Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

25 мудрых мыслей Марины Цвет…

25 мудрых мыслей Марины Цветаевой, о которых должна знать каждая женщина

9 дек, 14:10
+255 39
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Обманчивая внешность. Фельдш…

Обманчивая внешность. Фельдшер — о сумасшедших

8 дек, 20:34
+142 16
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Православный монах рассказал…

Православный монах рассказал рецепт лучшего лекарства от простуды. Вот он

8 дек, 13:07
+88 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
25 мудрых мыслей Марины Цвет…

25 мудрых мыслей Марины Цветаевой, о которых должна знать каждая женщина

9 дек, 14:10
+255 39
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Никуда не торопитесь - и вс…

«Никуда не торопитесь - и все придет». Истинные законы Вселенной, которые вы должны знать

24 ноя, 12:38
+202 38
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чудеса случаются! Пенсионерк…

Чудеса случаются! Пенсионерке взявшей кредит на дрова, интернет-пользователи подарили квартиру

21 ноя, 18:53
+154 63
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Обманчивая внешность. Фельдш…

Обманчивая внешность. Фельдшер — о сумасшедших

8 дек, 20:34
+142 16
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Я неделю спала под действите…

Я неделю спала под действительно тяжелым одеялом. Вот как это изменило мою жизнь

1 дек, 19:25
+126 126
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Котлеты по-цыгански: вот как…

Котлеты по-цыгански: вот как улучшить вкус мясного блюда, добавив всего один ингредиент

23 ноя, 12:52
+105 33
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот что происходит в вашем т…

Вот что происходит в вашем теле в тот момент, когда вы пьете кофе

7 дек, 13:09
+76 17
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сегодня - день Святого Никол…

Сегодня - день Святого Николая. Вот что лучше не делать

6 дек, 13:32
+59 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
То, как вы скрещиваете руки,…

То, как вы скрещиваете руки, многое говорит о вашем характере

26 ноя, 13:42
+52 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Школьные котлеты в СССР. Как…

Школьные котлеты в СССР. Как их готовили на самом деле!

4 дек, 20:01
+51 86
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ещё увидимся. Фельдшер — о с…

Ещё увидимся. Фельдшер — о своей встрече со смертью

18 ноя, 20:20
+48 23
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Один ингредиент, с которым р…

Один ингредиент, с которым рыбные котлеты станут более сочными и в два раза менее жирными

12 дек, 14:41
+45 26
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 вещей, которые произойдут…

10 вещей, которые произойдут с вашим телом, если ходить пешком ежедневно

11 дек, 19:28
+37 19
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 вещей, которые вы обязаны…

10 вещей, которые вы обязаны делать для своего тела каждый день

17 ноя, 23:54
+35 20
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 бесподобных рецептов какао…

7 бесподобных рецептов какао, которые вы с легкостью воплотите дома

13 дек, 21:34
+33 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

8 витаминов, покупать которые глупо, бессмысленно и даже опасно!

развернуть

Фейки из мира ″медицины″.

8 витаминов, покупать которые глупо, бессмысленно и даже опасно!

Витамины и микроэлементы необходимы для здоровья, но это не значит, что огромные дозы этих веществ уберегут вас от болезней или продлят жизнь, пишет Reader’s Digest.

Некоторые витамины даже могут нанести вред. В большинстве случаев получать полезные вещества желательно из сбалансированного рациона. Однако некоторым людям можно рекомендовать повышенную дозировку витаминов и минералов.

Обсудите этот вопрос с врачом, особенно если вы женщина детородного возраста, вегетарианец, веган, редко бываете на солнце, занимаетесь профессиональным спортом или сидите на диете.

Вот 8 самых распространённых добавок, большинство из которых вам, скорее всего, не нужны:

1. Бета-каротин.

8 витаминов, покупать которые глупо, бессмысленно и даже опасно!

Для большинства здоровых взрослых рекомендованная суточная норма бета-каротина (в форме витамина A) составляет 3000 МЕ для мужчин и 2130 МЕ для женщин. Пищевые источники — морковь, шпинат, кудрявая капуста и дыня.

Некоторые принимают бета-каротин как противораковый антиоксидант, но такие добавки могут лишь повысить риск рака лёгких у курильщиков и никак не предотвращают прочие виды рака.

Вывод: Не принимайте.

2. Фолиевая кислота.

