Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Лучшие советы для здорового …

Лучшие советы для здорового долголетия от 90-летней мамы знаменитого доктора Мясникова

17 янв, 18:06
+121 25
Врач Алексеева: не стоит зал…

Врач Алексеева: не стоит залезать в долги ради "лечения" безнадежных больных

17 янв, 16:41
+85 50
Упражнение «Крокодил» избави…

Упражнение «Крокодил» избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника

19 янв, 12:57
+69 14
И смех и грех. Признания сек…

И смех и грех. Признания сексологу на женском форуме

14 янв, 15:21
+68 14
Супчик "Снежок". Удивите себ…

Супчик "Снежок". Удивите себя и своих родных!

17 янв, 21:57
+55 8
Врач, пришивший девушке руки…

Врач, пришивший девушке руки, рассказал историю, которая происходила уже в операционной

11 янв, 20:42
+203 27
Простой полицейский из Алтай…

Простой полицейский из Алтайского края спас детей, а после навсегда забрал их к себе домой

3 янв, 15:58
+141 19
Лучшие советы для здорового …

Лучшие советы для здорового долголетия от 90-летней мамы знаменитого доктора Мясникова

17 янв, 18:06
+121 25
Врач выписал больному малышу…

Врач выписал больному малышу самое верное лекарство! Удивительная история!

28 дек 17, 00:27
+106 8
Вот таких специалистов выпус…

Вот таких специалистов выпускают медицинские вузы

6 янв, 15:55
+93 46
Жизнь не будет прежней: зако…

Жизнь не будет прежней: законы, которые вступили в силу 1 января

1 янв, 15:56
+91 21
4 утренние процедуры, с кото…

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

25 дек 17, 21:03
+90 14
Знаменитая гимнастика Дикуля…

Знаменитая гимнастика Дикуля для позвоночника, по эффективности которой нет равных!

22 дек 17, 15:22
+89 11
Женщина поздно вернулась с р…

Женщина поздно вернулась с работы, и застала мужа в спальне не одного...

7 янв, 17:29
+86 18
Врач Алексеева: не стоит зал…

Врач Алексеева: не стоит залезать в долги ради "лечения" безнадежных больных

17 янв, 16:41
+85 50

Как я худел по Интернету

развернуть

Тема актуальная, надеюсь − пригодится.

Как я худел по Интернету

Спорить с утверждением «Мои года − мое богатство» я не собираюсь. С раннего детства помню: когда чтото запрещали, я со слезами грозил: «Вот вырасту большим, уж тогда я Вам!»…

И разуверять людей полных, что «хорошего человека должно быть много», не стану. Пусть сами разбираются. Но к 80-ти годам я в этом утверждении сильно усомнился.

Да, я люблю вкусно и досыта поесть. Что тут криминального? Но мое внутреннее «Я», научно называемое подсознанием, от каждого съеденного тортика, шашлычка под коньячок или полдюжины пухленьких булочек с хрустящей корочкой нагло отщипывает «по граммульке» и тайно наращивает разные участки моего «большого» тела… И когда при моем росте 173 см вес подошел к 100 кг, я забил тревогу.

Я с возмущением спрашивал у своего внутреннего «Я»: «Ты что творишь, родимое!? Я уже 20 кило лишних на себе таскаю! Одышка душит! Давление галопом скачет! Хожу, как черепаха! Перед людьми стыдно!»

А Оно молча и ехидно отвечает: «Так США санкции против России увеличивают. Неурожаи в мире случаются. Опять же в Африке от голода дети умирают. Вот я и коплю жирок про запас. Для тебя же, неблагодарный, стараюсь». Ну что с этим упрямым «Я» поделаешь? Морду самому себе не набьешь… Вот и встал извечный вопрос: «Что делать?»

Но это во времена Достоевского ответа не существовало, а сейчас в Интернете имеется все! «Извилины» выпрямлять не требуется. Влезаю и читаю: Знаменитая тренер по фигурному катанию, при помощи волшебного спрея, тайно, в ограниченном количестве ввезенного из Поднебесной, за месяц, без ограничения в питании, сбросила 20 кг! «Урра! Эврика!» − воскликнул я. Быстренько выписал, получил по почте, с нетерпением вскрываю, а там четыре флакончика «пшикалки» для освежения дыхания. И инструкция приложена: «Применять по мере потребности». Деньги − товар: чин-чинарем, не придерешься. Стоит описывать мои эмоции? Но похудеть-то край необходимо! К жизни интерес пропадает!

