Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Советы доктора Вонга, которы…

Советы доктора Вонга, которые не вписываются ни в какие рамки!

18 окт, 09:33
+154 29
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Никогда ни о чем не жалейте.…

Никогда ни о чем не жалейте... прекрасное стихотворение

15 окт, 17:06
+143 34
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
3 фрукта на ночь восстановят…

3 фрукта на ночь восстановят позвоночник и добавят сил

19 окт, 15:01
+86 13
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ИРИНА МЕДВЕДЕВА: "Вот почему…

ИРИНА МЕДВЕДЕВА: "Вот почему вокруг там много психов..!" Прочтите, все в точку!

8 окт, 20:09
+225 56
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Советы доктора Вонга, которы…

Советы доктора Вонга, которые не вписываются ни в какие рамки!

18 окт, 09:33
+154 29
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Никогда ни о чем не жалейте.…

Никогда ни о чем не жалейте... прекрасное стихотворение

15 окт, 17:06
+143 34
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
3 фрукта на ночь восстановят…

3 фрукта на ночь восстановят позвоночник и добавят сил

19 окт, 15:01
+86 13
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Хотите жить дольше? Чаще нак…

Хотите жить дольше? Чаще наклоняйтесь!

21 сен, 11:17
+61 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Фокус, который привел меня в…

Фокус, который привел меня в восторг. Обязательно покажите детям!

7 окт, 18:33
+53 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Старение начинается с эндокр…

Старение начинается с эндокринной системы

11 окт, 21:47
+46 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Настоящая любовь выглядит вот так!

Настоящая любовь выглядит вот так!

23 сен, 16:29
+42 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
3 масла против старения кожи

3 масла против старения кожи

8 окт, 20:00
+38 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Примеры крутой родительской смекалки

Примеры крутой родительской смекалки

19 окт, 12:30
+29 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сладкое лекарство!

Сладкое лекарство!

9 окт, 20:26
+29 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Назад в СССР: Ромовая баба по ГОСТу!

Назад в СССР: Ромовая баба по ГОСТу!

20 окт, 13:42
+24 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 продуктов молодости и вкус…

7 продуктов молодости и вкусные рецепты с ними

10 окт, 22:35
+20 19
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
15 забавных моментов, в кото…

15 забавных моментов, в которых нет ни грамма логики

20 окт, 13:59
+10 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Ежедневные жалобы меняют ваш мозг к худшему, говорят ученые

развернуть

Мозг пластичен, и его можно ″перезагрузить″?

Ежедневные жалобы меняют ваш мозг к худшему, говорят ученые

«Мысль меняет структуру ... Я лично знаю людей, изменивших свой мозг с помощью собственных мыслей, избавившись тем самым от, казалось бы, намертво въевшихся в сознание дурных привычек и травм». Норман Доидж, психиатр канадского происхождения и автор книги «Мозг, который меняет себя».

Нейропластичность: хорошее и плохое.

Человеческий мозг удивительно податлив, пишет Power of Positivity. Он напоминает пластилин, из которого можно "вылепить" что угодно, (хотя, конечно, на это понадобится куда больше времени и усилий).

В течение последних 20 лет, благодаря быстрому развитию в области визуализации мозга и нейробиологии, ученые с уверенностью утверждают, что мозг способен к реинжинирингу - и что мы сами являемся инженерами.

Ежедневные жалобы меняют ваш мозг к худшему, говорят ученые

Во многих отношениях нейропластичность - общий термин, описывающий длительные изменения в мозге на протяжении всей жизни человека, - это замечательная вещь.

Вот несколько причин, почему:

1. Мы можем увеличить коэффициент нашего интеллекта (IQ).

2. Мы можем изучить новые навыки, способные изменить всю нашу жизнь.

3. Мы можем оправиться от определенных видов повреждений головного мозга.

4. Мы можем повысить свой эмоциональный интеллект.

5. Мы можем «разучиться» плохим привычкам, избавиться от негативных стереотипов и верований.

Таким же образом мы можем и изменить наш мозг к худшему!

Ежедневные жалобы меняют ваш мозг к худшему, говорят ученые
shutterstock

К счастью , благодаря нашей способности отучиться от вредного поведения, убеждений и привычек, мы можем изменить свою реальность!

Убеждения меняют мозг.

Дональд Хебб, пионер нейропластики и нейропсихологии, сказал: «Нейроны, которые запускаются вместе, работают тоже вместе». Вместе они преобразовывают электрические импульсы и проводят химические обмены, позволяющие нейронам вместе работать и генерировать, например, мысли, чувства и так далее.

Доктор Майкл Мерзенич, ныне признанный самым известным нейробиологом в мире, опираясь на работу Хебба, доказывает связь между нашими мыслями («запущенными нейронами») и структурными изменениями в мозге («преобразованиями»).

Среди многочисленных открытий доктора Мерзенича это может быть самым важным:

1. Ваш опыт, поведение, мышление, привычки, образ мышления и способы реагирования на мир неотделимо связаны с внутренней структурой вашего мозга.

