Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Йодовая сетка: нанесите на р…

Йодовая сетка: нанесите на руку — и удивляйтесь целебным эффектам

13 дек, 13:39
+76 23
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
9 анализов, которые должен с…

9 анализов, которые должен сдавать и понимать каждый, кто не хочет болеть

10 дек, 13:02
+53 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Неожиданный целебный эффект,…

Неожиданный целебный эффект, который дают простые аптечные крема

12 дек, 11:08
+51 18
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Беру 300 грамм любимых ягод,…

Беру 300 грамм любимых ягод, можно замороженных, и получаю целую гору мармелада!

1 дек, 18:40
+253 48
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Безымянный мир

Безымянный мир

26 ноя, 10:39
+147 56
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Творожное печенье «Роза»

Творожное печенье «Роза»

23 ноя, 11:06
+104 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Моя бабушка ушла в 104 года.…

Моя бабушка ушла в 104 года. Вот уроки, которым она меня научила

25 ноя, 12:46
+101 20
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот почему чувство благодарн…

Вот почему чувство благодарности так полезно для вашего здоровья

2 дек, 19:01
+94 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Денежное дерево - редсказате…

Денежное дерево - редсказатель болезни!

21 ноя, 12:45
+89 13
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Жизненный очерк о том, как ж…

Жизненный очерк о том, как женщины ложатся спать. Прочитать обязательно! )

4 дек, 23:01
+89 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Никогда не приходите ни в че…

Никогда не приходите ни в чей дом с пустыми руками!

28 ноя, 15:47
+84 13
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Болит рука, а лечат сердце: …

Болит рука, а лечат сердце: 9 типов отраженной боли, которые опасно игнорировать

23 ноя, 11:49
+71 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 упражнений для хорошего пи…

6 упражнений для хорошего пищеварения. Живот подтягивается мгновенно

18 ноя, 18:56
+67 13
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Прекратите сдирать с курицы …

Прекратите сдирать с курицы кожицу: это самая полезная ее часть!

2 дек, 18:33
+65 88
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 естественных инстинктов, к…

5 естественных инстинктов, которым вы всегда должны доверять

30 ноя, 17:28
+57 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Пока мы живы, можно всё исправить…»

«Пока мы живы, можно всё исправить…»

19 ноя, 11:59
+54 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 причин, почему не нужно в…

10 причин, почему не нужно выливать в раковину рассол, оставшийся после солений

28 ноя, 18:01
+53 13
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Неожиданный целебный эффект,…

Неожиданный целебный эффект, который дают простые аптечные крема

12 дек, 11:08
+51 18
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

11 упражнений для лица, которые продлят молодость лет на 5-10

развернуть

Их можно выполнять даже на работе.

11 упражнений для лица, которые продлят молодость лет на 5-10

Все мы хотим выглядеть молодо и свежо, вне зависимости от возраста, пишет Power of Positivity. К сожалению, кожа лица под влиянием силы притяжения со временем обвисает и теряет тургор, что приводит к появлению заломов и морщин. Чтобы избавиться от них, нужны дорогостоящие процедуры, которые не всем по карману.

Но вы должны знать, что существует совершенно бесплатный и естественный способ сохранить молодость лица. Речь идет об упражнениях для лица. Они существовали еще во времена наших бабушек, и сейчас снова вошли в моду благодаря бьюти-тренерам и фитес-блоггерам.

11 упражнений для лица, которые продлят молодость лет на 5-10
gettyimages

И наука это поддерживает! Исследования показали, что упражнения для лица и шеи могут оказывать положительное влияние на внешний вид и дают омолаживающий эффект. Поэтому лицевые мышцы тоже нужно тренировать, как и любые другие мышцы тела.

Вот 11 упражнений, которые могут помочь вам выглядеть моложе.

1. Убираем морщины на лбу.

11 упражнений для лица, которые продлят молодость лет на 5-10
shutterstock

Морщины на лбу одни из самых заметных, и визуально очень старят лицо. К счастью, есть отличное упражнение, которое можно делать, чтобы уменьшить их. Вот как.

Шаг 1: Возьмите обе руки и прижмите кончики пальцев к линии роста волос, будто подталкивая кожу вверх.

Шаг 2: После этого слегка нахмурьтесь, чтобы обеспечить некоторое сопротивление пальцам, прижатым ко лбу. Старайтесь сильно не морщить лоб.

2. Укрепляем виски.