8 витаминов, покупать которые глупо, бессмысленно и даже опасно!

Старайтесь ежедневно получать 400 мкг фолиевой кислоты, содержащейся в витаминизированном хлебе, сухих завтраках, бобовых и спарже. Поскольку фолиевая кислота понижает риск дефектов нервной трубки у новорождённых, многие женщины принимают её при беременности.

Но некоторые врачи полагают, что обогащение рациона фолиевой кислотой может быть причиной растущей заболеваемости раком кишечника.

Вывод: Рекомендуется принимать только беременным или желающим забеременеть женщинам.

3. Селен.

8 витаминов, покупать которые глупо, бессмысленно и даже опасно!

Старайтесь получать 55 мкг селена из естественных источников — бразильских орехов, тунца и говядины. Некоторые принимают селен как защиту от рака, особенно рака простаты.

Но это может возыметь обратный эффект: исследования показывают, что приём селена может повысить риск низкодифференцированного рака простаты у мужчин, которым и так хватает селена.

Кроме того, селен может быть очень опасен при диабете. В исследовании 2007 года обнаружилось, что 200 мкг селена в день повышают риск диабета 2-го типа на 50%.

Вывод: Не принимайте.

4. Витамин B6.

8 витаминов, покупать которые глупо, бессмысленно и даже опасно!

Взрослым в возрасте 19–50 лет следует ежедневно получать 1,4 мг витамина B6 из печёной картошки, бананов и нута. После 50 мужчинам и женщинам требуется 1,5 мг.

Некоторые принимают его для профилактики старческого слабоумия и понижения уровня гомоцистеина (аминокислоты, вызывающей сердечно-сосудистые заболевания), но результаты исследований спорны.

Два исследования не выявили когнитивных улучшений, и хотя витамин B6 действительно снижает уровень гомоцистеина, неясно, предотвращает ли это сердечные приступы.

Вывод: Принимайте только по рекомендации врача.

5. Витамин B12.

8 витаминов, покупать которые глупо, бессмысленно и даже опасно!

Витамин B12 в больших количествах содержится в рыбе, моллюсках, нежирной говядине и витаминизированных сухих завтраках; обычно недостаток этого витамина наблюдается у вегетарианцев и веганов. Старайтесь ежедневно получать 2,4 мкг из этих источников.

Дефицит витамина B12, который может привести к анемии и деменции, наблюдается также у некоторых пожилых людей, поэтому добавки могут помочь. Однако высокие дозы B12 не предотвращают когнитивных нарушений и не придают энергии.

Вывод: Принимайте только по рекомендации врача.

6. Витамин C.

8 витаминов, покупать которые глупо, бессмысленно и даже опасно!

Витамин C содержится в цитрусовых, дынях и помидорах; взрослым мужчинам нужно 90 мг в день, а женщинам — 75 мг. Некоторые принимают для профилактики простудных заболеваний, но обзор 30 клинических исследований не обнаружил никаких доказательств, что витамин C предотвращает простуду.

Впрочем, есть исключения: он может понизить риск у жителей холодных широт и людей, подвергающихся сильным физическим нагрузкам, типа марафонцев. Также витамин C может понадобиться курильщикам. Исследования не подтверждают предположения, что высокая дозировка витамина C помогает бороться с раком и сердечными заболеваниями.

Вывод: Большинству людей не нужны добавки витамина C.

7. Витамин E.

8 витаминов, покупать которые глупо, бессмысленно и даже опасно!

Витамин E, содержащийся в растительном масле, орехах и зелёных листовых овощах, якобы защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, рака и болезни Альцгеймера. Старайтесь ежедневно получать 15 мг из пищевых источников.

Мало того, что исследования не подтверждают пользу витамина E для профилактики сердечных приступов и рака, так высокие дозы ещё и повышают риск инсульта.

С другой стороны, некоторые продукты действительно защищают от инсульта. Одно исследование показало, что витамин E из пищевых источников (но не в виде добавок) помогает предотвратить болезнь Альцгеймера.

Вывод: Не принимайте.

8. Цинк.

8 витаминов, покупать которые глупо, бессмысленно и даже опасно!

Рекомендованная суточная норма цинка (содержится в устрицах, нежирной говядине и сухих завтраках) составляет 11 мг для мужчин и 8 мг для женщин. Иногда заявляют, что этот микроэлемент помогает предотвратить и устранить симптомы простуды, но исследования это не подтверждают.

