Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Главный секрет пырея, о кото…

Главный секрет пырея, о котором вы не знали!

14 окт, 17:31
+121 46
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот зачем в стиральную машин…

Вот зачем в стиральную машину к белью отправляют мотки пряжи: Совет от находчивой хозяйки

13 окт, 11:36
+97 24
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пирожки «Пятиминутки»: рецеп…

Пирожки «Пятиминутки»: рецепт, который я узнала от генеральского повара!

15 окт, 18:36
+72 16
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Главный секрет пырея, о кото…

Главный секрет пырея, о котором вы не знали!

14 окт, 17:31
+121 46
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот зачем в стиральную машин…

Вот зачем в стиральную машину к белью отправляют мотки пряжи: Совет от находчивой хозяйки

13 окт, 11:36
+97 24
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Добрые и вдохновляющие фотог…

Добрые и вдохновляющие фотографии, говорящие больше, чем тысячи слов!

28 сен, 11:45
+94 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эти 25 фото доказывают, что …

Эти 25 фото доказывают, что всё, что бывает впервые, ни с чем не сравнимо!

11 окт, 16:26
+81 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пирожки «Пятиминутки»: рецеп…

Пирожки «Пятиминутки»: рецепт, который я узнала от генеральского повара!

15 окт, 18:36
+72 16
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Совести у тебя нет!

Совести у тебя нет!

2 окт, 12:09
+56 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
30 шпаргалок на все случаи жизни

30 шпаргалок на все случаи жизни

1 окт, 12:24
+46 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
12 гениальных приемов профес…

12 гениальных приемов профессиональных поваров, которые можно использовать на своей кухне

27 сен, 11:15
+46 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
16 мощнейших цитат Карла Юнг…

16 мощнейших цитат Карла Юнга, которые помогут вам лучше понимать себя и других

1 окт, 12:34
+44 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
20 мыслей Пауло Коэльо, кото…

20 мыслей Пауло Коэльо, которые успокоят вашу душу и подскажут, что делать дальше

29 сен, 10:08
+42 16
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Шашлык в банке: вот как приг…

Шашлык в банке: вот как приготовить сочное мясо без мангала у себя дома

20 сен, 13:40
+37 17
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Добро возвращается

Добро возвращается

21 сен, 11:21
+36 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Наношу это под глазами – к у…

Наношу это под глазами – к утру ни единой морщинки. Хороший эффект после 1-й процедуры

20 сен, 22:22
+34 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Банка для здоровья по-молдав…

Банка для здоровья по-молдавски: Ешьте зимой - и болеть не будете!

16 окт, 13:09
+34 22
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пётр Мамонов. Добрые советы

Пётр Мамонов. Добрые советы

25 сен, 11:58
+25 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Чтобы старость не застала врасплох, выполняйте «переплетение пальцев»

развернуть

В жизни каждого человека бываю разные «полосы». Конечно хочется, чтоб они были только светлыми и яркими, но даже в сложных ситуациях всегда есть выход.

Почти месяц назад мой папа попал в больницу с инсультом, две недели он пролежал в реанимации и вот, уже больше недели, как его выписали домой. Вчера он смог сам сесть, а к его ногам понемногу начинает возвращаться подвижность.

За последнее время, я перечитала и пересмотрела огромное количество информации о том, как восстанавливаться после таких тяжелых ситуаций. Однако одно из самых эффективных средств мне подсказала знакомая-реабилитолог.

упражнение для ног

Упражнения для стоп

Когда у человека ограничена подвижность в результате заболевания (инфаркт, инсульт, полиартрит), в нём жива жажда жизни, жажда движения и ничто не сможет заставить его оставаться прикованным к инвалидному креслу или кровати. Вот в этих случаях приходит на помощь упражнения по восстановлению. Ну, а то, о котором я хочу тебе рассказать, дорогой читатель, просто чудо!