11 упражнений для лица, которые продлят молодость лет на 5-10
dailymail

На висках не бывает морщин, но недостаток упражнений для лица может привести к тому, что они станут более напряженными во время стресса. Напряжение в висках приносит боль, ускоряет старение, и портит внешний вид. Вот как сделать их сильнее.

Шаг 1: Широко улыбнитесь.

Шаг 2: Прижмите пальцы к вискам.

Шаг 3: надавите на виски кончиками пальцев и стисните зубы при закрытой челюсти. При этом двигайте подбородком вверх. Это создаст мышечное напряжение.

Шаг 4: Сосредоточьте внимание на своих висках. Представьте, что вы пытаетесь заставить свои уши сдвинуться назад.

Шаг 5: Держите зубы стиснутыми на счет 10.

Шаг 6: Сожмите ваши задние зубы специально и держите приблизительно десять. Вы должны чувствовать, как ваши виски напрягаются при каждом движении.

Шаг 7: Повторите весь процесс трижды.

3. Уменьшаем мешки под глазами.

11 упражнений для лица, которые продлят молодость лет на 5-10
gettyimages

Мешки под глазами не только заставляют выглядеть устало; они значительно состаривают лицо. Вот как это изменить.

Шаг 1: Посмотрите вверх, используя только свои глаза. Не поднимайте голову и не перемещайте ее каким-либо способом - положитесь только на глаза.

Шаг 2: Вы почувствуете напряженное ощущение, и вам может показаться, что вы пытаетесь заглянуть в свои брови. Вы также можете почувствовать трепетание век - не пугайтесь; это связано с использованием мышц, которые вы используете не часто.

Шаг 3: Дышите глубоко, продолжая поднимать глаза.

4. Приподнимаем опущенные веки.

11 упражнений для лица, которые продлят молодость лет на 5-10
shutterstock

С возрастом веки обвисают, и придают сонный и уставший вид. Укрепление век обеспечит более позитивный общий вид, и сделает ваши глаза больше, ярче и моложе.

Шаг 1: Задействуйте три пальца любой руки - указательный, средний и безымянный.

Шаг 2: Прижмите эти кончики пальцев к верхушкам век, около нижней точки линии бровей обоих глаз.

Шаг 3: Осторожно нажмите внутрь, затем осторожно поднимите глаза наверх. Делая это, добавьте немного сопротивления мышцам, нахмурившись; Ваши брови обеспечат векам хорошую тренировку.

5. Приподнимаем "яблочки" щек.

11 упражнений для лица, которые продлят молодость лет на 5-10
shutterstock

Красивая улыбка делает вас ярче и моложе, а сильные мышцы зоны щек предотвращают образование морщин. На самом деле, исследование показало, что тренировка мышц, используемых при улыбках, может помочь натренировать общие мышцы лица.

Шаг 1: Убедитесь, что ваши руки чисты.

Шаг 2: Возьмите руку и ущипните себя за соответствующую сторону рта, в районе области, где образуется линия улыбки.

Шаг 3: Улыбайтесь так широко, как только можете. Если вы чувствуете некоторое напряжение мышц и напряжение, вы делаете это правильно.

Шаг 4: Сожмите настолько, чтобы вы почувствовали сопротивление при попытке улыбнуться. 

6. Убираем морщины над верхней губой.

11 упражнений для лица, которые продлят молодость лет на 5-10
delgarm

Между верхней губой и носом часто появляются тонкие вертикальные морщинки, и они заставляют нас выглядеть старше. Чтобы предотвратить это, просто выполните следующие действия.

Шаг 1: Убедитесь, что ваши руки чисты.

Шаг 2: Засуньте большие пальцы в рот, близко к деснам и к верхней щеке.

Шаг 3: широко улыбнитесь. При этом надвиньте верхнюю губу вниз, как бы закрывая рот, оказывая давление на большие пальцы.

7. Убираем морщины возле рта.

11 упражнений для лица, которые продлят молодость лет на 5-10
shutterstock

Если вас беспокоят носогубные складки и морщины в районе уголков рта, это одно из упражнений, которое может помочь. Оно предотвращает углубление морщин и провисание кожи. 

Шаг 1: Вытяните губы вперед, чтобы они скрывали ваши зубы. Раскройте рот, чтобы он был в форме буквы «о».

Шаг 2: Улыбайтесь как можно шире, не раскрывая своих зубов, стараясь держать их скрытыми.

Шаг 3: Сделайте это снова еще шесть раз.

Шаг 4: Положите один из указательных пальцев на подбородок, все еще сохраняя широкую улыбку.

Шаг 5: Поднимите челюсть вверх и вниз, медленно двигая головой назад.

