Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

ИРИНА МЕДВЕДЕВА: "Вот почему…

ИРИНА МЕДВЕДЕВА: "Вот почему вокруг там много психов..!" Прочтите, все в точку!

8 окт, 20:09
+224 56
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Старение начинается с эндокр…

Старение начинается с эндокринной системы

11 окт, 21:47
+46 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
3 масла против старения кожи

3 масла против старения кожи

8 окт, 20:00
+37 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ИРИНА МЕДВЕДЕВА: "Вот почему…

ИРИНА МЕДВЕДЕВА: "Вот почему вокруг там много психов..!" Прочтите, все в точку!

8 окт, 20:09
+224 56
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Хотите жить дольше? Чаще нак…

Хотите жить дольше? Чаще наклоняйтесь!

21 сен, 11:17
+61 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Фокус, который привел меня в…

Фокус, который привел меня в восторг. Обязательно покажите детям!

7 окт, 18:33
+52 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Старение начинается с эндокр…

Старение начинается с эндокринной системы

11 окт, 21:47
+46 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Одесский колорит ни с чем не…

Одесский колорит ни с чем не перепутаешь

18 сен, 17:58
+42 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Настоящая любовь выглядит вот так!

Настоящая любовь выглядит вот так!

23 сен, 16:29
+42 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
3 масла против старения кожи

3 масла против старения кожи

8 окт, 20:00
+37 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сладкое лекарство!

Сладкое лекарство!

9 окт, 20:26
+29 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 продуктов молодости и вкус…

7 продуктов молодости и вкусные рецепты с ними

10 окт, 22:35
+20 19
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Метод похудения по-японски: сначала надо выровнять позвоночник

развернуть

Потребуется всего 5 минут в день!

Метод похудения по-японски: сначала надо выровнять позвоночник

Уникальный приём уменьшения объёма талии разработан японским доктором Фукуцудзи.

Его необычность в том, что не надо переутомлять тело многочасовыми тренировками и упражнениями, чтобы привести свою фигуру к идеалу.

Для достижения желанной цели надо просто спокойно полежать минут пять на валике, свёрнутом из полотенца.

Метод похудения по-японски: сначала надо выровнять позвоночник

Всего лишь одно статическое упражнение так прорабатывает мышцы боков и живота, растягивает позвоночник, приводит в нормальное положение тазовые кости и активизирует метаболические процессы в клетках тела, что жировые отложения мгновенно преобразуются организмом в необходимую для клеток энергию. Причём результат заметен сразу!

Изучая возрастные изменения скелета, доктор Фукуцудзи пришёл к выводу, что талия расширяется из-за расхождения подрёберных и тазовых костей, а также уплощения межпозвонковых дисков, влияющих на рост человека.

Принимая предписанную врачом позу, каждый может за короткое время восстановить правильное положение костей и немного растянуть позвоночник, запуская процесс активизации в хрящевой ткани между позвонками, что сразу отражается на объёмах талии.

Как выполнять упражнение?

Метод похудения по-японски: сначала надо выровнять позвоночник

Для выполнения упражнения потребуются только тугой валик и напольный коврик.

Скрутите валик из полотенца по ширине поясницы, чтобы он выступал по бокам. Валик должен иметь до 7 см в диаметре.

Далее следуйте инструкциям:

  1. Сядьте на пол, ноги вытянуты перед собой.
  2. Расположите валик за спиной.
  3. Удерживая его руками на уровне поясницы, лягте на спину.
  4. Ноги расположите на ширину двух ступней друг от друга, стопы направьте внутрь, соприкоснувшись большими пальцами (пятки держите врозь).
  5. Руки вытяните над головой ладонями вниз, чтобы мизинцы рук соприкасались.
  6. Почувствуйте напряжение мышц в области талии, зафиксируйте положение и лежите 5 минут.
  7. Через 5 минут уберите валик, немного полежите и осторожно повернитесь на бок, не совершая быстрых и резких движений, затем медленно поднимитесь.

Внимание!

Метод похудения по-японски: сначала надо выровнять позвоночник

Валик, подложенный под поясницу, способствует смещению положения костей. И хотя они будут принимать своё естественное положение, этот процесс может быть несколько болезненным и дискомфортным.

Если такие симптомы появились сразу, то время выполнения упражнения надо сократить до одной минуты, ежедневно наращивая его.

Некоторым людям трудно сразу вытянуть руки над головой. Не следует усердствовать до появления боли. Сухожилия на руках постепенно растянутся, и выполнять упражнение будет легко.

При заболеваниях тазобедренных суставов и позвоночника от этого метода лучше отказаться.

Худейте на здоровье!

