Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Йодовая сетка: нанесите на р…

Йодовая сетка: нанесите на руку — и удивляйтесь целебным эффектам

13 дек, 13:39
+76 23
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
9 анализов, которые должен с…

9 анализов, которые должен сдавать и понимать каждый, кто не хочет болеть

10 дек, 13:02
+53 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Неожиданный целебный эффект,…

Неожиданный целебный эффект, который дают простые аптечные крема

12 дек, 11:08
+51 18
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Беру 300 грамм любимых ягод,…

Беру 300 грамм любимых ягод, можно замороженных, и получаю целую гору мармелада!

1 дек, 18:40
+253 48
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Безымянный мир

Безымянный мир

26 ноя, 10:39
+147 56
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Творожное печенье «Роза»

Творожное печенье «Роза»

23 ноя, 11:06
+104 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Моя бабушка ушла в 104 года.…

Моя бабушка ушла в 104 года. Вот уроки, которым она меня научила

25 ноя, 12:46
+101 20
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот почему чувство благодарн…

Вот почему чувство благодарности так полезно для вашего здоровья

2 дек, 19:01
+94 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Денежное дерево - редсказате…

Денежное дерево - редсказатель болезни!

21 ноя, 12:45
+89 13
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Жизненный очерк о том, как ж…

Жизненный очерк о том, как женщины ложатся спать. Прочитать обязательно! )

4 дек, 23:01
+89 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Никогда не приходите ни в че…

Никогда не приходите ни в чей дом с пустыми руками!

28 ноя, 15:47
+84 13
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Болит рука, а лечат сердце: …

Болит рука, а лечат сердце: 9 типов отраженной боли, которые опасно игнорировать

23 ноя, 11:49
+71 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 упражнений для хорошего пи…

6 упражнений для хорошего пищеварения. Живот подтягивается мгновенно

18 ноя, 18:56
+67 13
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Прекратите сдирать с курицы …

Прекратите сдирать с курицы кожицу: это самая полезная ее часть!

2 дек, 18:33
+65 88
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 естественных инстинктов, к…

5 естественных инстинктов, которым вы всегда должны доверять

30 ноя, 17:28
+57 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Пока мы живы, можно всё исправить…»

«Пока мы живы, можно всё исправить…»

19 ноя, 11:59
+54 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 причин, почему не нужно в…

10 причин, почему не нужно выливать в раковину рассол, оставшийся после солений

28 ноя, 18:01
+53 13
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Неожиданный целебный эффект,…

Неожиданный целебный эффект, который дают простые аптечные крема

12 дек, 11:08
+51 18
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Японская система стройности: Как похудеть во время сна

развернуть

А вы знаете, что, если правильно подобрать постельное белье или поставить в спальне комнатные растения, то можно стать стройнее? Подробнее о механизмах сжигания жира и полезных методиках, которые не потребуют от вас много усилий.

 
Японская система стройности: Как похудеть во время сна

Для некоторых сжигание лишнего жира представляется непосильной задачей, за которую даже страшно браться. Но знание того, как работают наши 5 чувств или что происходит с нами во время сна, поможет погудеть, хоть это и звучит парадоксально. Итак, получаем удовольствие от жизни и становимся стройнее. Вот ценные рекомендации для сжигания лишнего жира от Симидзу Риэ, автора книги «Японская система стройности «Похудей-дом»

Стимулируем пять основных чувств в спальне

Сон задействован в механизме похудения. Когда человек не высыпается, нарастает секреция гормона голода грелина, и ненужный вес с большой скоростью прибавляется. В обратном случае, когда человек полноценно высыпается, продуцируется гормон лептин – он угнетает чувство голода. Однако, играет роль не столько сам сон, сколько качество последнего.

Специалисты предполагают, в день нас посещают примерно 60 000 мыслей. И лишь в период сна этот процесс прекращается. Когда мы засыпаем, головной мозг не в состоянии произвольно производить мысли и впадает в пассивное состояние Приходит время работы подсознания.

В процессе сна органы чувств безостановочно подвергают анализу окружающую среду и пересылают обработанную информацию в мозг. Можно ли заставить их передавать исключительно позитивную информацию и игнорировать плохую? Чтобы добиться подобного эффекта, рядом с кроватью, на которой вы спите, имеет смысл расположить лишь те предметы, которые оказывают положительное воздействие на все пять чувств.

Японская система стройности: Как похудеть во время сна

Только качественное постельное белье

Правильное стимулирование пяти чувств позитивно влияет на подсознание, которое может формировать хорошее настроение. К примеру, если вы имеете целью активировать осязание, уделите пристальное внимание качеству постельного белья. Оптимальный выбор – 100 % хлопковая ткань или шелк. Каждая частичка вашей кожи получит удовольствие от соприкосновения с таким бельем.

