Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Мифы о холестерине и атероск…

Мифы о холестерине и атеросклерозе, в которые пора перестать верить

12 ноя, 22:40
+115 30
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мажьте пятки йодом, и все пройдет!

Мажьте пятки йодом, и все пройдет!

14 ноя, 16:30
+107 20
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 упражнений для хорошего пи…

6 упражнений для хорошего пищеварения. Живот подтягивается мгновенно

18 ноя, 18:56
+38 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Врач сказал ей раzдетьcя до …

Врач сказал ей раzдетьcя до пояса, но он никак не ожидал того, чем все закончится…

26 окт, 11:50
+169 55
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
″Ты всего лишь медсестра″: К…

″Ты всего лишь медсестра″: Крик души медработницы разорвал интернет

22 окт, 18:38
+120 45
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Какао – настоящий напиток Бо…

Какао – настоящий напиток Богов. Вот почему его важно пить после 40 лет!

8 ноя, 10:18
+108 28
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Победительница

Победительница

31 окт, 19:08
+106 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
3 фрукта на ночь восстановят…

3 фрукта на ночь восстановят позвоночник и добавят сил

19 окт, 15:01
+106 17
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Два раза в жизни каждого чел…

Два раза в жизни каждого человека наступает переходный возраст… Обязательно прочитайте!

21 окт, 12:03
+100 48
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Истинный ученик. Притча

Истинный ученик. Притча

2 ноя, 11:34
+74 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Мама любила чистые окна и в…

«Мама любила чистые окна и выстиранные шторы…» – поучительный опыт и целая шкатулка прозрений!

22 окт, 22:36
+74 15
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Низкокалорийные творожные пе…

Низкокалорийные творожные печенья с яблоками: вкусняшки без вреда для фигуры!

31 окт, 11:06
+64 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Отрава, которая живет в ваше…

Отрава, которая живет в вашем мозге 3 года

1 ноя, 10:22
+63 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что нельзя делать в високосн…

Что нельзя делать в високосный 2020 год и почему его считают опасным

29 окт, 15:04
+63 21
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кошка заходит в кафе, заказы…

Кошка заходит в кафе, заказывает кофе и пирожное...

27 окт, 11:20
+62 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
20 умилительных фотографий, …

20 умилительных фотографий, после которых вы поверите в дружбу между детьми и животными

7 ноя, 10:15
+62 18
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Притча про обиды

Притча про обиды

28 окт, 22:22
+58 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сильный метод для притяжения…

Сильный метод для притяжения приятных событий в свою жизнь...

11 ноя, 09:29
+55 14
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Метод похудения по-японски: сначала надо выровнять позвоночник

развернуть

Потребуется всего 5 минут в день!

Метод похудения по-японски: сначала надо выровнять позвоночник

Уникальный приём уменьшения объёма талии разработан японским доктором Фукуцудзи.

Его необычность в том, что не надо переутомлять тело многочасовыми тренировками и упражнениями, чтобы привести свою фигуру к идеалу.

Для достижения желанной цели надо просто спокойно полежать минут пять на валике, свёрнутом из полотенца.

Метод похудения по-японски: сначала надо выровнять позвоночник

Всего лишь одно статическое упражнение так прорабатывает мышцы боков и живота, растягивает позвоночник, приводит в нормальное положение тазовые кости и активизирует метаболические процессы в клетках тела, что жировые отложения мгновенно преобразуются организмом в необходимую для клеток энергию. Причём результат заметен сразу!

Изучая возрастные изменения скелета, доктор Фукуцудзи пришёл к выводу, что талия расширяется из-за расхождения подрёберных и тазовых костей, а также уплощения межпозвонковых дисков, влияющих на рост человека.

Принимая предписанную врачом позу, каждый может за короткое время восстановить правильное положение костей и немного растянуть позвоночник, запуская процесс активизации в хрящевой ткани между позвонками, что сразу отражается на объёмах талии.

Как выполнять упражнение?