Шаг 6: Расслабьтесь, затем сделайте это снова еще два раза.

8. Избавляемся от брылей.

11 упражнений для лица, которые продлят молодость лет на 5-10
YouTube

Брыли появляются с обеих сторон челюсти, придавая лицу усталый, опухший или даже более широкий вид. Чтобы избавиться от них, делайте вот что.

Шаг 1: Начните с поднятия подбородка вверх. Продолжайте наклонять голову дальше назад, пока не достигнете точки, где кожа под вашей челюстью туго натянута.

Шаг 2: Поверните голову вправо, а затем влево, когда вы выдвигаете нижнюю челюсть наружу.

9. Поднимаем подбородок.

11 упражнений для лица, которые продлят молодость лет на 5-10
Marie Claire

Многие люди хотят V-образный подбородок и четкий овал лица. Однако, когда вы становитесь старше, кожа становится дряблой, что приводит к изменению формы подбородка. Вот одно из упражнений для лица, которые помогут решить эту проблему.

Шаг 1: Начните с того, что закусите нижнюю губу так, чтобы она скользила по зубам и скрывала их.

Шаг 2: Прижмите язык между нижней губой и зубами, одновременно надавливая на язык этой губой.

10. Подтягиваем шею.

11 упражнений для лица, которые продлят молодость лет на 5-10
shutterstock

Да, мы знаем, что ваша шея не является частью вашего лица. Но сильная шея поможет лицу не стареть, и уменьшит провисание кожи.

Шаг 1: Начните с поднятия подбородка вверх. Наклоняйте голову назад, пока не достигнете точки, где кожа под вашей челюстью туго натянется.

Шаг 2: Вытяните нижнюю челюсть наружу. При этом двигайте языком по линии нижних десен и нажимайте вперед. Наконец, выдвиньте нижнюю губу вперед.

11. Полнолицевые упражнения.

Если вам нужно упражнение, которое даст вам наилучшие результаты для всего лица сразу, вот шаги к этому упражнению для всего лица.

Шаг 1: Начните с того, что сложите кулаки и прижмите их друг к другу. Положи их под подбородок; это обеспечит некоторое сопротивление.

Шаг 2: Сожмите все ваши лицевые мышцы сразу. Вы должны сморщить губы и сузить глаза в шприц, чтобы сжать мышцы.

Шаг 3: При этом прижмите подбородок к груди, кулаки при этом продолжают толкать подбородок. Если у вас возникли проблемы с удержанием позиции, подведите локти и руки.

Шаг 4: Удерживайте эту позицию на счет пять.

Шаг 5: Теперь перейдите к расширению мышц. Отбросьте кулаки и уберите все сопротивление.

Шаг 6: Примите широко открытую лицевую позицию: брови выгнуты вверх, рот широко открыт, глаза и подбородок слегка приподняты.

Шаг 7: Удерживайте эту позицию на счет пять.

Шаг 8: Повторите весь процесс снова, от трех до пяти раз.

Упражнения для лица - отличный способ предупредить морщины, путем естественной подтяжки мышц. Всего 30 минут этих упражнений в день помогут вам выглядеть молодо и бодро, бороться с процессом старения без лишних трат.

А вы верите в силу гимнастики для лица?

спасибо


Ключевые слова: Красота, упражнения
Опубликовала , 16.05.2019 в 11:59
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Elena
Elena 16 мая, в 13:26 написано, словно по-китайски Текст скрыт развернуть
1
Катя Плетнева (Плетнёва)
Катя Плетнева (Плетнёва) 16 мая, в 14:11 сузить глаза в шприц - это как??????))))))))) Текст скрыт развернуть
3
Ирина из Донецка
Ирина из Донецка 17 мая, в 11:18 надо попробовать Текст скрыт развернуть
-1
Ирина Оболенская
Ирина Оболенская 17 мая, в 11:37 ...забейте в поисковике-японская гимнастика для лица Асахи,.....работает 100 % Текст скрыт развернуть
1
natalia belotserkovets
natalia belotserkovets 17 мая, в 19:52 растяните кожу ещё больше.. кто писал эту ерунду- подружка ?  !! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 5
Комментарии Facebook
Новые темы
Вот что будет с вашим телом, если начать пить лен с кефиром по утрам

Вот что будет с вашим телом, если начать пить лен с кефиром по утрам

Будьте здоровы! Реклама гласит, что наше тело от токсинов очистят только семена чиа, ягоды годжи и другие суперфуды, которые стоят очень дорого. Но есть

Ольга Филиппова 14 дек, 20:44
+20 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кто-то выложил японский рецепт риса с курицей. В восторге миллионы людей!