2. Отрицательные привычки меняют ваш мозг в худшую сторону. Позитивные привычки меняют ваш мозг к лучшему.

Нейропластичность и болезнь.

Рассмотрим цитату Алекса Корба, доктора философии, и автора книги «Спираль вверх: использование нейробиологии для обращения депрессии вспять, по одному шагу за раз»:

«В депрессии нет ничего принципиально неправильного. Просто особая настройка нервных цепей создает тенденцию к паттерну депрессии. Это связано с тем, как мозг справляется со стрессом, планированием, привычками, принятием решений и дюжиной других вещей - динамическим взаимодействием всех этих цепей. И как только в вашем мозгу начнет формироваться «шаблон» депрессии, вы окажетесь на спиральном спуске, ведущем только в одну сторону - вниз ».

Нейропластичность может быть как проблемой, так и решением.

Жалобы и вызываемые ими изменения в мозге.

Пожалуй, теперь стоит перейти к конкретике, а именно - обсуждению связи негативного поведения (в данном случае жалоб), и изменений, производимых таким поведением в структуре мозга.

В окружении каждого из нас найдется человек, который изо дня в день источает негатив. Человек, который никогда, ничем и никем не может быть доволен. Негативные люди почти всегда являются хроническими жалобщиками. Что характерно, они никогда не держат свои мысли и чувства при себе - всегда ищут «свободные уши», в которые начинают изливать тонны негатива.

Ежедневные жалобы меняют ваш мозг к худшему, говорят ученые
afcformazione

Но, несмотря на всю неприглядность таких личностей, их не следует осуждать. Все мы время от времени ноем и жалуемся. Просто некоторые делают это чаще других.

Как правило, жалобщики делятся на три основные категории:

Жалобщики, ищущие внимания: эти люди пытаются привлечь к себе внимание жалобами на свою тяжелую жизнь, постоянно рассказывая, что им хуже, чем всем остальным, и давя на жалость. Что любопытно, часто они добиваются противоположного эффекта, так как окружающие очень быстро начинают считать общение с таким человеком напрасной тратой времени и ментальной энергии.

Хронические жалобщики: Эти люди жалуются не потому, что хотят привлечь внимание… для них постоянные жалобы столь же естественны, как дыхание. Психологи называют это навязчивое поведение «пережевыванием», и определяют его, как постоянное повторение и рассмотрение мысли или проблемы со всех сторон, не приводящее к логическому завершению. К сожалению, такое «пережевывание» напрямую связано с депрессией и тревожностью.

Ежедневные жалобы меняют ваш мозг к худшему, говорят ученые
art.ekstrax

Жалобщики с низким EQ: аббревиатурой EQ обычно означают эмоциональный коэффициент, и у жалобщиков из этой категории он на очень низком уровне. Данный показатель означает то же самое для эмоционального понимания и эмпатии, что IQ означает для интеллекта. Для этих людей вы, простите за сравнение, как унитаз, в который можно выплеснуть негатив. И они сделают это при первой жеивозможности.

Кто же виновен в этом нескончаемом потоке жалоб (несмотря на причины)? Неужели мозг?

Ответ на этот вопрос - «да». На самом деле негативные людей вовсе не хотят ими быть. Но негативное поведение, в частности, жалобы - крайне коварная штука. Рано или поздно оно заметно изменит ваши мыслительные процессы. Измененные мысли приведут к изменению взглядов на жизнь, а они, в свою очередь - к изменению поведения.

Ежедневные жалобы меняют ваш мозг к худшему, говорят ученые
Vanderbilt University

Наш мозг отличается особенностью, которую можно назвать «склонностью к негативу». Другими словами, склонность к негативу означает прежде всего то, что мозгу проще сосредоточиться на негативных обстоятельствах, чем на позитивных. Доктор Рик Хэнсон, нейробиолог и автор «Мозга Будды» объясняет «склонность к негативу» следующим образом:

«Негативные стимулы вызывают в мозгу более сильную нервную активность, чем равные им по силе позитивные. Более того, они воспринимаются проще и быстрее». 

Когда мы раз за разом сосредотачиваемся на негативе с помощью жалоб, тем самым мы раз за разом задействуем именно те нейроны, которые ответственны за склонность к негативу. Повторяя его раз за разом, мы сами укрепляем наше негативное поведение.

Выводы.

Как бы мы не старались, мы не можем постоянно быть позитивными. Но вот принять осознанные меры по противодействию негативному мышлению мы не только можем, но и должны. Научные исследования раз за раз показывают, что самым мощным оружием в бою с негативом могут оказаться медитация и аффирмации.

Ежедневные жалобы меняют ваш мозг к худшему, говорят ученые
kafepauza

Занимающийся позитивной психологией исследователь из Университета Северной Каролины Барбара Фредриксон, а также ее коллеги, в своих исследованиях доказали, что люди, регулярно практикующие медитацию, отличаются более позитивными эмоциями, чем те, кто этого не делает.

