Для хорошей работы и самочувствия человеческий организм должен содержать большое количество щёлочи, поэтому если вы склонны употреблять вредную пищу и фаст-фуд, в вашем рационе, скорее всего, присутствует также слишком много кислых продуктов.
Когда мы едим кислую пищу, уровень pH в нашей крови может измениться от нормального до неблагоприятного. Это влияет на нашу иммунную систему и делает нас более восприимчивыми к болезням.
Даже если вы употребляете достаточно здоровой пищи и не беспокоитесь об уровне pH в вашей крови, эти продукты с высоким содержанием щёлочи помогут вашему организму во многих других аспектах и улучшат самочувствие.
Представляем вашему вниманию ТОП-27 продуктов с наибольшим содержанием щёлочи.
1. Мангольд
Швейцарский мангольд – великолепный источник щёлочи, который к тому же обладает прекрасными антибактериальными свойствами и способен очистить ваш организм от свободных радикалов.
2. Бахчевые культуры
Любой вид бахчевых культур отлично справляется с очищением толстой кишки, а благодаря уровню рН 8,5 они являются суперщелочными. Арбуз, в свою очередь, полезен высоким содержанием клетчатки и воды (92%).
3. Гречка
Гречка – идеальное блюдо для завтрака, которое наполнит вас энергией на весь день, а также поможет предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.
4. Оливковое масло
Это растительное масло богато витамином Е и мононенасыщенными жирными кислотами.
5. Семена льна
Лён содержит не только большое количество щёлочи, но также клетчатки и витамина Е, которые помогут уменьшить воспаление и приливы у женщин в период менопаузы.
6. Авокадо. Богато здоровыми мононенасыщенными жирами, способствующими здоровью сердца.
7. Бананы. Спелые бананы обладают множеством полезных свойств.
8. Ягоды. Содержат высокий уровень антиоксидантов.
9. Морковь. Содержит бета-каротин и способствует улучшению зрения.
10. Чеснок. Обладает способностью регулировать кровяное давление.
11. Брокколи. Приготовленная на пару, брокколи отлично снижает уровень холестерина.
12. Виноград. Богат поливитаминами и антиоксидантами, а также прекрасно понижает кровяное давление.
13. Ананас. Способствует сжиганию жира.
14. Побеги люцерны. Легко усваиваются организмом и богаты ферментами, поддерживающими баланс гормонов.
15. Лимоны. Один из основных источников щёлочи. Помогают в борьбе с насморком, кашлем и гриппом.
16. Брюссельская капуста. Помогает предотвратить рак.
17. Квашеная капуста. Отличный источник пробиотиков.
18. Цветная капуста. Обладает множеством полезных свойств и станет превосходной заменой хлебу.
19. Грейпфрут. Богат витаминами А и С.
20. Морские водоросли. Содержат высокий уровень железа и способствуют восстановлению кислотного баланса.
21. Лебеда. Помогает поддерживать здоровый уровень сахара в крови.
22. Огурцы. Благодаря составу на основе 90% воды, помогают поддерживать вашу кожу здоровой и молодой.
23. Петрушка. Хорошо очищает кишечник.
24. Манго. Отлично справляется с очищением толстой кишки.
25. Шпинат. Источник витаминов.
26. Апельсины. Помогают справиться с простудой.
27. Папайя. Природное слабительное, которое поможет очистить толстую кишку.
Употребление вышеперечисленных продуктов гарантированно укрепит ваше здоровье, улучшит самочувствие и, соответственно, настроение.