Японская система стройности: Как похудеть во время сна

Комнатные растения возле кровати

Растения – источник живой энергии. Кроме того, домашние цветы и кустарники выделяют фитонциды – естественные бактерициды. Фитонциды активируют альфа-волны в головном мозге, приводят в порядок нервную систему, позитивно воздействуют на качество сна.

Японская система стройности: Как похудеть во время сна

Ароматерапия

Специальные ароматы делают ваш сон спокойнее и глубже. Например, масла мяты и лимона имеют успокоительное свойство. Иланг-иланг и роз выручат при гормональном расстройстве и стимулируют секрецию женских гормонов.

Мысли перед сном необходимо привести в порядок

Мысли, которые посещают нас перед сном, отчасти формируют сновидения. Ложась в постель, размышляйте исключительно о позитивных событиях минувшего дня. В таком случае в подсознании транслируется ваш позитивный образ, а все отрицательное сойдет на нет. Сказанное вовсе не означает, что правильно - подавлять отрицательные эмоции. Все свои эмоции без исключения нужно принять с благодарностью. Чтобы добиться похудения, необычайно важно осознавать свое состояние.  Поймите себя, и это будет вашим первым шагом к позитивному мышлению.

Включить механизм жиросжигания в миг пробуждения 

Пик жиросжигания в теле происходит ориентировочно в 13.00. Ясно, что именно в данное время избавиться от излишков жира проще всего. Можно ли заставить организм запустить процесс жиросжигания пораньше?
Вот рекомендации для тех, кто желает запустить свой «жиросжигатель» прямо с утра.

Растяжка таза в позиции лежа

Подложить подушку под ягодицы и от души потянуться. В миг растяжения кости таза встанут на место. Здоровое положение таза улучшает кровообращение и стимулирует обмен веществ.

Японская система стройности: Как похудеть во время сна

4 точки для налаживания пищеварения

  • Точка активации желудка: локализуется на 4 пальца выше пупка.
  • Точка детоксикации и снятия чувства усталости: локализуется на 4 пальца левее и правее точки стимуляции желудка.
  • Точка жиросжигания и стимуляции обмена веществ: локализуется на 4 пальца ниже пупка.
  • Точка регуляции стула: локализуется на 4 пальца левее и правее точки жиросжигания.

Указанные точки удобнее всего промассировать в положении лежа на боку, потому что жир в данной позиции тела перемещается вбок. Стимулировать внутренние органы таким образом необходимо в продолжение 10 сек.  

Подпрыгнуть 10 раз.

Прыжки способствуют тому, что внутренние органы встают в правильное положение.

Если проделывать упражнения (кстати, их выполнение занимает 3 минуты) ежедневно, организм будет быстро согреваться и начнет сжигать жир в самом начале дня.  Непременно сделайте их привычкой.

