Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Последние стихи капризного старика

Последние стихи капризного старика

17 фев, 14:46
+69 20
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Татьяна Черниговская: «Мы вс…

Татьяна Черниговская: «Мы все вошли в какую-то другую цивилизацию…»

18 фев, 15:34
+59 36
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
16 фотографий, которые нагля…

16 фотографий, которые наглядно демонстрируют нелегкую жизнь родителей

18 фев, 16:08
+53 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Инсульт: это поможет спасти …

Инсульт: это поможет спасти жизнь себе и близким!

11 фев, 14:44
+399 46
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Неухоженная женщина попала в…

Неухоженная женщина попала в руки опытного стилиста и превратилась в эффектную красотку!

7 фев, 12:57
+181 86
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 фото, доказывающих, что н…

10 фото, доказывающих, что настоящая любовь неподвластна времени. До слез!

24 янв, 12:22
+94 17
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эффективное природное средст…

Эффективное природное средство для лечения почек, поджелудочной железы и печени

29 янв, 19:55
+84 17
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Жалеть в старости мы будем н…

Жалеть в старости мы будем не о том, что мало путешествовали или плохо воспитывали детей…

13 фев, 16:24
+79 52
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эта грошовая рыба оказалась …

Эта грошовая рыба оказалась на вес золота!

8 фев, 15:03
+76 37
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот зачем нужно обязательно …

Вот зачем нужно обязательно мыть гречку перед варкой!

6 фев, 18:05
+73 30
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Последняя ночь»: В этом кор…

«Последняя ночь»: В этом коротком рассказе – целая жизнь

14 фев, 15:23
+69 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Последние стихи капризного старика

Последние стихи капризного старика

17 фев, 14:46
+69 20
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Не переживайте: Всё к лучшему!

Не переживайте: Всё к лучшему!

7 фев, 16:22
+66 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Татьяна Черниговская: «Мы вс…

Татьяна Черниговская: «Мы все вошли в какую-то другую цивилизацию…»

18 фев, 15:34
+59 36
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Веселые физические упражнени…

Веселые физические упражнения, которые развивают мозг

25 янв, 15:15
+55 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
16 фотографий, которые нагля…

16 фотографий, которые наглядно демонстрируют нелегкую жизнь родителей

18 фев, 16:08
+53 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Норман Казинс: Человек, расс…

Норман Казинс: Человек, рассмешивший смерть!

3 фев, 13:47
+50 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Шокирующая правда об алкогол…

Шокирующая правда об алкоголе: стоит ли ТАКОГО ваш бокал вина?

10 фев, 15:47
+48 59
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Японская система стройности: Как похудеть во время сна

развернуть

А вы знаете, что, если правильно подобрать постельное белье или поставить в спальне комнатные растения, то можно стать стройнее? Подробнее о механизмах сжигания жира и полезных методиках, которые не потребуют от вас много усилий.

 
Японская система стройности: Как похудеть во время сна

Для некоторых сжигание лишнего жира представляется непосильной задачей, за которую даже страшно браться. Но знание того, как работают наши 5 чувств или что происходит с нами во время сна, поможет погудеть, хоть это и звучит парадоксально. Итак, получаем удовольствие от жизни и становимся стройнее. Вот ценные рекомендации для сжигания лишнего жира от Симидзу Риэ, автора книги «Японская система стройности «Похудей-дом»

Стимулируем пять основных чувств в спальне

Сон задействован в механизме похудения. Когда человек не высыпается, нарастает секреция гормона голода грелина, и ненужный вес с большой скоростью прибавляется. В обратном случае, когда человек полноценно высыпается, продуцируется гормон лептин – он угнетает чувство голода. Однако, играет роль не столько сам сон, сколько качество последнего.

Специалисты предполагают, в день нас посещают примерно 60 000 мыслей. И лишь в период сна этот процесс прекращается. Когда мы засыпаем, головной мозг не в состоянии произвольно производить мысли и впадает в пассивное состояние Приходит время работы подсознания.

В процессе сна органы чувств безостановочно подвергают анализу окружающую среду и пересылают обработанную информацию в мозг. Можно ли заставить их передавать исключительно позитивную информацию и игнорировать плохую? Чтобы добиться подобного эффекта, рядом с кроватью, на которой вы спите, имеет смысл расположить лишь те предметы, которые оказывают положительное воздействие на все пять чувств.