Несколько исследований позволяют предположить, что простудные симптомы не столь ярко выражены и быстрее проходят у тех, кто принимает цинк, но многие другие не обнаружили такой связи. Кроме того, высокие дозы ослабляют иммунную систему, поэтому не надо лечить простуду цинком.

Вывод: Не принимайте (кроме цинковых леденцов и аэрозолей во время простуды).

Вы ведь тоже это принимали, как и мы все, да?!

источник


Ключевые слова: здоровье
Опубликовала Ольга Филиппова , 16.04.2018 в 15:43
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
chlor
chlor 16 апреля, в 16:13 Очередная хрень, вообще не надо принимать ничего все без оснований , целее будите!! Текст скрыт развернуть
14
Наталья Абдиева
Наталья Абдиева 16 апреля, в 20:49 Каждый день узнаешь что-то новое. Текст скрыт развернуть
0
Оксана Иванова
Оксана Иванова 16 апреля, в 20:52 Опять америкосовская перепечатка? Текст скрыт развернуть
2
Марина Протопопова
Марина Протопопова 16 апреля, в 21:27 Это реклама сухих завтраков) Текст скрыт развернуть
9
Эдуард Балашов
Эдуард Балашов 17 апреля, в 08:13 У знакомого была анемия по витамину В12. Проявилось в апатии,  бессилии,  депрессии, равнодушии.  Выяснилось по анализу крови. Прописали витамин В12, и теперь он принимает его, то ли в виде таблеток, то ли уколов.  Поправился. Текст скрыт развернуть
0
Наталья Гальцова
Наталья Гальцова Эдуард Балашов 17 апреля, в 10:36 Ага! Вот я сейчас как раз этим состоянием страдаю. Ужаснейшая вещь. Слабость в теле, делать ничего не хочется, сердце развлекается, спать не хочу. И постоянно нервничаю. Не считая кровящих дёсен, синяков на теле и прочей "прелести" анемии b12. Да-да, не будем употреблять его дополнительно... Ваш знакомый прав, что пролечился... Дефицит b12 может и до большого психоза довести( Текст скрыт развернуть
0
Эдуард Балашов
Эдуард Балашов Наталья Гальцова 17 апреля, в 17:13 Успеха Вам в лечении. Текст скрыт развернуть
0
Nikolia Vovchenko
Nikolia Vovchenko Наталья Гальцова 17 апреля, в 22:11 Вот именно...Как все привыкли,не зная причины ,"попить" витаминчиков,травки заварить...А в итоге ...огромный "букет",который часто невозможно поправить.Нет одинаковых людей,нет обинаковых "рецептов"-похожие есть,одинаковых нет.Одно лишь "начало" у всех внутренних расстройств-не правильный обмен веществ и заблуждение многих,что можно что то, отдельно взятое, вылечить
Текст скрыт развернуть
0
Наталья Гальцова
Наталья Гальцова Nikolia Vovchenko 20 апреля, в 22:26 Всегда можно сдать анализы, как и поступают цивилизованные люди. А анализы не врут. Тот же калий - есть на него анализ. И на магний. И на этот самый b12. И если какая-либо симптоматика говорит о подобной проблеме - можно просто сходить и узнать - есть она или нет. А то нажрут всего, а потом чешутся.) Текст скрыт развернуть
0
Nikolia Vovchenko
Nikolia Vovchenko Наталья Гальцова 21 апреля, в 15:47 Голубушка,Вы еще верите тому  что "нарисуют" лаборатории....До половины результатов откровенная "липа" и часто и густо  их нужно пересдавать.Так же ,не все "специалисты"достаточно полно читают клиническую картинку получающуюся из результата анализа.И еще одно ,что вы "не замечаете"-не все витамины и микроэлементы имеют усваиваемую форму,они вроде бы есть в крови ,а для организма они ноль. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 10
Комментарии Facebook
Новые темы
Мне не сказали...

Мне не сказали...

