Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Мне уже 65, в больницах не б…

Мне уже 65, в больницах не бываю! Всего лишь 3 раза в неделю пью этот чай...

18 фев, 21:39
+55 26
Веганы, мать вашу, вы что творите?

Веганы, мать вашу, вы что творите?

24 фев, 14:06
+39 25
Наступил Великий пост. Вот ч…

Наступил Великий пост. Вот что категорически нельзя делать до самой Пасхи

19 фев, 15:50
+38 15
В школе парень унизил девушк…

В школе парень унизил девушку 15 лет, сорвав с нее бюстгальтер. Вот как поступила мама девочки

5 фев, 12:45
+488 156
Это копеечное средство замен…

Это копеечное средство заменит пол-аптечки и в быту поможет!

9 фев, 13:54
+136 20
Спасибо, мама, что приучила …

Спасибо, мама, что приучила каждый вечер есть этот салат!

25 янв, 13:45
+124 19
"У нас отцу плохо". Фельдшер…

"У нас отцу плохо". Фельдшер скорой — о том, как зло возвращается бумерангом

28 янв, 13:44
+100 18
1-минутные упражнения на рас…

1-минутные упражнения на растяжку, которые спасут вас от боли в спине

28 янв, 14:07
+77 23
Ошибаться запрещается. Как п…

Ошибаться запрещается. Как правильно измерять давление

12 фев, 16:29
+54 4
Комплекс упражнений за 9 мин…

Комплекс упражнений за 9 минут, с которым пресс станет плоским, а талия тонкой

12 фев, 22:48
+54 11
"Отпустите меня из реанимаци…

"Отпустите меня из реанимации!" Фельдшер — о тех, кто совсем не хочет лечиться

27 янв, 16:03
+52 8
"Я тебе расскажу, кто такой …

"Я тебе расскажу, кто такой врач". Фельдшер — о том, как братки скорую защитили

25 янв, 18:57
+49 2
25 потрясающих эмоциональных…

25 потрясающих эмоциональных фотографий, которые тронут до глубины души

30 янв, 22:57
+48 8
Как наших пенсионеров развод…

Как наших пенсионеров разводят. Внимание! Мошенники!

16 фев, 12:23
+48 6
Коварная болезнь. Фельдшер —…

Коварная болезнь. Фельдшер — о тех, кто инфаркт принимает за усталость

3 фев, 23:37
+45 8
Сексуальность – это не молод…

Сексуальность – это не молодость и красота!

4 фев, 16:34
+45 16
Веганы, мать вашу, вы что творите?

Веганы, мать вашу, вы что творите?

24 фев, 14:06
+41 25
Наступил Великий пост. Вот ч…

Наступил Великий пост. Вот что категорически нельзя делать до самой Пасхи

19 фев, 15:50
+38 15

Эндокринолог Роберт Ластиг: «Мы добровольно кормим своих детей разной дрянью!»

развернуть

вред сахара

Привычка быть здоровым давно не в моде. Парадокс, но за последние 15 лет количество людей с ожирением оказалось больше на 30 %, чем голодающих. Это статистика не для отдельной страны, а для всего мира. Проблема набирает обороты — число зарегистрированных эндокринных заболеваний увеличилось в два раза!

вред сахара

Это не выдуманные цифры для привлечения внимания. Это факты из реального исследования профессора Калифорнийского университета в Сан-Франциско Роберта Ластига. Пожалуй, он самый популярный врач в США, а также автор видеолекций «Жирный шанс» и «Сахар: горькая правда».

вред сахара

В прошлом году команда Ластига опубликовала мощнейшее исследование рынка пищевой индустрии. Результаты шокируют! Оказывается, в основе эпидемии сахарного диабета и ожирения лежит пагубная пищевая привычка, которую поддерживают и спонсируют пищевики.

Не думаю, что это теория заговора. Каждый свой довод профессор подкрепляет доказанными научными данными последних лет. На сегодняшний день 5 % населения на планете уже больны сахарным диабетом, и это количество увеличивается с каждым годом.

