Блог сайта «Домашняя аптечка»

Основная статья: Упражнения

новые лучшие обсуждаемые мои

Простое упражнение для профилактики болезней спины

Разгибание спины лежа — это упражнение, которое широко используется и в медицине, и в фитнесе Благодаря этому упражнению можно избавиться от: сутул

Ольга Филиппова 16 окт, 12:00

+58 8

Секретные японские упражнения, которые помогают долго жить.

Мой прадедушка — долгожитель. Сейчас ему 92 и он в прекрасной физической форме. До сих пор каждое утро он делает зарядку и выглядит лет на 60. В чём его секр

Ольга Филиппова 15 окт, 21:17

+1 0

18 изображений, которые наглядно покажут, какие мышцы вы растягиваете

Растяжка необходима не только для тех, кто активно занимается спортом, но и тем, кто ведет сидячий образ жизни. Поделимся комплексом, разработанным испанским

Ольга Филиппова 13 окт, 20:20

+78 6

Комплекс кинезиологических упражнений «Три удара» укрепит здоровье и зарядит энергией!

Уже тысячи лет традиционная китайская медицина снимает боль, улучшает работу внутренних органов, а также избавляет от стресса и всех вытекающих из него последств

Ольга Филиппова 1 окт, 21:39

+4 0

Секрет активного долголетия: виброгимнастика академика Микулина

Александр Александрович Микулин прославился как авиаконструктор, создатель поршневых, турбовинтовых и турбореактивных двигателей для самолетов. Когда у академи

Ольга Филиппова 27 сен, 10:39

+57 17

Комплекс простых упражнений от гипертонии доктора Шишонина

Гипертония — одно из самых распространенных заболеваний. Считается, что каждый четвертый взрослый страдает от повышенного кровяного давления. Как ни странно, тол

Ольга Филиппова 24 сен, 20:04

+32 6

5 двухминутных упражнений в день - и через месяц у вас новое тело!

Вот программа тренировок на 28 дней. Похудение требует, в первую очередь, перехода к здоровому питанию, пишет Healthy Food House. Оно обеспечивает органи

Ольга Филиппова 22 сен, 12:35

+10 4

Всего 3 минуты внимания вашим ушкам по утрам даст потрясающий эффект

Не можете встать утром с кровати и до последнего прокручиваешь будильник на 5 минут позже? Благодаря нашей особенной зарядке вы научитесь легко и быстро просыпат

Ольга Филиппова 21 сен, 05:54

+54 4

Вот 6 растяжек, чтобы забыть о боли седалищного нерва

Увеличиваем гибкость и укрепляем мышцы. Если у вас сидячая работа, или вы страдаете от боли в спине или бедре из-за защемления седалищного нерва, вам нужны

Ольга Филиппова 19 сен, 10:32

+8 1

Дыхание позвоночным столбом: простое упражнение для здоровья спины

Дыхание Позвоночным Столбом — это отличное упражнение, которое можно выполнять как сидя, так и стоя. Оно направленно на расслабление позвоночника и мышц спины и

Ольга Филиппова 15 сен, 05:26

+147 22

«Потирания»: самый простой и естественный метод похудения и оздоровления!

Когда человек имеет избыточный вес, все тело отягощено. Для каждых двух сантиметров в обхвате, тело должно обеспечить несколько километров сосудов для питания д

Ольга Филиппова 14 сен, 05:01

+188 24

Этот план домашних упражнений поможет вам сжечь жир всего за 10 недель без тренажеров

Для тех, у кого мало времени. Подтянутое и красивое тело очень повышает уверенность в себе. Но у большинства людей просто нет времени ходить в спортзал, а

Ольга Филиппова 11 сен, 22:28

+3 0

Доктор Бубновский: «Пока не лопнул ни один сосуд в мозгу, заклинаю...»

Сколько я себя помню, мой папа всегда страдал от высокого давления . Сначала он старался игнорировать болезнь, пока ему на обследовании не поставили диагноз — г

Ольга Филиппова 11 сен, 21:02

+212 80

Старость начинается не с седин! Вот как распознать первый признак старения и предотвратить его

Все мы мечтаем о вечной молодости и очень боимся стареть. Это вполне естественный процесс, и наш организм, как чуткий и послушный инструмент, сигнализирует н

Ольга Филиппова 11 сен, 11:01

+10 3

На зарядку становись!

