Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Главный секрет пырея, о кото…

Главный секрет пырея, о котором вы не знали!

14 окт, 17:31
+124 46
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот зачем в стиральную машин…

Вот зачем в стиральную машину к белью отправляют мотки пряжи: Совет от находчивой хозяйки

13 окт, 11:36
+97 26
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пирожки «Пятиминутки»: рецеп…

Пирожки «Пятиминутки»: рецепт, который я узнала от генеральского повара!

15 окт, 18:36
+72 16
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Главный секрет пырея, о кото…

Главный секрет пырея, о котором вы не знали!

14 окт, 17:31
+124 46
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот зачем в стиральную машин…

Вот зачем в стиральную машину к белью отправляют мотки пряжи: Совет от находчивой хозяйки

13 окт, 11:36
+97 26
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Добрые и вдохновляющие фотог…

Добрые и вдохновляющие фотографии, говорящие больше, чем тысячи слов!

28 сен, 11:45
+94 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эти 25 фото доказывают, что …

Эти 25 фото доказывают, что всё, что бывает впервые, ни с чем не сравнимо!

11 окт, 16:26
+81 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пирожки «Пятиминутки»: рецеп…

Пирожки «Пятиминутки»: рецепт, который я узнала от генеральского повара!

15 окт, 18:36
+72 16
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Совести у тебя нет!

Совести у тебя нет!

2 окт, 12:09
+56 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
12 гениальных приемов профес…

12 гениальных приемов профессиональных поваров, которые можно использовать на своей кухне

27 сен, 11:15
+46 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
30 шпаргалок на все случаи жизни

30 шпаргалок на все случаи жизни

1 окт, 12:24
+46 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
16 мощнейших цитат Карла Юнг…

16 мощнейших цитат Карла Юнга, которые помогут вам лучше понимать себя и других

1 окт, 12:34
+44 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
20 мыслей Пауло Коэльо, кото…

20 мыслей Пауло Коэльо, которые успокоят вашу душу и подскажут, что делать дальше

29 сен, 10:08
+42 16
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Шашлык в банке: вот как приг…

Шашлык в банке: вот как приготовить сочное мясо без мангала у себя дома

20 сен, 13:40
+37 17
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Добро возвращается

Добро возвращается

21 сен, 11:21
+36 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Наношу это под глазами – к у…

Наношу это под глазами – к утру ни единой морщинки. Хороший эффект после 1-й процедуры

20 сен, 22:22
+34 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Банка для здоровья по-молдав…

Банка для здоровья по-молдавски: Ешьте зимой - и болеть не будете!

16 окт, 13:09
+34 22
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЭТО ЖЕСТЬ! Во как выглядит б…

ЭТО ЖЕСТЬ! Во как выглядит бесплатная медицина в США!

6 окт, 21:04
+26 18
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

8 витаминов, покупать которые глупо, бессмысленно и даже опасно!

развернуть

Фейки из мира ″медицины″.

8 витаминов, покупать которые глупо, бессмысленно и даже опасно!

Витамины и микроэлементы необходимы для здоровья, но это не значит, что огромные дозы этих веществ уберегут вас от болезней или продлят жизнь, пишет Reader’s Digest

.

Некоторые витамины даже могут нанести вред. В большинстве случаев получать полезные вещества желательно из сбалансированного рациона. Однако некоторым людям можно рекомендовать повышенную дозировку витаминов и минералов.

Обсудите этот вопрос с врачом, особенно если вы женщина детородного возраста, вегетарианец, веган, редко бываете на солнце, занимаетесь профессиональным спортом или сидите на диете.

Вот 8 самых распространённых добавок, большинство из которых вам, скорее всего, не нужны:

1. Бета-каротин.

8 витаминов, покупать которые глупо, бессмысленно и даже опасно!

Для большинства здоровых взрослых рекомендованная суточная норма бета-каротина (в форме витамина A) составляет 3000 МЕ для мужчин и 2130 МЕ для женщин. Пищевые источники — морковь, шпинат, кудрявая капуста и дыня.

Некоторые принимают бета-каротин как противораковый антиоксидант, но такие добавки могут лишь повысить риск рака лёгких у курильщиков и никак не предотвращают прочие виды рака.

Вывод: Не принимайте.

2. Фолиевая кислота.

