Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Копилка самых бесценных рабо…

Копилка самых бесценных работающих советов

29 мар, 12:51
+56 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
История врача о настоящем чуде

История врача о настоящем чуде

29 мар, 12:47
+52 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если во Вселенной есть справ…

Если во Вселенной есть справедливость – для врачей должен быть отдельный рай

30 мар, 12:00
+38 35
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эти строки следует перечитыв…

Эти строки следует перечитывать как минимум раз в неделю!

23 мар, 11:58
+81 18
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Копилка самых бесценных рабо…

Копилка самых бесценных работающих советов!

7 мар, 14:56
+62 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот как на самом деле выгляд…

Вот как на самом деле выглядит родительская любовь и забота

4 мар, 12:25
+57 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Копилка самых бесценных рабо…

Копилка самых бесценных работающих советов

29 мар, 12:51
+56 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
История врача о настоящем чуде

История врача о настоящем чуде

29 мар, 12:47
+52 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как быстро приготовить антис…

Как быстро приготовить антисептик для рук в домашних условиях

18 мар, 18:26
+48 76
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Позитивом зарядись!

Позитивом зарядись!

25 мар, 10:28
+48 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Притча о том, как враги, сам…

Притча о том, как враги, сами того не осознавая, могут принести вам пользу

16 мар, 13:00
+44 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«На свидание девушка спешила…»

«На свидание девушка спешила…»

3 мар, 11:40
+43 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
20 детских перлов о жизни

20 детских перлов о жизни

8 мар, 10:45
+41 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Янтарная кислота: Копеечное …

Янтарная кислота: Копеечное средство красоты, которым пользовались наши бабушки

18 мар, 17:27
+40 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если во Вселенной есть справ…

Если во Вселенной есть справедливость – для врачей должен быть отдельный рай

30 мар, 12:00
+38 35
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вернуть треугольник молодост…

Вернуть треугольник молодости: минус 10 лет!

5 мар, 13:55
+36 15
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Великолепный рассказ о запоз…

Великолепный рассказ о запоздалых радостях жизни

19 мар, 12:16
+36 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Закрученные корейские пончик…

Закрученные корейские пончики: сведут с ума каждого, кто их пробует

17 мар, 18:07
+34 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Что можно, а что нельзя есть перед сном

развернуть
Вечером пища кажется еще более вкусной, чем днем. В чем причина? Нам так сложно сдержаться и не съесть что-то вкусненькое.
Как утолить свой голод перед сном? Ведь иногда лежишь уже в постели и чувствуешь, что готов съесть слона. Вы спросите, можно ли в таком случае что-то перекусить?

Почему нельзя есть на ночь. (Страница 1) - Еда / Напитки / Алкоголь - Разное - Самое интересное в сети - форум СивС

Морить голодом себя нельзя. Ведь ничего хорошего из этого не выйдет. Почему не стоит кушать перед сном? Просто дело в том, что ночью все процессы в организме замедляются, в том числе и пищеварение. Поэтому пища, попадая ночью в желудок, отлаживается в жировую ткань. Все непрерываемые продукты будут гнить. Это все приводит в будущем к образованию токсинов, которые всасываются в кровь.

Так что не стоит удивляться, когда мы обнаруживаем, что наши волосы тусклые, иммунитет слабый, а кожа лица стала нездоровой на вид. Да еще можно обнаружить, что имеется избыточный вес, от которого сложно избавиться.
Устраивать голодовку вечером не стоит. Ведь вы не сможете ничего не есть с ужина. Желудок этого не переживет. Такие перерывы могут негативно повлиять на организм. Голодовка может привести к бессоннице, а в 3 часа ночи у вас может проснуться потом зверский аппетит. Поэтому стоит устраивать легкий ужин за три часа до сна. Это может быть сыр с крекером или салатик. Выбирать стоит продукты с отрицательной калорийностью. Так что сегодня мы рассмотрим, что можно кушать, а что нельзя перед сном!

Что нельзя есть перед сном?
Перед сном можно есть кое-какие продукты, но есть список запрещенной еды, которая может навредить вашему организму.