Люди более старшего поколения прекрасно помнят эти утренние призывы по радио "Начинаем утреннюю зарядку!". Зарядкой занимались все, была даже производственная ги

Ольга Филиппова 11 сен, 10:56

+7 1

Йога для живота: 5 несложных поз, которые помогут вернуть стройность

Жир на животе часто появляется даже у худых людей, и от него очень непросто избавиться. Мало того, что выпирающий животик сразу видно и он приносит немало душевн

Ольга Филиппова 10 сен, 20:25

+188 31

Укрепляем тазобедренные суставы. Гимнастика при коксартрозе

Артроз тазобедренного сустава часто встречается у тех, кто перешагнул 50‑летний рубеж. Боль может отдавать в колено, в поясницу и даже в пах. Чтобы дело не

Ольга Филиппова 29 авг, 06:06

+41 3

Дыхательные упражнения от головной боли

1. Сядьте на стул, обопритесь на спинку. Глаза можно закрыть, сосредоточьтесь на дыхании. На вдохе плавно опустите подбородок на грудь. Вдыхайте при этом чере

Ольга Филиппова 28 авг, 17:25

+1 0

Одно упражнение для всех мышц пресса

Все мы мечтаем иметь красивый плоский живот, тонкую талию и не тратить на это слишком много времени. Планка — это феноменальное упражнение для всех мышц пресса,

Ольга Филиппова 28 авг, 11:42

+63 8

6 упражнений, которые помогут быстро подтянуть кожу на руках

Как правило, когда мы идем в зал, то больше всего внимания уделяем животу, попе и ногам, а вот про руки почему-то совсем забываем. И зря, ведь их тоже нужн

Ольга Филиппова 27 авг, 03:38

+50 7

После 40 эти 8 упражнений надо делать хотя бы раз в неделю

И большинства ″возрастных″ проблем можно будет избежать. Регулярная физическая нагрузка - главная составляющая женского здоровья. Особенно важную она играе

Ольга Филиппова 26 авг, 22:43

+1 0

Начните делать это каждый день, и ваша спина никогда не будет болеть!

Здоровый позвоночник — залог крепкого организма! 1. Пожимание плечами Это упражнение для верхней части спины. Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пу

Ольга Филиппова 24 авг, 13:05

+33 2

Уникальная гимнастика для спины и суставов

Упражнения на растяжку мыщц брюшного пресса, нижней части поясницы и тазового пояса на валике или полумяче Растяжка мышц брюшного пресса, нижней части поясн

Ольга Филиппова 23 авг, 08:56

+41 9

Наши пальцы могут лечить наше тело

Гибкость и подвижность пальцев свидетельствует о состоянии внутренних органов. Причём каждый палец отвечает за определенные органы. В японской лечебной си

Ольга Филиппова 21 авг, 03:41

+107 26

Всего 1 упражнение, которое сделает вашу фигуру идеальной

Во имя стройной и подтянутой фигуры люди садятся на диеты и ходят на изнурительные тренировки. Хорошая новость: сбросить вес и обрести идеальную форму можно да

Ольга Филиппова 20 авг, 06:39

+45 11

Позвоночник поддается коррекции в любом возрасте! Упражнения при сколиозе

Многие ошибочно считают, что сколиоз у взрослых исправить невозможно. Эту патологию можно вылечить исключительно в юном возрасте. А у старших людей кости давно

Ольга Филиппова 19 авг, 20:50

+1 0

Методика омоложения лица от Бениты Кантиени

«Научитесь правильно сидеть, стоять и ходить» – советует Бенита Кантиени Выпрямите позвоночник, подтяните живот, плечи расслабьте и отведите назад. Когда в

Ольга Филиппова 16 авг, 14:57

+36 4

Три простых упражнения для омоложения тела от Мантэк Чиа

Здоровый позвоночник и почки — залог молодости всего организма. Внутренние органы не могут нормально работать из-за неправильной осанки. Виной тому постоянное

Ольга Филиппова 15 авг, 16:41

+83 11

5 простых и эффективных упражнений, в которых надо просто замереть

Почувствовать волшебную легкость в теле, прилив энергии и подтянуть фигуру с этими упражнениями проще простого. Главное, здесь не нужно двигаться: все выполняетс

Ольга Филиппова 15 авг, 13:51

+98 9

Упражнение «ВАКУУМ»: Убираем застойные явления и делаем плоский живот!

Ровная осанка, плоский живот и тонкая талия – это признаки здоровья и красоты. Добиться такого результата вполне реально, если не мечтать, сидя на диване, а дейс

Ольга Филиппова 8 авг, 17:32

+27 13

Как избавиться от боли? Комплекс чудо-упражнений с обезболивающим эффектом

Терпеть боль — последнее дело! Любое состояние, сопровождающееся болью, разрушает нервные окончания и клетки мозга. Если вы переживаете приступ боли, необходимо

Ольга Филиппова 7 авг, 12:36

+152 27

«Сурья-намаскара» — самый известный утренний комплекс асан, который используют люди по всему миру

«Сурья-намаскара» — это, пожалуй, самый известный утренний комплекс асан, который используют люди по всему миру . Его название даже переводится «Приветствие Сол

Ольга Филиппова 5 авг, 20:13

+22 2

11 легких упражнений, которые помогут вам избежать застоя в крови

Рекомендации кардиолога. Прерывание или блокирование богатого кислородом кровотока в организме часто приводит к различным хроническим и острым заболеваниям

Ольга Филиппова 1 авг, 23:11

+50 11

Есть 3 причины закидывать ноги на стену каждый день. Начинайте сегодня

Ваше тело будет вам очень благодарно. Это упражнение популярно в йоге. Оно не предполагает какой-либо физической нагрузки. И тем не менее, его польза огром

