Блог сайта «Домашняя аптечка»

Основная статья: Упражнения

новые лучшие обсуждаемые мои

Уникальное упражнение от старости

Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого упражнения можно избавиться от морщин и седины, да и омолодиться вообще. Нам оно знакомо под наз

Ольга Филиппова 17 авг, 17:54

+44 21

5-минутная система оздоровления от известного биолога

Всего 5 минут упражнений в день — и вы будете совершенно здоровы. Так утверждает знаменитый биолог И. П. Мюллер. Причем заниматься такой гимнастикой могут абсо

Ольга Филиппова 9 авг, 22:59

+9 3

«Пять тибетских жемчужин»: вечная молодость и долголетие в целебной силе движений!

Согласно философии тибетских монахов, источник молодости и здоровья человека находится внутри нашего организма. Но многие люди по незнанию не пользуются этим пот

Ольга Филиппова 25 июл, 07:27

+132 31

Простые упражнения для расслабления и хорошего сна

Упражнения перед сном — идеальная вечерняя привычка! Эти несложные упражнения помогут расслабить мышцы и ум после напряженного дня. Поза №1: Концент

Ольга Филиппова 21 июл, 23:19

+3 0

Поза бабочки для женского здоровья: просто и очень полезно!

Не секрет, что популярная сейчас йога — это не только восхитительная растяжка, но и еще и комплекс чудесных оздоровительных упражнений для души и тела. Упражнен

Ольга Филиппова 19 июл, 17:56

+29 6

4 простейших способа проверить и развить свою гибкость

Чтобы оставаться здоровым, мало только развитых, сильных мышц и выносливости. Все тело должно быть гибким, а этим может похвастаться далеко не каждый. Сегодн

Ольга Филиппова 18 июл, 22:47

+11 2

Йозеф Пилатес: «Расцвет человека должен приходиться на возраст 70+, а старость наступать в сто лет!»

Вы точно что-нибудь да слышали о пилатесе. Эта система тренировок сейчас на пике популярности. Занятия, состоящие из плавных и бережных движений, растягивают

Ольга Филиппова 18 июл, 14:38

+2 0

20 способов сделать планку: всего 10 минут в день изменят вашу жизнь!

Эти упражнения для тех, кто вечно занят и готов заниматься своим телом каждый день не больше 10-20 минут. Планка хорошо тренирует пресс, а также задействует

Ольга Филиппова 18 июл, 10:58

+54 5

Простое упражнение от доктора Бубновского для здоровья позвоночника

Этими упражнениями достигается полноценная растяжка и укрепление мышц поясничного отдела позвоночника, а также восстановление эластичности мышц задней поверхнос

Ольга Филиппова 17 июл, 13:21

+136 20

6 упражнений, которые помогут уменьшить целлюлит за 2 недели

Целлюлит появляется в том случае, если у человека слишком много жировой ткани и недостаточно мышечной. Это не косметическая проблема, поэтому от нее можно изба

Ольга Филиппова 12 июл, 12:18

+16 3

Болит шея, затекает спина, ноют колени? Вам нужен теннисный мяч и всего 7 простых упражнений!

Волшебница-эволюция не поспевает за неугомонным человеком и вот мы, рожденные бегать, танцевать и весело заниматься сексом, вынуждены часами неподвижно сидет

Ольга Филиппова 4 июл, 21:01

+2 0

5 упражнений для сжигания жира в области живота

Даже в радостный период праздников не стоит лениться и расслабляться. Поддерживать себя в тонусе важно всегда! Поэтому мы покажем вам, какие упражнения, а точнее

Ольга Филиппова 1 июл, 18:54

+122 14

Вам понадобится всего 60 секунд, чтобы забыть о боли в спине!

Боль в спине – бич нашего времени. Современный ритм жизни не оставляет нам возможности уделить время здоровью и заняться собой. Длительное сидение за компьютером

Ольга Филиппова 25 июн, 12:54

+55 20

6 упражнений доктора Бубновского при гипертонии

Гимнастика при гипертонии Современные способы лечения гипертонии включают в себя лечебную гимнастику. Она способна привести к снижению давления, улучшению

Ольга Филиппова 24 июн, 21:18

+38 6

4-минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале

Изнурительные тренировки в спортзале подходят далеко не всем, да и, что скрывать, порой времени на них совершенно не остается. Но это не повод отказываться от

Ольга Филиппова 23 июн, 15:43

+2 0

Какое упражнение целого зала стоит? Учимся стоять в планке

Говорят, выполнение упражнения «планка» заменит часовой поход в спортзал. Правда ли это? И как именно надо выполнять упражнение? Отвечает Маргарита Мельни

Ольга Филиппова 12 июн, 14:21

+120 25

Всего 2 упражнения, и плоскостопие вас не побеспокоит

Плоскостопие — распространенное заболевание, которое многие ошибочно считают безобидным. Вопреки расхожему мнению, этот недуг редко бывает врожденным. Особенно