8 витаминов, покупать которые глупо, бессмысленно и даже опасно!

Старайтесь ежедневно получать 400 мкг фолиевой кислоты, содержащейся в витаминизированном хлебе, сухих завтраках, бобовых и спарже. Поскольку фолиевая кислота понижает риск дефектов нервной трубки у новорождённых, многие женщины принимают её при беременности.

Но некоторые врачи полагают, что обогащение рациона фолиевой кислотой может быть причиной растущей заболеваемости раком кишечника.

Вывод: Рекомендуется принимать только беременным или желающим забеременеть женщинам.

3. Селен.

8 витаминов, покупать которые глупо, бессмысленно и даже опасно!

Старайтесь получать 55 мкг селена из естественных источников — бразильских орехов, тунца и говядины. Некоторые принимают селен как защиту от рака, особенно рака простаты.

Но это может возыметь обратный эффект: исследования показывают, что приём селена может повысить риск низкодифференцированного рака простаты у мужчин, которым и так хватает селена.

Кроме того, селен может быть очень опасен при диабете. В исследовании 2007 года обнаружилось, что 200 мкг селена в день повышают риск диабета 2-го типа на 50%.

Вывод: Не принимайте.

4. Витамин B6.

8 витаминов, покупать которые глупо, бессмысленно и даже опасно!

Взрослым в возрасте 19–50 лет следует ежедневно получать 1,4 мг витамина B6 из печёной картошки, бананов и нута. После 50 мужчинам и женщинам требуется 1,5 мг.

Некоторые принимают его для профилактики старческого слабоумия и понижения уровня гомоцистеина (аминокислоты, вызывающей сердечно-сосудистые заболевания), но результаты исследований спорны.

Два исследования не выявили когнитивных улучшений, и хотя витамин B6 действительно снижает уровень гомоцистеина, неясно, предотвращает ли это сердечные приступы.

Вывод: Принимайте только по рекомендации врача.

5. Витамин B12.

8 витаминов, покупать которые глупо, бессмысленно и даже опасно!

Витамин B12 в больших количествах содержится в рыбе, моллюсках, нежирной говядине и витаминизированных сухих завтраках; обычно недостаток этого витамина наблюдается у вегетарианцев и веганов. Старайтесь ежедневно получать 2,4 мкг из этих источников.

Дефицит витамина B12, который может привести к анемии и деменции, наблюдается также у некоторых пожилых людей, поэтому добавки могут помочь. Однако высокие дозы B12 не предотвращают когнитивных нарушений и не придают энергии.

Вывод: Принимайте только по рекомендации врача.

6. Витамин C.

8 витаминов, покупать которые глупо, бессмысленно и даже опасно!

Витамин C содержится в цитрусовых, дынях и помидорах; взрослым мужчинам нужно 90 мг в день, а женщинам — 75 мг. Некоторые принимают для профилактики простудных заболеваний, но обзор 30 клинических исследований не обнаружил никаких доказательств, что витамин C предотвращает простуду.

Впрочем, есть исключения: он может понизить риск у жителей холодных широт и людей, подвергающихся сильным физическим нагрузкам, типа марафонцев. Также витамин C может понадобиться курильщикам. Исследования не подтверждают предположения, что высокая дозировка витамина C помогает бороться с раком и сердечными заболеваниями.

Вывод: Большинству людей не нужны добавки витамина C.

7. Витамин E.

8 витаминов, покупать которые глупо, бессмысленно и даже опасно!

Витамин E, содержащийся в растительном масле, орехах и зелёных листовых овощах, якобы защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, рака и болезни Альцгеймера. Старайтесь ежедневно получать 15 мг из пищевых источников.

Мало того, что исследования не подтверждают пользу витамина E для профилактики сердечных приступов и рака, так высокие дозы ещё и повышают риск инсульта.

С другой стороны, некоторые продукты действительно защищают от инсульта. Одно исследование показало, что витамин E из пищевых источников (но не в виде добавок) помогает предотвратить болезнь Альцгеймера.

Вывод: Не принимайте.

8. Цинк.

8 витаминов, покупать которые глупо, бессмысленно и даже опасно!

