Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

18 изображений, которые нагл…

18 изображений, которые наглядно покажут, какие мышцы вы растягиваете

2 окт, 10:13
+63 4
Самые важные упражнения для …

Самые важные упражнения для здоровья и долголетия

16 окт, 14:56
+52 5
6 упражнений, которые помогу…

6 упражнений, которые помогут быстро подтянуть кожу на руках

13 окт, 13:23
+45 7

Основная статья: Упражнения

Лепим фигуру. Гимнастика для всего тела

Лепим фигуру. Гимнастика для всего тела

Как взбодриться хмурым осенним днём? Конечно же, при помощи физкультуры! Этот комплекс упражнений борется с животом, излишним объёмом талии и ягодиц, а

Ольга Филиппова 20 окт, 14:58
+3 0
Самые важные упражнения для здоровья и долголетия

Самые важные упражнения для здоровья и долголетия

Приседания Приседания являются абсолютно безопасным способом перекачивания крови снизу вверх . Противопоказание единственное — коксартроз одного или

Ольга Филиппова 16 окт, 14:56
+52 5
Лечебные движения для снятия головной боли

Лечебные движения для снятия головной боли

Гимнастика для сосудов Лечебные позы - движения уменьшают головную боль в области лба, увеличивают отток жидкости из полости черепа. Прежде чем в

Ольга Филиппова 14 окт, 21:46
+2 1
Укрепляем тазобедренные суставы. Гимнастика при коксартрозе

Укрепляем тазобедренные суставы. Гимнастика при коксартрозе

Артроз тазобедренного сустава часто встречается у тех, кто перешагнул 50‑летний рубеж. Боль может отдавать в колено, в поясницу и даже в пах. Чтобы дело не

Ольга Филиппова 14 окт, 11:06
+35 3
Одно упражнение для всех мышц пресса

Одно упражнение для всех мышц пресса

Все мы мечтаем иметь красивый плоский живот, тонкую талию и не тратить на это слишком много времени. Планка — это феноменальное упражнение для всех мышц пресса,

Ольга Филиппова 14 окт, 09:46
+55 7
6 упражнений, которые помогут быстро подтянуть кожу на руках

6 упражнений, которые помогут быстро подтянуть кожу на руках

Как правило, когда мы идем в зал, то больше всего внимания уделяем животу, попе и ногам, а вот про руки почему-то совсем забываем. И зря, ведь их тоже нужн

Ольга Филиппова 13 окт, 13:23
+45 7
Дыхательные упражнения от головной боли

Дыхательные упражнения от головной боли

1. Сядьте на стул, обопритесь на спинку. Глаза можно закрыть, сосредоточьтесь на дыхании. На вдохе плавно опустите подбородок на грудь. Вдыхайте при этом чере

Ольга Филиппова 12 окт, 20:21
+1 0
Джустин Гласс: Секрет молодости

Джустин Гласс: Секрет молодости

Один из самых эффективных способов продления молодости — правильное использование мышц . Мышцам не требуется специальной подготовки, они включаются в работу по

Ольга Филиппова 10 окт, 13:07
+11 3
Уникальная гимнастика для спины и суставов

Уникальная гимнастика для спины и суставов

Упражнения на растяжку мыщц брюшного пресса, нижней части поясницы и тазового пояса на валике или полумяче Растяжка мышц брюшного пресса, нижней части поясн

Ольга Филиппова 8 окт, 21:14
+39 9
Наши пальцы могут лечить наше тело

Наши пальцы могут лечить наше тело

Гибкость и подвижность пальцев свидетельствует о состоянии внутренних органов. Причём каждый палец отвечает за определенные органы. В японской лечебной си

Ольга Филиппова 6 окт, 06:30
+94 19
Всего 1 упражнение, которое сделает вашу фигуру идеальной

Всего 1 упражнение, которое сделает вашу фигуру идеальной

Во имя стройной и подтянутой фигуры люди садятся на диеты и ходят на изнурительные тренировки. Хорошая новость: сбросить вес и обрести идеальную форму можно да

Ольга Филиппова 5 окт, 22:24
+37 8
18 изображений, которые наглядно покажут, какие мышцы вы растягиваете

18 изображений, которые наглядно покажут, какие мышцы вы растягиваете

Растяжка необходима не только для тех, кто активно занимается спортом, но и тем, кто ведет сидячий образ жизни. Поделимся комплексом, разработанным испанским

Ольга Филиппова 2 окт, 10:13
+63 4
Методика омоложения лица от Бениты Кантиени

Методика омоложения лица от Бениты Кантиени

«Научитесь правильно сидеть, стоять и ходить» – советует Бенита Кантиени Выпрямите позвоночник, подтяните живот, плечи расслабьте и отведите назад. Когда в

