Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Беременная в 4-й раз женщина…

Беременная в 4-й раз женщина понимала, что такого с ее животом быть не должно…

6 дек, 23:38
+117 16
"В реанимацию, срочно!" Фель…

"В реанимацию, срочно!" Фельдшер — о "жертвах" прививок

9 дек, 17:37
+61 19
Коротко о себе: не рекомендую!

Коротко о себе: не рекомендую!

5 дек, 18:01
+35 4
Простые правила китайской ме…

Простые правила китайской медицины для сохранения здоровья

7 дек, 23:03
+32 4
Диагноз: вредность. Фельдшер…

Диагноз: вредность. Фельдшер — о самых капризных пациентах

10 дек, 13:09
+28 8
Японский врач, 105 лет: «Хва…

Японский врач, 105 лет: «Хватит сидеть на диете и постоянно спать!» Чтобы жить долго…

17 ноя, 17:29
+147 46
Случай, который заставил мен…

Случай, который заставил меня поверить, что с этим миром точно что-то не так

30 ноя, 14:21
+122 18
Беременная в 4-й раз женщина…

Беременная в 4-й раз женщина понимала, что такого с ее животом быть не должно…

6 дек, 23:38
+117 16
Новый способ развода. Будьте…

Новый способ развода. Будьте осторожны!

20 ноя, 16:57
+111 60
Как приготовить хрустящую кв…

Как приготовить хрустящую квашеную капусту: есть маленький секрет...

17 ноя, 16:26
+79 19
Совет юриста: нашлась управа…

Совет юриста: нашлась управа на ЖЭК, теперь они ответят за воровство, ложь и все обиды

22 ноя, 20:02
+75 14
Нет времени стоять у плиты? …

Нет времени стоять у плиты? Приготовьте самый быстрый пирог из жидкого теста на кефире

18 ноя, 12:37
+71 12
Дмитрий Хворостовский: «Мила…

Дмитрий Хворостовский: «Милая Флоша спасла меня от алкоголизма, депрессии и неминуемого краха карьеры»

23 ноя, 14:23
+66 10
Самой тяжелой женщине в мире…

Самой тяжелой женщине в мире удалось сбросить 400 кг

30 ноя, 23:41
+63 21
«Дрожжевой комплекс молодост…

«Дрожжевой комплекс молодости» вместо шприца и скальпеля омолодит на 9-10 лет!

12 ноя, 15:48
+63 27

Кускус и чечевица. Какими гарнирами можно заменить макароны и гречку

развернуть

Крупы и бобовые не только разнообразят рацион, но и принесут пользу для здоровья, уверены специалисты.

Надоевшую гречку можно заменить пшеничной крупой - кускусом или булгуром.

Макароны, гречка, рис, картофель - самые распространенные гарниры, которые большинство россиян едят изо дня в день. Но со временем это всё приедается и хочется чего-нибудь новенького. «АиФ-Челябинск» собрал подборку менее привычных гарниров, которые разнообразят меню.

Чечевица с овощами

  • чечевица 500 гр
  • морковь 2-3 шт
  • луковица 1 шт
  • растительное масло
  • соль

Лук и морковь мелко нарезать, обжарить, добавить промытую чечевицу и залить водой, чтобы она все покрыла. Посолить и тушить на слабом огне.

Кускус или булгур с миндалём

  • растительное масло 2 ст.л.
  • чеснок 4 зубчика
  • миндаль 100 гр
  • паприка 1 ч.л.
  • воды 2 ст
  • кускуса или булгур 2 ст
  • соль

В большой кастрюле разогреть оливковое масло и обжарить на нём чеснок и миндаль. Добавить паприку и готовить ещё несколько секунд. Затем вылить в кастрюлю воду, довести до кипения и добавить кускус, посолить. Накрыть кастрюлю крышкой и оставить на пять минут, после чего взбить крупу вилкой.

Шпинат с лимоном и имбирём

  • шпинат 500 гр
  • тёртый имбирь 1 ст.л.
  • растительное масло
  • соль
  • свежевыжатый лимонный сок 2 ст.л.

В большом сотейнике разогрейте масло. Добавьте имбирь и готовьте на среднем огне около 30 секунд, постоянно помешивая. Разделите шпинат на 2–3 партии и по очереди введите в сотейник. Посолите и готовьте, помешивая 3–4 минуты, затем снимите блюдо с огня и смешайте с лимонным соком.

Брокколи с чесноком

  • брокколи 500 гр
  • растительное масло 2-3 ст.л.
  • чеснок 6 зубчиков
  • соль

Разделить брокколи на соцветия и порезать на средние кусочки. Смешать оливковое масло, измельченный чеснок и соль. Перемешать смесь с брокколи и переложить на противень. Запекать блюдо в духовке, разогретой до 230 градусов в течение 12–15 минут.

Перловка с грибами

  • перловка 1 ст.
  • луковица 1 шт.
  • грибы 200-300 г
  • вода 500 мл
  • растительное масло 3 ст. л

Перловку предварительно стоит замочить (на ночь), чтобы она быстрее варилась. Обжарить лук и грибы, затем добавить перловую крупу, соль, воду. Варить до готовности приблизительно 40 минут.

Гороховая каша с луком и морковью

  • горох 1 ст.
  • морковь 1 шт
  • луковица 1 шт
  • соль

Тщательно промыть горох и варить его 50 минут. Затем растолочь до пюре. Добавить обжаренный лук и морковь.

