Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Далай-Лама: Есть 10 типов лю…

Далай-Лама: Есть 10 типов людей, которые воруют вашу энергию. Избавьтесь от них!

13 авг, 08:54
+140 23
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Далай-Лама: Есть 10 типов лю…

Далай-Лама: Есть 10 типов людей, которые воруют вашу энергию. Избавьтесь от них!

13 авг, 08:54
+140 23
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
25 волшебных и нереально кра…

25 волшебных и нереально красивых фраз, которые помогут вам перезагрузиться

27 июл, 10:29
+102 18
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Анекдоты для отличного настроения!

Анекдоты для отличного настроения!

10 авг, 10:44
+63 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Помните, в самые трудные вр…

«Помните, в самые трудные времена Вселенная протянет вам руку помощи!»

26 июл, 10:24
+54 20
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
9 скрытых возможностей микро…

9 скрытых возможностей микроволновки для тех, кто не хочет ограничиваться бутербродами

30 июл, 09:59
+47 22
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот как быстро прочистить ра…

Вот как быстро прочистить раковину, если вода перестала уходить в слив

25 июл, 09:08
+47 15
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Гимнастика для улучшения зре…

Гимнастика для улучшения зрения по методике Александра Дроженникова

12 авг, 18:06
+46 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Легкие упражнения из йоги, к…

Легкие упражнения из йоги, которые избавят от приступа боли в спине

23 июл, 10:43
+45 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
30 трюков, которые обязан зн…

30 трюков, которые обязан знать каждый фанат кофе

31 июл, 21:32
+40 22
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Теплая вода с медом: вот что…

Теплая вода с медом: вот что будет с вашим телом, если вы начнете ее пить

31 июл, 21:31
+33 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Комплекс упражнений Сергея Б…

Комплекс упражнений Сергея Бубновского для похудения

8 авг, 14:04
+29 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Боровец – горный курорт в Болгарии

Боровец – горный курорт в Болгарии

10 авг, 17:41
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Если правильно спать, можно избавиться от 9 болезней! Вот как это работает

развернуть

Спите эффективнее!

Если правильно спать, можно избавиться от 9 болезней! Вот как это работает

Сон необходим для того, чтобы оставаться здоровым, энергичным и жить полноценной и продуктивной жизнью.

Наверняка все знают, что здоровый сон должен длиться 7-9 часов. Но очень мало информации о том, что положение тела во время сна столь же важно для нашего здоровья.

Эксперты считают, что определенные позы во время сна могут, например, облегчить боли в спине и шее или помочь избавиться от насморка.

Я понятия не имел, что для того, чтобы понизить кровяное давление, нужно спать лицом вниз, а не вверх!

1. Если у вас болит спина.

Если правильно спать, можно избавиться от 9 болезней! Вот как это работает

Если у вас болит спина, иногда просто нужно спать в правильном положении.

Портал WebMD рекомендует вам попробовать спать «на спине», чтобы облегчить или уменьшить боль в этой области.

Эксперты советуют:

«Лягте на спину и положите подушку под колени. Еще можно положить маленькое свернутое полотенце под изгиб вашей спины».

2. Если вы ощущаете боль в плечевом суставе.

Если правильно спать, можно избавиться от 9 болезней! Вот как это работает

Прежде всего, убедитесь, что вы спите на здоровом боку, а не лежите на больном плече.

Журнал Women's Health рекомендует "спать на здоровом боку, слегка согнув ноги, обнимая подушку". Положите еще одну подушку между колен.

Тем, у кого болит оба плеча, стоит спать на спине, положив руки по сторонам.

3. Если у вас насморк.

Если правильно спать, можно избавиться от 9 болезней! Вот как это работает

Если у вас синусит, позиция сна может либо облегчить, либо усугубить ваше состояние.

Гарвардская медицинская школа советует:

«Спите с приподнятой головой. Если голова опущена, слизь за ночь забивает ваши носовые пазухи, так что положите голову на большую подушку».

4. При головной боли.

