляет этот синдром и чем он чреват?

Дырявый кишечник. Что собой представляет этот синдром и чем он чреват?

Синдром дырявого кишечника до сих пор вызывает у медиков споры, усмешки и прочую неоднозначную реакцию. Одни его отрицают, другие лечат. Так в чем же он заключае

Ольга Филиппова 20 сен, 10:15
+1 0
Пейте облепиховый чай и будьте здоровы!

Пейте облепиховый чай и будьте здоровы!

Сезон облепихи − в самом разгаре. А это значит, что еще не поздно собрать драгоценные ягоды янтарного цвета, а зимой наслаждаться витаминными чаями. Ежед

Ольга Филиппова 20 сен, 10:02
+2 0

Поиск по блогу

Последние комментарии

Геннадий Михайлович Кислов
Константин Беляев
Алексей Разживин
В костях, где же еще.
Алексей Разживин Есть 1 средство, чтобы убрать даже самые застарелые соли на шее
Алексей Разживин
Сашенька Ник
Опустите ноги в яблочный укс…

Опустите ноги в яблочный уксус — и болезни уйдут! Это просто восхитительно!

26 авг, 00:21
+150 32
Вот 2 даосских упражнения, к…

Вот 2 даосских упражнения, которые омолодят вас на уровне клеток

23 авг, 11:10
+117 18
Простые советы на каждый ден…

Простые советы на каждый день от Профессора Сергея Бубновского

21 авг, 10:18
+112 27
Японский метод лечения водой…

Японский метод лечения водой: самый простой путь к здоровью!

22 авг, 19:37
+77 44
Если правильно спать, можно …

Если правильно спать, можно избавиться от 9 болезней! Вот как это работает

26 авг, 23:12
+75 18
Перекись водорода и рак: вот…

Перекись водорода и рак: вот что наука знает 50 лет и должны узнать вы

10 сен, 14:21
+46 62