Блог сайта «Домашняя аптечка»

Основная статья: Упражнения

новые лучшие обсуждаемые мои

Методика омоложения лица от Бениты Кантиени

«Научитесь правильно сидеть, стоять и ходить» – советует Бенита Кантиени Выпрямите позвоночник, подтяните живот, плечи расслабьте и отведите назад. Когда в

Ольга Филиппова 16 авг, 14:57

+36 4

Три простых упражнения для омоложения тела от Мантэк Чиа

Здоровый позвоночник и почки — залог молодости всего организма. Внутренние органы не могут нормально работать из-за неправильной осанки. Виной тому постоянное

Ольга Филиппова 15 авг, 16:41

+73 10

5 простых и эффективных упражнений, в которых надо просто замереть

Почувствовать волшебную легкость в теле, прилив энергии и подтянуть фигуру с этими упражнениями проще простого. Главное, здесь не нужно двигаться: все выполняетс

Ольга Филиппова 15 авг, 13:51

+98 9

Упражнение «ВАКУУМ»: Убираем застойные явления и делаем плоский живот!

Ровная осанка, плоский живот и тонкая талия – это признаки здоровья и красоты. Добиться такого результата вполне реально, если не мечтать, сидя на диване, а дейс

Ольга Филиппова 8 авг, 17:32

+27 12

Как избавиться от боли? Комплекс чудо-упражнений с обезболивающим эффектом

Терпеть боль — последнее дело! Любое состояние, сопровождающееся болью, разрушает нервные окончания и клетки мозга. Если вы переживаете приступ боли, необходимо

Ольга Филиппова 7 авг, 12:36

+152 27

«Сурья-намаскара» — самый известный утренний комплекс асан, который используют люди по всему миру

«Сурья-намаскара» — это, пожалуй, самый известный утренний комплекс асан, который используют люди по всему миру . Его название даже переводится «Приветствие Сол

Ольга Филиппова 5 авг, 20:13

+22 2

11 легких упражнений, которые помогут вам избежать застоя в крови

Рекомендации кардиолога. Прерывание или блокирование богатого кислородом кровотока в организме часто приводит к различным хроническим и острым заболеваниям

Ольга Филиппова 1 авг, 23:11

+49 10

Есть 3 причины закидывать ноги на стену каждый день. Начинайте сегодня

Ваше тело будет вам очень благодарно. Это упражнение популярно в йоге. Оно не предполагает какой-либо физической нагрузки. И тем не менее, его польза огром

Ольга Филиппова 31 июл, 19:48

+26 6

Эти 5 упражнений за месяц избавят вас от жира на спине и в подмышках

Как будто волшебство! Дело не в том, что нужно быть тощим. Просто соцсети и общество в целом больше любят здоровое подтянутое тело. Хотя большую роль игр

Ольга Филиппова 31 июл, 15:32

+2 0

6 упражнений для плоского живота, которые можно делать прямо на стуле

Работа в офисе имеет массу преимуществ, но длительное сидение на месте вредит здоровью и фигуре. Обзор 47 научных исследований показал: люди, которые подолгу с

Ольга Филиппова 31 июл, 05:56

+91 17

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе

Остеохондроз может быть причиной головных болей, головокружения, болей в области груди, плохого зрения (размытого изображения). Учитывая то обстоятельство, что э

Ольга Филиппова 27 июл, 10:02

+63 7

Пятерка упражнений для спины с эффектом массажа: как будто только что помял массажист

Как утверждают исследователи, организм людей, ведущих сидячий образ жизни, стареет раньше на 5–10 лет. Малоподвижная работа приводит к нарушению осанки, набо

Ольга Филиппова 24 июл, 15:30

+52 3

Уникальное упражнение от старости

Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого упражнения можно избавиться от морщин и седины, да и омолодиться вообще. Нам оно знакомо под наз

Ольга Филиппова 21 июл, 12:17

+81 29

Снижаем давление без лекарств: 8 упражнениями от высокого давления

p>В современной жизни такая проблема, как скачки артериального давления , мучают каждого 3 человека на земном шаре из тех, кто уже отметил свой 50-й юбилей. Хотя,

Ольга Филиппова 19 июл, 13:58

+42 8

5-минутная система оздоровления от известного биолога

Всего 5 минут упражнений в день — и вы будете совершенно здоровы. Так утверждает знаменитый биолог И. П. Мюллер. Причем заниматься такой гимнастикой могут абсо

Ольга Филиппова 17 июл, 10:14

+10 4

34 картинки о том, какие именно мышцы вы растягиваете во время разных упражнений

Выбирайте то, что вам надо. Растяжки — неотъемлемая часть любых тренировок, потому что помогают поддерживать гибкость и подвижность суставов. Многие забыва

Ольга Филиппова 16 июл, 21:02

+29 5

9 скручиваний, которые спасут вас от острой боли в пояснице

И позволят, наконец, разогнуться. Острые боли в пояснице возникают после поднятия тяжестей или длительного нахождения в одной и той же позе. Также они могу

Ольга Филиппова 15 июл, 21:24

+19 3

Поза лука для женщин за 40: стимуляция эндокринных желез

Если ты находишься в поиске действенного способа привести себя в форму за считаные недели, то наткнулась на нужную статью! Избавиться от лишних сантиметров и зар

Ольга Филиппова 14 июл, 21:55

+13 4

Стройные ножки: 5 самых эффективных упражнений, проверенных временем и практикой

У меня, если честно, не получается вести активный образ жизни. Работа в офисе, длительное пребывание в сидячем положении, мало подвижности. Думаю, многие читател

Ольга Филиппова 10 июл, 17:21

+1 0

«Пять тибетских жемчужин»: вечная молодость и долголетие в целебной силе движений!

