Сергей Лазарев: «Давно отправил сахар и хлеб в чёрный список»

В этом году на конкурс «Евровидение» снова едет Сергей Лазарев. Зачем ему нужно это во второй раз?

Сергей Лазарев.

— У меня были сомнения, соглашаться на это или нет. С одной стороны, конечно, поехав в первый раз в 2016 году, я получил волну поддержки, любви и невероятный опыт. С другой стороны, я не люблю повторяться, а моё возвращение на «Евро» очень похоже на повтор, — признаётся певец Сергей Лазарев. — Но все мои сомнения развеяла песня для конкурса, когда я её услышал.

Елена Плотникова, «ПРО Здоровье»: — Сергей, звучит, как будто вы уверены в своей победе.

..

Сергей Лазарев: — Мне бы хотелось, чтобы слушатели и мои поклонники абстрагировались от того, что я показывал на конкурсе в прошлый раз. Я знаю, на меня возлагают огромные надежды и второй раз посылают на конкурс исключительно за победой. Но хочу, чтобы сейчас не думали о результате, а думали о том, чтобы я достойно представил страну и мной можно было гордиться. Моя главная задача на «Евровидении» — хорошо выступить!

Факты биографии
Сергей Лазарев родился 1 апреля 1983 г. в Москве. С 2005 г. — сольная карьера, до этого пел в группе Smash!!. В 2016 г. на конкурсе «Евровидение» занял 3‑е место. Выпустил 8 альбомов. В 2014 г. у певца родился сын Никита. Имя матери ребёнка Сергей не разглашает, но известно, что сын постоянно живёт с Лазаревым. В феврале 2019 г. стало известно, что Сергей снова представит Россию на «Евровидении» — в мае в Тель-Авиве.

«У меня растёт творческий сын!»

— Сергей, мало того что вы согласились на участие в конкурсе, подготовка к которому очень непростая, вы продолжаете ездить на гастроли и играть в театре. Да ещё и воспитывать сына. Как времени на всё хватает?

— На самом деле, когда у меня появился Никита, закончилась абсолютно молодая беззаботная жизнь. Я не могу так вдруг спонтанно куда-то уехать, улететь отдыхать либо задержаться где-то допоздна. Нужно понимать, что рождение ребёнка — это серьёзный шаг на пути твоего взросления и ответственности. Работа в театре — это не самая большая проблема, ведь я это делаю дома, в Москве, и каждый вечер всё равно возвращаюсь к ребёнку. А вот с гастролями уже сложнее. Но так случилось, что, когда в 2014 году появился Никита, ещё не состоялся мой большой гастрольный тур «The Best». У меня была пауза, которая позволила в полной мере отдать всё своё время сыну, окунуться с головой в пелёнки и прочее. По сути, я 1,5 года плотно занимался Никитой, делал всё, чтобы он ни в чём не нуждался, в первую очередь в моём внимании. К двум годам стало легче. Я смог брать Никиту с собой и на гастроли, и в отпуск.

Но могу сказать, что сын окружён такой любовью и заботой, таким количеством любящих его людей, что ему точно никогда не скучно. При этом мы стараемся воспитать неизбалованного ребёнка, чтобы он знал цену всему, что имеет. Даже если у него появляются игрушки, он их заслужил хорошим поведением.

— Кстати, как только ребёнку исполняется 2 года, родители начинают его нагружать всевозможными занятиями. Вы так же?

— Мне кажется, всё должно исходить от ребёнка. Главное, чтобы родители не свои амбиции пытались реализовать, а поняли, к чему есть склонность у ребёнка. Так как Никита — это абсолютный я в детстве, то есть непоседливый ребёнок, он был отдан на футбол и плавание. Сейчас же у него начали проявляться артистические наклонности. Но в этом плане мы только к нему присматриваемся.

Сергей Лазарев с сыном Никитой.

Сергей Лазарев с сыном Никитой. Фото: Пресс-служба Сергея Лазарева

«На сладкое наложил табу»

— Сергей, знаю, что вы приверженец ЗОЖ и спорта. Всегда так было? Или только сейчас, на волне моды на всё здоровое?

— Я со спортом дружу давно: в детстве занимался спортивной гимнастикой, с тех времён имею развитый мышечный каркас. Наверное, поэтому мне легко прийти в форму, даже если я не занимаюсь несколько месяцев.

Признаюсь, у меня были периоды в жизни, когда я налегал на еду, мало занимался. Но потом резко снова брал себя в руки и проводил часы в зале, раскачивался. Сегодня я изменил подход к своему здоровью. Для того чтобы хорошо выглядеть, нужно постоянно работать, всегда держать мышцы в тонусе и, конечно, правильно питаться. Иногда перед клипом или съёмкой я могу даже недельку посидеть на куриной грудке.

