Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Кремлёвская хряпа. По другом…

Кремлёвская хряпа. По другому капусту вы готовить не будете!

13 сен, 08:57
+139 42
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Детские истории - нарочно не…

Детские истории - нарочно не придумаешь

11 сен, 15:56
+73 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Не выбрасывайте семечки арбу…

Не выбрасывайте семечки арбуза! 2 простых рецепты для вашего здоровья

12 сен, 08:54
+53 14
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
30 удивительных фактов о жен…

30 удивительных фактов о женском теле

27 авг, 09:27
+322 127
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Грошовая рыба оказалась на в…

Грошовая рыба оказалась на вес золота! Теперь не коту покупаю, а себе

26 авг, 10:15
+165 131
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кремлёвская хряпа. По другом…

Кремлёвская хряпа. По другому капусту вы готовить не будете!

13 сен, 08:57
+139 42
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Всего три ингредиента и вы п…

Всего три ингредиента и вы прекратите покупать сыр в магазине!

29 авг, 12:40
+94 54
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Есть 2 волшебные слова, кото…

Есть 2 волшебные слова, которые меняют вашу жизнь

29 авг, 09:44
+85 25
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Детские истории - нарочно не…

Детские истории - нарочно не придумаешь

11 сен, 15:56
+73 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Письмо мудрой женщины молоды…

Письмо мудрой женщины молодым девушкам

25 авг, 11:55
+67 19
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Не выбрасывайте семечки арбу…

Не выбрасывайте семечки арбуза! 2 простых рецепты для вашего здоровья

12 сен, 08:54
+53 14
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Фаршированная скумбрия - сам…

Фаршированная скумбрия - самый удачный рецепт!

12 сен, 16:37
+43 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Молочный десерт для детей вм…

Молочный десерт для детей вместо мороженого

4 сен, 11:36
+21 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Метод похудения по-японски: сначала надо выровнять позвоночник

развернуть

Потребуется всего 5 минут в день!

Метод похудения по-японски: сначала надо выровнять позвоночник

Уникальный приём уменьшения объёма талии разработан японским доктором Фукуцудзи.

Его необычность в том, что не надо переутомлять тело многочасовыми тренировками и упражнениями, чтобы привести свою фигуру к идеалу.

Для достижения желанной цели надо просто спокойно полежать минут пять на валике, свёрнутом из полотенца.

Метод похудения по-японски: сначала надо выровнять позвоночник

Всего лишь одно статическое упражнение так прорабатывает мышцы боков и живота, растягивает позвоночник, приводит в нормальное положение тазовые кости и активизирует метаболические процессы в клетках тела, что жировые отложения мгновенно преобразуются организмом в необходимую для клеток энергию. Причём результат заметен сразу!

Изучая возрастные изменения скелета, доктор Фукуцудзи пришёл к выводу, что талия расширяется из-за расхождения подрёберных и тазовых костей, а также уплощения межпозвонковых дисков, влияющих на рост человека.

Принимая предписанную врачом позу, каждый может за короткое время восстановить правильное положение костей и немного растянуть позвоночник, запуская процесс активизации в хрящевой ткани между позвонками, что сразу отражается на объёмах талии.

Как выполнять упражнение?

Метод похудения по-японски: сначала надо выровнять позвоночник

Для выполнения упражнения потребуются только тугой валик и напольный коврик.

Скрутите валик из полотенца по ширине поясницы, чтобы он выступал по бокам. Валик должен иметь до 7 см в диаметре.

Далее следуйте инструкциям:

  1. Сядьте на пол, ноги вытянуты перед собой.
  2. Расположите валик за спиной.
  3. Удерживая его руками на уровне поясницы, лягте на спину.
  4. Ноги расположите на ширину двух ступней друг от друга, стопы направьте внутрь, соприкоснувшись большими пальцами (пятки держите врозь).
  5. Руки вытяните над головой ладонями вниз, чтобы мизинцы рук соприкасались.
  6. Почувствуйте напряжение мышц в области талии, зафиксируйте положение и лежите 5 минут.
  7. Через 5 минут уберите валик, немного полежите и осторожно повернитесь на бок, не совершая быстрых и резких движений, затем медленно поднимитесь.

Внимание!

Метод похудения по-японски: сначала надо выровнять позвоночник

Валик, подложенный под поясницу, способствует смещению положения костей. И хотя они будут принимать своё естественное положение, этот процесс может быть несколько болезненным и дискомфортным.

Если такие симптомы появились сразу, то время выполнения упражнения надо сократить до одной минуты, ежедневно наращивая его.

Некоторым людям трудно сразу вытянуть руки над головой. Не следует усердствовать до появления боли. Сухожилия на руках постепенно растянутся, и выполнять упражнение будет легко.

При заболеваниях тазобедренных суставов и позвоночника от этого метода лучше отказаться.

Худейте на здоровье!