Снова залез в Интернет и выписал чай для быстрого похудения, теперь Каркадэ (для себя назвал его «крокодиловым»). Не помогло. Затем клюнул ну на совсем волшебный и романтический чай − «Пурпурный». Он, якобы, «контрабандой» доставлен аж из Страны восходящего солнца (его я за синюшный цвет назвал «чернильным»).

О результатах догадаться нетрудно: кошелек на 15 тысяч «похудел», а животик − на месте. И в желудке что-то изменилось. Решил провериться на ФЭГДС. Расшифровывать эту аббревиатуру не стану, но делать ее нужно натощак. И получилось так, что не ел я сутки. Притом пережил это совершенно спокойно: нельзя – так нельзя. А придя домой, для интереса взвесился. Оказалось, одного килограмма как не бывало! И тут вспомнился грубый ответ Кашпировского одной полной даме по телевизору: «Жрать меньше надо!»

…Да уж: только благодаря Интернету эта оригинальная мысль и дошла до меня... И я сильно разозлился. На себя, естественно. А злость, как и лень, направленная в нужную сторону, − мощный двигатель прогресса.

Ну что ж, как сказал самый мудрый человек, наши цели ясны, задачи определены. Я извлек из своего архива испытанный метод снижения веса. Прикрепил перед обеденным столом рекомендованное меню на 14 дней и стал его придерживаться. Меню интересно, разнообразно, я его упрощаю, и расскажу на примере одного дня.

Утром − стограммовый кусочек чего-то мясного, рыбного или творог. На второе − стакан кофе или чая. БЕЗ САХАРА! О сахаре вообще нужно забыть, как и о гарнирах. Если совсем невтерпеж − скушай сладкий фруктик. Больше до обеда ни крошки! Зато обед шикарный, из пяти блюд: борщ вегетарианский; шницель с лимоном; салат из капусты с клюквой; 50 г хлеба и стакан витаминного отвара или одного из соков. В полдник − что-то из фруктов, кефир или кофе. На ужин: рыбка отварная, сосиска или курочка 100 г , и стакан кефира или йогурта, на третье − фрукты.

Чтобы понять суть метода, приведу некоторые данные. По памяти! Для поддержания жизни человека, лежащего на диване и мечтающего похудеть, достаточно 800900 к/калорий в день. Физически работающему требуется 2500-3000 к/калорий. Эта же диета рассчитана на 1300-1500 к/калорий. Вот те, недостающие 1000 калорий автор и вынуждает наш организм брать из «внутренних запасов», т. е. «сжигать» накопленный жир.

Трудно ли соблюдать диету? Нет. Тут главное − внутренний эмоциональный настрой. Он прост: хочешь дольше жить полноценной жизнью − избавься от «лишнего». В этом помогает пара глотков горячего зеленого чая и 100 г отвара корня имбиря перед едой. Результат же таков: за полтора месяца не очень строгой диеты я «потерял» семь килограммов, нормализовалось давление, активно и с удовольствием пишу и работаю. Чего еще надо?

Как долго можно сидеть на такой диете? При достижении нужного результата можно понемногу добавлять все, в чем себя ограничивали. Но обязательно контролироваться на весах. Помните, после каждого обильного застолья вес моментально возвращается! Вылечиться от этого нельзя, а вот любить себя, заботиться о себе − нужно и можно.

Полезно помнить одну грубоватую, но верную русскую приговорку: Пока худой сохнет, толстый два раза сдохнет… Удачи Вам! Как и мне…