вред сахара

Мировая картина ужасает. Если верить статистике, число людей с ожирением увеличится на 42 % к 2030 году. И это касается не только Америки и Мексики. Ты спросишь, какое отношение к диабету имеет ожирение? Связь очевидна — зачастую это две сопутствующие болезни.

вред сахара

«За счет инсулина в организме человека накапливается лишний жир, и одновременно этот гормон не дает ему расщепляться. Чем больше в организме пациента жировой ткани, тем выше у него инсулинорезистентность, а чем больше в крови гормона, тем сильнее наблюдается ожирение. Получается замкнутый круг, в дальнейшем обычная пища увеличивает сахар в крови человека, и возникает сахарный диабет (второй тип)».

К ожирению приводит утверждение, которому мы стараемся следовать: чтобы быть здоровым, нужно меньше есть и больше двигаться. Получается, нужен минимум пищи и максимум физической активности. Если этого не делать, никто не виноват, вся ответственность на тебе.

Употребляя минимум калорий, мы не учитываем их происхождение и вероятную пользу. Загляни в рацион среднестатистического школьника — зачастую пользы никакой нет! Разные продукты питания усваиваются по-разному. Оказывается, гораздо опаснее для человека не жирная пища, а сладкая.

Мало кто знает, что полезный жир необходим для правильного обмена веществ. Никакие регулярные занятия спортом не принесут результата, если есть проблемы с питанием.

Энергетические батончики и обезжиренные йогурты — это самообман, который вредит. Еще опаснее фастфуд, в который с душой напичкано масла, соли и сахара. В мозге человека нет механизмов, которые вызывают привыкание к жирам и соли. Зато к сладкому можно привыкнуть, есть такой механизм.

вред сахара

Белый сахар

«Сахар работает по тому же принципу, что и сильные наркотики. Более того, система награды в мозге устроена таким образом, что, развивая привыкание к одному наркотику, человек одновременно развивает привыкание к другим, которых он в жизни не видел, но которые запускают те же биохимические процессы. Получается, что человек, приученный с детства к сладкому, уже предрасположен к алкоголизму и наркомании!»

Производители пищевых продуктов делают вид, что это выдумка и очередная конспирология. Зато с экранов телевизора только и льется реклама сладкой газировки, батончиков и глазированных хлопьев, которые заменят полноценный прием пищи. Это игры разума, прямое подсаживание на свою продукцию! С помощью сахара, естественно.

вред сахара

Покажи мне список магазинных изделий, в которых нет сахара. Овощи, фрукты и крупы — не в счет. Его суют везде, начиная с хлеба и йогуртов. Выпечка и сладости отдельный разговор, но дойти до использования в детском питании — это преступление!

«Всего за семь лет, с 2000 по 2007 год, уровень диабета в мире вырос с 5,5 до 7 %. Из всего многообразия факторов непосредственную роль играет сахар и другая богатая углеводами еда. Калорийность, что интересно, сама по себе не так важна: если съедать в день на 150 килокалорий больше, то вероятность сахарного диабета возрастает всего на 0,1 процента. Однако если эти 150 килокалорий вы добираете с помощью сладкой газировки, вероятность заработать болезнь вырастает в 11 раз.

Около четверти всех случаев диабета в мире вызваны не наследственностью, не абстрактным неправильным питанием или перееданием, а всецело и исключительно сахаром».

Сахар — лучший двигатель торговли. 80 % продуктов питания, которые представлены у нас на рынке, содержат его. Формула успеха вкусной еды «от производителя» очень проста — как можно сильнее подсадить человека на сахар. Мы оказываемся беззащитными, вовлекаем детей в сахарную наркоманию и не замечаем растущую эпидемию связанных с ней болезней.

вред сахара

Сейчас на меня накинутся защитники сладкого и будут рассказывать о важности глюкозы в организме, в чём польза сахара и тому подобное. В статье мы попытались раскрыть одну сторону сахарной зависимости, которая всецело поддерживается пищевой индустрией.

