Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Кремлёвская хряпа. По другом…

Кремлёвская хряпа. По другому капусту вы готовить не будете!

13 сен, 08:57
+139 42
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Детские истории - нарочно не…

Детские истории - нарочно не придумаешь

11 сен, 15:56
+73 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Не выбрасывайте семечки арбу…

Не выбрасывайте семечки арбуза! 2 простых рецепты для вашего здоровья

12 сен, 08:54
+53 14
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
30 удивительных фактов о жен…

30 удивительных фактов о женском теле

27 авг, 09:27
+322 127
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Грошовая рыба оказалась на в…

Грошовая рыба оказалась на вес золота! Теперь не коту покупаю, а себе

26 авг, 10:15
+165 131
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кремлёвская хряпа. По другом…

Кремлёвская хряпа. По другому капусту вы готовить не будете!

13 сен, 08:57
+139 42
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Всего три ингредиента и вы п…

Всего три ингредиента и вы прекратите покупать сыр в магазине!

29 авг, 12:40
+94 54
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Есть 2 волшебные слова, кото…

Есть 2 волшебные слова, которые меняют вашу жизнь

29 авг, 09:44
+85 25
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Детские истории - нарочно не…

Детские истории - нарочно не придумаешь

11 сен, 15:56
+73 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Письмо мудрой женщины молоды…

Письмо мудрой женщины молодым девушкам

25 авг, 11:55
+67 19
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Не выбрасывайте семечки арбу…

Не выбрасывайте семечки арбуза! 2 простых рецепты для вашего здоровья

12 сен, 08:54
+53 14
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Фаршированная скумбрия - сам…

Фаршированная скумбрия - самый удачный рецепт!

12 сен, 16:37
+43 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Молочный десерт для детей вм…

Молочный десерт для детей вместо мороженого

4 сен, 11:36
+21 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Худейте лежа! Вот уникальная японская методика для ленивых

развернуть

Вы даже подрастете немного!

Худейте лежа! Вот уникальная японская методика для ленивых

Потеря веса - задача не из легких. Одни для достижения идеальной формы предпочитают морить себя голодом, другие - потеть в спортзале.

Есть еще один способ - менее болезненный и более эффективный. Его разработал авторитетный японский врач Тошики Фукуцудзи.

Он представил простой способ укрепить мышцы пресса и избавиться от животика. Изначально эта методика разрабатывалась для коррекции осанки, поэтому после неоднократного её применения вы можете заметить, что немного подросли!

Вам понадобится лишь свернутое в валик полотенце, жесткая поверхность, коврик (чтобы не замерзнуть) и немного свободного времени.

Вот что нужно делать:

1. Скатайте жесткий валик из полотенца, диаметром 8-10 см.Закрепите его при помощи ленты.

Худейте лежа! Вот уникальная японская методика для ленивых

2. Подложите его под поясницу поперек спины так, чтобы он оказался ровно под пупком.

Худейте лежа! Вот уникальная японская методика для ленивых

3. Большие пальцы ног соедините вместе, чтобы получился треугольник, как крыша домика.

Худейте лежа! Вот уникальная японская методика для ленивых

3. Руки вытяните вверх ладонями вниз и соедините мизинцы так же, как вы соединили большие пальцы ног.

Худейте лежа! Вот уникальная японская методика для ленивых

4. Полежите так 5 минут, включив любимую музыку. Можете установить таймер.

Худейте лежа! Вот уникальная японская методика для ленивых

5. После выполнения упражнения медленно и аккуратно перевернитесь сначала на бок, а потом уже пробуйте вставать.

Худейте лежа! Вот уникальная японская методика для ленивых

Если вам сложно сразу выдержать 5 минут начните с 30 секунд.

Худейте лежа! Вот уникальная японская методика для ленивых

Выполняйте упражнение с утра, чтобы зарядиться энергией на целый день, или же вечером - чтобы крепче спать.

Обязательно посоветуйтесь с врачом перед тем, как начать осваивать это упражнение.

Посмотрите детальное видео без перевода, вам все будет понятно без слов:

Это упражнение приводит не только к потере веса, но и помогает избавиться от боли в спине. Жир в области живота исчезает в результате правильного расположения таза во время упражнения и напряжения определенных мышц.

Чтобы достичь максимальных результатов, следует также правильно и полноценно питаться и вести активный образ жизни.

Надеемся, это упражнение поможет и вам! Будьте здоровы!