Ольга Филиппова 28 сен, 12:10
+12 4
15 ошибок в упражнениях, из-за которых вы не добьетесь результата

15 ошибок в упражнениях, из-за которых вы не добьетесь результата

Чтобы добиться результата в тренажерном зале, сбросить вес и подтянуть мышцы, важно делать основные, базовые упражнения. Но часто мы делаем их неправильно, тем

Ольга Филиппова 14 сен, 20:19
+4 0
Тренировка со стулом. Гимнастика для всех групп мышц

Тренировка со стулом. Гимнастика для всех групп мышц

Стул – отличный тренажёр. Помогает разнообразить занятия спортом и делает упражнения более эффективными! С обычным стулом – только крепким и без колёсиков

Ольга Филиппова 8 сен, 09:37
+4 0
Упражнения, рекомендуемые детям с плоскостопием

Упражнения, рекомендуемые детям с плоскостопием

Лeчeниe плocкocтoпия у дeтeй c пoмoщью ЛФK oтнocитcя к oдним из caмыx дeйcтвeнныx мeтoдoв. Peгуляpнoe выпoлнeниe упpaжнeний пoзвoляeт улучшить кpoвocнaбжeн

Ольга Филиппова 7 сен, 09:44
+1 0
6 упражнений для плоского живота, которые можно делать прямо на стуле

6 упражнений для плоского живота, которые можно делать прямо на стуле

Работа в офисе имеет массу преимуществ, но длительное сидение на месте вредит здоровью и фигуре. Обзор 47 научных исследований показал: люди, которые подолгу с

Ольга Филиппова 6 сен, 10:03
+71 9
Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе

Остеохондроз может быть причиной головных болей, головокружения, болей в области груди, плохого зрения (размытого изображения). Учитывая то обстоятельство, что э

Ольга Филиппова 1 сен, 08:34
+59 6
Йога для живота: 5 несложных поз, которые помогут вернуть стройность

Йога для живота: 5 несложных поз, которые помогут вернуть стройность

Жир на животе часто появляется даже у худых людей, и от него очень непросто избавиться. Мало того, что выпирающий животик сразу видно и он приносит немало душевн

Ольга Филиппова 28 авг, 06:38
+186 31
Как избавиться от боли? Комплекс чудо-упражнений с обезболивающим эффектом

Как избавиться от боли? Комплекс чудо-упражнений с обезболивающим эффектом

Терпеть боль — последнее дело! Любое состояние, сопровождающееся болью, разрушает нервные окончания и клетки мозга. Если вы переживаете приступ боли, необходимо

Ольга Филиппова 25 авг, 18:46
+150 25
Уникальное упражнение от старости

Уникальное упражнение от старости

Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого упражнения можно избавиться от морщин и седины, да и омолодиться вообще. Нам оно знакомо под наз

Ольга Филиппова 17 авг, 17:54
+75 25
5-минутная система оздоровления от известного биолога

5-минутная система оздоровления от известного биолога

Всего 5 минут упражнений в день — и вы будете совершенно здоровы. Так утверждает знаменитый биолог И. П. Мюллер. Причем заниматься такой гимнастикой могут абсо

Ольга Филиппова 9 авг, 22:59
+10 3
«Пять тибетских жемчужин»: вечная молодость и долголетие в целебной силе движений!

«Пять тибетских жемчужин»: вечная молодость и долголетие в целебной силе движений!

Согласно философии тибетских монахов, источник молодости и здоровья человека находится внутри нашего организма. Но многие люди по незнанию не пользуются этим пот

Ольга Филиппова 25 июл, 07:27
+132 31
Простые упражнения для расслабления и хорошего сна

Простые упражнения для расслабления и хорошего сна

Упражнения перед сном — идеальная вечерняя привычка! Эти несложные упражнения помогут расслабить мышцы и ум после напряженного дня. Поза №1: Концент

Ольга Филиппова 21 июл, 23:19
+3 0
Поза бабочки для женского здоровья: просто и очень полезно!

Поза бабочки для женского здоровья: просто и очень полезно!

Не секрет, что популярная сейчас йога — это не только восхитительная растяжка, но и еще и комплекс чудесных оздоровительных упражнений для души и тела. Упражнен

Ольга Филиппова 19 июл, 17:56
+29 6
4 простейших способа проверить и развить свою гибкость

4 простейших способа проверить и развить свою гибкость

Чтобы оставаться здоровым, мало только развитых, сильных мышц и выносливости. Все тело должно быть гибким, а этим может похвастаться далеко не каждый. Сегодн

Ольга Филиппова 18 июл, 22:47
+11 2
Йозеф Пилатес: «Расцвет человека должен приходиться на возраст 70+, а старость наступать в сто лет!»

Йозеф Пилатес: «Расцвет человека должен приходиться на возраст 70+, а старость наступать в сто лет!»

