Мало кто знает, но сахар вызывает зависимость в 8 раз сильнее чем кокаин! Если в организме возникает избыток сахара, появляются такие симптомы как: усталость, головные боли, сонливость и даже дрожжевые инфекции.
Чтобы забыть о неприятных ощущениях и избавиться от тяги к сладкому, нужно придерживаться детокс диеты. Для начальной очистки и перестройки организма достаточно следовать этим правилам всего 3 дня!
На такой диете не придется голодать. Все, что нужно исключить, это продукты с большим содержанием сахара.
Детокс в домашних условиях
День 1
- - Завтрак: овсяная каша с ягодами на твой вкус.
- - Полдник: 120 гр орехов.
- - Обед: отварная куриная грудка с овощами.
- - Ужин: жареная рыба с салатом.
День 2
- - Завтрак: овсяная каша с миндалем.
- - Полдник: 120 гр орехов.
- - Обед: рагу из овощей (кабачок, цветная капуста, баклажан, лук).
- - Ужин: запеченная рыба с овощами.
День 3
- - Завтрак: омлет из 3 яиц с овощами.
- - Полдник: 120 гр орехов.
- - Обед: запеченная в духовке курица с луком, тимьяном и оливками.
- - Ужин: овощное рагу с грибами.
ДЕТОКС НАПИТКИ
Детокс-вода: мелко порежь, потом добавь в сырую воду фрукты и листья свежей мяты. Храни этот напиток холодильнике и употребляй вместо обычной воды.
Чай: можно пить травяной или зеленый, но без сахара.
Кофе: употреблять без сахара, не больше 1 чашки в день.
Не стоит думать, что отказываясь от конфет и тортов, ты лишишь себя возможности наслаждаться вкусной пищей. При такой диете разрешается есть фрукты, только нужно подождать 1–2 часа после употребления других продуктов. Можно себе позволить настоящий черный шоколад и конфеты из органических ингредиентов.
Это меню на три дня гарантирует очищение организма от избытка сахара! Следуя четко этим рекомендациям, ты сделаешь первый шаг на пути к здоровому образу жизни.
