Блог сайта «Домашняя аптечка»

Основная статья: Упражнения

новые лучшие обсуждаемые мои

Целительная поза «Лягушка»: 5 вариантов выполнения

Это восточное упражнение известно еще с древности, и применялось от многих физических и психоэмоциональных проблем. Оздоровительные движения направлены на трениров

Ольга Филиппова 1 апр, 14:49

+15 4

Комплекс Джейн Фонды для поддержания формы в любом возрасте

Популярная актриса Джейн Фонда, которую многие знают как создательницу аэробики, предложила программу полноценной жизни после наступления 50 лет. Беря во внимание

Ольга Филиппова 31 мар, 12:37

+13 2

7+ самых действенных упражнений на пресс для выполнения дома

Самым лучшим способом поддержания пресса в подкачанном состоянии являются аэробные тренировки и большое количество ходьбы. Но что делать, если по какой-то прич

Ольга Филиппова 25 мар, 11:45

+5 0

Молодеем с каждым днем: Упражнения, которые предотвращают старение!

В Азии еще в древности знали о том, что нижние конечности стареют в первую очередь. В восточных трактатах по целительству были подробно описаны упражнения, с п

Ольга Филиппова 23 мар, 13:22

+67 3

Кислородная гимнастика Оксисайз: 4 лучших упражнения для похудения

Гимнастический комплекс Оксисайз представляет собой сочетание методики диафрагмального дыхания, восточных упражнений и занятий на укрепление всего мышечног

Ольга Филиппова 23 мар, 13:17

+30 5

КИСТОЧКИ: Упражнение, которое вернет молодость вашей шее и лицу

Регулярно выполняя одно простое упражнение можно улучшить контур лица, зрительно удлинить шею и выровнять осанку. Мышцы всего тела находятся в прямой зависимости

Ольга Филиппова 17 мар, 18:18

+26 8

Прежде, чем подняться с постели, сделайте эти упражнения. Вот для чего…

Это эффективная зарядка. Изменения вы заметите мгновенно! Прежде чем распланировать наступивший день, стоит заняться своим телом. Несколько несложных упражнений

Ольга Филиппова 26 фев, 11:01

+65 5

Эти упражнения спасут от боли и напряжения в пояснице

Сидячая работа, остеохондроз, лишний вес провоцируют боли в пояснице. Неприятные ощущения усиливаются после физической нагрузки, пешей прогулки или ношения тяж

Ольга Филиппова 24 фев, 12:20

+27 6

Упражнения, которые спасают печень

Трудно переоценить роль печени в работе организма. Это - фильтр, очищающий кровь и удаляющий токсичные вещества. Неправильный образ жизни (порочное питание, употре

Ольга Филиппова 21 фев, 15:01

+35 4

Магическое упражнение для укрепления лимфатической системы

Лимфатические узлы являются важной частью иммунной системы, поскольку именно они препятствуют проникновению в организм вредных веществ. При инфекционном заражении

Ольга Филиппова 19 фев, 14:21

+49 10

Тренировки Табата: сжигаем жир за 4 минуты!

Уделяя всего 4 минуты в день тренировке, вы сможете быстро сбросить вес. Предлагаем ознакомиться с методикой, разработанной японским специалистом Изуми Табата. Гла

Ольга Филиппова 10 фев, 15:41

+23 15

Вот как проверить свой возраст при помощи шести простых упражнений

Очень часто человек сам не замечает, как меняет свой образ жизни на менее подвижный, менее активный. Вследствие такого отношения можно заметить, что легкость пропа

Ольга Филиппова 31 янв, 14:27

+46 9

Техника Берпи: красивое тело без спортзала!

Техника Берпи подходит для тех, кто мечтает о красивом подтянутом теле, но не хочет посещать спортзал. Благодаря выполнению несложных упражнений удастся проработат

Ольга Филиппова 28 янв, 18:33

+11 0

Веселые физические упражнения, которые развивают мозг

Вы знали, что некоторые физические упражнения помогают развивать мозг? Мы выбрали лучшие. Упражнение «Ухо — нос» Это упражнение на первый взгляд кажетс

Ольга Филиппова 25 янв, 15:15

+55 4

8 эффективных упражнений, которые подарят вам плоский живот всего за 30 дней

Один из лучших способов снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний — это поработать над своим прессом. По крайней мере, так говорят ученые. Согласно последним и

Ольга Филиппова 23 янв, 13:06

+29 8

Восточная система омоложения и оздоровления всего организма

Чтобы чувствовать себя прекрасно в любом возрасте рекомендуем регулярно выполнять упражнения восточной оздоровительной системы. Эти 5 сильных упражнений помогут на

Ольга Филиппова 19 янв, 19:18

+32 2

7 простых упражнений на дому, которые дадут первый результат через 4 недели

Все хотят иметь идеальную фигуру, но ленятся ходить в тренажёрный зал. Гораздо проще отоспаться! Но если не попотеть как следует, лишние килограммы не уйдут…