Кто-то выложил японский рецепт риса с курицей. В восторге миллионы людей!

Это очень вкусно! Для нас сходить в фаст-фуд - обычное дело. А для японцев - рождественская традиция. В японских KFC выстраиваются огромные очереди на

Ольга Филиппова 14 дек, 20:39
+13 13
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Точка от 100 болезней: Что произойдет, если вы будете массировать ее ежедневно

Точка от 100 болезней: Что произойдет, если вы будете массировать ее ежедневно

Как гласит японская легенда когда-то на свете жил счастливый человек, получивший бесценное знание от своего отца – знание о точке долголетия или точке от 100 болез

Ольга Филиппова 14 дек, 20:24
+39 28
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Волшебный носок». История о маленьком чуде, случившемся под Новый год

«Волшебный носок». История о маленьком чуде, случившемся под Новый год

Перед Новым годом хочется, как в детстве, поверить в сказку и ждать, что произойдет что-то необычное. Об этой детской вере в чудеса и непростых 90-х годах расска

Ольга Филиппова 13 дек, 14:05
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Йодовая сетка: нанесите на руку — и удивляйтесь целебным эффектам

Йодовая сетка: нанесите на руку — и удивляйтесь целебным эффектам

Средство, проверенное годами! Основной эффект от применения йодовой сетки объясняется главным образом бактерицидными свойствами йода. Проникая чрез кожу

Ольга Филиппова 13 дек, 13:39
+76 23
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кофейный торт на скорую руку. Чем-то даже похож на Тирамису

Кофейный торт на скорую руку. Чем-то даже похож на Тирамису

Этот торт или пирог очень легко приготовить. Он сочный и нежный, чем-то похож на Тирамису Ингредиенты: Кефир. 2,5% 0,5 стакана (100 мл) Кофе растворимы

Ольга Филиппова 12 дек, 22:20
+31 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
А Вы прочитаете? 10 примеров убойного почерка врачей, напоминающего шифр!

А Вы прочитаете? 10 примеров убойного почерка врачей, напоминающего шифр!

Иногда кажется, что врачей специально обучают неразборчиво писать. Наверняка, каждый сталкивался с нечитаемым рецептом. Фармацевты овладели этой магией и научились

Ольга Филиппова 12 дек, 12:08
+2 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот зачем бойцы спецназа едят селедку перед дальними переходами

Вот зачем бойцы спецназа едят селедку перед дальними переходами

Питание в подразделениях специальных войск организовано не так, как в обычной армейской части. В зависимости от места дислокации и ситуации бойцы спецназа могут су

Ольга Филиппова 12 дек, 11:44
+35 20
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Неожиданный целебный эффект, который дают простые аптечные крема

Неожиданный целебный эффект, который дают простые аптечные крема

Дешевле косметики! Знаете ли вы, что некоторые средства по уходу, которые можно купить в аптеке, обладают более сильным эффектом, чем дорогие фирменные кремы

Ольга Филиппова 12 дек, 11:08
+51 18
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Советы моей 13-летней дочери. Завещание

Советы моей 13-летней дочери. Завещание

Это шуточное письмо-завещание, опубликованное в британской газете The Times, собрало тысячи просмотров! Материнские советы журналиста Кейтлин Моран полны юмора и т

Ольга Филиппова 11 дек, 11:06
+28 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Поиск по блогу

Последние комментарии

seva_tanks Севостьянов Константин Никлаевич
Себастьян Перейра негоциант
Татьяна Сухова
Ингвар Лионов
ВАСЬКА Моисеенко
Вот что происходит с организ…

Вот что происходит с организмом, когда вы едите сало

3 дек, 19:55
+146 35
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Йодовая сетка: нанесите на р…

Йодовая сетка: нанесите на руку — и удивляйтесь целебным эффектам

13 дек, 13:39
+76 23
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Даосская практика - ходьба н…

Даосская практика - ходьба на коленях. Улучшит зрение, укрепит кости, волосы и зубы

4 дек, 12:21
+63 14
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот какой должна быть разниц…

Вот какой должна быть разница между «верхним» и «нижним» давлением

24 ноя, 16:05
+53 29
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как сохранить хорошее зрение…

Как сохранить хорошее зрение. 6 основных техник

5 дек, 18:02
+53 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
9 анализов, которые должен с…

9 анализов, которые должен сдавать и понимать каждый, кто не хочет болеть

10 дек, 13:02
+53 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0