Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Тайна молитвы «Отче наш»

Тайна молитвы «Отче наш»

19 янв, 19:38
+163 40
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
15 лучших афоризмов Омара Ха…

15 лучших афоризмов Омара Хайяма – мудрость через века!

21 янв, 17:59
+88 16
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Неожиданное применение хозяй…

Неожиданное применение хозяйственного мыла для здоровья и красоты

21 янв, 18:23
+71 28
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
25 волшебных и нереально кра…

25 волшебных и нереально красивых фраз, которые помогут вам перезагрузиться

17 янв, 18:12
+375 42
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Тайна молитвы «Отче наш»

Тайна молитвы «Отче наш»

19 янв, 19:38
+163 40
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Рассказ учительницы: «Мне 23…

Рассказ учительницы: «Мне 23. Старшему из моих учеников 16. Я его боюсь. Я боюсь их всех»

14 янв, 16:13
+153 37
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
15 лучших афоризмов Омара Ха…

15 лучших афоризмов Омара Хайяма – мудрость через века!

21 янв, 17:59
+88 16
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Еще один урок от старого профессора

Еще один урок от старого профессора

15 янв, 13:14
+84 23
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Знакомьтесь: бесподобная Рит…

Знакомьтесь: бесподобная Рита, которой муж отрубил руки

15 янв, 13:11
+79 142
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Неожиданное применение хозяй…

Неожиданное применение хозяйственного мыла для здоровья и красоты

21 янв, 18:23
+71 28
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Четыре жены. Притча

Четыре жены. Притча

29 дек 19, 18:49
+68 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вместо 50 приглашенных на св…

Вместо 50 приглашенных на свадьбу пришли всего 15 человек. И вот почему

14 янв, 20:58
+64 18
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
11 неожиданных способов испо…

11 неожиданных способов использования гигиенической помады: выручит в любой критической ситуации!

13 янв, 16:54
+63 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Фото отца, молящегося над но…

Фото отца, молящегося над новорождённым, растрогала миллионы!

21 янв, 14:26
+60 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Однажды люди задали Жизни во…

Однажды люди задали Жизни вопрос: «Почему я так живу?»…

14 янв, 13:09
+59 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Жизненный урок от мамы. Она …

Жизненный урок от мамы. Она точно знает, что к жизни нужно относиться с иронией

7 янв, 21:09
+58 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Великолепная история о том, …

Великолепная история о том, как один пост случайно изменил мир

9 янв, 13:59
+56 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 фото, доказывающих, что н…

10 фото, доказывающих, что настоящая любовь неподвластна времени. До слез!

24 янв, 12:22
+54 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

6 упражнений для хорошего пищеварения. Живот подтягивается мгновенно

развернуть

Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Очень часто такие проблемы — явный признак нарушения пищеварения. Если его устранить, животик станет плоским, а самочувствие — потрясающим.

Вы удивитесь своей бодрости и энергичности!

Комплекс из 6 упражнений не отнимает много времени. Перед новогодними праздниками заняться подобным очень полезно: вы не только улучшите внешний вид, но и защитите свою пищеварительную систему от перенагрузок.

Упражнения для улучшения пищеварения

Колени к груди. Лягте на спину и расслабьтесь. Глубоко вдохните и подтяните колени к груди, обхватив их руками. Слегка приподнимите копчик вверх и задержитесь в этом напряженном положении на 1 минуту. Следите за тем, чтобы ваше дыхание было ровным.

йога фото

Скручивание. Сядьте на пол с ровными, вытянутыми вперед ногами. Согните правое колено, повернитесь и зафиксируйте его левой рукой. Медленно поворачивайтесь вправо до крайней возможной точки, задержитесь в этом положении на 30 секунд. Повторите то же самое с левым коленом.

упражнения для пресса

Плавный присед. Встаньте ровно, расставьте ноги на ширине плеч. Поднимите руки вверх и держите их прямыми над головой. Плавно присядьте в воздухе, как будто собираетесь усесться на стул. Задержитесь в этом положении на 1 минуту, дышите неторопливо, следите за тем, чтобы плечи были расправлены.

позы йоги фото

Выпады. Сделайте большой шаг вперед с правой ноги, левую держите как можно ровнее. Заведите руки за спину и выпрямите, слегка отклони спину назад. Задержитесь ненадолго в этом положении и повторите упражнение с другой ногой. Для каждой ноги необходимо сделать 5 повторов данной позы. Не спешите, дышите глубоко, старайтесь удерживать равновесие, и у вас всё получится!