Данный метод был разработан сотни лет назад еще тибетскими ламами, а вот известен современному человеку он стал совсем недавно. Мы предлагаем тебе ознакомиться с удивительным упражнением «переплетение пальцев», которое поможет вернуть молодость и подвижность ног.

Также стоит делать это упражнение для профилактики стоп, если ты не хочешь, чтобы старость застала тебя врасплох.

упражнение для ног в зале

Здоровые стопы и колени могут означать разницу между самостоятельной ходьбой и инвалидным креслом. Старательное выполнение данного упражнения поможет исправить ущерб, причиненный стопам в течение жизни.

упражнение для ног дома

«Переплетение пальцев рук и ног» в положении сидя

    1. Сядь на стул или на пол. Подогни левое колено к себе, а затем обхвати левую стопу обеими руками.

      упражнение для ног и ягодиц

  1. Переплети пальцы правой руки с пальцами ног левой ноги.
  2. Оттяни кончики пальцев ног с помощью мышц пятки по направлению к колену и разведи их в стороны.

    упражнение для ног в домашних условиях

  3. Сохраняй такое положение в течение 1 минуты, а затем повтори упражнение для другой ноги. После выполнения упражнения, обрати внимание, как изменяется цвет стопы благодаря усилившемуся кровообращению.
  4. Если ты не можешь продеть пальцы рук между пальцами ног, попробуй обхватить пальцы ног руками со стороны подошвы, прижимая нижнюю часть ладони к округлой косточке под пальцами на подошве. Оттяни пальцы ног по направлению к колену и разведи их как можно шире в стороны.

    упражнение для ног и ягодиц дома

Через неделю выполнения такого растягивания стоп можно начать одновременно прижимать большим пальцем руки различные рефлекторные точки на большом пальце ноги. При этом большим пальцем другой руки можно придать большому пальцу ноги дополнительное растяжение, оттягивая его еще дальше от второго пальца ноги. А также разводи мизинцы и большие пальцы ног в противоположных направлениях.

Старайся с каждым днем повышать продолжительность упражнения. Начинай от 5 минут в день.

упражнение для ног велосипед

«Переплетение пальцев рук и ног» в положении лежа

    1. Приляг на спину, подложив под голову сложенное одеяло или книгу. Согни оба колена и поставь стопы на пол рядом с ягодицами.

      упражнение для ног в тренажерном зале

    2. Подтяни правое колено к груди и обопрись боковой частью правой стопы в левое бедро рядом с коленом. Придерживай правую стопу левой рукой.
    3. Переплети пальцы левой руки с пальцами правой ноги, глубоко вставляя основания пальцев рук в пазухи между пальцами ног.

      упражнение для ног похудение

    4. Сохраняя такое сплетенное положение, оттяни правую пятку и направь пальцы ноги к правому колену.
    5. Чтобы воспользоваться этой возможностью для укрепления бедер, оторви левую ногу от пола и подтяни левое колено к груди.

      Правой рукой можно поддерживать правое колено или удерживать правую стопу, чтобы она не соскользнула с левого бедра (если тебе сложно дотянуться до пальцев ног рукой, подложи под левую стопу толстую книгу или валик и, тем самым, увеличь высоту опоры под головой).

      упражнение для ног стенка

  1. Опусти правую ногу и повтори это же упражнение с левой ногой.

И не расстраивайся, если не первом этапе это упражнение будет вызывать у тебя дискомфорт. Так как, чем сильнее боль, с которой растягиваются пальцы ног, тем полезнее для тебя будет это упражнение. Постарайся вспомнить о чем-то хорошем, что может вызвать улыбку на твоих устах, дыши глубоко и медленно, и ты сам удивишься тому, как быстро уйдет боль и скованность.

Ведь намного лучше вытерпеть эту слабую боль в стопах, чем страдать от гораздо более сильных болей во всём теле!

упражнение для ног и ягодиц в зале

Как видишь всё гораздо проще, чем кажется. Используй это упражнение в качестве профилактики, а также в тяжелых случаях в качестве эффективного метода восстановления.