Ольга Филиппова 24 дек 19, 15:54

+23 4

8 упражнений Воробьёва, чтобы быстро привести тело в форму

Патентованная методика. Советский изобретатель Василий Воробьёв запатентовал свою гимнастику в 1988 году как способ лечения ожирения. В статье к патенту указ

Ольга Филиппова 19 дек 19, 15:48

+36 9

«Звезда»: упражнение, которое поможет осознать ЧЕМ вы владеете

Чтобы быть хозяином самого себя, надо ясно видеть свои качества, их меру допустимости. Энергетическое упражнение «Звезда» (Интерпретация техники, предл

Ольга Филиппова 27 ноя 19, 11:51

+19 1

9 упражнений на все группы мышц, которые можно делать не вставая со стула

Вы слышали это много раз: сидеть целый день вредно для вашего здоровья. Но, несмотря на все рекомендации врачей двигаться каждый час, реальность такова, что подобн

Ольга Филиппова 27 ноя 19, 11:44

+32 6

6 упражнений для хорошего пищеварения. Живот подтягивается мгновенно

Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Очень часто такие проблемы — явный признак нарушения пищеварения. Если его устр

Ольга Филиппова 18 ноя 19, 18:56

+68 13

10 успокаивающих растяжек для облегчения боли в ногах

Делайте эти упражнения регулярно, чтобы навсегда забыть о проблеме. Боль в ногах возникает по самым разным причинам: длительные перелёты, бег, хождение на ка

Ольга Филиппова 8 ноя 19, 10:29

+57 10

Простые упражнения для быстрого похудения

Вы можете похудеть не только питаясь безвкусным салатом и регулярно занимаясь тяжёлыми физическими нагрузками. Вы можете достичь желаемой формы тела самым удобным

Ольга Филиппова 5 ноя 19, 11:13

+54 12

Гимнастика для улучшения зрения по методике Александра Дроженникова

Многочасовая работа за компьютером, чтение в транспорте или при плохом освещении, стресс, нервное напряжение и бессонница — это лишь некоторые из факторов риска, п

Ольга Филиппова 12 авг 19, 18:06

+47 12

Комплекс упражнений Сергея Бубновского для похудения

По статистике, количество людей, у которых имеется избыточный лишний вес , с каждым годом увеличивается. теория, что это происходит из-за того, что в эру ци

Ольга Филиппова 8 авг 19, 14:04

+29 4

Легкие упражнения из йоги, которые избавят от приступа боли в спине

Ноющие боли в спине, усиливающиеся к концу рабочего дня, могут быть признаками ранних стадий остеохондроза или сидячего образа жизни. Что же делать, если боль в сп

Ольга Филиппова 23 июл 19, 10:43

+45 4

5 поз йоги, которые подарят вам плоский живот за 1 месяц

Быстрый результат! Лето - пора пляжа и топиков. И этот простой комплекс асан поможет вам получить плоский живот. Да, летом трудно проводить изнурительн

Ольга Филиппова 18 июл 19, 10:48

+30 2

15 простых растяжек для облегчения боли в пояснице

Реально помогает! Можно сказать, что боли в спине, пояснице и шее — самая распространённая напасть XXI века. Боли в пояснице чаще всего бывают вызваны плох

Ольга Филиппова 5 июл 19, 09:30

+4 0

Вот зачем нужно выполнять эти упражнения для рук

Обвисшая кожа на руках и ногах — проблема, с которой сталкиваются многие даже в молодом возрасте. Область между локтем и плечом, а также сзади на бедрах всегда был

Ольга Филиппова 3 июл 19, 20:22

+13 1

Эта гимнастика для лица и шеи не даст шанса ни одной морщинке!

Человеческое тело имеет удивительную способность к регенерации, обновлению клеток. Существует система специальных приемов для запуска естественного омоложения и во

Ольга Филиппова 25 июн 19, 10:34

+57 6

Меридианное растягивание: Вам понадобится всего 6 упражнений!

Китайская традиционная медицина рассматривает человеческое тело несколько в ином ключе, чем привыкли мы. Китайские врачеватели считают, что человеческий организм —

Ольга Филиппова 14 июн 19, 15:11

+4 0

7 упражнений, которые помогут облегчить боль в спине за 10 минут

Ваша спина скажет вам ″спасибо″! Боли в спине стали болезнью современного поколения. Чем больше людей занимаются сидячей работой, тем большую часть населения

Ольга Филиппова 3 июн 19, 15:54

+36 11

Всего 1 уникальное упражнение для гармоничного тела!

Особенность этого упражнения заключается в том, что работа осуществляется не только у поверхностных мышечных слоев, но и постуральных. Благодаря этим мышцам челове

Ольга Филиппова 23 май 19, 13:41

+9 1

Спина без складок и идеальная талия! 5 лучших упражнений

Самые эффективные упражнения для тонкой талии, которые можно выполнять в домашних условиях - в этой статье. Красивая и стройная талия – мечта каждой девушки.

