Сохранять стройность - легко и просто!
Есть одна вещь, которая помогает не только похудеть, но и облегчить боль в животе. Речь о массаже.
Маккел Хилл, основатель Nutrition Stripped, отмечает, что пищеварение начинается у вас во рту.
Поэтому важно тщательно и медленно пережевывать пищу. Но иногда во время стресса мы начинаем кушать быстро, стараясь заглушить плохие эмоции.
Это ведет к расстройству желудка.
2-минутный массаж живота поможет вам расслабиться, снять боль и даже немного похудеть.
Техника выполнения.
- Лягте на спину на коврик для йоги, согнув колени и положив ноги на пол.
- Положите обе руки на живот и массируйте его круговыми движениями ладонями и кончиками пальцев. Начните по часовой стрелке, а затем - против часовой стрелки.
- Потом промассируйте верхнюю и нижнюю часть живота.
Делайте массаж до тех пор, пока не почувствуете облегчение. Не забывайте о дыхании. Дышите глубоко и ровно.
А как вы устраняете боль в животе?