Конечно, мне тоже иногда хочется полениться, поспать, вместо того чтобы идти в зал. Но никто не говорил, что красивое тело — это легко.

Фото: Пресс-служба Сергея Лазарева

— Ну вам грех не заниматься. Публичная личность должна всегда держать себя в хорошей форме.

— Не согласен. Все должны стараться держать себя в хорошей форме. Очень многие ссылаются на занятость или нехватку денег. Но ведь можно встать на час раньше и посвятить его занятиям. Даже если нет денег на спортзал, есть упражнения, которые можно делать дома. Мне нетрудно позаниматься даже в отеле 40 минут. Отжимания, упражнения на пресс... Необязательно покупать абонемент в зал — купите резинки для фитнеса, например, и занимайтесь с ними. Вопрос лишь в желании и мотивации.

Лично я хочу быть в хорошей форме и заряжать этим других людей. Мне 35 лет, хотя на свой возраст не выгляжу. Некоторые мои сверстники после 30 начинают себя запускать и уже к 35 выглядят будто старики. Это нормально? Сегодня я влезаю во все джинсы и футболки 15-летней давности. Но, повторюсь, чтобы достичь результата, нужно каждый день работать над собой.

— Вы сказали, что помимо спорта стараетесь правильно питаться. Это как?

— Во-первых, я ем часто, но мало. Во-вторых, стараюсь соблюдать свой баланс БЖУ и не выходить за пределы 2000 ккал.

Люди часто совершают ошибку: они пытаются наесться утром, забывают про обед и наедаются вечером. Да, завтрак может и должен быть плотным, более того, утром можно позволить себе съесть сладкое. Но и днём нужно не забывать питаться, чтобы не переедать на ночь.

Кстати, я убедился на собственном опыте, что нужно избавлять свой рацион от сахара и сильно солёных продуктов. Всю юность и молодость пил чай с сахаром и не понимал, как можно иначе. Сейчас же сладкий чай и кофе не переношу. Это же относится и к хлебу: никаких мучных изделий. Хотя я очень люблю булочки. Но мой организм так устроен: как только съедаю одну булку — начинаю пухнуть на глазах.

Фото: Пресс-служба Сергея Лазарева

— В какой момент вы решили так резко отказаться от сахара и хлеба?

— Когда понял, что это всё начало оседать. Раньше мог есть, например, шоколад и булки в любых количествах. И не придавал особо значения тому, что неделю-полторы увижу эти продукты в килограммах. Сейчас же понял: чтобы не набирать вес, лучше вообще это себе не позволять. Опять же, хочешь выглядеть хорошо, хочешь комплименты — работай, постоянно себя пинай идти в зал, не ешь вредную еду.

В этом плане я облегчил себе жизнь тем, что стал заказывать годовую здоровую еду с пятиразовым питанием. Причём каждый раз, исходя из моих потребностей, компания, поставляющая по утрам еду, удивляет. Ты не знаешь, что будет сегодня на завтрак: открытие сумки с блюдами — целый аттракцион.

— А есть продукты, которые вы не позволяете есть сыну?

— Конечно. У него примерно такой же рацион, как и у меня. Правда, его любимое блюдо — это макароны, но в его возрасте это позволительно. А вот в хлебобулочных изделиях стараюсь его ограничивать. Важно с детства заложить у ребёнка правильный обмен веществ. Никаких сосисок, колбас, газировки, магазинных соков и различных конфет у нас дома не появляется. Никита до сих пор, уже почти 5 лет, не знает, что такое сладкое, конфеты и шоколад. Конечно, рано или поздно он всё-таки узнает о существовании того же шоколада, но пока ему это пользы точно не принесёт.

Сергей признаётся: сын Никита ещё ни разу не пробовал конфеты.

Сергей признаётся: сын Никита ещё ни разу не пробовал конфеты. Фото: Пресс-служба Сергея Лазарева

«Работать над собой нужно каждый день!»

— Неоднократно ваши коллеги негативно высказывались о полных людях. Вы тоже считаете, что в ХХI веке иметь лишний вес нельзя?

— Как говорится, не суди, да не судим будешь. У каждого свои особенности организма, мы никогда не знаем, почему человек выглядит так, а не иначе. Может быть, у него проблемы с обменом веществ или лишний вес вызван стрессом. Поэтому всех под одну гребёнку стричь нельзя. Но при этом если человек здоров и придумывает себе отговорки, то это проявление слабости. Если есть силы, если ты понимаешь, что твой лишний вес — это неправильный образ жизни, то нужно начинать работать над собой.