Если правильно спать, можно избавиться от 9 болезней! Вот как это работает

Правильное положение во время сна помогает избавиться от головных болей, а не правильное может их усилить.

Эксперт по здоровью пишет:

«Раньше у меня постоянно болела голова, пока я не осознал, что перекручиваю шею во время сна».

Он советует спать на спине, окружив голову подушками, чтобы она не вращалась ночью.

5. При менструальных болях.

Если правильно спать, можно избавиться от 9 болезней! Вот как это работает

Болезненные симптомы, связанные с ПМС, можно немного смягчить ночью, и это поможет вам крепко заснуть.

Журнал Women's Health Magazine советует:

"Лягте на спину. Под колени положите подушку, чтобы позвоночник не слишком сгибался".

6. При высоком кровяном давлении.

Если правильно спать, можно избавиться от 9 болезней! Вот как это работает

Те, у кого высокое кровяное давление, должны обратиться к доктору, но положение во время сна также имеет большое значение.

WebMD сообщает об исследовании, проведенном Медицинской школой Университета Эхиме, в котором измерялось кровяное давление мужчин, когда они спали лицом вверх и лицом вниз.

Ученые доказали:

«Общее артериальное давление мужчин снизилось, когда они спали лицом вниз».

7. При проблемах с пищеварением.

Если правильно спать, можно избавиться от 9 болезней! Вот как это работает

Боли в животе могут помешать вам хорошо выспаться.

Эксперты Skin Shen пишут: «Сон на левом боку улучшает пищеварение».

А еще лучше: «во время сна положить между коленями подушку».

8. Если у вас болит шея.

Если правильно спать, можно избавиться от 9 болезней! Вот как это работает

Облегчить боль в шее вам поможет полотенце!

Портал PainPhysicians.com пишет:

"При боли в области шеи, положите прямо под нее небольшое скрученное в трубочку полотенце. Это обеспечит дополнительную поддержку".

Полотенце можно положить внутрь наволочки, чтобы оно не ерзало.

9. Если у вас изжога.

Если правильно спать, можно избавиться от 9 болезней! Вот как это работает

Те, кто страдает изжогой, знают, что это неприятное жжение может испортить всю ночь.

Доктор Дэвид А. Джонсон сообщает WebMD, что лучше всего спать на левом боку.

Чтобы это запомнить, он предлагает простое выражение: «Правый, это неправильно».

Эти 9 простых положений для сна могут помочь вам вернуть здоровье! Стоит попробовать!

А в каком положении спите вы?

