Благодаря этим 6 хитростям японцы стали самой здоровой нацией в мире!

Японский инженер и мастер айкидо Кацудзо Ниши с самого детства был очень болезненным. Его лечащий врач сказал родителям, что мальчик не дотянет и до 20 лет. Для укрепления его здоровья, родители отправили Кацудзо в монастырь, где тот провел 3 года.

Ища способы улучшить своё здоровье, Ниши прочел не только множество книг современных врачей, но и древние трактаты о восточной и европейской медицине. Результатом многолетней работы, стал труд Кацудзо, в котором тот описывает созданную им систему оздоровления организма.

Произведение вышло в свет в 1927 году, когда автору было 44 года.

Несколько правил здоровья от Кацудзо Ниши

За 90 лет автор приобрел множество поклонников по всему миру, предлагаем вам ознакомиться с его уникальными техниками.

1. Жесткая постель

Искривление позвоночника, которое является не таким уж редким явлением, может повлечь за собой различные заболевания внутренних органов. Потому вам необходимо следить за своей осанкой и позой не только днем, но и ночью.

Ниши считал, что прямой позвоночник делает человека выше на пару сантиметров, а также положительно влияет на работу пищеварительных органов.

 

2. Твердый валик вместо подушки

Любопытно, большинство японцев верит, что искривленная шея — один из первых признаков короткой жизни.

Во время сна нам сложно контролировать положение нашей шеи, потому Ниши рекомендует заменить обычную подушку твердым валиком, который будет лежать таким образом, что на нем будут находиться 3-й и 4-й позвонки.

Поначалу это вызовет дискомфорт, потому обмотайте валик чем- то мягким, со временем убирая эти слои.

3. Упражнение «Золотая рыбка»

Лягте на ровную твердую поверхность. Вытяните руки вверх.

Стопы расположите так, чтобы они были перпендикулярны полу. Вытяните левую пятку вперед и одновременно потяните левую руку вверх, не отрывая её от пола. Повторите то же самое для правой пятки и правой руки. Все упражнение занимает 2 минуты.

Далее наложите ладони друг на друга, согните руки в локтях и положите их под 3-й и 4-й шейные позвонки, ноги сведите вместе, а стопы слегка разведите в бока. Двигайте стопы влево и вправо так, чтобы все тело вибрировало. Выполняйте упражнение в течение 2-х минут.

 

4. Улучшаем капиллярного кровообращения

Лягте на твердую ровную поверхность. Положите под 3-й и 4-й шейные позвонки твердый валик.

Руки и ноги поднимите вверх, немного согните и расслабьте их в локтях и коленях.

Начните делать вибрирующие движения руками и ногами. Все это делайте на протяжении 1-3 минут.

5. Смыкание стоп и ладоней

Лягте на твердую поверхность и подложите под 3-й и 4-й шейные позвонки твердый валик. Ноги согните в коленях, не отрывая от пола, и сомкните стопы. Упражнения необходимо повторить 10 раз.

Соедините ладони перпендикулярно телу и сожмите подушечки пальцев левой и правой руки. Повторите те же движения, но теперь сомкните не лишь пальцы, но также и ладони. Не размыкая ладоней, поднимите руки вверх и опустите их себе на солнечное сплетение.

Сомкнутые ладони поверните пальцами к лицу, заведите руки за голову, не меняя положения ладоней, а затем верните их на солнечное сплетение.

6. Живот и позвоночник

Сядьте на пол в позу лотоса и обхватите руками голеностоп «верхней» ноги, плечи опустите. Повторите все упражнения по 10 раз. После каждого блока упражнений, делайте следующее: вытяните руки перед и расположите ладони перпендикулярно полу.

Поверните голову к левому плечу и взгляните на свою спину, повторите это с правым плечом. Сделайте все то же, подняв руки над головой.

Кацудзо Ниши утверждал, что все, что необходимо человеку для здоровья, заложено в нас самих, главное — не поддаваться лени и раскрывать свой потенциал.

Мудрость цитат, афоризмов и высказываний

Есть такие афоризмы и высказывания, которые трогают нас до глубины души. Великие философы, писатели и учёные во все времена умели подбирать слова, которые вызывают живой отклик спустя десятки и сотни лет.