Вы точно что-нибудь да слышали о пилатесе. Эта система тренировок сейчас на пике популярности. Занятия, состоящие из плавных и бережных движений, растягивают

Ольга Филиппова 18 июл, 14:38
+2 0
20 способов сделать планку: всего 10 минут в день изменят вашу жизнь!

20 способов сделать планку: всего 10 минут в день изменят вашу жизнь!

Эти упражнения для тех, кто вечно занят и готов заниматься своим телом каждый день не больше 10-20 минут. Планка хорошо тренирует пресс, а также задействует

Ольга Филиппова 18 июл, 10:58
+54 5
Простое упражнение от доктора Бубновского для здоровья позвоночника

Простое упражнение от доктора Бубновского для здоровья позвоночника

Этими упражнениями достигается полноценная растяжка и укрепление мышц поясничного отдела позвоночника, а также восстановление эластичности мышц задней поверхнос

Ольга Филиппова 17 июл, 13:21
+137 20
6 упражнений, которые помогут уменьшить целлюлит за 2 недели

6 упражнений, которые помогут уменьшить целлюлит за 2 недели

Целлюлит появляется в том случае, если у человека слишком много жировой ткани и недостаточно мышечной. Это не косметическая проблема, поэтому от нее можно изба

Ольга Филиппова 12 июл, 12:18
+17 3
Болит шея, затекает спина, ноют колени? Вам нужен теннисный мяч и всего 7 простых упражнений!

Болит шея, затекает спина, ноют колени? Вам нужен теннисный мяч и всего 7 простых упражнений!

Волшебница-эволюция не поспевает за неугомонным человеком и вот мы, рожденные бегать, танцевать и весело заниматься сексом, вынуждены часами неподвижно сидет

Ольга Филиппова 4 июл, 21:01
+2 0
5 упражнений для сжигания жира в области живота

5 упражнений для сжигания жира в области живота

Даже в радостный период праздников не стоит лениться и расслабляться. Поддерживать себя в тонусе важно всегда! Поэтому мы покажем вам, какие упражнения, а точнее

Ольга Филиппова 1 июл, 18:54
+122 14
Вам понадобится всего 60 секунд, чтобы забыть о боли в спине!

Вам понадобится всего 60 секунд, чтобы забыть о боли в спине!

Боль в спине – бич нашего времени. Современный ритм жизни не оставляет нам возможности уделить время здоровью и заняться собой. Длительное сидение за компьютером

Ольга Филиппова 25 июн, 12:54
+55 20
6 упражнений доктора Бубновского при гипертонии

6 упражнений доктора Бубновского при гипертонии

Гимнастика при гипертонии Современные способы лечения гипертонии включают в себя лечебную гимнастику. Она способна привести к снижению давления, улучшению

Ольга Филиппова 24 июн, 21:18
+38 6
4-минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале

4-минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале

Изнурительные тренировки в спортзале подходят далеко не всем, да и, что скрывать, порой времени на них совершенно не остается. Но это не повод отказываться от

Ольга Филиппова 23 июн, 15:43
+2 0
Какое упражнение целого зала стоит? Учимся стоять в планке

Какое упражнение целого зала стоит? Учимся стоять в планке

Говорят, выполнение упражнения «планка» заменит часовой поход в спортзал. Правда ли это? И как именно надо выполнять упражнение? Отвечает Маргарита Мельни

Ольга Филиппова 12 июн, 14:21
+120 24
Всего 2 упражнения, и плоскостопие вас не побеспокоит

Всего 2 упражнения, и плоскостопие вас не побеспокоит

Плоскостопие — распространенное заболевание, которое многие ошибочно считают безобидным. Вопреки расхожему мнению, этот недуг редко бывает врожденным. Особенно

Ольга Филиппова 1 июн, 21:42
+45 7
Первый признак старения организма и начала болезней

Первый признак старения организма и начала болезней

Попробуйте отгадать старинную загадку: кто сначала передвигается на четырех, после на двух ногах, а в конце на трех? Ответ прост – это человек. Будучи ребе

Ольга Филиппова 23 май, 22:58
+2 0
5 тибетских упражнений, чтобы проработать все мышцы за 10 минут

5 тибетских упражнений, чтобы проработать все мышцы за 10 минут

Есть огромное количество упражнений и комплексов. Но, пожалуй, один из самых действенных — «5 тибетских жемчужин». Древняя методика монахов Тибета не только за

Ольга Филиппова 18 май, 23:18
+111 19
Упражнение «шлем»: эффективная подтяжка лица без скальпеля!

Упражнение «шлем»: эффективная подтяжка лица без скальпеля!