Упражнение «переплетение пальцев рук и ног»поможет заново научиться ходить, если ты будешь достаточно терпелив и требователен к себе. Не забывай, что у тебя на ногах 10 пальцев, и каждому нужно уделить должное внимание!

Надеемся, что это простое упражнение поможет тебе дольше сохранить молодость и подвижность ног. Расскажи об этом воистину чудотворном методе своим друзьям в соцсетях, возможно для кого-то из них сейчас это может быть очень актуально!

источник


Ключевые слова: здоровье, упражнения
Опубликовала Ольга Филиппова , 21.05.2018 в 19:00
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Лидия Луцишина
Лидия Луцишина 21 мая, в 19:09 !!!!!!!! Текст скрыт развернуть
2
ТАТЬЯНА ПАНЧЕНКОВА
ТАТЬЯНА ПАНЧЕНКОВА 22 мая, в 13:40 Благодарю Текст скрыт развернуть
3
Вера Матвеева
Вера Матвеева 22 мая, в 14:07 Век живи, век учись. Отличные рекомендации, спасибо огроменное! Текст скрыт развернуть
11
tagir Георгиадис
tagir Георгиадис 22 мая, в 17:56 Всё очень просто : тибетские ламы искусно владели нетрадиционными методами врачевания , в том числе и иглоукалыванием  ( чжень ) . Поскольку на стопе начинаются и оканчиваются важные точки меридианов Инь - Янь , вполне объясним и эффект от массажа  . По западной медицине этот эффект можно объяснить тем , что стопа анатомо - топографически граничит с таламической областью головного мозга  ( см. неврологию ) . Текст скрыт развернуть
7
Зинфира Давлетова
Зинфира Давлетова 23 мая, в 14:35 Спасибо, попробуем! Текст скрыт развернуть
1
Елена
Елена 23 мая, в 20:06 "Оттяни кончики пальцев ног с помощью мышц пятки" - что, на пятке есть мышцы? Текст скрыт развернуть
3
Евгения Баринова
Евгения Баринова 26 мая, в 13:12 Благодарю! Текст скрыт развернуть
1
Валентина Белова
Валентина Белова 27 мая, в 00:01 Спасибо!!! Текст скрыт развернуть
1
Ниса
Ниса 29 мая, в 21:55 Обалдеть,- читала,представляла как,-ну чистая "Кама Сутра"!Нафантазировала себе!!! Текст скрыт развернуть
2
Nadezhda Ivanovna Zalomina (Гайворонская)
Nadezhda Ivanovna Zalomina (Гайв… 30 мая, в 18:56 Не каждому ещё дано ,,Переплети пальцы левой руки с пальцами правой ноги, глубоко вставляя основания пальцев рук в пазухи между пальцами ног. У меня не получилось. Текст скрыт развернуть
1
rible
rible Nadezhda Ivanovna Zalomina (Гайв… 17 июня, в 00:30 Сразу не получилось, потом получится, вероятно у Вас всё "затвердело" как бы. Не бойтесь, пробуйте и постепенно получится. Я давно по-разному массирую ноги и нет такого, чтобы не получилось. Текст скрыт развернуть
2
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 11
Комментарии Facebook
Новые темы
10 мифов о замороженных продуктах, в которые нужно перестать верить прямо сейчас

10 мифов о замороженных продуктах, в которые нужно перестать верить прямо сейчас

Они ничем не хуже свежих! Давайте повнимательнее рассмотрим расхожие мифы, которые останавливают людей от покупки или употребления замороженных продуктов.