Но я против срочных похудений, таблеток, которые выведут всю воду из вашего организма. Единственный верный путь к похудению — спорт и сбалансированное питание.

— Кстати, на внешний вид сильно влияет и сон, восстановление и отдых. У вас с этим порядок?

— К сожалению, нет. Здоровый сон — это то, к чему мне нужно стремиться и чего я пока не могу достичь. Постоянные гастроли выбивают из графика. Могу поспать 5 часов в постели, потом проснуться, сесть в машину и ещё часик вздремнуть по дороге в аэропорт и в самолёте. Конечно, так спать плохо, отсутствие нормального отдыха бьёт по иммунитету, но с моей профессией иначе не получается. Иногда нехватка сна отражается не только на здоровье, но и на связках, голосе. Поэтому мне приходится брать с собой различные лекарства для ингаляций. Ведь потерять голос для меня сродни катастрофе. Всё-таки концерты расписаны на месяцы вперёд, зрители ждут… Подвести их я не имею права!

На своём шоу «N-тур» Сергей предстал перед поклонниками в образе Папы Римского.

На своём шоу «N-тур» Сергей предстал перед поклонниками в образе Папы Римского. Фото: Пресс-служба Сергея Лазарева

спасибо

Не думала, что цветную капусту можно так вкусно приготовить!

Цветная капуста «по-корейски». Безумно как это вкусно! Цветная капуста «по-корейски» — это безумно вкусно! Готовится просто, но все гости и домочадцы будут в восторге от такой закуски.

Как приготовить цветную капусту по-корейски

Ингредиенты

  • цветная капуста — 1кг
  • 1 большая морковь
  • пакетик специй к моркови по-корейски
  • 4 ст.ложки уксуса
  • 0,5 ст. растительного масла
  • 1 головка чеснока
  • 1 маленький болгарский перец (сладкий)
  • петрушка

Не думала, что цветную капусту можно так вкусно приготовить!

Рецепт приготовления

Капусту помыть, разобрать на соцветия. Отварить в кипящей воде 15- 20 мин (до легкой мягкости).

Остудить.

Морковь натереть на крупной терке. Перец нарезать тоненькими полукольцами. Нарезать мелко петрушку.

Смешать с капустой, добавить специи, уксус, масло (масло лучше нагреть), чеснок. Оставить на ночь в судочке. Утром все готово!

Как приготовить цветную капусту по-корейски

Приятного аппетита!

спасибо

Зачем спать с чесноком под подушкой, или 10 способов нестандартного использования чеснока

Чеснок под подушкой - не шутка, а настоящая находка!

Чеснок под подушкой - не шутка, а настоящая находка

Чеснок - универсальный продукт, который используется и для приготовления вкуснейших блюд, и для лечебных целей. Растение имеет богатый витаминный состав и широко распространено в народной медицине. Уже несколько лет моя свекровь спит с чесноком под подушкой и сегодня вы узнаете зачем.

1. Как чеснок влияет на сон?

Чеснок помогает расслабиться и уснуть глубоким сном / Фото: n1s1.hsmedia.ru

Основные компоненты продукта - серные соединения и цинк. Именно эти вещества способствуют расслаблению организма, обеспечивая качественный и продолжительный сон.

Утром же сера и цинк помогают пробудиться, заряжают энергией и бодростью на целый день.

Любопытный факт: в древние времена чеснок использовали для защиты сна. Люди верили, что он отгоняет демонов и злых духов, поэтому можно отдыхать спокойно. Теперь же мы знаем, что все дело в расслабляющем эффекте продукта благодаря высокой концентрации цинка и серы в составе.

Не пугайтесь специфического аромата чеснока, к нему легко привыкнуть / Фото: sun9-16.userapi.com

Поначалу может быть трудно уснуть из-за специфического аромата чеснока, однако к нему достаточно просто привыкнуть. Натуральное снотворное поможет не только погрузиться в глубокий сон, но и сэкономить деньги на дорогостоящих препаратах.

Если у вас нет заболеваний ЖКТ или других противопоказаний к употреблению чеснока, по утрам также можно глотать по одному зубчику. Такая практика способствует укреплению иммунитета.

2. Как приготовить снотворное на чесночной основе?

Снотворное на основе чеснока - эффективный и полезный напиток / Фото: soyummy.com

Если же чесночный аромат под подушкой все же смущает, то записывайте рецепт специального напитка. Он оказывает расслабляющий эффект и помогает быстро уснуть. Вам понадобятся: один чесночный зубчик, 200 мл. молока и одна ч.л. меда.

