Говорят, что настоящие женщины не мыслят своей жизни без каблуков, как настоящие мужчины — без галстуков. Порой усталость и боль в ногах заставляют нас отказаться от этой роскоши. И каково же отчаяние, когда дискомфорт и тяжесть возникают даже в удобной обуви!
Если вы будете придерживаться этих рекомендаций, то сведешь болевые ощущения и усталость в ногах после рабочего дня к минимуму.
Английская соль — популярный ингредиент в спа-индустрии. Это копеечное средство избавляет от усталости, сухости, зуда и отечности. Сделайте расслабляющую ванночку для ног с добавлением соли.
Золотое молоко
Этот напиток поможет справиться с болью, ведь в его основе куркума. Она обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Возьмите 1/2 ч. л. куркумы и 1 ч. л. имбиря и добавьте их в 1/4 чашки воды, хорошо перемешайте. Долейте в чашку доверху молока. Нагрейте смесь в микроволновке или на огне, не доводя до кипения. Дайте напитку немного остыть, добавьте мёд по вкусу.
Масло гвоздики
Ноги без натоптышей, с эластичной кожей лучше переносят ежедневную нагрузку, поэтому уход здесь тоже очень важен. Масло гвоздики обладает полезными свойствами, которые предотвращают появление грибка стопы и натоптышей. Также масло снимает болевые ощущения и тонизирует при массаже.
Зеленый чай
Для внутреннего применения идеально подходит зеленый чай, ведь антиоксиданты в его составе способны снять воспаление.
Массаж
Одна из основных рекомендаций по облегчению боли — это массаж ног. Чтобы стимулировать кровообращение, необходимо тщательно массировать стопы и икроножные мышцы. Для этого особых умений не требуется, просто немного помните и погладьте стопы круговыми движениями.
Упражнения
Если болят стопы, следует делать упражнения для нормализации тонуса мышц, укрепления связочного аппарата и снятия спазмов. Возьмите круглый мяч с пупырышками и катайте его по полу сначала одной, потом другой ногой, стараясь проработать всю стопу.
Ванночки
От усталости ног спасают разнообразные контрастные ванночки с эфирными маслами. Подержите ступни 5 минут в горячей воде, а затем 10 секунд в холодной. Такая процедура снимет усталость и улучшит кровообращение.
СОВЕТЫ
Носите специальные мягкие стельки, чтобы обеспечить амортизацию при ходьбе и уменьшить нагрузку на коленные суставы.
Чтобы шпильки не превращались в стресс, чаще ходите босиком. Также рекомендуется заниматься стрейчингом задней поверхности голени, ахиллова сухожилия и подколенной связки.
Чтобы обрести легкую и уверенную походку, следуйте этим советам.