источник


Ключевые слова: здоровье
Опубликовала , 26.08.2018 в 23:12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Юрий
Юрий 27 августа 18, в 02:30 Полезно. Текст скрыт развернуть
0
марина Блинова
марина Блинова 27 августа 18, в 05:22 сплю меняя  положение  сна..на спине  спать не могу..почему не знаю я..засыпаю  на боку  быстрее  спасибо   вам Текст скрыт развернуть
5
Андрей Пв
Андрей Пв 27 августа 18, в 07:59 Если спать так, как типа "лечить от насморка", заболит 100% спина! Ну ничо, тут рецепт и от "боли в спине" есть))) - чушь это всё! Полежать ещё можно. А попробуй усни с валиком под шеей! Или при дикой боли... Текст скрыт развернуть
7
Аурелия Запсенко
Аурелия Запсенко 27 августа 18, в 08:25 Если следовать всем советам,встреченным в интернете,то можно гарантированно загнать проблему в угол.То есть усугубить её вплоть до невозврата. Текст скрыт развернуть
2
и з
и з 27 августа 18, в 09:31 "Восхитительный" заголовок)))))  ИЗБАВИТЬСЯ от проблем)))))  Спи вот эдак и у тебя не будет изжоги, насморка и проблем с пищеварением. Такие статьи нужно печатать под заголовком РЖУНИМАГУ. 
И, кстати, а где вариант против воспаления аппендикса и геморроя?
Текст скрыт развернуть
4
Маша Соколова
Маша Соколова и з 27 августа 18, в 15:49 Это весело когда проблем нет, а вот когда они есть......ТО будешь пользоваться. От изжоги однозначно левый бок! Только так и приходиться спать т.к изжога прекращается только в этом положении. Желудок так устроен и ничего не поделаешь......к сожалению. А при воспалении аппендикса надо не положения искать, а срочно в больницу мчаться, чтобы не допустить перитонита и не сдохнуть банально....... Текст скрыт развернуть
4
и з
и з Маша Соколова 27 августа 18, в 20:20 Моя ирония направлена на слово "избавиться".  У меня изжоги не бывает. А у Вас бывает. И спаньем не избавитесь от нее. Повернетесь во сне - привет. Избавиться, на мой взгляд - забыть о проблеме насовсем. Как можно избавиться от насморка, ложась в кровать определенным образом, если он (насморк) вызван вирусом или аллергией? Микробы с вирусами упадут с высоко поднятой головы? Глупое название статьи. Текст скрыт развернуть
0
Маша Соколова
Маша Соколова и з 27 августа 18, в 22:01 Если в определенном положении исчезают симптомы, значит на это время избавляешься от проблемы...... Текст скрыт развернуть
0
Кизил Баши
Кизил Баши 27 августа 18, в 10:05 Можно подумать, что человек в одном положении засыпает и в одном просыпается, да за ночь 100 раз поменяет положение, как ему удобно, хотя, говорят, организм сам выберет для себя положение, в котором чувствует себя комфортно, а все эти(научные достижения)-хрень....
Текст скрыт развернуть
5
Боевик А
Боевик А 27 августа 18, в 10:35 Блин, у меня несколько взаимоисключающих болячек.... что делать!? ))) Текст скрыт развернуть
1
Тамара *
Тамара * 27 августа 18, в 11:46 С некоторых пор две подушки, одна в ногах. Бывает ночью перекладываюсь туда головой и каждый раз думаю, ой как хорошо и почему сюда не легла)))))))к утру возвращаюсь обратно. Так что, здесь у каждого свое положение))))))) Текст скрыт развернуть
1
нина петренко
нина петренко Тамара * 27 августа 18, в 14:26 и я в точности как Вы!!! Текст скрыт развернуть
1
Тамара *
Тамара * нина петренко 27 августа 18, в 20:07 )))))значит я не одинока))))) Текст скрыт развернуть
0
нина петренко
нина петренко Тамара * 27 августа 18, в 21:25 Нет, вы не одиноки-я с Вами!! Текст скрыт развернуть
1
Владимир Гуськов
Владимир Гуськов 27 августа 18, в 15:06 Хорошо быть космонавтом. Текст скрыт развернуть
2
Наталья Власова
Наталья Власова 27 августа 18, в 18:11 Зря вы,советы дельные,опробовано.Но ,главное не объедаться перед сном,да и вообще... Текст скрыт развернуть
0
Валентина Эфендиева (Чикалова)
Валентина Эфендиева (Чикалова) 9 сентября 18, в 12:27 Хороший совет прочитала в Интернете, и уверилась, что спать на левом боку лучше длч пищевориния.  Точно! Текст скрыт развернуть
0
Деспина Ерофеева
Деспина Ерофеева 21 сентября 18, в 21:34 Если у меня изжога и кашель при этом,ложусь на левый бок,не принимая лекарств и через короткое время всё проходит. Только под левый бок желательно небольшую подушку подложить. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 18
Комментарии Facebook
Новые темы
Быть может, вы не верите в ангелов, но ангелы верят в вас!

Быть может, вы не верите в ангелов, но ангелы верят в вас!

— Алло, это бюро находок? — спросил детский голосок. — Да, малыш. Ты что-то потерял? — Я маму потерял. Она, случайно, не у вас? — А скажи, пожалуйста, какая

Ольга Филиппова 19 авг, 09:26
+53 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Врачи скрывали правду об этом средстве

Врачи скрывали правду об этом средстве

Врачам не выгодно раскрывать, на что способен обычный йодинол, потому что стоит копейки, а спасает от многих неприятных болезней! Хочу поделиться многолетни

Ольга Филиппова 15 авг, 09:33
+71 33
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Далай-Лама: Есть 10 типов людей, которые воруют вашу энергию. Избавьтесь от них!