Процесс приготовления

1. Возьмите кастрюлю, налейте в нее молоко, добавьте измельченный чеснок и поставьте на плиту.

2. Доведите жидкость до кипения, затем уменьшите огонь, перемешайте и оставьте на плите еще на 3 минуты.

Налейте молоко, измельчите чеснок, а в конце добавьте мед / Фото: zdorovie-legkie.ru

3. Дождитесь, пока напиток остынет и добавьте мед. Если добавить финальный ингредиент в горячее молоко, то все его полезные свойства исчезнут, поэтому соблюдайте рецептуру.

4. Выпивайте чесночное снотворное за полчаса до сна и наслаждайтесь полноценным отдыхом.

3. Какими еще преимуществами обладает чеснок?

Чеснок обладает массой полезный свойств / Фото: im.mtv.fi

Безусловно, чеснок не является панацеей от всех болезней и не поможет излечить сложные заболевания. Однако он должен быть в рационе каждого человека, поскольку обладает массой полезных свойств.

1. Чеснок помогает бороться с инфекционными заболеваниями, болезнями дыхательных путей и предотвращает сбои в метаболических процессах.

2. Обладает противовоспалительными свойствами благодаря антиоксидантам. Снижает риск развития злокачественных новообразований.

Ешьте продукт для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний  / Фото: versiya.info

3. Укрепляет стенки сосудов и повышает их эластичность, понижает уровень холестерина, нормализует давление. Полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях.

4. Улучшает кровообращение благодаря чему замедляется процесс старения клеток, тканей и всего организма.

5. Чеснок - эффективный антибиотик. Обладает антисептическим и бактерицидным эффектом.

6. Натуральный мочегонный продукт. Употребляйте чеснок, если у вас есть отеки, воспалительные процессы в тканях или задержка жидкости в организме.

Чеснок ускоряет обмен веществ и способствует похудению / Фото: sok.media

7. Ускоряет обмен веществ. Люди, которые едят продукт, быстрее избавляются от лишних килограммов.

8. В составе чеснока есть углеводы и белки, которые повышают физическую силу, работоспособность и улучшают мозговую активность.

9. Защищает клетки организма от воздействия токсичных тяжелых металлов.

Важно! Прежде, чем употреблять чеснок на регулярной основе, убедитесь, что у вас нет противопоказаний.

4. Кому нельзя есть чеснок?

Людям с определенными заболеваниями запрещено употреблять чеснок

Несмотря на множество преимуществ, в отдельных случаях продукт запрещен к употреблению.

1. Обострение хронических или острых заболеваний ЖКТ. Среди них: язва, гастрит, энтерит, дуоденит, колит. Чеснок раздражает стенки кишечника и может усугубить воспалительный процесс или привести к осложнениям (кровотечению, перфорации стенок пищеварительного аппарата, пенетрации).

2. Заболевания почек, в том числе хронические. Из-за чеснока может произойти нарушение функционирования почечного фильтра. Это чревато повышением в крови уровня мочевины и креатинина.

3. Дискинезия желчевыводящих путей. Продукт повышает мышечный тонус, поэтому болезненные симптомы становятся более выраженными.

У чеснока имеется ряд противопоказаний, которые важно изучить перед употреблением

4. Ожирение. Да, чеснок ускоряет обмен веществ, но вместе с этим возрастает и аппетит. Важно взять себя в руки и четко следить за потребляемыми калориями, иначе масса тела только увеличится.

5. Аллергия. Возникает редко и протекает в легкой форме, однако аллергикам стоит быть осторожнее.

6. Беременность. Здесь чеснок может как помочь иммунитету ребенка, так и усугубить состояние, вызвав преждевременные роды. Разрешается употреблять продукт только I триместре и не больше 1-2 зубчиков в сутки.

5. Как избавиться от неприятного запаха?

Существует несколько лайфхаков, которые помогут нейтрализовать чесночный аромат / Фото: n1s1.hsmedia.ru

Главным контраргументом при употреблении чеснока является неприятный запах изо рта. Существуют несколько хитростей, которые помогут его устранить.

  1. Ешьте чеснок во время распития крепкого кофе без молока.
  2. Закусывайте продукт долькой лимона или веточкой петрушки.
  3. Съедайте зубчик, пока пьете зеленый чай с розмарином, анисом или миррой.
  4. Совместите употребление продукта и молока с кардамоном или корицей.

спасибо

Рецепт чесночного порошка:

Картина дня

))}
Loading...
наверх