упражнения для плоского живота

Мост. Лягте на спину, согните колени и хорошенько обопритесь ступнями в пол. Поднимите бедра, держа руки вытянутыми на полу и сжатыми в замок. Застыньте в этой позиции на 1 минуту, не забывая дышать глубоко, полной грудью.

йога фото

Ноги вверх. Лягте на пол, поднимите ноги вверх. Держите их ровными, опирайтесь на спину и руки, лежащие на полу ладонями вниз. Удерживайте это положение в течение 1 минуты, следите за своим дыханием.

упражнения для улучшения пищеварения

Набор из простейших упражнений сотворит чудо с вашей пищеварительной системой! Еда будет перевариваться легче, вы забудете о тяжести в животе и вздутии. Мышцы живота окрепнут, исчезнет дряблость. Этих причин более чем достаточно, чтобы начать занятия не откладывая!

источник


Ключевые слова: упражнения
Опубликовала , 18.11.2019 в 18:56
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Татьяна Сухова
Татьяна Сухова 18 ноября 19, в 21:47 Вот прям завтра и начну Текст скрыт развернуть
3
Рамиль Гилазетдинов
Рамиль Гилазетдинов 18 ноября 19, в 22:48 В посл упражнении написано ладонями вниз, а на фото - ладонями вверх(если это важно) Текст скрыт развернуть
2
Леонид Шевченко
Леонид Шевченко 19 ноября 19, в 04:25 ..для молодых это,ПОДОЙДЁТ,стариков инфаркт хватит сразу.... Текст скрыт развернуть
1
Ольга Ершова
Ольга Ершова Леонид Шевченко 19 ноября 19, в 06:45 да прямо, чего сложного то? Любой сделает Текст скрыт развернуть
2
Марьвана Я
Марьвана Я Леонид Шевченко 19 ноября 19, в 10:02 вот как раз спустя некоторое время после инфаркта я и делала эти упражнения и многие другие ...малость на тренажерах занималась..не померла вроде как..если что мне щас 59...год назад был инфаркт... Текст скрыт развернуть
1
Агрофена Иванова
Агрофена Иванова Ольга Ершова 19 ноября 19, в 15:50 Не скажите. Показана худенькая без живота... а вот попробуйте с пузом(((( Текст скрыт развернуть
2
Ольга Ершова
Ольга Ершова Агрофена Иванова 20 ноября 19, в 09:07 Не хочу пробовать пузо, мн трех беременностей хватило. ) А зачем пузо выращивать? А если вырастили, избавляйтесь. Как раз вот эти упражнения хоть частично позволяют это сделать. Хотя не пойму, какое из этих упражнения нельзя сделать с пухом? Текст скрыт развернуть
0
Агрофена Иванова
Агрофена Иванова Ольга Ершова 20 ноября 19, в 11:53 это вы мне советуете?? 
Тоже троих родила-- 4.2 кг-- 5 кг и 4 кг.
 Живота не было до 70 лет.. рост 164 вес 64..
 тазобедренные искусственные-
протрузия позвоночника — талия 75 см..
Животик начал расти- хотя ем мало и даже диету соблюдаю..
Пыталась не раз делать такие упражнения-- разболелась спина..
Представляю толстушкам как тяжело... Но если кости в порядке- то только сила воли может их заставить,,,,-
Поэтому прежде чем советы давать-- узнайте- а что не так у человека.. или вообще не давайте..
Текст скрыт развернуть
0
Лена Зуйкова
Лена Зуйкова 19 ноября 19, в 08:37 Такие классные упражнения! И легкие! Надо делать!
Текст скрыт развернуть
2
Александра ****
Александра **** 19 ноября 19, в 08:41 ну, насчет мгновенной подтяжки живота, это вы "погорячились"! Текст скрыт развернуть
8
Лариса Сазонова
Лариса Сазонова Александра **** 19 ноября 19, в 15:11 ну хоть что то делать... Текст скрыт развернуть
1
Сергей Ромащенко
Сергей Ромащенко 19 ноября 19, в 19:40 / Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Северная
Татьяна Северная 20 ноября 19, в 14:38 есть планка японская, рекомендовали для живота и позвоночника, я не делаю, мне лень, делала 2 раза, под поясницу свернутое ввалик полотенце, ноги вытянуть и пальцы большие соединить, руки за голову вытянуть ,ладони на пол, мизинци соединить, растяжка хорошая ,спине легче становится, писали ,что живот постепенно втягивается Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 13
Комментарии Facebook
Новые темы
6 волшебных точек на руках от усталости, головной боли и проблем с сердцем

6 волшебных точек на руках от усталости, головной боли и проблем с сердцем

Недавние исследования ученых Калифорнийского университета подтвердили эффективность воздействия на акупунктурные точки человека. С помощью добровольцев они доказал

Ольга Филиппова 24 янв, 19:19
+22 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 фото, доказывающих, что настоящая любовь неподвластна времени. До слез!