Ольга Филиппова 1 июн, 21:42

+45 7

Первый признак старения организма и начала болезней

Попробуйте отгадать старинную загадку: кто сначала передвигается на четырех, после на двух ногах, а в конце на трех? Ответ прост – это человек. Будучи ребе

Ольга Филиппова 23 май, 22:58

+2 0

5 тибетских упражнений, чтобы проработать все мышцы за 10 минут

Есть огромное количество упражнений и комплексов. Но, пожалуй, один из самых действенных — «5 тибетских жемчужин». Древняя методика монахов Тибета не только за

Ольга Филиппова 18 май, 23:18

+111 19

Упражнение «шлем»: эффективная подтяжка лица без скальпеля!

Упражнение для молодости лица Упражнение "Шлем" - ключевое упражнения гимнастики для лица. Упражнение это впервые подробно описано Бенитой Кантиени, так что, в

Ольга Филиппова 16 май, 15:50

+83 15

Надо двигаться! Гимнастика для тазобедренных суставов

Выпил таблетку – и всё сразу прошло. Это ли не мечта всех пациентов? Увы, при хронических болезнях такой подход не даёт результата. И артроз – совсем не исключен

Ольга Филиппова 15 май, 06:06

+63 33

Практика «Возвращение облика юности»: 14 упражнений для омоложения лица

Выполнять даосскую практику для омоложения лица желательно ежедневно в одно и то же время (например, утром или перед сном). Даосский комплекс "Возвращени

Ольга Филиппова 14 май, 20:36

+42 25

5 простых тестов для определения вашей физической формы

Плохое равновесие и координация, слабые или недостаточно гибкие руки, бедра и ноги, плохая осанка, а также отсутствие силы кора - все это факторы, возникающие в

Ольга Филиппова 2 май, 16:32

+13 2

Каждое из этих 9 упражнений исцеляет от определенного вида боли

Многие люди, когда слышат о йоге, представляют себе достижимые только избранными сложные скручивания и сверхчеловеческие стойки на руках, голове, а может, даже п

Ольга Филиппова 1 май, 08:48

+91 17

6 упражнений по фейс-фитнесу для молодости и красоты

Лоб без морщин, широкий взгляд, пухлые губы, упругие щёки, чёткий овал лица. Как добиться всего этого без инъекций и хирургического вмешательства, рассказывает т

Ольга Филиппова 29 апр, 14:36

+19 2

10 лучших упражнений для суставов, которые можно делать, не вставая с постели

Если порой у вас болят ноги, руки, тянет спину — у вас могут быть серьезные проблемы с суставами. А все потому, что мы совершенно их не разрабатываем. Врачи наст

Ольга Филиппова 26 апр, 20:30

+25 6

16 упражнений китайской медицины для здоровья глаз

Небольшой комплекс упражнений для защиты от перенапряжения глаз 1. Массаж лица. Движениями, напоминающими умывающуюся кошку, помассируйте лицо кистью одной р

Ольга Филиппова 22 апр, 18:46

+12 1

6 супер упражнений от второго подбородка

Двойной подбородок или второй подбородок — это отложение жира в подбородочной области лица, который доставляет немало проблем эстетического характера его обладат

Ольга Филиппова 18 апр, 17:12

+19 5

5 индийских упражнений, которые за 10 минут в день уберут ваш животик

Вы можете ежедневно заниматься физическими упражнениями и сидеть на здоровой диете, но иногда остается немного жира вокруг талии, который ваше тело упорно не хоч

Ольга Филиппова 12 апр, 21:15

+65 10

«Всадник»: упражнение - суперсжигатель жира

Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а ноги станут умопомрачительно стройными.

Ольга Филиппова 8 апр, 19:13

+112 29

Упражнения Камиллы Волер для укрепления груди

Любая грудь, независимо от возраста, может быть красивой и привлекательной, высокой и упругой. За это отвечают две мышечных группы – грудная мускулатур

Ольга Филиппова 26 мар, 13:20

+9 2

Весенняя гимнастика. Комплекс упражнений для сжигания лишних килограмм

За окном — март, значит, пора начинать расставание с зимними излишками на талии и бёдрах. Иными словами, начинаем весеннюю физкультпрограмму. Высокий шаг

Ольга Филиппова 24 мар, 20:27

+1 0

Спина перестанет болеть сразу же, если делать эти 6 простых упражнений

Из-за сидячего образа жизни для большинства из нас, особенно тех, кто постоянно работает за компьютером, — боль в спине стала привычной. И это касается людей все

Ольга Филиппова 23 мар, 16:57

+23 7

«Осиная» талия и плоский живот всего за три недели. Простая методика оздоровления

Скоро лето и сейчас самое время подготовиться к пляжному сезону. Моя подруга недавно приехала из йога–ретрита в Индии и рассказала мне про эту методику. Лишь одн

Ольга Филиппова 22 мар, 17:08

+114 25

Не покидайте постель, пока не выполните эти упражнения!