спасибо


Ключевые слова: Книги
Опубликовала , 22.11.2019 в 11:14
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Алекс Мар
Алекс Мар 22 ноября, в 13:57 Прочитал, ...глупость, это как проститутка хочет стать матерью. 
Родить может, а матерью - сомнение.
Большинство женщин толстеют не столько от неправильной еды, с
сколько негативных сексуальных энергий.
Почти все пьют воду/чай/кофе точно не правильно, хотя кричат с журналов, сайтов о том, как правильно это делать.
Первое, что нужно делать для похудения - меньше есть неестественного, искусственного, придуманного, типа: майонез, маргарин, конфеты, любое спиртное. 
Тут, правда,активисты начнут вопли,...
Текст скрыт развернуть
9
Ольга МакароваЛюбимова
Ольга МакароваЛюбимова 22 ноября, в 17:17 есть  русская  система  не толстеть  265 дней  в году  пост отличная  фигура  ..бодрость Текст скрыт развернуть
4
Светлана Ларионова
Светлана Ларионова Ольга МакароваЛюбимова 22 ноября, в 20:45 В пост главное не поправиться, поскольку больше ешь углеводов.  От белка, почти отсутствующего в пост, не поправляются. Текст скрыт развернуть
2
Катя Плетнева (Плетнёва)
Катя Плетнева (Плетнёва) Светлана Ларионова 22 ноября, в 23:13 Абсолютно верно. Когда постилась, меня разносило... Текст скрыт развернуть
0
Агрофена Иванова
Агрофена Иванова Светлана Ларионова 23 ноября, в 14:28 Хахахах))) 😀😀😀😀В пост монахи поправляются!!!! Картошка. Хлеб. Постные булочки и пирожки!!!! Текст скрыт развернуть
0
Агрофена Иванова
Агрофена Иванова Катя Плетнева (Плетнёва) 23 ноября, в 14:29 Что значит постилась??? Хлеб не ела??? Просто меньше ела. Ну жиров меньше. Текст скрыт развернуть
0
Катя Плетнева (Плетнёва)
Катя Плетнева (Плетнёва) Агрофена Иванова 23 ноября, в 14:51 В пост не едят животных продуктов - яиц, молочного, мясного. Крупы, овощи и фрукты в основном. В православный пост я имею в виду. Хлеб в пост едят. И вот именно поэтому поправляются.  Ела я не меньше, а столько, чтоб не быть голодной, потому что без белка я не могу, я постоянно есть хочу. Приходилось налегать на хлеб, картошку, углеводы - то, что сытнее. В том числе жир - растительный, на котором что то жарилось или заправлялись каши. Разные организмы у людей, кто то огурчиком сыт, а кому то необходим белок. Текст скрыт развернуть
1
Светлана Ларионова
Светлана Ларионова Агрофена Иванова 23 ноября, в 15:57 Не путайте монашеский пост с мирским.  В монастырях монахи, если не больны едят очень мало, подчас кусочек хлеба с водой или сырые овощи. Для работающих мирян пост не столь строг.  Мы едим хлеб, каши, постную выпечку, растительное масло, орехи, бобовые и многое другое.  А это углеводы. Причем высококалорийные. Кстати подсолнечное мало намного калорийнее сливочного. Сладкое не возбраняется. Тут еще опасность в том, что люди едят чаще и больше. Текст скрыт развернуть
0
Агрофена Иванова
Агрофена Иванова Светлана Ларионова 23 ноября, в 19:06 Я НИЧЕГО НЕ ПУТАЮ-- ЭТО ИЗ РАССКАЗОВ САМИХ МОНАХОВ - С КОТОРЫМ ОБЩАЛАСЬ.. БЛА БЛА НЕ ЗАНИМАЮСЬ,,,((((
 И УЖ ЧЕГО ЧЕГО - ПРО ВСЕ ЭТИ УГЛЕВОДЫ - ВОДОРОДЫ ЗНАЮ НЕ ПО НАСЛЫШКЕ.. 
МНОГОЕ ЗАВИСИТ ОТ ГЕНЕТИКИ- И ВООБЩЕ ОТ ОРГАНИЗМА.. у ТОЛСТЫХ МАМЫ  ДА ЕЩЁ И ПАПЫ- ХУДЫХ ДЕТЕЙ НЕ БЫВАЕТ- ЕСЛИ ОНИ ЗДОРОВЫ.. 
а ДРУГОЙ ЕСТЬ В ТРИ ГОРЛА И НЕ ТОЛСТЕЕТ,,,
А ВООБЩЕ В ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЕСТЬ ТАКОЕ- ЖРУТ МНОГО,,, ОТ НИЩЕТЫ НАВЕРНОЕ-- ВПРОК НАЕДАЮТСЯ ))))))!!!!!
Текст скрыт развернуть
0
Obiivatel
Obiivatel 22 ноября, в 19:27 "Мадам, Вас это платье полнит
-Да?, а я на беляши грешила"
Текст скрыт развернуть
7
Арина1990
Арина1990 23 ноября, в 11:08 И поститься надо уметь, а не сидеть на булочках и оладьях. Мука и масло растительное слишком калорийны. Режим также необходим. Я люблю засыпать на голодный желудок, в это время организм питается инфекциями, полипами и т.д., чувство голода пропадает примерно через 20 мин. , а если невмоготу - чай с ложкой меда или глицин рассосать, крупинку соли - масса способов. Дерзайте!
Текст скрыт развернуть
2
Агрофена Иванова
Агрофена Иванова Арина1990 23 ноября, в 14:30 Высотно правильно. Это и пост и диета. Текст скрыт развернуть
0
Ирина Черных
Ирина Черных 23 ноября, в 13:25 Очень мудрые советы, спасибо! Текст скрыт развернуть
2
(^^) @@
(^^) @@ 23 ноября, в 23:17 спасибо! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 14
Комментарии Facebook
Новые темы
Вот что будет с вашим телом, если начать пить лен с кефиром по утрам

Вот что будет с вашим телом, если начать пить лен с кефиром по утрам

Будьте здоровы! Реклама гласит, что наше тело от токсинов очистят только семена чиа, ягоды годжи и другие суперфуды, которые стоят очень дорого. Но есть

Ольга Филиппова 14 дек, 20:44
+20 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кто-то выложил японский рецепт риса с курицей. В восторге миллионы людей!