Кофеин
Перед сном необходимо избегать продуктов, содержащих кофеин. Он не даст вам уснуть долгое время. Кофе или чай не следует пить как минимум за 1,5 часа до сна. В этих напитках содержится большое количество кофеина, даже в зеленом чае.
Не стоит употреблять вечером и шоколад, даже черный. Конечно, всем известно, что он полезный и даже благодаря ему можно похудеть, но исключите его вечером из своего рациона. Он бодрит и возбуждает нервную систему.
И вообще стоит исключить употребление сладкого в вечернее время. Можете радовать себя вкусненьким в первую половину дня.
Жирная пища
Исключите в вечернее время блюда с высоким содержанием жира. Не стоит кушать пиццу, картошку фри, жирное мясо. Все что содержит большое количество жира кушать не стоит. Это не даст уснуть, и пища будет плохо усваивается. Подальше держитесь от жирных сортов сыра и масла.
Сладкие злаковые
Многие любят кушать вечером каши из злаков с сахаром. Сладенькие овсяные хлопья на ночь — это очень плохая идея. Просто организм не успеет сжечь все калории. Такое блюдо можно кушать утром. Чтобы дать организму достаточное количество энергии. А вечером такой вид пищи не подходит.
Остренькое
Острая пища поздно вечером влияет на ваш сон. Из-за таких перекусов у вас может появиться бессонница. Острые закуски относим к запрещенным продуктам питания вечером. Из-за такой еды вы можете испытывать дискомфорт в желудке, вздутие живота, изжогу.
Красное мясо
У вас поздний ужин? Стоит себя ограничить. Даже если у вас зверский аппетит, то постарайтесь себя контролировать. Запомните, что не рекомендовано перед сном употреблять красное мясо. Организму будет предоставлено мало времени для переваривания пищи. Ведь красное мясо содержит в себе большое количество белков и жиров, и поэтому вечером его не стоит есть.
Бобовые
Все мы знаем, что бобовые — очень полезны для здоровья. В них много клетчатки, которая помогает нашему пищеварению. Но из-за этой клетчатки бобовые и не следует есть на ночь. Они могут создать дискомфорт в организме, и это может привезти к вечернему расстройству желудка.

Что можно есть перед сном?
Мы уже разобрались, от чего стоит держаться подальше в вечернее время. А вот что можно кушать перед сном, чтобы не чувствовать голод, хорошо засыпать и при этом прекрасно себя чувствовать?
Что можно, а что нельзя есть перед сном
Яблоко
Главным фруктом среди «перекусов» является яблоко. Его можно употреблять ежедневно перед сном. Некоторые диетологи рекомендуют это делать для похудения. Яблоко с курагой нормализуют работу ЖКТ.
Цитрусовые
Апельсинки и мандаринки содержат всего 40 калорий. Поэтому их можно отнести к низкокалорийным продуктам питания, так что их можно кушать перед сном. Они богаты на витамины, в особенности на витамин С, а он отвечает в свою очередь за пищеварение. Так что одна мандаринка перед сном вреда не сможет нанести.
Сельдерей
В одном корешке растения содержится всего 10 калорий. Можете приготовить салатик или фреш с сельдереем.
Очень вкусно в сочетании с морковкой. Он очень полезен для желудка, это природный диуретик, который выводит токсины.
Свекла
Перед сном можно сделать себе свекольный салат и заправить его оливковым маслом. В свекле есть вещество бетаин, который помогает сжечь жир. Овощ очищает организм от токсинов и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
Кефир
Один из самых полезных кисломолочных продуктов питания. В нем содержится большое количество микроэлементов и витаминов. Он прекрасно усваивается в организме в вечернее время. Напиток помогает заснуть и действует успокаивающее на организм. Его можно пить при профилактике бессонницы.
Бананы
Все мы знаем, что бананы считают высококалорийным фруктом. В 100 гр фрукта содержится 90 калорий. Но подумайте сами, от одного банана вы на три килограмма не поправитесь. А они очень сытные. Поэтому если чувствуется сильный голод перед сном, то один банан может вас спаси.

Перед сном можно иногда съесть небольшой хлебец. Это вкусно и полезно. Если захотелось чего-то сладенького, то мы рекомендуем использовать в качестве десерта немного сухофруктов. Это может быть изюм, курага, ананасы и т.д. При желании можно приготовить для себя овсяную кашу, но съесть маленькую порцию. Некоторые диетологи разрешают вечером съесть даже запеченную картошку.

Мы теперь ознакомились с продуктами, которые нельзя и можно есть перед сном. Поэтому если сильно захотелось есть, то не стоит устраивать голодовку своему организму. Возьмите, например яблочко и съешьте его.