источник


Ключевые слова: Полотенца, советы
Опубликовала , 10.12.2018 в 14:26
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Veronika Tyrkalo (Zalite)
Veronika Tyrkalo (Zalite) 10 декабря 18, в 15:51 за месяц не заметила никаких изменений Текст скрыт развернуть
0
Константин Беляев
Константин Беляев 10 декабря 18, в 17:10 А есть хоть один человек, которому удалось похудеть таким способом? Текст скрыт развернуть
1
Инга
Инга Константин Беляев 11 декабря 18, в 00:22 нет.я это прошла. но спина 
перестала болеть!
Текст скрыт развернуть
1
Валерий Викторович Баженов
Валерий Викторович Баженов 10 декабря 18, в 17:24 Сначала надо выровнять позвоночник, привязав к нему металлический пруток.
Потом похлопать снеговой лопатой по животу. 
Полученную отбивную...
Текст скрыт развернуть
1
Зульфия Райманова
Зульфия Райманова 10 декабря 18, в 21:10 ))) Текст скрыт развернуть
0
Нина Новикова
Нина Новикова 10 декабря 18, в 22:42 Привет, всем! Я делаю "6 упражнений Ниши". Чем дольше я делаю, тем чаще появляется улыбка на моём лице от удовольствия. По натуре я ленивая и не любящая себя, скорее людей, но эти упражнения по мне. Удачи, будьте здоровы! Текст скрыт развернуть
0
Константин Беляев
Константин Беляев Нина Новикова 11 декабря 18, в 00:26 Да нормально. Можно и с улыбкой не любить. )))) Текст скрыт развернуть
0
Нина Головкова
Нина Головкова 16 января, в 12:10 Это не мое Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 8
Комментарии Facebook
Новые темы
4 сигнала организма, которые указывают на дефицит калия

4 сигнала организма, которые указывают на дефицит калия

Дефицит калия  может негативно сказаться на нервах и нервных связях клеток мускулатуры системы пищеварения, сердца, а также других мышц. Большая часть

Ольга Филиппова 15 сен, 19:53
+117 19
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кремлёвская хряпа. По другому капусту вы готовить не будете!

Кремлёвская хряпа. По другому капусту вы готовить не будете!

«Кремлевская хряпа». Любимая капустная закуска в нашей семье. Этот рецепт несколько лет назад переписала в интернете у писательницы Татьяны Толстой.

Ольга Филиппова 13 сен, 08:57
+139 42
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Фаршированная скумбрия - самый удачный рецепт!

Фаршированная скумбрия - самый удачный рецепт!

Существуют сотни рецептов приготовления рыбы с самыми разными ингредиентами и маринадами. Одним из самых удачных я считаю рецепт запеченной скумбрии с луком и поми

Ольга Филиппова 12 сен, 16:37
+43 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Не выбрасывайте семечки арбуза! 2 простых рецепты для вашего здоровья

Не выбрасывайте семечки арбуза! 2 простых рецепты для вашего здоровья

Не выбрасывайте семечки арбуза! 2 простых рецепты для вашего здоровья От автора: О пользе арбузных семечек я узнал совершенно случайно. Один мой знакомый ездил

Ольга Филиппова 12 сен, 08:54
+53 14
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Детские истории - нарочно не придумаешь

Детские истории - нарочно не придумаешь

Еду в маршрутке. Напротив сидят женщина и мальчик. Мальчик смотрит в окно и громко комментирует происходящее, за окном: — Машинка белая нас обогнала... Собак

Ольга Филиппова 11 сен, 15:56
+73 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Молочный десерт для детей вместо мороженого

Молочный десерт для детей вместо мороженого

Молочный диетический десерт готовится быстро и просто, а получается настоящее лакомство для детей и взрослых. Это вкусное и, главное, натуральное, молочное суфле,

Ольга Филиппова 4 сен, 11:36
+21 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мама

Мама

- Мама! Мама! Хныкающий малыш лет двух сжался у калитки. - Ну что ты, мой хороший, ударился, очень больно? – молодая женщина выбежала из дома и ласково обняла ре

Ольга Филиппова 2 сен, 10:01
+52 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Всего три ингредиента и вы прекратите покупать сыр в магазине!

Всего три ингредиента и вы прекратите покупать сыр в магазине!

Сыр – прекрасный продукт. С ним можно сделать бутерброды, горячее блюдо, добавить его в салат. Качество магазинных сыров в последнее время оставляет желать лучшего

Ольга Филиппова 29 авг, 12:40
+94 54
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Есть 2 волшебные слова, которые меняют вашу жизнь

Есть 2 волшебные слова, которые меняют вашу жизнь

И это не «спасибо» и «пожалуйста», как учили нас в детстве. Это слова «Достаточно» и «Достойна (-ен)» . 1. Достаточно Начнем с «Достаточно»… Поч

Ольга Филиппова 29 авг, 09:44
+85 25
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эффективные упражнения при болезнях шейного отдела позвоночника

Эффективные упражнения при болезнях шейного отдела позвоночника

Лечение болезней шейного отдела позвоночника средствами традиционной китайской медицины включает в себя, помимо внутреннего и местного применения лекарствен

Ольга Филиппова 28 авг, 10:50
+29 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Поиск по блогу

Последние комментарии

Мария Деркач
Татьяна Мельникова
Natali Kirsanova
Надежда Казакова
Надежда Казакова
Отличный совет
Надежда Казакова 4 сигнала организма, которые указывают на дефицит калия