Ольга Филиппова 31 июл, 19:48

+26 6

Эти 5 упражнений за месяц избавят вас от жира на спине и в подмышках

Как будто волшебство! Дело не в том, что нужно быть тощим. Просто соцсети и общество в целом больше любят здоровое подтянутое тело. Хотя большую роль игр

Ольга Филиппова 31 июл, 15:32

+2 0

6 упражнений для плоского живота, которые можно делать прямо на стуле

Работа в офисе имеет массу преимуществ, но длительное сидение на месте вредит здоровью и фигуре. Обзор 47 научных исследований показал: люди, которые подолгу с

Ольга Филиппова 31 июл, 05:56

+91 17

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе

Остеохондроз может быть причиной головных болей, головокружения, болей в области груди, плохого зрения (размытого изображения). Учитывая то обстоятельство, что э

Ольга Филиппова 27 июл, 10:02

+63 7

Пятерка упражнений для спины с эффектом массажа: как будто только что помял массажист

Как утверждают исследователи, организм людей, ведущих сидячий образ жизни, стареет раньше на 5–10 лет. Малоподвижная работа приводит к нарушению осанки, набо

Ольга Филиппова 24 июл, 15:30

+52 3

Уникальное упражнение от старости

Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого упражнения можно избавиться от морщин и седины, да и омолодиться вообще. Нам оно знакомо под наз

Ольга Филиппова 21 июл, 12:17

+81 29

Снижаем давление без лекарств: 8 упражнениями от высокого давления

p>В современной жизни такая проблема, как скачки артериального давления , мучают каждого 3 человека на земном шаре из тех, кто уже отметил свой 50-й юбилей. Хотя,

Ольга Филиппова 19 июл, 13:58

+42 8

5-минутная система оздоровления от известного биолога

Всего 5 минут упражнений в день — и вы будете совершенно здоровы. Так утверждает знаменитый биолог И. П. Мюллер. Причем заниматься такой гимнастикой могут абсо

Ольга Филиппова 17 июл, 10:14

+10 4

34 картинки о том, какие именно мышцы вы растягиваете во время разных упражнений

Выбирайте то, что вам надо. Растяжки — неотъемлемая часть любых тренировок, потому что помогают поддерживать гибкость и подвижность суставов. Многие забыва

Ольга Филиппова 16 июл, 21:02

+29 5

9 скручиваний, которые спасут вас от острой боли в пояснице

И позволят, наконец, разогнуться. Острые боли в пояснице возникают после поднятия тяжестей или длительного нахождения в одной и той же позе. Также они могу

Ольга Филиппова 15 июл, 21:24

+20 3

Поза лука для женщин за 40: стимуляция эндокринных желез

Если ты находишься в поиске действенного способа привести себя в форму за считаные недели, то наткнулась на нужную статью! Избавиться от лишних сантиметров и зар

Ольга Филиппова 14 июл, 21:55

+14 4

Стройные ножки: 5 самых эффективных упражнений, проверенных временем и практикой

У меня, если честно, не получается вести активный образ жизни. Работа в офисе, длительное пребывание в сидячем положении, мало подвижности. Думаю, многие читател

Ольга Филиппова 10 июл, 17:21

+1 0

«Пять тибетских жемчужин»: вечная молодость и долголетие в целебной силе движений!

Согласно философии тибетских монахов, источник молодости и здоровья человека находится внутри нашего организма. Но многие люди по незнанию не пользуются этим пот

Ольга Филиппова 7 июл, 03:30

+162 34

Упражнения при плоскостопии

Моя хорошая знакомая одно время страдала нескончаемой чередой различных болячек. То у нее с коленями была беда, то спина заболела, а как-то прихватили почки. Она

Ольга Филиппова 6 июл, 20:33

+1 0

Поза бабочки для женского здоровья: просто и очень полезно!

Не секрет, что популярная сейчас йога — это не только восхитительная растяжка, но и еще и комплекс чудесных оздоровительных упражнений для души и тела. Упражнен

Ольга Филиппова 3 июл, 18:59

+31 6

20 способов сделать планку: всего 10 минут в день изменят вашу жизнь!

Эти упражнения для тех, кто вечно занят и готов заниматься своим телом каждый день не больше 10-20 минут. Планка хорошо тренирует пресс, а также задействует

Ольга Филиппова 3 июл, 04:55

+55 5

10 эффективных упражнений для мышц лица, которые заменят поход к пластическому хирургу

Американский косметолог Кэрол Маджио уверяет, что пластическая хирургия далеко не единственный способ в борьбе со старением или недостатками черт лица. На

Ольга Филиппова 2 июл, 19:33

+4 1

Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»

Комплекс простых упражнений от гипертонии доктора Шишонина

5 двухминутных упражнений в день - и через месяц у вас новое тело!

Вот 6 растяжек, чтобы забыть о боли седалищного нерва

Основная статья: Упражнения

Поиск по блогу

Разделы

Комплекс простых упражнений от гипертонии доктора Шишонина

Вот 6 растяжек, чтобы забыть о боли седалищного нерва

Комплекс кинезиологических упражнений «Три удара» укрепит здоровье и зарядит энергией!

Последние комментарии