Теперь, когда мы научились летать по воздуху, как птицы, плавать под водой, как рыбы, нам не хватает только одного: научиться жить на земле, как люди. (Бернард Шоу)
* * *
Стремись не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы твоя жизнь имела смысл. (Альберт Эйнштейн)
* * *

Три вещи никогда не возвращаются обратно — время, слово, возможность.
Поэтому: не теряй времени, выбирай слова, не упускай возможность. (Конфуций)

* * *
Бояться надо не смерти, а пустой жизни. (Бертольд Брехт)
* * *
Сколько бы мудрых слов ты ни прочёл, сколько бы ни произнёс, какой тебе от них толк, коль ты не применяешь их на деле? (Будда)
* * *
Любить — значит видеть человека таким, каким его задумал Бог. (Фёдор Достоевский)
* * *
Если не бегаешь, пока здоров, придётся побегать, когда заболеешь. (Гораций)
* * *
Лучше хранить молчание до тех пор, пока не спросят, чем говорить до тех пор, пока не попросят замолчать. (Восточная мудрость)
* * *
Пора перестать ждать неожиданных подарков от жизни, а самому делать жизнь. (Лев Толстой)
* * *
Ничто так сильно не разрушает человека, как продолжительное бездействие. (Аристотель)



Один из законов жизни гласит, что как только закрывается одна дверь, открывается другая. Но вся беда в том, что мы смотрим на запертую дверь и не обращаем внимания на открывшуюся. (Александр Грейам Белл)
* * *
Никому не отвечай, когда ты зол; ничего не обещай, когда ты счастлив; никогда не решай, когда ты грустен. (Восточная мудрость)
* * *
Птицы поднимаются выше, когда летят против ветра. (Уинстон Черчилль)
* * *
Любовь — самая сильная из всех страстей, потому что она одновременно завладевает головою, сердцем и телом. (Вольтер)
* * *
Ты можешь убежать от обстоятельств и людей, но ты никогда не убежишь от своих мыслей и чувств. (Эрих Мария Ремарк)
* * *
Как хорошо прожитый день даёт спокойный сон, так с пользой прожитая жизнь даёт спокойную смерть. (Леонардо да Винчи)
* * *
Значительные проблемы, стоящие перед нами, не могут быть решены на том же уровне мышления, на котором мы их создали. (Альберт Эйнштейн)
* * *
Мудрый человек требует всего только от себя, ничтожный же человек — всего от других. (Китайская пословица)
* * *
Счастлив не тот, кто имеет всё лучшее, а тот, кто извлекает всё лучшее из того, что имеет. (Конфуций)



Там, где кончается терпение, начинается выносливость. (Конфуций)
* * *
Жизнь очень проста, это человек внёс в неё сложность. (Конфуций)
* * *
В судьбе нет случайностей; человек скорее создаёт, нежели встречает свою судьбу. (Лев Толстой)
* * *
Самый большой грех по отношению к ближнему — не ненависть, а равнодушие; вот истинно вершина бесчеловечности. (Бернард Шоу)
* * *
Проще зажечь свечу, чем проклинать на чём свет стоит темноту. (Конфуций)
* * *
Отличный способ проверить человека — это довериться ему. (Эрнест Хемингуэй)
* * *
Неудача — это просто возможность начать снова, но уже более мудро. (Генри Форд)
* * *
Первый человек, бросивший ругательство вместо камня, был творцом цивилизации. (Зигмунд Фрейд)
* * *
Человек ценен, когда его слова совпадают с его действиями. (Оскар Уайльд)



Ребёнок всегда способен преподать взрослому три урока: он весел безо всякой причины, всегда чем-то занят и умеет любой ценой добиваться желаемого. (Марк Твен)
* * *
Увидел чужой грех — исправь свой. (Китайская пословица)
* * *
Кто битым жизнью был, тот большего добьётся. / Пуд соли съевший выше ценит мёд. / Кто слёзы лил, тот искренней смеётся. / Кто умирал, тот знает, что живёт. (Омар Хайям)
* * *
Не понимающий ваших слов не поймёт и вашего молчания. (Элберт Грин Хаббард)
* * *
Жизни верь, она ведь учит лучше всяких книг. (Иоганн Вольфганг фон Гёте)
* * *
Побеждай гнев при помощи спокойствия, побеждай зло при помощи добра, побеждай бедность при помощи щедрости, побеждай ложь при помощи истины. (Будда)
* * *
Никакие проблемы не страшны, если дома тебя ждут любящие люди. (Шахрух Хан)

Картина дня

))}
Loading...
наверх