Выглядеть хорошо женщина мечтает в любом возрасте. Но если в молодости для этого достаточно высыпаться и применять кремы, соответствующие типу кожи, то в более старшем возрасте надо привлекать «артиллерию» помощнее.
Нет, речь не об уколах или кремах с золотым песком. Есть доступное для всех средство, не требующее денежных затрат. Нужны только время и руки. Речь о массаже. В частности, о йоге лица.
Основные принципы:
- Задействованы мышцы лица: их надо напрягать, расслаблять, разминать.
- Выполняются упражнения в спокойном умиротворенном состоянии после соответствующего внутреннего настроя.
- Сначала работаем с мышцами шеи и нижней части лица, затем – с верхней частью головы.
- Желательно завершать дыхательными упражнениями и расслабляющими медитациями.
Из запретов:
- Нельзя делать йогу при заболеваниях кожи лица, головы и шеи.
- С осторожностью разминать лицо тем, кто имеет хрупкие сосуды.
1. Подтягиваем овал лица
Сложите губы, как для поцелуя, вытяните вперед и переведите налево. Теперь поверните в ту сторону голову, слегка приподняв ее, как будто что-то увидели на потолке. Должны почувствовать натяжение в правой щеке и шее. Задержитесь в этой позе на несколько секунд. Расслабьтесь, вернитесь в исходное положение. Повторите 3-4 раза. Потом сделайте то же самое в левую сторону.
С помощью этого упражнения можно предотвратить появление второго подбородка, сделать контур лица четче.
2. Убираем морщины в носогубном треугольнике
Набрав в рот воздух, представьте, что у вас образовался шарик. Теперь «гоняйте» его по часовой стрелке: правая щека – нижняя губа – левая щека – верхняя губа. Задержитесь на несколько секунд. И двигайтесь в обратном направлении. Желательно повторить по пять кругов в каждую сторону.
Это хорошая профилактика образования глубоких морщин в носогубном треугольнике и обвисания щек.
3. Укрепляем мышцы верхней части лица
Оставляя глаза открытыми, сделайте мышцами левой стороны движение, напоминающее подмигивание. Замрите в такой позе. Расслабьтесь. Повторите с мышцами правой стороны. Для каждой половины лица сделайте не менее пяти раз.
Упражнение хорошо помогает в качестве профилактики мешков и синяков под глазами, а также укрепляет верхние мышцы лица.
4. Разглаживаем лоб
Сожмите кулаки. Поставьте костяшки указательного и среднего пальцев посередине лба. Надавливая, продвигаем их к вискам и здесь задерживаем на пару секунд, как бы ставим точку. Действовать надо обеими руками одновременно. Повторять четыре раза, как минимум.
Упражнение способствует снятию напряжения с мышц лба, разглаживает кожу, предотвращает появление новых морщин.
На выполнение этих упражнений потребуется немного времени – до 10 минут. Выберите наиболее подходящий период – утро или вечер. Возьмите за правило выполнять их каждый день после того, как очистили лицо, и перед нанесением основных средств. Разогретая и «проработанная» кожа лучше воспринимает все полезные вещества. Уже спустя две недели вы заметите явные улучшения в состоянии кожи, подтянется овал лица.