Жареная брюссельская капуста или стручковая фасоль

  • брюссельская капуста или стручковая фасоль 500 г
  • оливковое масло
  • соль

Брюссельскую капусту разрезать на половинки, обжарить на сковороде до появления румяной корочки. В конце можно залить сметаной или яйцом.

Дарья Дубровских, aif.ru


Ключевые слова: здоровье, питание, рецепты
Опубликовала Ольга Филиппова , 12.10.2017 в 11:44

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Новые темы
25 ситуаций, которые до боли знакомы людям с плохим зрением

25 ситуаций, которые до боли знакомы людям с плохим зрением

Люди с плохим зрением часто попадают в ситуации, которые остальным просто не понять. Мы собрали самые забавные моменты, в которых узнает себя каждый, кто в

Ольга Филиппова 11 дек, 15:58
+1 0
Новогоднее украшение бровей

Новогоднее украшение бровей

Раньше мужчины украшали бороды, а теперь девушки перешли на брови… Бьюти-блогеры стараются выдумать все новые способы удивить зрителя. В этот раз блогер

Ольга Филиппова 11 дек, 15:46
+1 0
Как определить каких витаминов не хватает вашему организму?

Как определить каких витаминов не хватает вашему организму?

Как выяснить, каких именно витаминов не хватает организму без дорогостоящих исследований и дополнительных затрат? Прислушайтесь к своему телу, внимательно посмотр

Ольга Филиппова 11 дек, 15:37
+88 7
Почему у меня такая фамилия? Как образовались фамилии на Руси

Почему у меня такая фамилия? Как образовались фамилии на Руси

Фамилии, которые мы давно считаем своей непреложной принадлежностью, окончательно закрепились на Руси за «пользователями» в конце XIX, а то и вовсе начале XX век

Ольга Филиппова 11 дек, 15:19
+1 0
Как сварить идеальный кофе: 10 советов от человека с опытом

Как сварить идеальный кофе: 10 советов от человека с опытом

Утро добрым, как известно, бывает крайне редко. Однако проснуться вам поможет правильно сваренный кофе. Как сварить идеальный кофе? Такой вопрос задал пользовате

Ольга Филиппова 11 дек, 14:50
+1 0
Сюрприз для папы

Сюрприз для папы

Дети решили напугать своего папу, пока он умиротворенно убирал листья на своем участке воздуходувом. Никогда не расслабляйся, если у тебя есть дети!

Ольга Филиппова 11 дек, 13:24
+1 0
Съедобный наряд для елки своими руками

Съедобный наряд для елки своими руками

Пройдет совсем немного времени и в каждом доме начнутся приятные предпраздничные хлопоты. Хозяйки будут детально продумывать новогоднее меню, планировать провед

Ольга Филиппова 11 дек, 12:34
+16 2
Волшебный кот. Рассказ, который хочется перечитать...

Волшебный кот. Рассказ, который хочется перечитать...

- Здравствуйте. Вы за компьютером? Почему-то решаю ответить: - Ага. - Замечательно. Знаете, я сегодня шёл с работы и видел выкинутого кем-то котёнка..

Ольга Филиппова 11 дек, 07:01
+251 23
Как грамотно сочетать продукты

Как грамотно сочетать продукты

Проблемы с пищеварением, лишние сантиметры на талии, шлаки и токсины в организме — причиной этих неприятных симптомов может быть неправильное сочетание продуктов п

Ольга Филиппова 11 дек, 05:54
+19 7
Топ-9 вкуснейших блюд с гречкой

Топ-9 вкуснейших блюд с гречкой

1. Гречка-по купечески ИНГРЕДИЕНТЫ: - 300-400 гр. мяса - 1 стакан гречки - 1 луковица - 1 средняя морковь - 1 маленький зубок чеснока

Ольга Филиппова 10 дек, 23:53
+6 1

Поиск по блогу

Запомнить
Читать

Последние комментарии

Алевтина Маркова
Хорошие советы,надо применить!
Алевтина Маркова Поклоны нормализуют давление
Василиса Премудрая
Замечательные рекомендации! Большое Вам спасибо!!!
Василиса Премудрая Поклоны нормализуют давление
Алла Мироненко
Сергей Ужегов
благодарю
Сергей Ужегов Топ-9 вкуснейших блюд с гречкой
Анна
Не зря писали про гипертонический раствор...Супер ЛЕКАРСТВО!!! Это аналог...
Анна Неожиданный супер рецепт красоты
Комаровский: «Нервы уже не в…

Комаровский: «Нервы уже не выдерживают слушать этот развод государственного масштаба!»

24 ноя, 15:46
+143 41
9 опасных заболеваний, о кот…

9 опасных заболеваний, о которых сигнализируют руки. Присмотрись внимательнее

14 ноя, 14:38
+77 15
Не спешите покупать антибиот…

Не спешите покупать антибиотики - попробуйте эти травы! Мощнейшие лекарства от матушки-природы

12 ноя, 16:08
+73 15
От того, какой расцветки бан…

От того, какой расцветки банан вы выберете, зависит его польза для вашего здоровья

15 ноя, 21:26
+70 5
"В реанимацию, срочно!" Фель…

"В реанимацию, срочно!" Фельдшер — о "жертвах" прививок

9 дек, 17:37
+61 19
Как очистить печень всего од…

Как очистить печень всего одним стаканом этого напитка

21 ноя, 17:25
+43 9