Лично я против рафинированного сахара-песка и не вижу в нём ничего хорошего. Перестав употреблять сахар, я избавилась от многих проблем со здоровьем, постоянной усталости и раздражительности. Даже похудела без специальных физических нагрузок. Сложно, но оно того стоит!

вред сахара

СОВЕТ

Предлагаю вам ознакомиться с правилами здоровой жизни от детского эндокринолога Роберта Ластига.

  1. Навсегда уберите сахар из завтрака. Употребляйте каши, цельнозерновой хлеб, яйца, овощи и фрукты.
  2. Не обманывайте себя! Забудьте про синтетические и натуральные сахарозаменители. Все они имеют побочные эффекты и могут причинить вред здоровью.
  3. Обогатите рацион клетчаткой. Ограничивайте употребление винограда, старайтесь не превращать еду в сок.
  4. Ешьте больше натуральных продуктов. Учтите, лечение диабета в разы дороже, чем полезная еда. Прибегайте к полуфабрикатам в редких случаях.
  5. Не покупайте обезжиренные продукты, они бесполезны.
  6. Употребляйте пищу, которая повышает уровень серотонина и дофамина: рыбу, мясо, бобовые, морепродукты, орехи, грибы, овес, гречку, финики, молочные продукты, кунжут, тыквенные семечки.
  7. Готовьте еду сами и сократите количество сахара в домашних блюдах. Поверьте, вполне возможно приготовить вкусный пирог или печенье с минимальным количеством подсластителя.

Предлагаю вам рецепт вкуснейшего пирога без сахара:

Если вам понравилась статья, покажите ее друзьям, наверняка среди них есть упорные сладкоежки.

источник


Ключевые слова: здоровье
Опубликовала Ольга Филиппова , 11.02.2018 в 13:04

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Руфина Дорофеева
Руфина Дорофеева 11 февраля, в 22:53 Статья однобокая!Выращенная птица клеточного содержания, рыба в прудах, свинина на гормонах- все эти продукты ускоренного цикла готовности, дешевая продукция на массового потребителя. Вот здесь зарыта основная собака. Анаболики дают нарушение жирового обмена. Текст скрыт развернуть
5
Николай Дворянинов
Николай Дворянинов 13 февраля, в 17:14 Да сахара, наверное, столько и не употребляют, чтобы дойти до диабета! А в том что перечислено - газировки, сникерсы и прочая дрянь уже САХАРА НЕТ (!!!), там заменители типа АСПАРТАМА - подсластитель в десятки раз слаще сахара! А изобрели и производят его на фирме МОНСАНТА и её дочках, которая уже ведёт против нас, РОССИИ, биологическую войну: поставляет генномодифицированные семена выращиваемых на наших огородах продуктов, которые не дают уже семян, засаживает приграничные с Россией посевные площади на Украине ГМ растениями, семена, которых естественным образом - ветром, заносятся к нам. Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Комментарии Facebook
Новые темы
Детский доктор мира! «Помощи просят многие — я стараюсь помогать всем, но иногда не получается…»

Детский доктор мира! «Помощи просят многие — я стараюсь помогать всем, но иногда не получается…»

Этот человек не нуждается в представлении. Его руками было сделано столько добра, спасено столько жизней… Всех статей мира не хватит, чтобы рассказать обо всём,

Ольга Филиппова 24 фев, 15:36
+1 0
Природа наградила нас капустой! Она может даже замедлить старение!

Природа наградила нас капустой! Она может даже замедлить старение!