Японская система стройности: Как похудеть во время сна

Только качественное постельное белье

Правильное стимулирование пяти чувств позитивно влияет на подсознание, которое может формировать хорошее настроение. К примеру, если вы имеете целью активировать осязание, уделите пристальное внимание качеству постельного белья. Оптимальный выбор – 100 % хлопковая ткань или шелк. Каждая частичка вашей кожи получит удовольствие от соприкосновения с таким бельем.

Японская система стройности: Как похудеть во время сна

Комнатные растения возле кровати

Растения – источник живой энергии. Кроме того, домашние цветы и кустарники выделяют фитонциды – естественные бактерициды. Фитонциды активируют альфа-волны в головном мозге, приводят в порядок нервную систему, позитивно воздействуют на качество сна.

Японская система стройности: Как похудеть во время сна

Ароматерапия

Специальные ароматы делают ваш сон спокойнее и глубже. Например, масла мяты и лимона имеют успокоительное свойство. Иланг-иланг и роз выручат при гормональном расстройстве и стимулируют секрецию женских гормонов.

Мысли перед сном необходимо привести в порядок

Мысли, которые посещают нас перед сном, отчасти формируют сновидения. Ложась в постель, размышляйте исключительно о позитивных событиях минувшего дня. В таком случае в подсознании транслируется ваш позитивный образ, а все отрицательное сойдет на нет. Сказанное вовсе не означает, что правильно - подавлять отрицательные эмоции. Все свои эмоции без исключения нужно принять с благодарностью. Чтобы добиться похудения, необычайно важно осознавать свое состояние.  Поймите себя, и это будет вашим первым шагом к позитивному мышлению.

Включить механизм жиросжигания в миг пробуждения 

Пик жиросжигания в теле происходит ориентировочно в 13.00. Ясно, что именно в данное время избавиться от излишков жира проще всего. Можно ли заставить организм запустить процесс жиросжигания пораньше?
Вот рекомендации для тех, кто желает запустить свой «жиросжигатель» прямо с утра.

Растяжка таза в позиции лежа

Подложить подушку под ягодицы и от души потянуться. В миг растяжения кости таза встанут на место. Здоровое положение таза улучшает кровообращение и стимулирует обмен веществ.

Японская система стройности: Как похудеть во время сна

4 точки для налаживания пищеварения

  • Точка активации желудка: локализуется на 4 пальца выше пупка.
  • Точка детоксикации и снятия чувства усталости: локализуется на 4 пальца левее и правее точки стимуляции желудка.
  • Точка жиросжигания и стимуляции обмена веществ: локализуется на 4 пальца ниже пупка.
  • Точка регуляции стула: локализуется на 4 пальца левее и правее точки жиросжигания.

Указанные точки удобнее всего промассировать в положении лежа на боку, потому что жир в данной позиции тела перемещается вбок. Стимулировать внутренние органы таким образом необходимо в продолжение 10 сек.  

Подпрыгнуть 10 раз.

Прыжки способствуют тому, что внутренние органы встают в правильное положение.

Если проделывать упражнения (кстати, их выполнение занимает 3 минуты) ежедневно, организм будет быстро согреваться и начнет сжигать жир в самом начале дня.  Непременно сделайте их привычкой.