Метод похудения по-японски: сначала надо выровнять позвоночник

Для выполнения упражнения потребуются только тугой валик и напольный коврик.

Скрутите валик из полотенца по ширине поясницы, чтобы он выступал по бокам. Валик должен иметь до 7 см в диаметре.

Далее следуйте инструкциям:

  1. Сядьте на пол, ноги вытянуты перед собой.
  2. Расположите валик за спиной.
  3. Удерживая его руками на уровне поясницы, лягте на спину.
  4. Ноги расположите на ширину двух ступней друг от друга, стопы направьте внутрь, соприкоснувшись большими пальцами (пятки держите врозь).
  5. Руки вытяните над головой ладонями вниз, чтобы мизинцы рук соприкасались.
  6. Почувствуйте напряжение мышц в области талии, зафиксируйте положение и лежите 5 минут.
  7. Через 5 минут уберите валик, немного полежите и осторожно повернитесь на бок, не совершая быстрых и резких движений, затем медленно поднимитесь.

Внимание!

Метод похудения по-японски: сначала надо выровнять позвоночник

Валик, подложенный под поясницу, способствует смещению положения костей. И хотя они будут принимать своё естественное положение, этот процесс может быть несколько болезненным и дискомфортным.

Если такие симптомы появились сразу, то время выполнения упражнения надо сократить до одной минуты, ежедневно наращивая его.

Некоторым людям трудно сразу вытянуть руки над головой. Не следует усердствовать до появления боли. Сухожилия на руках постепенно растянутся, и выполнять упражнение будет легко.

При заболеваниях тазобедренных суставов и позвоночника от этого метода лучше отказаться.

Худейте на здоровье!

источник


Ключевые слова: Полотенца, советы
Опубликовала , 10.12.2018 в 14:26
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Veronika Tyrkalo (Zalite)
Veronika Tyrkalo (Zalite) 10 декабря 18, в 15:51 за месяц не заметила никаких изменений Текст скрыт развернуть
0
Константин Беляев
Константин Беляев 10 декабря 18, в 17:10 А есть хоть один человек, которому удалось похудеть таким способом? Текст скрыт развернуть
1
Инга
Инга Константин Беляев 11 декабря 18, в 00:22 нет.я это прошла. но спина 
перестала болеть!
Текст скрыт развернуть
1
Валерий Викторович Баженов
Валерий Викторович Баженов 10 декабря 18, в 17:24 Сначала надо выровнять позвоночник, привязав к нему металлический пруток.
Потом похлопать снеговой лопатой по животу. 
Полученную отбивную...
Текст скрыт развернуть
1
Зульфия Райманова
Зульфия Райманова 10 декабря 18, в 21:10 ))) Текст скрыт развернуть
0
Нина Новикова
Нина Новикова 10 декабря 18, в 22:42 Привет, всем! Я делаю "6 упражнений Ниши". Чем дольше я делаю, тем чаще появляется улыбка на моём лице от удовольствия. По натуре я ленивая и не любящая себя, скорее людей, но эти упражнения по мне. Удачи, будьте здоровы! Текст скрыт развернуть
0
Константин Беляев
Константин Беляев Нина Новикова 11 декабря 18, в 00:26 Да нормально. Можно и с улыбкой не любить. )))) Текст скрыт развернуть
0
Нина Головкова
Нина Головкова 16 января, в 12:10 Это не мое Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 8
Комментарии Facebook
Новые темы
Счастливые и несчастливые родинки: Древняя китайская техника Тунг Шу чтения по лицу

Счастливые и несчастливые родинки: Древняя китайская техника Тунг Шу чтения по лицу

Если у вас есть родинки на лице? А вы действительно знаете, что скрывается за ними?Китайский Альманах, также известный как Тун Шу, широко известен как книга благоп

Ольга Филиппова 19 ноя, 12:48
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Календарь праздников и постов на грядущий год

Календарь праздников и постов на грядущий год

Новый, 2020 год уже совсем близко, поэтому мы расскажем, когда в следующем году будем отмечать Пасху, Троицу и другие церковные праздники. Чтобы не пропустит