Ключевые слова: здоровье, питание
Опубликовала , 29.07.2014 в 23:33
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Новые темы
8 трав с мощным антивирусным эффектом

8 трав с мощным антивирусным эффектом

Воспаление – это уникальная реакция организма на любой неблагоприятный фактор или внешний раздражитель. Действие воспалительного процесса направлено на уничтожение

Ольга Филиппова 2 апр, 13:32
+35 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
12 витаминных масок, которые заменяют салонные процедуры

12 витаминных масок, которые заменяют салонные процедуры

Витамины – это не только залог здоровья, но и   красота   кожи. При их нехватке организм реагирует тусклым цветом лица, высыпаниями на нем, шелушениями и воспалени

Ольга Филиппова 2 апр, 13:30
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Целительная поза «Лягушка»: 5 вариантов выполнения

Целительная поза «Лягушка»: 5 вариантов выполнения

Это восточное упражнение известно еще с древности, и применялось от многих физических и психоэмоциональных проблем. Оздоровительные движения направлены на трениров

Ольга Филиппова 1 апр, 14:49
+15 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Комплекс Джейн Фонды для поддержания формы в любом возрасте

Комплекс Джейн Фонды для поддержания формы в любом возрасте

Популярная актриса Джейн Фонда, которую многие знают как создательницу аэробики, предложила программу полноценной жизни после наступления 50 лет. Беря во внимание

Ольга Филиппова 31 мар, 12:37
+13 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Злой радиолог объяснил, почему презирает людей, нарушающих карантин

Злой радиолог объяснил, почему презирает людей, нарушающих карантин

Пользователь Imgur под ником HeyYoMikey8 работает радиологом. Он говорит, что неизвестность — самое тяжёлое в   пандемии коронавируса , и считает, что мы полезнее

Ольга Филиппова 31 мар, 10:57
+15 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучший напиток, чтобы быстро укрепить иммунитет

Лучший напиток, чтобы быстро укрепить иммунитет

Доктор Кристина Гонсалес   напоминает нам , что в эпоху глобальной пандемии лучший способ не заразиться — это позаботиться о своём иммунитете (и не контактировать

Ольга Филиппова 31 мар, 10:54
+12 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если во Вселенной есть справедливость – для врачей должен быть отдельный рай

Если во Вселенной есть справедливость – для врачей должен быть отдельный рай

Окончив смену, хирург вышла на улицу в состоянии, близком к трансу. Глаза не видят, ноги не ходят, голова не думает. Домой и спать. Хотя нет, сначала зайти в к

Ольга Филиппова 30 мар, 12:00
+38 35
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Копилка самых бесценных работающих советов

Копилка самых бесценных работающих советов

Копилка самых бесценных работающих советов, которые мы с любовью и заботой собираем для вас. Взгляни на жизнь с юмором и c хорошим настроением :)

Ольга Филиппова 29 мар, 12:51
+56 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
История врача о настоящем чуде

История врача о настоящем чуде

У выдающегося врача-кардиолога, академика Владимира Андреевича Алмазова в кабинете стояла склянка с заспиртованным сердцем. Каждый студент знал историю этого с

Ольга Филиппова 29 мар, 12:47
+52 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7+ самых действенных упражнений на пресс для выполнения дома

7+ самых действенных упражнений на пресс для выполнения дома

Самым лучшим способом поддержания пресса в подкачанном состоянии являются аэробные тренировки и большое количество ходьбы. Но что делать, если по какой-то прич

Ольга Филиппова 25 мар, 11:45
+5 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Поиск по блогу

Последние комментарии

(^^) @@
)!
(^^) @@ 8 трав с мощным антивирусным эффектом
Мила пУХОВА (пухова)
арслан
марина Блинова
Faina Krukova
Полезно
Faina Krukova 8 трав с мощным антивирусным эффектом
Исцеление по Неумывакину: Чт…

Исцеление по Неумывакину: Что лечит перекись водорода?

5 мар, 14:00
+144 85
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
″Чай не пью и вам не советую…

″Чай не пью и вам не советую″. 12 правил здоровья от доктора Неумывакина

3 мар, 23:05
+71 24
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Молодеем с каждым днем: Упра…

Молодеем с каждым днем: Упражнения, которые предотвращают старение!

23 мар, 13:22
+67 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Самодиагностика: 6 экспресс-…

Самодиагностика: 6 экспресс-тестов для определения проблем со здоровьем

18 мар, 17:35
+45 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Подорожник с сахаром или на …

Подорожник с сахаром или на меду — ценнейшее лекарство на весь год!

6 мар, 11:44
+35 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Опасные обезболивающие: к че…

Опасные обезболивающие: к чему приводят и чем заменить

5 мар, 13:58
+35 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0