Капусту называют аптечкой бедняка или врачом для бедняков, поскольку это безопасное, экологически чистое и доступное средство можно использовать для ле

Ольга Филиппова 24 фев, 15:22
+17 1
13 слов, которые категорически нельзя говорить перед зеркалом

13 слов, которые категорически нельзя говорить перед зеркалом

Удивительно, но факт! Зеркало может запоминать наши мысли и передавать их во внешний мир. Колдуны и алхимики издревле пользовались зеркалом в своих ритуалах. Н

Ольга Филиппова 24 фев, 15:10
+1 0
10 лучших утренних упражнений для здоровья и бодрого дня

10 лучших утренних упражнений для здоровья и бодрого дня

Как часто твое утро начиналось в хорошем настроении и с большим зарядом энергии? Для многих подобный старт дня — большая редкость. А всё потому, что утренний коф

Ольга Филиппова 24 фев, 14:48
+1 0
Первые симптомы язвы желудка, которые нельзя игнорировать

Первые симптомы язвы желудка, которые нельзя игнорировать

Наверное, большинство из нас когда-либо испытывали боль в животе. Тем не менее далеко не все задумываются о том, что болезненные ощущения могут являться первым з

Ольга Филиппова 24 фев, 14:43
+1 0
Веганы, мать вашу, вы что творите?

Веганы, мать вашу, вы что творите?

Скажу заранее - тема немного странная, и может вызвать у кого-то недовольство. Далее сами поймете почему. На той неделе, в среду к нам, привезли младенца 3

Ольга Филиппова 24 фев, 14:06
+39 25
Как мой сосед домой триппер принес

Как мой сосед домой триппер принес

У нас в доме очень сильная слышимость. Минут тридцать назад у соседей стоял дикий грохот и жена орала на мужа примерно следующее: "Ты о#уел совсем! Вечно к

Ольга Филиппова 24 фев, 14:01
+27 9
Как сын вдохновил отца заняться бодибилдингом

Как сын вдохновил отца заняться бодибилдингом

Этого 51-летнего отца на занятия спортом вдохновил его 23-летний сын, и теперь посмотрите на то, как эти двое сейчас выглядят. Этот 51-летний мужчина расск

Ольга Филиппова 24 фев, 13:23
+1 1
Что выросло, то выросло: оригинальная модель из Абиджана

Что выросло, то выросло: оригинальная модель из Абиджана

Юдокси Йао (Eudoxie Yao), модель из Абиджана (Кот-д'Ивуар), стала известной благодаря своим пышным формам. Больше всего впечатляют ее 60-дюймовые бедра - это бол

Ольга Филиппова 24 фев, 13:18
+1 0
Пока любишь - живешь

Пока любишь - живешь

Отдавать, беречь, защищать, заботиться - это и значит - жить. Хотя сейчас все заговорили, что важно получать. Дал - получил. Дал - получил. "Один раз я,

Ольга Филиппова 24 фев, 12:42
+5 0

Поиск по блогу

Запомнить
Читать

Последние комментарии

люда море
Ваш рассказ не хуже прочитанного )))
люда море Как мой сосед домой триппер принес
Тамара Фролова
СИНИЦА
СИНИЦА
В статье речь идет о веганах, а не вегеторинцах, это две большие разницы
СИНИЦА Веганы, мать вашу, вы что творите?
СИНИЦА
Левомеколь - мощное лекарств…

Левомеколь - мощное лекарство, но в аптеке вам о нем не расскажут! Вот почему

4 фев, 22:07
+144 20
25 признаков рака, которые л…

25 признаков рака, которые люди обычно игнорируют, пока не станет слишком поздно

13 фев, 13:55
+99 92
Есть сок, который убивает ра…

Есть сок, который убивает рак, лечит гастрит и диабет. Вот рецепт от врачей

14 фев, 21:59
+84 37
Даже врачи просят не выбрасы…

Даже врачи просят не выбрасывать косточки авокадо...

26 янв, 12:50
+74 10
Одна из самых полезных ягод.…

Одна из самых полезных ягод. Угнетает раковые клетки, замедляет старение, понижает давление…

30 янв, 15:12
+70 16
Это средство восстановит ваш…

Это средство восстановит ваши кости и суставы, избавит от боли в коленях

3 фев, 19:40
+66 23