Ольга Филиппова 21 май 19, 10:48

+49 5

11 упражнений для лица, которые продлят молодость лет на 5-10

Их можно выполнять даже на работе. Все мы хотим выглядеть молодо и свежо, вне зависимости от возраста, пишет Power of Positivity. К сожалению, кожа лица

Ольга Филиппова 16 май 19, 11:59

+17 5

Утренний комплекс от китайского профессора Ли Гуйлиня

Профессор Ли Гуйлинь считает, что человек может быть полностью здоров, только если инь и ян (противоположные начала) находятся в полной гармонии между собой. Поэто

Ольга Филиппова 15 май 19, 20:42

+65 8

Омолаживающие упражнения гейш. Через месяц не узнаете себя в зеркале!

Хотите оставаться молодой, стройной и здоровой ? Вот несколько простейших упражнений из арсенала гейш, которые позволят вам долгие годы оставаться в отличной фо

Ольга Филиппова 10 май 19, 10:53

+55 3

10 поз йоги для тех, кто не знает с чего начать

Йога - это объединение различных духовных и физических упражнений, которые возникли в Индии. Она помогает установить баланс, успокоить ум, но также подтягивает т

Ольга Филиппова 9 май 19, 13:46

+28 8

7 самых эффективных упражнений для сжигания жира на бедрах

Пора готовится к лету! Этот комплекс разработан для занятых женщин. Для тех, кто хочет добиться максимального результата, не затрачивая при этом много вр

Ольга Филиппова 29 апр 19, 10:29

+3 0

Поза плуга - совсем не сложная, но очень эффективная!

Постоянно помня о всех системах организма, человек забывает о лимфатической. О том, что в нём циркулирует не только кровь, но и лимфа. В организме содержится

Ольга Филиппова 27 апр 19, 15:21

+50 9

Простые упражнения для улучшения слуха

Отосклероз, отит (внутренний, средний, наружный), лабиринтит, туботит, евстахиит – далеко неполный список заболеваний, которые возникают на фоне переохлаждения

Ольга Филиппова 25 апр 19, 14:07

+7 0

Вот 6 растяжек, чтобы забыть о боли седалищного нерва

Увеличиваем гибкость и укрепляем мышцы. Если у вас сидячая работа, или вы страдаете от боли в спине или бедре из-за защемления седалищного нерва, вам обя

Ольга Филиппова 22 апр 19, 14:58

+4 0

Лучшие упражнения для себя любимой

Женщина всегда должна оставаться в форме, вне зависимости от возраста. Зима преподносит сюрпризы в виде дополнительных килограммов и отложений в самых неподходящих

Ольга Филиппова 20 апр 19, 14:58

+23 3

Повторяем за мной! Тонкая талия и плоский животик в домашних условиях

Упражнения для тонкой талии. Учитывая, что не все могут посещать фитнес клубы, будем заниматься дома.Для этого нужен коврик, свежий воздух в квартире и мы сами!)

Ольга Филиппова 18 апр 19, 12:36

+5 0

6 поз йоги, которые просто созданы для тех, кто сидит целый день

15 минут и все отлично! Постоянное сидение в офисе ужасно сказывается на здоровье спины. И вот как исправить эту ситуацию. 6 простых асан йоги помогут не т

Ольга Филиппова 18 апр 19, 11:07

+7 0

4 йоговских упражнения, которые помогут вам спать как младенцы

И избавиться от боли в спине. Недосып - распространенная проблема в современном обществе, пишет Daily Health Post. Даже если вы ложитесь спать пораньше, чтоб

Ольга Филиппова 13 апр 19, 23:04

+6 0

ТОП-6 упражнений для стройных бедер

10 минут тренировки внутренних бедер в сочетании с хорошим тренировочным планом и питанием, дает быстрые результаты. Упражнениязадействуют каждую из 5 мышц бедра,

Ольга Филиппова 11 апр 19, 12:44

+6 0

Укрепляем колени: 9 упражнений для коленного сустава

Для того, чтобы избавиться от болей в колене, попробуйте этот комплекс упражнений, который можно выполнять дома. Специальные упражнения для коленей – часть р

Ольга Филиппова 11 апр 19, 12:42

+35 7

Упражнения, которые полезны при артрите

У вас проблемы с суставами, замучил артрит? В этой статье приведены два комплекса упражнений для разных частей тела, которые рекомендуется выполнять при артрите.

Ольга Филиппова 9 апр 19, 16:24

+31 2

Сергей Бубновский: Болит позвоночник? Откажитесь от компрессов и займитесь гимнастикой!

Доктор медицинских наук, профессор, телеведущий Сергей Бубновский после автокатастрофы 27 лет ходил на костылях. И совершил невероятное! Встал на ноги. Благодаря р

Ольга Филиппова 8 апр 19, 20:30

+36 16

Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»

Молодеем с каждым днем: Упражнения, которые предотвращают старение!

Кислородная гимнастика Оксисайз: 4 лучших упражнения для похудения

КИСТОЧКИ: Упражнение, которое вернет молодость вашей шее и лицу

Основная статья: Упражнения

Поиск по блогу

Разделы

Молодеем с каждым днем: Упражнения, которые предотвращают старение!

Комплекс Джейн Фонды для поддержания формы в любом возрасте

Последние комментарии