Проведя трехмесячный эксперимент, команда Фредриксон отметила, что «люди, медитирующие каждый день, отличаются более сильной осознанностью, ощущением осмысленности жизни, лучше адаптированны социально, а также меньше болеют различными расстройствами психики». 15-20 минут в день, потраченные на медитацию, могут радикально изменить вашу жизнь - и ваш мозг тоже!

 А вы контролируете свой "негативизм"?

спасибо


Ключевые слова: Книги
Опубликовала , 16.05.2019 в 11:52
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Новые темы
15 забавных моментов, в которых нет ни грамма логики

15 забавных моментов, в которых нет ни грамма логики

Ситуации, которые сложно объяснить с точки зрения логики. Наверняка каждый сумеет вспомнить случай, когда с ним случались абсурдные вещи дома, на улице

Ольга Филиппова 20 окт, 13:59
+10 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Назад в СССР: Ромовая баба по ГОСТу!

Назад в СССР: Ромовая баба по ГОСТу!

Этот рецепт с вашего детства, кто помнит советские вкусные ромовые бабки в белоснежной глазури. Он у меня хранится еще с тех времен, бабы получаются действ

Ольга Филиппова 20 окт, 13:42
+24 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
3 фрукта на ночь восстановят позвоночник и добавят сил

3 фрукта на ночь восстановят позвоночник и добавят сил

Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев ешьте: - курагу - инжир - чернослив Следует есть в таком соотношении: • 1 плод инжира (смок

Ольга Филиппова 19 окт, 15:01
+86 13
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Примеры крутой родительской смекалки

Примеры крутой родительской смекалки

Воспитывать детей - это очень непростая задача. Поэтому родителям нужно выкручиваться так, чтобы и детки были довольны, и у мамы с папой был бы хоть один час свобо

Ольга Филиппова 19 окт, 12:30
+29 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Советы доктора Вонга, которые не вписываются ни в какие рамки!

Советы доктора Вонга, которые не вписываются ни в какие рамки!

У каждого доктора есть свой особенный взгляд на здоровье и медицину в целом. И это прекрасно! Разнообразие мнений рождает новые идеи. Доктор Вонг — японский спе

Ольга Филиппова 18 окт, 09:33
+154 29
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
1 простая истина, которая укрепит ваше здоровье и продлит жизнь

1 простая истина, которая укрепит ваше здоровье и продлит жизнь

Существует простая истина для укрепления здоровья и долголетия. Но проблема большинства заключается в непонимании простых вещей. А работать такие вещи могут только

Ольга Филиппова 17 окт, 19:34
+67 33
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чай с рябиной для кишечника, почек и от гриппа

Чай с рябиной для кишечника, почек и от гриппа

Чай, заваренный из плодов рябины, прекрасно помогает при весеннем авитаминозе, предотвращает поносы и запоры, нормализует работу почек. Употребление чая из п

Ольга Филиппова 17 окт, 15:16
+22 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Проростки – "живая" еда

Проростки – "живая" еда

Что такое проростки? Многие с недоверием или непониманием относятся к всё чаще появляющимся на прилавках крупных магазинов проросткам, думая, что это очередное нов

Ольга Филиппова 17 окт, 09:55
+20 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Забавные гифки, которые поднимут вам настроение!

Забавные гифки, которые поднимут вам настроение!

Ольга Филиппова 16 окт, 14:09
+47 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Никогда ни о чем не жалейте... прекрасное стихотворение

Никогда ни о чем не жалейте... прекрасное стихотворение

Никогда ни о чем не жалейте вдогонку, Если то, что случилось, нельзя изменить. Как записку из прошлого, грусть свою скомкав, С этим прошлым порвите непрочную нить

Ольга Филиппова 15 окт, 17:06
+143 34
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Поиск по блогу

Последние комментарии

Наталия Кузнецова (Мунштукова)
Благодарю за совет. Попробую.
Наталия Кузнецова (Муншт… 3 фрукта на ночь восстановят позвоночник и добавят сил
Назарова Галина
Не наполНИШЬ
Назарова Галина 15 забавных моментов, в которых нет ни грамма логики
vika.0305 Sterva03
Валентина Овчинникова
Гензик Колин
1 простая истина, которая ук…

1 простая истина, которая укрепит ваше здоровье и продлит жизнь

17 окт, 19:34
+67 33
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Малоизвестный способ оздоров…

Малоизвестный способ оздоровления: лимфостимуляция по Костерову

14 окт, 18:56
+47 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мне удалось понизить холесте…

Мне удалось понизить холестерин и сахар в крови! А всё благодаря этому продукту…

13 окт, 09:11
+30 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чай с рябиной для кишечника,…

Чай с рябиной для кишечника, почек и от гриппа

17 окт, 15:16
+22 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Проростки – "живая" еда

Проростки – "живая" еда

17 окт, 09:55
+20 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0