опубликовано https://my-fly.ru, источник


Ключевые слова: Полотенца, похудение
Опубликовала , 18.03.2018 в 20:03
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Светлана Пролыгина
Светлана Пролыгина 18 марта 18, в 20:13 на животе исчезает а в других местах? жир он по всему тел распределяется
Текст скрыт развернуть
3
Марина Одинцова
Марина Одинцова 18 марта 18, в 20:20 Я засыпаю в такой позе. А вот искомых изменений что-то не вижу.
Текст скрыт развернуть
3
Татьяна Жаброва
Татьяна Жаброва 18 марта 18, в 21:39 Упражнение только для позвоночника, это же видно. Автор все правильно рассчитал с роликом без перевода, да еще на японском. Ну ладно мы, с целлюлитами посмотрели, спасибо. Текст скрыт развернуть
2
irina irina
irina irina 18 марта 18, в 22:35 Я делаю  это   упражнение. Пока  результата  не  наблюдаю. Но  мне  оно  нравится!!! Текст скрыт развернуть
3
serova.lena2010 Серова (Сковородко)
serova.lena2010 Серова (Сковород… 18 марта 18, в 23:01 Скорее это упражнение на осанку. Неплохо валик класть и под лопатки. Я чередую: день - под поясницу, день - под лопатки. Осанка и правда лучше стала, и ,кстати, талия стала тоньше (не на много, но все же). Говорят, что если класть валик под область крестца, помогает в решении проблем со стулом. Я сделала валик из полотенца и обмотала его эластичным бинтом - получился очень ровный и плотный валик, а младшая дочка просто купила готовый валик с наполненияем из можжевельника. Текст скрыт развернуть
4
Shura
Shura 19 марта 18, в 11:13 нашла игрушку))) Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 6
Комментарии Facebook
Новые темы
4 сигнала организма, которые указывают на дефицит калия

4 сигнала организма, которые указывают на дефицит калия

Дефицит калия  может негативно сказаться на нервах и нервных связях клеток мускулатуры системы пищеварения, сердца, а также других мышц. Большая часть

Ольга Филиппова 15 сен, 19:53
+117 19
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кремлёвская хряпа. По другому капусту вы готовить не будете!

Кремлёвская хряпа. По другому капусту вы готовить не будете!

«Кремлевская хряпа». Любимая капустная закуска в нашей семье. Этот рецепт несколько лет назад переписала в интернете у писательницы Татьяны Толстой.

Ольга Филиппова 13 сен, 08:57
+139 42
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Фаршированная скумбрия - самый удачный рецепт!

Фаршированная скумбрия - самый удачный рецепт!

Существуют сотни рецептов приготовления рыбы с самыми разными ингредиентами и маринадами. Одним из самых удачных я считаю рецепт запеченной скумбрии с луком и поми

Ольга Филиппова 12 сен, 16:37
+43 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Не выбрасывайте семечки арбуза! 2 простых рецепты для вашего здоровья

Не выбрасывайте семечки арбуза! 2 простых рецепты для вашего здоровья

Не выбрасывайте семечки арбуза! 2 простых рецепты для вашего здоровья От автора: О пользе арбузных семечек я узнал совершенно случайно. Один мой знакомый ездил

Ольга Филиппова 12 сен, 08:54
+53 14
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Детские истории - нарочно не придумаешь

Детские истории - нарочно не придумаешь

Еду в маршрутке. Напротив сидят женщина и мальчик. Мальчик смотрит в окно и громко комментирует происходящее, за окном: — Машинка белая нас обогнала... Собак

Ольга Филиппова 11 сен, 15:56
+73 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Молочный десерт для детей вместо мороженого

Молочный десерт для детей вместо мороженого

Молочный диетический десерт готовится быстро и просто, а получается настоящее лакомство для детей и взрослых. Это вкусное и, главное, натуральное, молочное суфле,

Ольга Филиппова 4 сен, 11:36
+21 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мама

Мама

- Мама! Мама! Хныкающий малыш лет двух сжался у калитки. - Ну что ты, мой хороший, ударился, очень больно? – молодая женщина выбежала из дома и ласково обняла ре

Ольга Филиппова 2 сен, 10:01
+52 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Всего три ингредиента и вы прекратите покупать сыр в магазине!

Всего три ингредиента и вы прекратите покупать сыр в магазине!

Сыр – прекрасный продукт. С ним можно сделать бутерброды, горячее блюдо, добавить его в салат. Качество магазинных сыров в последнее время оставляет желать лучшего

Ольга Филиппова 29 авг, 12:40
+94 54
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Есть 2 волшебные слова, которые меняют вашу жизнь

Есть 2 волшебные слова, которые меняют вашу жизнь

И это не «спасибо» и «пожалуйста», как учили нас в детстве. Это слова «Достаточно» и «Достойна (-ен)» . 1. Достаточно Начнем с «Достаточно»… Поч

Ольга Филиппова 29 авг, 09:44
+85 25
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эффективные упражнения при болезнях шейного отдела позвоночника

Эффективные упражнения при болезнях шейного отдела позвоночника

Лечение болезней шейного отдела позвоночника средствами традиционной китайской медицины включает в себя, помимо внутреннего и местного применения лекарствен

Ольга Филиппова 28 авг, 10:50
+29 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Поиск по блогу

Последние комментарии

Мария Деркач
Татьяна Мельникова
Natali Kirsanova
Надежда Казакова
Надежда Казакова
Отличный совет
Надежда Казакова 4 сигнала организма, которые указывают на дефицит калия