Упражнение для молодости лица Упражнение "Шлем" - ключевое упражнения гимнастики для лица. Упражнение это впервые подробно описано Бенитой Кантиени, так что, в

Ольга Филиппова 16 май, 15:50
+83 15
Надо двигаться! Гимнастика для тазобедренных суставов

Надо двигаться! Гимнастика для тазобедренных суставов

Выпил таблетку – и всё сразу прошло. Это ли не мечта всех пациентов? Увы, при хронических болезнях такой подход не даёт результата. И артроз – совсем не исключен

Ольга Филиппова 15 май, 06:06
+63 31
Практика «Возвращение облика юности»: 14 упражнений для омоложения лица

Практика «Возвращение облика юности»: 14 упражнений для омоложения лица

Выполнять даосскую практику для омоложения лица желательно ежедневно в одно и то же время (например, утром или перед сном). Даосский комплекс "Возвращени

Ольга Филиппова 14 май, 20:36
+42 25
5 простых тестов для определения вашей физической формы

5 простых тестов для определения вашей физической формы

Плохое равновесие и координация, слабые или недостаточно гибкие руки, бедра и ноги, плохая осанка, а также отсутствие силы кора - все это факторы, возникающие в

Ольга Филиппова 2 май, 16:32
+13 2
Каждое из этих 9 упражнений исцеляет от определенного вида боли

Каждое из этих 9 упражнений исцеляет от определенного вида боли

Многие люди, когда слышат о йоге, представляют себе достижимые только избранными сложные скручивания и сверхчеловеческие стойки на руках, голове, а может, даже п

Ольга Филиппова 1 май, 08:48
+91 17
6 упражнений по фейс-фитнесу для молодости и красоты

6 упражнений по фейс-фитнесу для молодости и красоты

Лоб без морщин, широкий взгляд, пухлые губы, упругие щёки, чёткий овал лица. Как добиться всего этого без инъекций и хирургического вмешательства, рассказывает т

Ольга Филиппова 29 апр, 14:36
+19 2
10 лучших упражнений для суставов, которые можно делать, не вставая с постели

10 лучших упражнений для суставов, которые можно делать, не вставая с постели

Если порой у вас болят ноги, руки, тянет спину — у вас могут быть серьезные проблемы с суставами. А все потому, что мы совершенно их не разрабатываем. Врачи наст

Ольга Филиппова 26 апр, 20:30
+25 6
16 упражнений китайской медицины для здоровья глаз

16 упражнений китайской медицины для здоровья глаз

Небольшой комплекс упражнений для защиты от перенапряжения глаз 1. Массаж лица. Движениями, напоминающими умывающуюся кошку, помассируйте лицо кистью одной р

Ольга Филиппова 22 апр, 18:46
+12 1
6 супер упражнений от второго подбородка

6 супер упражнений от второго подбородка

Двойной подбородок или второй подбородок — это отложение жира в подбородочной области лица, который доставляет немало проблем эстетического характера его обладат

Ольга Филиппова 18 апр, 17:12
+19 5
5 индийских упражнений, которые за 10 минут в день уберут ваш животик

5 индийских упражнений, которые за 10 минут в день уберут ваш животик

Вы можете ежедневно заниматься физическими упражнениями и сидеть на здоровой диете, но иногда остается немного жира вокруг талии, который ваше тело упорно не хоч

Ольга Филиппова 12 апр, 21:15
+65 10
«Всадник»: упражнение - суперсжигатель жира

«Всадник»: упражнение - суперсжигатель жира

Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а ноги станут умопомрачительно стройными.

Ольга Филиппова 8 апр, 19:13
+112 29
Темы с 1 по 50 | всего: 110

Поиск по блогу

Запомнить
Читать
18 изображений, которые нагл…

18 изображений, которые наглядно покажут, какие мышцы вы растягиваете

2 окт, 10:13
+63 4
Самые важные упражнения для …

Самые важные упражнения для здоровья и долголетия

16 окт, 14:56
+52 5
6 упражнений, которые помогу…

6 упражнений, которые помогут быстро подтянуть кожу на руках

13 окт, 13:23
+45 7
Уникальная гимнастика для сп…

Уникальная гимнастика для спины и суставов

8 окт, 21:14
+39 9
Всего 1 упражнение, которое …

Всего 1 упражнение, которое сделает вашу фигуру идеальной

5 окт, 22:24
+37 8
Укрепляем тазобедренные суст…

Укрепляем тазобедренные суставы. Гимнастика при коксартрозе

14 окт, 11:06
+35 3

Последние комментарии

Александр Иванов
Сергей Ужегов
благодарю
Сергей Ужегов Как сохранить арбуз до Рождества
Саша Пласт
Леонид Александрович Изосов
Эдуард Балашов
"Купила у знакомых, бахча у них для себя, никакой химии"...
Эдуард Балашов Как сохранить арбуз до Рождества