Рекомендованная суточная норма цинка (содержится в устрицах, нежирной говядине и сухих завтраках) составляет 11 мг для мужчин и 8 мг для женщин. Иногда заявляют, что этот микроэлемент помогает предотвратить и устранить симптомы простуды, но исследования это не подтверждают.

Несколько исследований позволяют предположить, что простудные симптомы не столь ярко выражены и быстрее проходят у тех, кто принимает цинк, но многие другие не обнаружили такой связи. Кроме того, высокие дозы ослабляют иммунную систему, поэтому не надо лечить простуду цинком.

Вывод: Не принимайте (кроме цинковых леденцов и аэрозолей во время простуды).

Вы ведь тоже это принимали, как и мы все, да?!

источник


Ключевые слова: здоровье
Опубликовала Ольга Филиппова , 16.04.2018 в 15:43
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
chlor
chlor 16 апреля, в 16:13 Очередная хрень, вообще не надо принимать ничего все без оснований , целее будите!! Текст скрыт развернуть
14
Наталья Абдиева
Наталья Абдиева 16 апреля, в 20:49 Каждый день узнаешь что-то новое. Текст скрыт развернуть
0
Оксана Иванова
Оксана Иванова 16 апреля, в 20:52 Опять америкосовская перепечатка? Текст скрыт развернуть
2
Марина Протопопова
Марина Протопопова 16 апреля, в 21:27 Это реклама сухих завтраков) Текст скрыт развернуть
9
Эдуард Балашов
Эдуард Балашов 17 апреля, в 08:13 У знакомого была анемия по витамину В12. Проявилось в апатии,  бессилии,  депрессии, равнодушии.  Выяснилось по анализу крови. Прописали витамин В12, и теперь он принимает его, то ли в виде таблеток, то ли уколов.  Поправился. Текст скрыт развернуть
0
Наталья Гальцова
Наталья Гальцова Эдуард Балашов 17 апреля, в 10:36 Ага! Вот я сейчас как раз этим состоянием страдаю. Ужаснейшая вещь. Слабость в теле, делать ничего не хочется, сердце развлекается, спать не хочу. И постоянно нервничаю. Не считая кровящих дёсен, синяков на теле и прочей "прелести" анемии b12. Да-да, не будем употреблять его дополнительно... Ваш знакомый прав, что пролечился... Дефицит b12 может и до большого психоза довести( Текст скрыт развернуть
0
Эдуард Балашов
Эдуард Балашов Наталья Гальцова 17 апреля, в 17:13 Успеха Вам в лечении. Текст скрыт развернуть
0
Nikolia Vovchenko
Nikolia Vovchenko Наталья Гальцова 17 апреля, в 22:11 Вот именно...Как все привыкли,не зная причины ,"попить" витаминчиков,травки заварить...А в итоге ...огромный "букет",который часто невозможно поправить.Нет одинаковых людей,нет обинаковых "рецептов"-похожие есть,одинаковых нет.Одно лишь "начало" у всех внутренних расстройств-не правильный обмен веществ и заблуждение многих,что можно что то, отдельно взятое, вылечить
Текст скрыт развернуть
0
Наталья Гальцова
Наталья Гальцова Nikolia Vovchenko 20 апреля, в 22:26 Всегда можно сдать анализы, как и поступают цивилизованные люди. А анализы не врут. Тот же калий - есть на него анализ. И на магний. И на этот самый b12. И если какая-либо симптоматика говорит о подобной проблеме - можно просто сходить и узнать - есть она или нет. А то нажрут всего, а потом чешутся.) Текст скрыт развернуть
0
Nikolia Vovchenko
Nikolia Vovchenko Наталья Гальцова 21 апреля, в 15:47 Голубушка,Вы еще верите тому  что "нарисуют" лаборатории....До половины результатов откровенная "липа" и часто и густо  их нужно пересдавать.Так же ,не все "специалисты"достаточно полно читают клиническую картинку получающуюся из результата анализа.И еще одно ,что вы "не замечаете"-не все витамины и микроэлементы имеют усваиваемую форму,они вроде бы есть в крови ,а для организма они ноль. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 10
Комментарии Facebook
Новые темы
В плену женской красоты

В плену женской красоты

Очаровательные, завлекающие, властные, сильные, стремительные, томные, задумчивые, печальные, одухотворенные, скрытные, мыслящие и неподвластные... Работы польског

