Вот как побороть проблему.
Зуд и волдыри являются проклятьем для тех, кто когда-либо имел дело с экземой. Одним из скрытых виновников может быть то, что вы едите.
Наука все еще связывает точки между рационом и атопическим дерматитом, но один или несколько из этих ключевых продуктов могут вызывать или усугублять симптомы.
Это общее воспалительное заболевание кожи поражает взрослых, детей и младенцев. Зудящие высыпания могут появиться в любом месте и, казалось бы, в любое время.
Дерматологи и врачи не всегда вполне уверены, что является причиной недуга. Однако ваша диета, окружающая среда и стресс могут усугубить и вызвать симптомы.
Атопический и контактный дерматит являются наиболее распространенными видами экземы.
Каждый человек индивидуален, и у некоторых из нас есть скрытые пищевые аллергии и непереносимость, которые могут также вызвать симптомы.
Что вызывает симптомы?
- пищевая аллергия и непереносимость;
- аллергия - сезонная, экологическая и домашняя аллергия;
- лекарства;
- стресс;
- химические вещества;
- ткань;
- грудное молоко;
- неизвестная причина.
12 продуктов, которые могут вызвать ухудшения.
1. Молоко;
2. Молочные продукты, в том числе сливочное масло, йогурт, сыр, творог и сметана;
3. Яйца;
4. Соя;
5. Глютен;
6. Орехи;
7. Рыба;
8. Моллюски;
9. Виноград;
10. Апельсины;
11. Помидоры;
12. Обработанные продукты, в том числе бекон, колбаса и т.д.
Домашние средства против экземы.
Прежде чем вы начнете заниматься самолечением дома, вы должны определить то, что вам лучше не употреблять. Но еда – только одна из опасностей.
Стресс, пот, химическое воздействие окружающей среды и другие аллергии также могут вызвать экзему.
Ведите дневник питания и записывайте ваши симптомы. Не забудьте записать уровень стресса, информацию об одежде и любых новых косметических средствах или парфюмерии. Эта информация может помочь вам и вашему врачу в определении причин и обострений.
Сходите к врачу.
Аллерголог проведет кожный тест. Положительные результаты позволяют определить, на какие продукты у вас аллергия, но тесты не всегда являются совершенно точными. Пищевая непереносимость может влиять на ваше тело по-разному.
Возможные варианты диеты, которые вам подойдут:
- Модифицированная низкоуглеводный - Палео, Аткинса и Кето-диета;
- FODMAP диета.
- Голодание – только под руководством врача!
- Безглютеновая диета.
- Диета без сахара.
- Диета без лактозы.
Растительные диеты.
Если вы предпочитаете растительную диету, поговорите с диетологом, врачом или натуропатом, прежде чем начать. Хотя диета является одним из многих домашних средств против экземы, их руководство может помочь вам добиться успеха без ущерба для вашего здоровья. Это особенно важно для детей и младенцев.
Витамины и минеральные добавки.
Витамины и минералы питают вашу кожу, и помогают в ее исцелении. Если вы не рассматривали добавки раньше, вы можете воспользоваться некоторыми или всеми перечисленными ниже.
Витамины, минералы и добавки.
- Витамин В;
- Витамин D;
- витамин E;
- Витамин C;
- Гамма-линоленовая кислота (GLA) или омега-6 жирные кислоты;
- Пробиотики;
- Омега-3 жирные кислоты, такие как рыба или льняное масло.
Эфирные масла.
Многие из перечисленных эфирных масел содержат антибактериальные, противогрибковые и противовоспалительные свойства. Вы можете использовать их в диффузоре, но местное применение может оказаться более эффективным.
Эфирные масла против экземы могут уменьшить ваши симптомы и раздражение.
- масло чайного дерева
- лаванды;
- ромашки;
- тимьяна;
- ладана;
- базилика;
- розы;
- бергамота;
- эвкалипта.
Масла для особо сухой кожи:
- кокосовое масло;
- оливковое масло;
- масло авокадо;
- масло ши;
- масло жожоба;
- масло с витамин Е;
- масло шиповника;
- масло сладкого миндаля.
Эти масла – отличные увлажнители. Перед использованием любого масла, которым вы не пользовались раньше, проводите тест на коже – в случае аллергии.
Пересмотрите свои привычки.
От стирки до мыла для посуды и ухода за кожей, вам нужно пересмотреть свои привычки. Имейте в виду, что натуральные продукты могут содержать пищевые ингредиенты, которые находятся в списке опасных.
Это означает, что, если вы чувствительны к сое, вам не следует использовать шампунь с соевым кератином. Многие продукты также скрывают ингредиенты и ароматы общими терминами.
Единственный способ узнать, что именно содержится в ваших продуктах, - это сделать их самостоятельно.
Ежедневные советы.
- Держите кожу увлажненной внутри и снаружи;
- Избегайте горячей воды; сократить время принятия душа;
- Не вытирайтесь жестким полотенцем;
- Используйте увлажняющий крем в течение 3 минут после выхода из ванны, чтобы «запечатать» влагу;
- Используйте косметику без запаха и без красителей;
- Реже наносите макияж;
- Избегайте духов, но твердые духи только с травами и эфирными маслами могут подойти;
- Избегайте опасной пищи;
- Используйте медитацию, йогу и дыхательные упражнения, чтобы уменьшить стресс;
- Принимайте теплый душ после тренировки;
- Практикуйте безопасный загар и используйте натуральный солнцезащитный крем;
- Не чешите пораженный участок.
Заключительные мысли.
Экзема может разрушить вашу жизнь. Помимо зуда, она может появляться на любом месте на вашем теле, включая ваше лицо. Расслабитесь и используйте методы, которые снимают стресс на регулярной основе.
Определите продукты, которые могут вызывать ухудшение ваших симптомов и быть причиной. Вы можете использовать домашние средства в сочетании с диетой, чтобы уменьшить «вспышки». В некоторых случаях ваши симптомы могут полностью исчезнуть.
Преимуществом домашних процедур является то, что многие из них питают и защищают вашу кожу. Большинство также безопасно использовать для детей и детей старшего возраста, не беспокоясь об агрессивных химических веществах.
Они также полезны для здоровья и окружающей среды.
А какие средства помогли вам?