спасибо


Ключевые слова: Книги
Опубликовала , 22.11.2019 в 11:14
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Алекс Мар
Алекс Мар 22 ноября 19, в 13:57 Прочитал, ...глупость, это как проститутка хочет стать матерью. 
Родить может, а матерью - сомнение.
Большинство женщин толстеют не столько от неправильной еды, с
сколько негативных сексуальных энергий.
Почти все пьют воду/чай/кофе точно не правильно, хотя кричат с журналов, сайтов о том, как правильно это делать.
Первое, что нужно делать для похудения - меньше есть неестественного, искусственного, придуманного, типа: майонез, маргарин, конфеты, любое спиртное. 
Тут, правда,активисты начнут вопли,...
Текст скрыт развернуть
9
Ольга МакароваЛюбимова
Ольга МакароваЛюбимова 22 ноября 19, в 17:17 есть  русская  система  не толстеть  265 дней  в году  пост отличная  фигура  ..бодрость Текст скрыт развернуть
4
Светлана Ларионова
Светлана Ларионова Ольга МакароваЛюбимова 22 ноября 19, в 20:45 В пост главное не поправиться, поскольку больше ешь углеводов.  От белка, почти отсутствующего в пост, не поправляются. Текст скрыт развернуть
2
Катя Плетнева (Плетнёва)
Катя Плетнева (Плетнёва) Светлана Ларионова 22 ноября 19, в 23:13 Абсолютно верно. Когда постилась, меня разносило... Текст скрыт развернуть
0
Агрофена Иванова
Агрофена Иванова Светлана Ларионова 23 ноября 19, в 14:28 Хахахах))) 😀😀😀😀В пост монахи поправляются!!!! Картошка. Хлеб. Постные булочки и пирожки!!!! Текст скрыт развернуть
0
Агрофена Иванова
Агрофена Иванова Катя Плетнева (Плетнёва) 23 ноября 19, в 14:29 Что значит постилась??? Хлеб не ела??? Просто меньше ела. Ну жиров меньше. Текст скрыт развернуть
0
Катя Плетнева (Плетнёва)
Катя Плетнева (Плетнёва) Агрофена Иванова 23 ноября 19, в 14:51 В пост не едят животных продуктов - яиц, молочного, мясного. Крупы, овощи и фрукты в основном. В православный пост я имею в виду. Хлеб в пост едят. И вот именно поэтому поправляются.  Ела я не меньше, а столько, чтоб не быть голодной, потому что без белка я не могу, я постоянно есть хочу. Приходилось налегать на хлеб, картошку, углеводы - то, что сытнее. В том числе жир - растительный, на котором что то жарилось или заправлялись каши. Разные организмы у людей, кто то огурчиком сыт, а кому то необходим белок. Текст скрыт развернуть
1
Светлана Ларионова
Светлана Ларионова Агрофена Иванова 23 ноября 19, в 15:57 Не путайте монашеский пост с мирским.  В монастырях монахи, если не больны едят очень мало, подчас кусочек хлеба с водой или сырые овощи. Для работающих мирян пост не столь строг.  Мы едим хлеб, каши, постную выпечку, растительное масло, орехи, бобовые и многое другое.  А это углеводы. Причем высококалорийные. Кстати подсолнечное мало намного калорийнее сливочного. Сладкое не возбраняется. Тут еще опасность в том, что люди едят чаще и больше. Текст скрыт развернуть
0
Агрофена Иванова
Агрофена Иванова Светлана Ларионова 23 ноября 19, в 19:06 Я НИЧЕГО НЕ ПУТАЮ-- ЭТО ИЗ РАССКАЗОВ САМИХ МОНАХОВ - С КОТОРЫМ ОБЩАЛАСЬ.. БЛА БЛА НЕ ЗАНИМАЮСЬ,,,((((
 И УЖ ЧЕГО ЧЕГО - ПРО ВСЕ ЭТИ УГЛЕВОДЫ - ВОДОРОДЫ ЗНАЮ НЕ ПО НАСЛЫШКЕ.. 
МНОГОЕ ЗАВИСИТ ОТ ГЕНЕТИКИ- И ВООБЩЕ ОТ ОРГАНИЗМА.. у ТОЛСТЫХ МАМЫ  ДА ЕЩЁ И ПАПЫ- ХУДЫХ ДЕТЕЙ НЕ БЫВАЕТ- ЕСЛИ ОНИ ЗДОРОВЫ.. 
а ДРУГОЙ ЕСТЬ В ТРИ ГОРЛА И НЕ ТОЛСТЕЕТ,,,
А ВООБЩЕ В ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЕСТЬ ТАКОЕ- ЖРУТ МНОГО,,, ОТ НИЩЕТЫ НАВЕРНОЕ-- ВПРОК НАЕДАЮТСЯ ))))))!!!!!
Текст скрыт развернуть
0
Obiivatel
Obiivatel 22 ноября 19, в 19:27 "Мадам, Вас это платье полнит
-Да?, а я на беляши грешила"
Текст скрыт развернуть
7
Арина1990
Арина1990 23 ноября 19, в 11:08 И поститься надо уметь, а не сидеть на булочках и оладьях. Мука и масло растительное слишком калорийны. Режим также необходим. Я люблю засыпать на голодный желудок, в это время организм питается инфекциями, полипами и т.д., чувство голода пропадает примерно через 20 мин. , а если невмоготу - чай с ложкой меда или глицин рассосать, крупинку соли - масса способов. Дерзайте!
Текст скрыт развернуть
2
Агрофена Иванова
Агрофена Иванова Арина1990 23 ноября 19, в 14:30 Высотно правильно. Это и пост и диета. Текст скрыт развернуть
0
Ирина Черных
Ирина Черных 23 ноября 19, в 13:25 Очень мудрые советы, спасибо! Текст скрыт развернуть
2
(^^) @@
(^^) @@ 23 ноября 19, в 23:17 спасибо! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 14
Комментарии Facebook
Новые темы
Никакого больше живота: рецепт лучшего в мире завтрака