источник


Ключевые слова: Полотенца, советы
Опубликовала , 10.12.2018 в 14:26
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Veronika Tyrkalo (Zalite)
Veronika Tyrkalo (Zalite) 10 декабря 18, в 15:51 за месяц не заметила никаких изменений Текст скрыт развернуть
0
Константин Беляев
Константин Беляев 10 декабря 18, в 17:10 А есть хоть один человек, которому удалось похудеть таким способом? Текст скрыт развернуть
1
Инга
Инга Константин Беляев 11 декабря 18, в 00:22 нет.я это прошла. но спина 
перестала болеть!
Текст скрыт развернуть
1
Валерий Викторович Баженов
Валерий Викторович Баженов 10 декабря 18, в 17:24 Сначала надо выровнять позвоночник, привязав к нему металлический пруток.
Потом похлопать снеговой лопатой по животу. 
Полученную отбивную...
Текст скрыт развернуть
1
Зульфия Райманова
Зульфия Райманова 10 декабря 18, в 21:10 ))) Текст скрыт развернуть
0
Нина Новикова
Нина Новикова 10 декабря 18, в 22:42 Привет, всем! Я делаю "6 упражнений Ниши". Чем дольше я делаю, тем чаще появляется улыбка на моём лице от удовольствия. По натуре я ленивая и не любящая себя, скорее людей, но эти упражнения по мне. Удачи, будьте здоровы! Текст скрыт развернуть
0
Константин Беляев
Константин Беляев Нина Новикова 11 декабря 18, в 00:26 Да нормально. Можно и с улыбкой не любить. )))) Текст скрыт развернуть
0
Нина Головкова
Нина Головкова 16 января, в 12:10 Это не мое Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 8
Комментарии Facebook
Новые темы
10 признаков того, что вы встретили свою любовь из прошлой жизни

10 признаков того, что вы встретили свою любовь из прошлой жизни

Верите ли вы в прошлую жизнь? Порой возникающее чувство ностальгии или дежа вю заставляет подумать о том, что прошлая жизнь действительно имела место быть. Людям

Ольга Филиппова 15 окт, 08:46
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Малоизвестный способ оздоровления: лимфостимуляция по Костерову

Малоизвестный способ оздоровления: лимфостимуляция по Костерову

Уровень защитных сил организма в значительной степени зависит от состояния лимфатической системы, особенно при инфекционных заболеваниях. На важность лимфы и

Ольга Филиппова 14 окт, 18:56
+29 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Это натуральное средство эффективно при почечнокаменной болезни, диабете, подагре и ревматизме

Это натуральное средство эффективно при почечнокаменной болезни, диабете, подагре и ревматизме

Ботаническая характеристика лопуха большого Одно из самых широко используемых растений в народной медицине – это лопух большой. В лечебных целях чаще приме

Ольга Филиппова 14 окт, 17:17
+22 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Справедливость все-таки есть

Справедливость все-таки есть

Воскресенье. Начало одиннадцатого вечера. Стою в очереди в кассу, в "Зеленом перекрестке", поскольку это единственный приличный магазин, работающий круглосуточ

Ольга Филиппова 13 окт, 18:07
+132 42
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мне удалось понизить холестерин и сахар в крови! А всё благодаря этому продукту…

Мне удалось понизить холестерин и сахар в крови! А всё благодаря этому продукту…

О полeзности этой «солнечной ягоды» ходят легенды. Ведь она coдержит целый кoмплекс витaминов и минeралов, которые отлично усваиваются организмом. Тыква пpeкрасно

Ольга Филиппова 13 окт, 09:11
+27 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Они еще устроят сбор средств на сложные операции в Германии!

Они еще устроят сбор средств на сложные операции в Германии!

Эти мамаши совершенно не задумываются о том, что вредные привычки - настоящий приговор для их будущих и настоящих деток. А некоторые идут намного дальше, применяя

Ольга Филиппова 12 окт, 22:09
+31 43
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Старение начинается с эндокринной системы

Старение начинается с эндокринной системы

Основная функция желез внутренней секреции, или эндокринных желез, — вырабатывать специфические вещества (гормоны) и выделять их непосредственно в кровь или лимфу.

Ольга Филиппова 11 окт, 21:47
+46 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ликбез по растительным маслам

Ликбез по растительным маслам

Для того чтобы определить самые полезные растительные масла рассмотрим  состав и характеристики наиболее часто встречаемых в магазинах пищевых масел, а такж

Ольга Филиппова 11 окт, 08:29
+34 13
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 продуктов молодости и вкусные рецепты с ними

7 продуктов молодости и вкусные рецепты с ними

Чтобы дожить до 100 лет, а то и больше, нужно следить не только за своей физической формой, но и за рационом питания. Употребление в пищу определенных прод

Ольга Филиппова 10 окт, 22:35
+20 19
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Притча о толерантности

Притча о толерантности

Собрались как-то в кишечнике одного человека глисты на политический симпозиум. Сперва выступила аскарида. Она поведала высокому собранию, что прогрес

Ольга Филиппова 10 окт, 16:29
+164 32
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Поиск по блогу

Последние комментарии

Ирина Орлова
Бред
Ирина Орлова 10 признаков того, что вы встретили свою любовь из прошлой жизни
Ирина Орлова
татьяна исаева
seva_tanks Севостьянов Константин Никлаевич
Алина Антонова
Малоизвестный способ оздоров…

Малоизвестный способ оздоровления: лимфостимуляция по Костерову

14 окт, 18:56
+29 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мне удалось понизить холесте…

Мне удалось понизить холестерин и сахар в крови! А всё благодаря этому продукту…

13 окт, 09:11
+27 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0