Ольга Филиппова 19 ноя, 12:04
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Пока мы живы, можно всё исправить…»

«Пока мы живы, можно всё исправить…»

Пока мы живы, можно всё исправить, Всё осознать, раскаяться, простить. Врагам не мстить, любимым не лукавить, Друзей, что оттолкнули, возвратить. Пока мы жив

Ольга Филиппова 19 ноя, 11:59
+9 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 упражнений для хорошего пищеварения. Живот подтягивается мгновенно

6 упражнений для хорошего пищеварения. Живот подтягивается мгновенно

Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Очень часто такие проблемы — явный признак нарушения пищеварения. Если его устр

Ольга Филиппова 18 ноя, 18:56
+38 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Яблочные трубочки: хрустят и съедаются по 100 штук сразу!

Яблочные трубочки: хрустят и съедаются по 100 штук сразу!

Бесподобно вкусные яблочные трубочки придутся по вкусу даже утонченным гурманам. Хрустят, сладкие и съедаются штук по сто за один раз! Простой рецепт запечен

Ольга Филиппова 16 ноя, 16:19
+35 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мажьте пятки йодом, и все пройдет!

Мажьте пятки йодом, и все пройдет!

Мой отец рассказывал, что, когда он служил в армии, у их врача была поговорка: «Мажьте пятки йодом, и все пройдет!» Эта фраза звучала для солдат как рецепт

Ольга Филиппова 14 ноя, 16:30
+107 20
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мифы о холестерине и атеросклерозе, в которые пора перестать верить

Мифы о холестерине и атеросклерозе, в которые пора перестать верить

Для того чтобы реально заниматься профилактикой атеросклероза, первое что нужно изменить – это образ жизни. Конечно, очень большое значение в нём играет питание, а

Ольга Филиппова 12 ноя, 22:40
+115 30
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Татьяна Черниговская: «Можно родиться Моцартом, но никогда им не стать»

Татьяна Черниговская: «Можно родиться Моцартом, но никогда им не стать»

Татьяна Черниговская  — доктор биологических наук, профессор, учёный в области нейронауки и психолингвистики, а также теории сознания. В 2017 году номиниров

Ольга Филиппова 12 ноя, 09:44
+24 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сильный метод для притяжения приятных событий в свою жизнь...

Сильный метод для притяжения приятных событий в свою жизнь...

Это очень сильный метод, помогающий притягивать много приятных событий в свою жизнь. «Живя с установкой на благодарность, мы можем изменить в мире очень многое.

Ольга Филиппова 11 ноя, 09:29
+55 14
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 успокаивающих растяжек для облегчения боли в ногах

10 успокаивающих растяжек для облегчения боли в ногах

Делайте эти упражнения регулярно, чтобы навсегда забыть о проблеме. Боль в ногах возникает по самым разным причинам: длительные перелёты, бег, хождение на ка

Ольга Филиппова 8 ноя, 10:29
+54 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Поиск по блогу

Последние комментарии

Марьвана Я
Александра ****
Лена Зуйкова
Ольга Ершова
Ольга Ершова
Мифы о холестерине и атероск…

Мифы о холестерине и атеросклерозе, в которые пора перестать верить

12 ноя, 22:40
+115 30
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мажьте пятки йодом, и все пройдет!

Мажьте пятки йодом, и все пройдет!

14 ноя, 16:30
+107 20
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
1 свекла, 2 моркови, 1 яблок…

1 свекла, 2 моркови, 1 яблоко. Рецепт от лучшего диетолога в мире

27 окт, 18:07
+85 23
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 успокаивающих растяжек дл…

10 успокаивающих растяжек для облегчения боли в ногах

8 ноя, 10:29
+54 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Гипертония, артериальная гип…

Гипертония, артериальная гипертензия, повышенное давление: ну очень выгодная болезнь!

5 ноя, 11:18
+53 48
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот что будет, если есть имб…

Вот что будет, если есть имбирь каждый день

29 окт, 21:32
+51 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0