Многим известно, что поднять себя с кровати в несусветную рань — то еще испытание. А что уж говорить об утренней зарядке , когда дел и так невпроворот: и себя в

Ольга Филиппова 20 мар, 16:17

+264 48

Простые упражнения Дикуля для улучшения кровообращение и не только

Самомассаж полотенцем В кровеносных сосудах кожи тела человека находится около 1 литра крови, массаж улучшает ее циркуляцию и насыщает кислородом. Массаж вып

Ольга Филиппова 17 мар, 19:16

+48 10

Красивый живот: легкие упражнения дома

Выполняйте эти упражнения в течение двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам понадобится это стена Упражнения выполняются в "статике",

Ольга Филиппова 16 мар, 23:28

+62 9

Победи боль в спине! Уникальная техника, которая решит проблему

Причины болезненных ощущений в области спины могут быть разными. Прежде всего, это отсутствие физических нагрузок, слабые мышцы, неправильная осанка, травмы, стр

Ольга Филиппова 6 мар, 22:13

+39 6

Упражнения для продления молодости суставов

В восточной медицине считается, что человек молод и здоров настолько, насколько молоды и здоровы его суставы. Здоровые суставы - это легкость походки, плавность дв

Ольга Филиппова 15 фев, 15:57

+1 1

16 самых важных и простых правил сохранения здоровья

На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом.Поэтому всех с детства приучают выполнять эти 16 простых правил сохран

Ольга Филиппова 12 фев, 13:43

+125 39

10 простых упражнений для кистей рук при артрозе

Если руки болят и двигаются с трудом, попытайтесь согреть их перед выполнением упражнений. Это облегчает движения и растяжку. Используйте грелку или горячую воду

Ольга Филиппова 10 фев, 16:06

+2 2

От дряблой кожи на руках: 1 неделя по 1 минуте

Упражнения, которые избавят от дряблой кожи на руках за 1 неделю и займут всего по 1 минуте! Эти упражнения для тех, кто страдает этой очень распространенн

Ольга Филиппова 9 фев, 18:35

+43 27

Растяжка на все зоны: как улучшить осанку и линии тела

Растяжка мышц шеи Для того чтобы шея выглядела подтянутой, с красивой линией скулы и без лишних подбородков, нужно встать ровно, плечи развести на

Ольга Филиппова 7 фев, 14:08

+2 0

Как убрать живот и выпрямить спину - упражнение для ленивых

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день. Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позво

Ольга Филиппова 7 фев, 12:25

+87 23

Лифтинг-гимнастика для глаз: 8 лучших упражнений от морщин под глазами

Эти полезные упражнения направлены на уменьшение мешков под глазами, профилактика и уменьшение морщин вокруг глаз, сделать кожу на висках подтянутой и упругой.

Ольга Филиппова 5 фев, 18:43

+23 3

Супер упражнения для красивой груди

Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди. Девушки порой черезчур стараются сделать привлекательным живот, ноги и

Ольга Филиппова 3 фев, 21:28

+19 2

Как сохранить молодость: 3 простых упражнения против болезней старости

Старение является неизбежным фактором жизни, но есть шаги, которые мы можем предпринять уже сейчас, чтобы предотвратить негативные последствия в будущем. Расск

Ольга Филиппова 1 фев, 09:11

+4 1

«Бабочка» - супер упражнение для женского здоровья

Известный факт, что йога - это не просто практика для растяжки мышц тела, но и система оздоровительных упражнений. В частности, поза «Бабочки» (Баддха Конасана)

Ольга Филиппова 30 янв, 20:48

+36 6

4 минуты вместо часовой тренировки могут дать ошеломляющий результат

Бывший главный тренер японской сборной по конькобежному спорту доктор Изуми Табата разработал революционную систему тренировок, которую легко можно использ

Ольга Филиппова 27 янв, 10:24

+55 10

Хирург отговорил мужчину от операции, посоветовав делать ЭТИ упражнения…

Грыжа межпозвонкового отдела — это смещение части деформированного межпозвоночного диска. В основном она появляется, если у человека есть такое заболевание, ка

Ольга Филиппова 24 янв, 16:38

+1 0

Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»

Уникальное упражнение от старости

Поза бабочки для женского здоровья: просто и очень полезно!

4 простейших способа проверить и развить свою гибкость

Пожелания и предложения

Основная статья: Упражнения

Поиск по блогу

Разделы

Уникальное упражнение от старости

Поза бабочки для женского здоровья: просто и очень полезно!

4 простейших способа проверить и развить свою гибкость

5-минутная система оздоровления от известного биолога

Простые упражнения для расслабления и хорошего сна

Йозеф Пилатес: «Расцвет человека должен приходиться на возраст 70+, а старость наступать в сто лет!»

Последние комментарии