С уважением, Вячеслав Чиркин

источник


Ключевые слова: похудение
Опубликовала Ольга Филиппова , 09.08.2017 в 12:36

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Эдуард Балашов
Эдуард Балашов 9 августа 17, в 13:43 Знакомый основательно похудел, до неузнаваемости, после того, как сделал операцию по уменьшению желудка. Кажется, сейчас такое делают методом лапороскопии. Действительно, похудел очень сильно. Это я знаю не понаслышке, мол, кто-то рассказал. Сам его видел до и после, и он сам мне об этом рассказал. Текст скрыт развернуть
0
Елена Эс
Елена Эс Эдуард Балашов 9 августа 17, в 17:42 уменьшить желудок можно и безоперационным способом, а именно - есть пищу объёмом со стакан (или с кулак). Частоту приема увеличивают до 5 раз в день. В течение примерно месяца желудок уменьшится(стягивается). Вы просто не сможете уже много и обильно есть.....Именно так уменьшила желудок я. Вообще надо слезать со схемы "первое-второе-компот". Напитки, не исключая простую воду, пъют не раньше чем через час после еды. Всё. И не надо особо мучиться и изводить себя диетами Текст скрыт развернуть
3
Эдуард Балашов
Эдуард Балашов Елена Эс 9 августа 17, в 18:04 Возможно, это так. У меня нет проблемы веса. Я написал про знакомого. Текст скрыт развернуть
0
Елена Эс
Елена Эс Эдуард Балашов 9 августа 17, в 19:07 это понятно....но кто-то, прочитав историю Вашего друга, может всерьёз заинтересоваться способом. А это не очень хороший вариант.)) Текст скрыт развернуть
1
Эдуард Балашов
Эдуард Балашов Елена Эс 9 августа 17, в 19:55 Он не частным способом и не по собственной воле это делал. Он наблюдался у врачей и делал это по их рекомендации, в авторитетной клинике. Так что этому Вашему "кто-то" просто так эту операцию не сделают, если даже он сам очень сильно захочет. Тем более, что я не первый, кто упоминает этот способ. Он известен давно. Текст скрыт развернуть
1
Елена Эс
Елена Эс Эдуард Балашов 9 августа 17, в 20:07 это радует. Хотя сейчас, в погоне за прибылью, частные клиники могут делать их и по просьбам озабоченных похудением. Текст скрыт развернуть
0
Эдуард Балашов
Эдуард Балашов Елена Эс 9 августа 17, в 21:50 Я уточнил. Операцию делали наложением ограничительного кольца на желудок в зарубежной клинике по показаниям. Через проколы. Сбросил больше двадцати килограммов, аппетит уменьшился, но ограничения в питании рекомендованы и даны указания по дальнейшему ограничению веса, так как у него больные колени. Текст скрыт развернуть
0
саша дмитренко
саша дмитренко Елена Эс 10 августа 17, в 09:23 а как с теми,кто много ест но желудок не растягивается??? и они не толстеют,,, думаю у каждого есть такие знакомые Текст скрыт развернуть
0
Елена Эс
Елена Эс саша дмитренко 10 августа 17, в 09:27 Ест много - значит уже растянутый желудок (ибо МНОГО вмещает)....ну а то, что они не толстеют......ну......давайте им дружно позавидуем))))) Текст скрыт развернуть
0
Лиса Алиса
Лиса Алиса 9 августа 17, в 14:23 Овощей надо больше есть, разных вместо круп, картошки и макарон. Про чипсы фаст-фуд забыть. А ещё пешком ходить больше. А перекусы тоже овощные- фруктовые делать. Пока силы воли нет, фигуры хорошей и здоровья не видать. Текст скрыт развернуть
1
Светлана Чарная
Светлана Чарная Лиса Алиса 9 августа 17, в 16:03 вместо круп? ГРЕЧКА ТОЖЕ НЕ В СЧЁТ? Текст скрыт развернуть
1
Даша Орлова
Даша Орлова 9 августа 17, в 14:30 Пословица не верная, наоборот пока толстый сохнет, худой сдохнет....:-) Текст скрыт развернуть
5
Наталия Татарчук
Наталия Татарчук 9 августа 17, в 17:49 Полностью согласна с автором! Сама тратила "впустую" деньги,пока не стала заниматься гимнастикой и считать калории! Все эти новомодные "пшикалки" и "мангустины"(я объединила в одно название),просто выкачка денег у ленивых! Текст скрыт развернуть
2
Нина ОлейнаФаберлик
Нина ОлейнаФаберлик 9 августа 17, в 23:24 Как раз в этой "приговорке" всё наоборот. "Пока толстый сохнет-худой...." Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 14
Комментарии Facebook
Новые темы
Вот какие проблемы решит стакан воды натощак