10 фото, доказывающих, что настоящая любовь неподвластна времени. До слез!

Любовь не живёт три года, она живет пока есть два любящих человека. Глядя на этих людей, понимаешь, что настоящая любовь неподвластна времени. Осторожно! Эти сни

Ольга Филиппова 24 янв, 12:22
+54 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Любите себя, в конце-то концов!

Любите себя, в конце-то концов!

Известный психолог Михаил Лабковский уже давно сформулировал формулы и правила счастливой жизни, настаивая на том, что каждый человек должен заниматься толь

Ольга Филиппова 24 янв, 12:13
+20 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Благодаря этим 6 хитростям японцы стали самой здоровой нацией в мире!

Благодаря этим 6 хитростям японцы стали самой здоровой нацией в мире!

Японский инженер и мастер айкидо Кацудзо Ниши с самого детства был очень болезненным. Его лечащий врач сказал родителям, что мальчик не дотянет и до 20 лет. Для ук

Ольга Филиппова 24 янв, 11:21
+32 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 эффективных упражнений, которые подарят вам плоский живот всего за 30 дней

8 эффективных упражнений, которые подарят вам плоский живот всего за 30 дней

Один из лучших способов снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний — это поработать над своим прессом. По крайней мере, так говорят ученые. Согласно последним  и

Ольга Филиппова 23 янв, 13:06
+23 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
9 способов помочь уставшим ногам и ступням

9 способов помочь уставшим ногам и ступням

Усталость ног может быть  признаком  снижения кровотока в ногах, и в основном такая проблема беспокоит женщин и пожилых людей. Конечно, возможность хорошенько расс

Ольга Филиппова 23 янв, 12:59
+20 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 причин, почему официальная медицина – величайший провал современности

5 причин, почему официальная медицина – величайший провал современности

Всего лишь 1% населения Земли контролируют весь мир. 4% являются продажными марионетками. 90% “спят”, пребывая в блаженном неведении. 5% осознанных пыт

Ольга Филиппова 22 янв, 15:27
+24 31
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Зла не существует!

Зла не существует!

Однажды я опубликовал заметку про Щетинина, когда он в беседе со мной сказал фразу, которая в тот момент удивила меня. «Зла не существует!» - сказал Михаил Пет

Ольга Филиппова 22 янв, 15:19
+52 19
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Печёный лук вместо лекарств - самое доступное средство!

Печёный лук вместо лекарств - самое доступное средство!

Вы, несомненно, наслышаны о полезных свойствах репчатого лука. Но обычно говорят о пользе именно сырого овоща, из-за чего многие ошибочно полагают, что его польз

Ольга Филиппова 22 янв, 14:22
+52 14
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сердце работает «странно»: когда расслабиться, а когда — бежать к врачу

Сердце работает «странно»: когда расслабиться, а когда — бежать к врачу

Не всякое учащение опасно. Если вам кажется, что сердце начало работать как-то странно, вы можете перепугаться и полезть в Гугл за информацией. Скорее вс

Ольга Филиппова 22 янв, 13:48
+18 16
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Поиск по блогу

Последние комментарии

Владимир Задунайский
Наталия Сорокина
Спасибо!
Наталия Сорокина 6 волшебных точек на руках от усталости, головной боли и проблем с сердцем
Peter Shantarin
алла нодь
Tatyana Maranjyan
Мазь Вишневского - копеечное…

Мазь Вишневского - копеечное средство для решения многих проблем!

14 янв, 20:59
+103 28
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Уникальные свойства бальзама…

Уникальные свойства бальзама «Звездочка», о которых не знали даже наши родители

5 янв, 11:04
+78 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как близкие люди доводят до болезни

Как близкие люди доводят до болезни

25 дек 19, 12:56
+76 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТОП-9 любимых продуктов подж…

ТОП-9 любимых продуктов поджелудочной железы

19 янв, 18:57
+63 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Народный немецкий рецепт: ст…

Народный немецкий рецепт: старинный способ очищения артерий

7 янв, 20:49
+59 23
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Печёный лук вместо лекарств …

Печёный лук вместо лекарств - самое доступное средство!

22 янв, 14:22
+52 14
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0