Согласно философии тибетских монахов, источник молодости и здоровья человека находится внутри нашего организма. Но многие люди по незнанию не пользуются этим пот

Ольга Филиппова 7 июл, 03:30

+162 34

Упражнения при плоскостопии

Моя хорошая знакомая одно время страдала нескончаемой чередой различных болячек. То у нее с коленями была беда, то спина заболела, а как-то прихватили почки. Она

Ольга Филиппова 6 июл, 20:33

+1 0

Поза бабочки для женского здоровья: просто и очень полезно!

Не секрет, что популярная сейчас йога — это не только восхитительная растяжка, но и еще и комплекс чудесных оздоровительных упражнений для души и тела. Упражнен

Ольга Филиппова 3 июл, 18:59

+31 6

20 способов сделать планку: всего 10 минут в день изменят вашу жизнь!

Эти упражнения для тех, кто вечно занят и готов заниматься своим телом каждый день не больше 10-20 минут. Планка хорошо тренирует пресс, а также задействует

Ольга Филиппова 3 июл, 04:55

+55 5

10 эффективных упражнений для мышц лица, которые заменят поход к пластическому хирургу

Американский косметолог Кэрол Маджио уверяет, что пластическая хирургия далеко не единственный способ в борьбе со старением или недостатками черт лица. На

Ольга Филиппова 2 июл, 19:33

+4 1

Лепим тело: живот, спина, ноги

Вы хотите быть всегда бодрой, в хорошем расположении духа? Вы хотите быть стройной? В таком случае выгоните на несколько минут всех своих домашних из дому (им бу

Ольга Филиппова 28 июн, 22:50

+15 1

6 упражнений, которые помогут уменьшить целлюлит за 2 недели

Целлюлит появляется в том случае, если у человека слишком много жировой ткани и недостаточно мышечной. Это не косметическая проблема, поэтому от нее можно изба

Ольга Филиппова 28 июн, 21:21

+19 4

Поза кобры: гибкость, укрепление глубоких мышц спины, прилив сил

Темп современной жизни требует много сил. Постоянная гонка за успехом изрядно изматывает. За этой погоней не остается времени для себя. Но восстанавливать запа

Ольга Филиппова 26 июн, 20:49

+1 0

7 прыжков для похудения

Интенсивная тренировка, результаты которой станут заметны через 10 дней! Дополнив этот комплекс упражнений диетой с пониженным содержанием соли, сахара и насыщен

Ольга Филиппова 24 июн, 20:17

+1 0

Болит шея, затекает спина, ноют колени? Вам нужен теннисный мяч и всего 7 простых упражнений!

Волшебница-эволюция не поспевает за неугомонным человеком и вот мы, рожденные бегать, танцевать и весело заниматься сексом, вынуждены часами неподвижно сидет

Ольга Филиппова 24 июн, 11:34

+2 1

Вам понадобится всего 60 секунд, чтобы забыть о боли в спине!

Боль в спине – бич нашего времени. Современный ритм жизни не оставляет нам возможности уделить время здоровью и заняться собой. Длительное сидение за компьютером

Ольга Филиппова 19 июн, 11:20

+73 26

6 упражнений доктора Бубновского при гипертонии

Гимнастика при гипертонии Современные способы лечения гипертонии включают в себя лечебную гимнастику. Она способна привести к снижению давления, улучшению

Ольга Филиппова 19 июн, 07:31

+41 9

Какое упражнение целого зала стоит? Учимся стоять в планке

Говорят, выполнение упражнения «планка» заменит часовой поход в спортзал. Правда ли это? И как именно надо выполнять упражнение? Отвечает Маргарита Мельни

Ольга Филиппова 11 июн, 04:32

+127 28

Проблемы со спиной отступят, если делать каждый день это упражнение...

Проблемы со спиной отступят, достаточно взять себе за привычку делать каждый день это упражнение. Выполнять его приятно и легко! «Тюлень» — упражнение из сис

Ольга Филиппова 9 июн, 23:00

+31 6

Всего 2 упражнения, и плоскостопие вас не побеспокоит

Плоскостопие — распространенное заболевание, которое многие ошибочно считают безобидным. Вопреки расхожему мнению, этот недуг редко бывает врожденным. Особенно

Ольга Филиппова 4 июн, 19:30

+46 11

Как быстро вылечить грыжу в домашних условиях без участия врачей

Упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова Врачи подсчитали, что грыжа межпозвоночных дисков значительно «помолодела»: теперь от недуга страдают даже 17-летн

Ольга Филиппова 30 май, 16:30

+1 0

Поза "собака мордой вниз" - верный путь к здоровью и долголетию!