Кто-то выложил японский рецепт риса с курицей. В восторге миллионы людей!

Это очень вкусно! Для нас сходить в фаст-фуд - обычное дело. А для японцев - рождественская традиция. В японских KFC выстраиваются огромные очереди на

Ольга Филиппова 14 дек, 20:39
+14 13
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Точка от 100 болезней: Что произойдет, если вы будете массировать ее ежедневно

Точка от 100 болезней: Что произойдет, если вы будете массировать ее ежедневно

Как гласит японская легенда когда-то на свете жил счастливый человек, получивший бесценное знание от своего отца – знание о точке долголетия или точке от 100 болез

Ольга Филиппова 14 дек, 20:24
+39 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Волшебный носок». История о маленьком чуде, случившемся под Новый год

«Волшебный носок». История о маленьком чуде, случившемся под Новый год

Перед Новым годом хочется, как в детстве, поверить в сказку и ждать, что произойдет что-то необычное. Об этой детской вере в чудеса и непростых 90-х годах расска

Ольга Филиппова 13 дек, 14:05
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Йодовая сетка: нанесите на руку — и удивляйтесь целебным эффектам

Йодовая сетка: нанесите на руку — и удивляйтесь целебным эффектам

Средство, проверенное годами! Основной эффект от применения йодовой сетки объясняется главным образом бактерицидными свойствами йода. Проникая чрез кожу

Ольга Филиппова 13 дек, 13:39
+76 23
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кофейный торт на скорую руку. Чем-то даже похож на Тирамису

Кофейный торт на скорую руку. Чем-то даже похож на Тирамису

Этот торт или пирог очень легко приготовить. Он сочный и нежный, чем-то похож на Тирамису Ингредиенты: Кефир. 2,5% 0,5 стакана (100 мл) Кофе растворимы

Ольга Филиппова 12 дек, 22:20
+31 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
А Вы прочитаете? 10 примеров убойного почерка врачей, напоминающего шифр!

А Вы прочитаете? 10 примеров убойного почерка врачей, напоминающего шифр!

Иногда кажется, что врачей специально обучают неразборчиво писать. Наверняка, каждый сталкивался с нечитаемым рецептом. Фармацевты овладели этой магией и научились

Ольга Филиппова 12 дек, 12:08
+2 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот зачем бойцы спецназа едят селедку перед дальними переходами

Вот зачем бойцы спецназа едят селедку перед дальними переходами

Питание в подразделениях специальных войск организовано не так, как в обычной армейской части. В зависимости от места дислокации и ситуации бойцы спецназа могут су

Ольга Филиппова 12 дек, 11:44
+35 20
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Неожиданный целебный эффект, который дают простые аптечные крема

Неожиданный целебный эффект, который дают простые аптечные крема

Дешевле косметики! Знаете ли вы, что некоторые средства по уходу, которые можно купить в аптеке, обладают более сильным эффектом, чем дорогие фирменные кремы

Ольга Филиппова 12 дек, 11:08
+51 18
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Советы моей 13-летней дочери. Завещание

Советы моей 13-летней дочери. Завещание

Это шуточное письмо-завещание, опубликованное в британской газете The Times, собрало тысячи просмотров! Материнские советы журналиста Кейтлин Моран полны юмора и т

Ольга Филиппова 11 дек, 11:06
+28 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Поиск по блогу

Последние комментарии

Себастьян Перейра негоциант
Татьяна Сухова
Ингвар Лионов
ВАСЬКА Моисеенко
Юрий Паршаков
Вот что происходит с организ…

Вот что происходит с организмом, когда вы едите сало

3 дек, 19:55
+146 35
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Йодовая сетка: нанесите на р…

Йодовая сетка: нанесите на руку — и удивляйтесь целебным эффектам

13 дек, 13:39
+76 23
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Даосская практика - ходьба н…

Даосская практика - ходьба на коленях. Улучшит зрение, укрепит кости, волосы и зубы

4 дек, 12:21
+63 14
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот какой должна быть разниц…

Вот какой должна быть разница между «верхним» и «нижним» давлением

24 ноя, 16:05
+53 29
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как сохранить хорошее зрение…

Как сохранить хорошее зрение. 6 основных техник

5 дек, 18:02
+53 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
9 анализов, которые должен с…

9 анализов, которые должен сдавать и понимать каждый, кто не хочет болеть

10 дек, 13:02
+53 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0