Вот какие проблемы решит стакан воды натощак

Многие из нас слышали рекомендацию диетологов выпивать стакан воды утром. Воду лучше выпить за 30 минут до завтрака. Давайте разберемся, как можно улучшить свое

Ольга Филиппова 20 янв, 16:14
+10 0
Ха-Хатунчики

Ха-Хатунчики

Ольга Филиппова 20 янв, 07:20
+26 0
Разумный подход к питанию зимой

Разумный подход к питанию зимой

Зимой мы чувствуем себя хуже, чем летом, прежде всего из-за физической пассивности. Этому способствует короткое пребывание на воздухе. Однако на наш здоровый дух

Ольга Филиппова 19 янв, 14:56
+3 1
Упражнение «Крокодил» избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника

Упражнение «Крокодил» избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника

Комплекс упражнений «Крокодил» — уникальная методика, разработанная группой австрийских мануальных терапевтов. Специалисты были удивлены, насколько хорошо разв

Ольга Филиппова 19 янв, 12:57
+69 14
Как избавиться от заложенности носа: методика, проверенная тысячами людей

Как избавиться от заложенности носа: методика, проверенная тысячами людей

Точечный массаж при гайморите и синусите — отличное решение для тех, кто не хочет подвергать организм воздействию сильных препаратов. Эта процедура помогае

Ольга Филиппова 19 янв, 06:52
+56 23
Подборка для отличного настроения!

Подборка для отличного настроения!

Ольга Филиппова 19 янв, 06:14
+536 38
Исцеляющая сила в каждом из нас. Попробуйте себя хвалить и посмотрите, что произойдет

Исцеляющая сила в каждом из нас. Попробуйте себя хвалить и посмотрите, что произойдет

Тело разговаривает с нами на особом языке. Мы не понимаем его или делаем вид, что не понимаем. Тем временем сигналы усиливаются и проявляются в виде различных бо

Ольга Филиппова 18 янв, 20:56
+6 0
Вас тоже приучили к тому, что соль вредна? Теперь пора узнать правду!

Вас тоже приучили к тому, что соль вредна? Теперь пора узнать правду!

В последнее время стало модным полностью отказываться от употребления соли , объясняя это тем, что соль и сахар — наши белые враги. А были времена, когда соль ц

Ольга Филиппова 18 янв, 20:47
+3 0
Эти простые знания могут спасти жизнь... Всё в ваших руках!

Эти простые знания могут спасти жизнь... Всё в ваших руках!

Оказавшись свидетелем несчастного случая, многие из нас могут растеряться, опустить руки, а потом лить горькие слезы, что ничего не смогли сделать. Мы убеждены,

Ольга Филиппова 18 янв, 20:36
+18 1
9 самых опасных комнатных растений для детей

9 самых опасных комнатных растений для детей

Многие из нас любят выращивать комнатные растения на подоконнике . Создавать таким образом маленький круглогодичный сад. К тому же, многие насаждения способ

Ольга Филиппова 18 янв, 19:56
+11 1

Поиск по блогу

Запомнить
Читать

Последние комментарии

Ольга Бугрова
Саша Пласт
Хорошее предупреждение мамам, да и папам тоже,  на заметку
Саша Пласт 9 самых опасных комнатных растений для детей
владимир рябченко
-Галина Феглер (Мельникова)
Иван-Павел Белл
Врач: «Эти золотые правила с…

Врач: «Эти золотые правила самоисцеления работают лучше лекарств…»

7 янв, 16:48
+131 41
Врачебные истории, от которы…

Врачебные истории, от которых всё внутри сжимается

3 янв, 14:57
+94 30
Эта ежедневная привычка пров…

Эта ежедневная привычка провоцирует рак, ожирение, приводит к слепоте и…

26 дек 17, 17:09
+74 15
Упражнение «Крокодил» избави…

Упражнение «Крокодил» избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника

19 янв, 12:57
+69 14
Вот как печень подает сигналы SOS

Вот как печень подает сигналы SOS

13 янв, 17:19
+64 11
Эти 8 натуральных продуктов …

Эти 8 натуральных продуктов - слабительные средства лучше таблеток! Натурально, доступно и невероятно полезно

9 янв, 17:16
+51 11