Ольга Филиппова 20 окт, 01:00
+163 35
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот идеальный рецепт супа для разгрузочного дня

Вот идеальный рецепт супа для разгрузочного дня

Моя подруга говорит, что, если есть этот суп целый день, можно скинуть до 2 кг. И я ей охотно верю. За три месяца она похудела до неузнаваемости. А я не поленила

Ольга Филиппова 19 окт, 22:14
+5 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Легендарная система укрепления здоровья Николая Амосова

Легендарная система укрепления здоровья Николая Амосова

Николай Амосов — по-настоящему великий человек. Он не только сделал огромный вклад в развитие кардиохирургии, но и смог исцелить собственное тело. Он изобрел ц

Ольга Филиппова 19 окт, 22:07
+8 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Любимый манник. Топ-9 домашних рецептов

Любимый манник. Топ-9 домашних рецептов

Для любителей манников предлагаем девять рецептов вкусного десерта. Приготовьте все варианты и выберите для себя самый любимый. Пирог Манник Ингр

Ольга Филиппова 19 окт, 19:41
+34 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Женщины рассказывают, что они посоветовали бы себе 20-летним. Их слова стоит прочитать всем

Женщины рассказывают, что они посоветовали бы себе 20-летним. Их слова стоит прочитать всем

Писательница Ньяша Джуниор (Nyasha Junior) задала вопрос женщинам старше 40 лет: «Какой совет вы дали бы себе 20-летней?» Ответы не заставили себя ждать. И

Ольга Филиппова 19 окт, 15:49
+8 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Катюша росла беспроблемным ребенком, но кому нужны чужие дети?

Катюша росла беспроблемным ребенком, но кому нужны чужие дети?

Катюше было всего два годика, когда погибла ее мать. Все соседи жалели малютку, но что с ней делать, не знали. В деревне у всех свои детишки. Собрались отправить

Ольга Филиппова 19 окт, 12:50
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Волшебные постукивания: укрепляем легкие и почки

Волшебные постукивания: укрепляем легкие и почки

Постукивание – важный элемент массажа.  Метод постукивания – одна из любимых даосских методик. Подобная практика помогает выводить токсины из тканей. Потряхива

Ольга Филиппова 19 окт, 12:48
+53 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Подарок за самостоятельность

Подарок за самостоятельность

От автора: Впервые за серьёзной покупкой (кроме хлеба/молока/печенек особо ни за чем не посылали) мама отправила меня когда мне было 7 лет (1983год). Магазин

Ольга Филиппова 19 окт, 12:47
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эти 3 травы заменят целую аптечку!

Эти 3 травы заменят целую аптечку!

Тмин (лат. Carum carvi) Двухлетнее растение из семейства зонтичных. Его родина — Северная и Средняя Европа. На наших землях он является одной из наистарей

Ольга Филиппова 19 окт, 12:44
+14 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Все это время мы использовали презервативы неправильно!

Все это время мы использовали презервативы неправильно!

Перед вами самый безопасный пост на Фишках. Многие его герои бросили вызов системе и предложили свои варианты использования самого популярного средства контр

Ольга Филиппова 19 окт, 12:23
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Поиск по блогу

Последние комментарии

Владимир Акулов
Татьяна *
Анатолий Сергеевич
Кизил Баши
Марина Сподина
Каждый палец связан с 2 орга…

Каждый палец связан с 2 органами: Японский метод самоисцеления за 5 минут

2 окт, 20:47
+253 46
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Самое простое средство от вы…

Самое простое средство от высокого давления и головной боли — проще некуда, а ведь работает!

23 сен, 09:01
+107 28
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот как выжить, если у вас с…

Вот как выжить, если у вас сердечный приступ, а вы дома одни

22 сен, 20:27
+89 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Меновазин: стоит копейки, а …

Меновазин: стоит копейки, а лечит 13 болезней! Почему я не знала этого раньше?!

21 сен, 15:20
+89 20
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Заморозьте лимоны и попрощай…

Заморозьте лимоны и попрощайтесь с диабетом, опухолью и ожирением!

27 сен, 16:17
+89 37
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Обернутый в ткани имбирь выв…

Обернутый в ткани имбирь выводит слизь из легких за 1 ночь! Вот что надо делать

9 окт, 12:51
+74 20
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0