Современный образ жизни ставит нас в жесткие рамки и создает дедлайны. Мы всё время куда-то спешим, отчаянно пытаясь успеть. За этим всем у нас остается очень ма

Ольга Филиппова 27 май, 11:13

+20 8

5 тибетских упражнений, чтобы проработать все мышцы за 10 минут

Есть огромное количество упражнений и комплексов. Но, пожалуй, один из самых действенных — «5 тибетских жемчужин». Древняя методика монахов Тибета не только за

Ольга Филиппова 26 май, 05:19

+115 20

Как быстро снять боль в спине и не пить таблетки — советует знаменитый доктор Бубновский

В теплое время года это происходит всё чаще. Долго копаешься в огороде, резко схватишь тяжелую сумку, поносишь на руках подросшего ребенка — в результате получае

Ольга Филиппова 23 май, 18:45

+27 16

Чтобы старость не застала врасплох, выполняйте «переплетение пальцев»

В жизни каждого человека бываю разные «полосы». Конечно хочется, чтоб они были только светлыми и яркими, но даже в сложных ситуациях всегда есть выход. Почти м

Ольга Филиппова 21 май, 19:00

+101 11

Гимнастика Бутримова возвращает шейные позвонки на место и улучшает кровообращение

Работа в офисе, валяние у телевизора, постоянное пролистывание ленты соцсетей на телефоне, недостаток физической активности, неправильное питание — причины разли

Ольга Филиппова 21 май, 18:57

+1 0

Йозеф Пилатес: ″Своего пика человек достигает только в 70″. Вот что надо делать

О системе пилатес и человеке, который её изобрел. Пилатес - это и название системы физических упражнений, и фамилия человека, который её изобрел, пишет Inf

Ольга Филиппова 17 май, 18:24

+75 32

10 лучших упражнений для суставов, которые можно делать не вставая с постели

Если порой у вас болят ноги, руки, тянет спину — у вас могут быть серьезные проблемы с суставами. А все потому, что мы совершенно их не разрабатываем. Врачи наст

Ольга Филиппова 13 май, 21:24

+40 7

Как избавиться от двойного подбородка? 7 суперэффективных упражнений!

Когда речь заходит о том, что нужно делать, чтобы хорошо выглядеть, то при слове «упражнения» у многих портится настроение. Дальше можно не продолжать, так к

Ольга Филиппова 10 май, 12:55

+1 0

6 упражнений на растяжку, которые надо делать, когда вы еще в постели

Лучший выход из ситуации. Боль в спине может быть чрезвычайно изнурительной. Если вы проснулись утром и поняли, что не в состоянии стоять, ходить или даже

Ольга Филиппова 8 май, 21:55

+1 0

Вот 6 шикарных упражнений, чтобы избавиться от боли в ногах и коленях

Легко, но эффективно. Нет ничего хуже, чем ситуация, когда вы занимаетесь повседневными делами, а ваше колено внезапно опухает и начинает жутко болеть. В

Ольга Филиппова 7 май, 20:47

+3 0

6 супер упражнений от второго подбородка

Двойной подбородок или второй подбородок — это отложение жира в подбородочной области лица, который доставляет немало проблем эстетического характера его обладат

Ольга Филиппова 7 май, 07:20

+24 5

Жизненно важно для женщин после 50 лет! Лучшие безопасные упражнения для зрелых красавиц

«Деточка, у молодости есть один существенный недостаток — она быстро проходит!» Эту фразу любила повторять бабушка моей подруги, и она была бесконечно права… К

Ольга Филиппова 4 май, 20:28

+3 0

«Самая большая ошибка тех, у кого болит спина…» Опытный хирург дал супер-рецепт!

Здоровая спина за 10 минут! Боль в спине - проблема, с которой рано или поздно сталкивается каждый из нас. Причина внезапной боли - сидячий образ жизни и н

Ольга Филиппова 3 май, 21:02

+1 0

5 индийских упражнений, которые за 10 минут в день уберут ваш животик

Вы можете ежедневно заниматься физическими упражнениями и сидеть на здоровой диете, но иногда остается немного жира вокруг талии, который ваше тело упорно не хоч

Ольга Филиппова 3 май, 07:22

+67 10

Простые упражнения, которые уберут холку

Груз прожитых лет в буквальном смысле давит некоторым женщинам на плечи. После 35 лет у многих женщин в области седьмого позвонка образуется так называемый «

Ольга Филиппова 2 май, 11:50

+2 1

Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»

Три простых упражнения для омоложения тела от Мантэк Чиа

Пятерка упражнений для спины с эффектом массажа: как будто только что помял массажист

11 легких упражнений, которые помогут вам избежать застоя в крови

Основная статья: Упражнения

Поиск по блогу

Разделы

Снижаем давление без лекарств: 8 упражнениями от высокого давления

Последние комментарии