Ольга Филиппова 18 окт, 17:41
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 причин начать пить ананасную воду каждый день

7 причин начать пить ананасную воду каждый день

Попробуйте, не пожалеете. Ананас - очень позитивный фрукт! Его яркий, веселый цвет, потрясающий аромат и яркий вкус похожи на кусочек солнечного света. А

Ольга Филиппова 18 окт, 17:39
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
От ненавистных ″усиков″ можно избавиться легко и просто! Вот что надо делать

От ненавистных ″усиков″ можно избавиться легко и просто! Вот что надо делать

Нашлось решение! Ненавистные волосы в ненужных местах можно победить! Многие женщины постоянно ищут эффективный метод избавления от нежелательных волос

Ольга Филиппова 18 окт, 17:08
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
9 вещей, которые произойдут с вашим телом, если вы начнете пить имбирный чай

9 вещей, которые произойдут с вашим телом, если вы начнете пить имбирный чай

Можно даже каждый день. Издание Healthy holistic living доказало, что имбирь - одна из самых универсальных и освежающих специй, которую только можно найт

Ольга Филиппова 18 окт, 16:56
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот как за 7 дней выгнать из тела весь лишний сахар

Вот как за 7 дней выгнать из тела весь лишний сахар

Если вы чувствуете усталость после еды... В наши дни у множества людей серьезные проблемы из-за переизбытка сахара. Дело в том, что большинство наших блюд

Ольга Филиппова 18 окт, 16:53
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Продукты питания, которые могут помочь в уборке

Продукты питания, которые могут помочь в уборке

оказывается, продукты питания можно использовать не только для пополнения энергии… Это прозвучит странно, но еда может заменить многие покупные моющие средства!

Ольга Филиппова 18 окт, 16:35
+68 13
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 упражнений по фейс-фитнесу для молодости и красоты

6 упражнений по фейс-фитнесу для молодости и красоты

Лоб без морщин, широкий взгляд, пухлые губы, упругие щёки, чёткий овал лица. Как добиться всего этого без инъекций и хирургического вмешательства, рассказывает т

Ольга Филиппова 18 окт, 11:13
+20 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Продукты для очищения печени: не откладывайте на потом!

Продукты для очищения печени: не откладывайте на потом!

Признаки плохой работы печени - Желтоватые белки глаз - Пигментные пятна - Горьковатый привкус во рту - Слабость - Ухудшение пищеварения - Боль в п

Ольга Филиппова 18 окт, 11:13
+112 24
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
13 вопросов, на которые нужно получить ответы, прежде чем сказать «ДА» химиотерапии

13 вопросов, на которые нужно получить ответы, прежде чем сказать «ДА» химиотерапии

Химиотерапия и радиация уже долгое время рассматриваются как золотой стандарт в лечении рака, несмотря на отсутствие доказательств того, что эти методы лечат рак

Ольга Филиппова 18 окт, 04:31
+43 48
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Побалуйте свою семью: 10 рецептов вкусных салатов с сыром

Побалуйте свою семью: 10 рецептов вкусных салатов с сыром

Подборка рецептов вкусных салатов с сыром пригодится хозяйке, которая любит баловать своих друзей и семью! 1. Салат овощной с сыром и ветчиной Продукты:

Ольга Филиппова 17 окт, 21:59
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Поиск по блогу

Последние комментарии

Надежда Касаткина
Наталья Осанкина
Дарья Ли
Маргарита Палихова
Маргарита Палихова
Каждый палец связан с 2 орга…

Каждый палец связан с 2 органами: Японский метод самоисцеления за 5 минут

2 окт, 20:47
+252 46
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Самое простое средство от вы…

Самое простое средство от высокого давления и головной боли — проще некуда, а ведь работает!

23 сен, 09:01
+107 28
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Меновазин: стоит копейки, а …

Меновазин: стоит копейки, а лечит 13 болезней! Почему я не знала этого раньше?!

21 сен, 15:20
+89 20
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот как выжить, если у вас с…

Вот как выжить, если у вас сердечный приступ, а вы дома одни

22 сен, 20:27
+89 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Заморозьте лимоны и попрощай…

Заморозьте лимоны и попрощайтесь с диабетом, опухолью и ожирением!

27 сен, 16:17
+89 37
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Обернутый в ткани имбирь выв…

Обернутый в ткани имбирь выводит слизь из легких за 1 ночь! Вот что надо делать

9 окт, 12:51
+74 20
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0