Никакого больше живота: рецепт лучшего в мире завтрака

Этот завтрак отлично подходит для вас, если вы пытаетесь потерять брюшной жир. Это очень питательный и здоровый завтрак . Он содержит минералы и витамины, котор

Ольга Филиппова 22 фев, 11:20
+11 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ранней весной накопала корни одуванчика и избежала удаления щитовидки

Ранней весной накопала корни одуванчика и избежала удаления щитовидки

В 47 лет мне сделали операцию по поводу узлового токсического зоба. Операция прошла нормально, исчезла тахикардия, я стала спокойнее. Но спустя 10 лет щитовидка

Ольга Филиппова 21 фев, 17:04
+29 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Напиток Гиппократа – лекарство от 100 болезней

Напиток Гиппократа – лекарство от 100 болезней

В древности на Востоке гранаты считали королевским фруктом, излечивающим от множества болезней. Но полезными свойствами обладает не только мякоть, но и кожура плод

Ольга Филиппова 21 фев, 15:06
+31 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения, которые спасают печень

Упражнения, которые спасают печень

Трудно переоценить роль печени в работе организма. Это - фильтр, очищающий кровь и удаляющий токсичные вещества. Неправильный образ жизни (порочное питание, употре

Ольга Филиппова 21 фев, 15:01
+32 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
3 мощных висцеральных упражнения для здоровья поджелудочной железы

3 мощных висцеральных упражнения для здоровья поджелудочной железы

Поджелудочная железа – основной источник пищевых ферментов, регулирующих процесс переваривания белков, жиров и углеводов. Она производит гормон инсулин, отвечающий

Ольга Филиппова 20 фев, 17:39
+35 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Прага», «Наполеон» и «Медовик»: три самых вкусных торта, которые не нуждаются в рекламе

«Прага», «Наполеон» и «Медовик»: три самых вкусных торта, которые не нуждаются в рекламе

Пожалуй, такие торты, как «Прага», «Наполеон» и «Медовик», не нуждаются в особом представлении. Все хотя бы раз в жизни пробовали их и помнят тот неповторимый вк

Ольга Филиппова 20 фев, 17:27
+17 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот почему для похудения лучше больше ходить, чем бегать

Вот почему для похудения лучше больше ходить, чем бегать

Устали бороться с лишним весом? Диеты и биодобавки не помогают достичь желаемого результата? На самом деле сбросить вес можно без особых усилий, главное знать, что

Ольга Филиппова 19 фев, 14:47
+32 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Магическое упражнение для укрепления лимфатической системы

Магическое упражнение для укрепления лимфатической системы

Лимфатические узлы являются важной частью иммунной системы, поскольку именно они препятствуют проникновению в организм вредных веществ. При инфекционном заражении

Ольга Филиппова 19 фев, 14:21
+48 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Этот советский метод поможет сделать даже жесткое мясо максимально мягким!

Этот советский метод поможет сделать даже жесткое мясо максимально мягким!

Жесткое мясо – это далеко не тот продукт, что способен порадовать людей за столом. Но если вам попался именно такой кусок, не стоит отчаиваться. Жесткое мя

Ольга Филиппова 18 фев, 16:26
+20 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
16 фотографий, которые наглядно демонстрируют нелегкую жизнь родителей

16 фотографий, которые наглядно демонстрируют нелегкую жизнь родителей

Большинство новоиспеченных родителей ранее даже не догадывались, как изменится их жизнь с появлением в ней маленьких детей. Это не только большая радость и над

Ольга Филиппова 18 фев, 16:08
+53 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Поиск по блогу

Последние комментарии

Ирма Неёле
Анатолий БАГ
Катя Плетнева (Плетнёва)
Larisa Azadanova
Николай Арзамасцев
Прочесть каждому! Синдром ра…

Прочесть каждому! Синдром ранней сидячей смерти

28 янв, 18:06
+81 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Шикарное средство для чистки…

Шикарное средство для чистки печени, которым почти никто не пользуется

5 фев, 19:55
+79 24
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Сало для диетолога ближе к …

«Сало для диетолога ближе к лососю и оливковому маслу»

3 фев, 12:51
+65 32
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Магическое упражнение для ук…

Магическое упражнение для укрепления лимфатической системы

19 фев, 14:21
+48 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сигналы о помощи: Чего не хв…

Сигналы о помощи: Чего не хватает организму

17 фев, 15:25
+46 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Памятка кофемана: как пить к…

Памятка кофемана: как пить кофе, чтобы не навредить организму

27 янв, 13:33
+42 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0