Когда Антон был маленький, его маме Свете посоветовали: у ребёнка есть проблемы с речью, устрой его в сад для детей с некоторыми особенностями развития. Там

Ольга Филиппова 14 дек, 06:03
+48 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Однажды к Фаине Раневской приехала из Парижа сестра. От СССР она была в шоке…

Однажды к Фаине Раневской приехала из Парижа сестра. От СССР она была в шоке…

«Жизнь бьёт ключом… по голове!» — говорила Раневская. Реальная история! Советскую актрису Фаину Раневскую часто называют «одной из величайших

Ольга Филиппова 14 дек, 04:02
+246 61
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ИНСТРУКЦИЯ К ЖИЗНИ (Должен прочитать каждый)

ИНСТРУКЦИЯ К ЖИЗНИ (Должен прочитать каждый)

Тебя не обеспечили инструкцией к жизни в момент твоего рождения? Но если бы ты ее получил, то она выглядела бы так: 1. Ты получишь тело. Оно может тебе нравит

Ольга Филиппова 14 дек, 02:02
+99 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 бесподобных рецептов какао, которые вы с легкостью воплотите дома

7 бесподобных рецептов какао, которые вы с легкостью воплотите дома

Холодной зимой особенно сильно хочется чего-то сладкого, горячего и уютного, чтобы и тело согревало и душу радовало. Для таких целей какао — поистине идеальный вар

Ольга Филиппова 13 дек, 21:34
+33 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кукурузные кексы - вкусная и полезная домашняя выпечка

Кукурузные кексы - вкусная и полезная домашняя выпечка

Кукурузная мука, как одна из самых полезных, семимильными шагами входит в моду. Так же есть люди с непереносимостью глютена, которым запрещена любая выпечка из п

Ольга Филиппова 13 дек, 15:50
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Хвощ полевой может сослужить немалую пользу и прописаться в домашней аптечке

Хвощ полевой может сослужить немалую пользу и прописаться в домашней аптечке

Известное сорное растение – хвощ полевой – может сослужить немалую пользу и прописаться в домашней аптечке. Хвощ полевой – многолетник с длинным корневищем

Ольга Филиппова 13 дек, 15:44
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Не женился – прав на квартиру за материнский капитал лишился

Не женился – прав на квартиру за материнский капитал лишился

На днях нам позвонила молодая женщина, родившая второго ребенка от сожителя. Она решила увеличить свою жилплощадь за счет материнского капитала. Сожитель же угро

Ольга Филиппова 13 дек, 15:35
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ни один Новый год не проходит без этого салата! Гости отрывают его с руками…

Ни один Новый год не проходит без этого салата! Гости отрывают его с руками…

Сегодня мы порадуем вас рецептом гастрономического деликатеса , который можно приготовить самостоятельно! Салат «Тоска» (ударение на первый слог) получил св

Ольга Филиппова 13 дек, 15:24
+158 34
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Копеечные средства для лица и тела, которые реально работают

Копеечные средства для лица и тела, которые реально работают

Мамины советы по уходу за кожей и волосами, принесённые ею из советских реалий, всегда вызывали у меня недоумение и ужас. А зря. Вот простые, недорогие и провере

Ольга Филиппова 13 дек, 15:03
+7 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Домашний чудо-пилинг: салонная процедура своими руками

Домашний чудо-пилинг: салонная процедура своими руками

Человеческий организм обновляется постоянно, и из-за этого кожа все время сбрасывает омертвевшие клетки. Поэтому она шелушится, особенно в осенне-зимний период,

Ольга Филиппова 13 дек, 15:00
+30 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Поиск по блогу

Последние комментарии

Галина Семенихина
Олег Помошников
Карпов Илья
Геннадий Михайлович Кислов
Ирина (Зубкова)
Православный монах рассказал…

Православный монах рассказал рецепт лучшего лекарства от простуды. Вот он

8 дек, 13:07
+88 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Средство от боли в спине и с…

Средство от боли в спине и суставах, о котором мне рассказал военный врач

6 дек, 13:38
+68 29
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 проблем с телом, которые к…

7 проблем с телом, которые кожица мандарина лечит лучше лекарств

25 ноя, 18:29
+68 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот лучшие способы вывести и…

Вот лучшие способы вывести из организма лишнюю слизь

19 ноя, 14:05
+47 21
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как зубы связаны с поведение…

Как зубы связаны с поведением и здоровьем: древняя китайская ″карта″

12 дек, 13:57
+33 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Услуги в вашей поликлинике, …

Услуги в вашей поликлинике, за которые не должны требовать деньги

12 дек, 15:39
+32 14
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0