Далай-Лама: Есть 10 типов людей, которые воруют вашу энергию. Избавьтесь от них!

Оградите себя от негатива. Далай-лама, великий тибетский духовный лидер, раскрывает, какие вещи «крадут» вашу энергию, и как защититься от 10 «воров энер

Ольга Филиппова 13 авг, 08:54
+140 23
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Гимнастика для улучшения зрения по методике Александра Дроженникова

Гимнастика для улучшения зрения по методике Александра Дроженникова

Многочасовая работа за компьютером, чтение в транспорте или при плохом освещении, стресс, нервное напряжение и бессонница — это лишь некоторые из факторов риска, п

Ольга Филиппова 12 авг, 18:06
+46 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот как правильно делать массаж ушей

Вот как правильно делать массаж ушей

Выражение «боль как рукой сняло» возникло не на пустом месте. Оказывается, на нашем теле есть множество биологически активных точек, воздействие на которые пом

Ольга Филиппова 12 авг, 09:03
+43 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 упражнений для хорошего пищеварения, которые мгновенно подтягивают живот

6 упражнений для хорошего пищеварения, которые мгновенно подтягивают живот

Лишний вес — это не всегда результат малоподвижного образа жизни. Иногда жир на животе накапливается только из-за того, что ваша система пищеварения не работает

Ольга Филиппова 11 авг, 17:41
+79 14
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Боровец – горный курорт в Болгарии

Боровец – горный курорт в Болгарии

Рила — самая высокая гора балканского полуострова. Самая высокая вершина — Мусала, достигает 2925 м. (шестое место среди самых высоких гор Европы). Гора очар

Ольга Филиппова 10 авг, 17:41
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Анекдоты для отличного настроения!

Анекдоты для отличного настроения!

  Сидя на родительском собрании, мама заколкой нацарапала на парте сыну: «Тебе хана!» *   *   * Сережа, заплативший за тайский массаж пять тысяч рублей,

Ольга Филиппова 10 авг, 10:44
+63 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот почему нужно чаще делать массаж ног

Вот почему нужно чаще делать массаж ног

Китайская медицина имеет свой особый подход к лечению, который значительно отличается от европейского, американского и израильского. Китайские врачи считают, что с

Ольга Филиппова 9 авг, 15:16
+45 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Комплекс упражнений Сергея Бубновского для похудения

Комплекс упражнений Сергея Бубновского для похудения

По статистике, количество людей, у которых имеется  избыточный лишний вес , с каждым годом увеличивается. теория, что это происходит из-за того, что в эру ци

Ольга Филиппова 8 авг, 14:04
+29 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Поиск по блогу

Последние комментарии

Юлия МАХМУТОВА
Евгения Браво
Ирина Петрова
Вот такие фильмы снимать надо.
Ирина Петрова Быть может, вы не верите в ангелов, но ангелы верят в вас!
Ирина Петрова
Самая добрая сказка.. 😁
Ирина Петрова Быть может, вы не верите в ангелов, но ангелы верят в вас!
Анатолий Дунаевский
7 вещей, которые произойдут …

7 вещей, которые произойдут с вашим телом, если завтра вы начнёте налегать на виноград

2 авг, 10:21
+66 13
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Опасные симптомы сердечного …

Опасные симптомы сердечного приступа, которые встречаются только у женщин

22 июл, 12:50
+55 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Высокое, низкое или скачет: …

Высокое, низкое или скачет: давление, которое нас убивает

20 июл, 18:18
+47 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Врач «на пальцах» объяснил, …

Врач «на пальцах» объяснил, как работает иммунитет. Очень круто!

1 авг, 17:47
+46 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот почему нужно чаще делать…

Вот почему нужно чаще делать массаж ног

9 авг, 15:16
+45 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот как правильно делать массаж ушей

Вот как правильно делать массаж ушей

12 авг, 09:03
+43 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0