Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Йодовая сетка: нанесите на р…

Йодовая сетка: нанесите на руку — и удивляйтесь целебным эффектам

13 дек, 13:39
+76 23
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
9 анализов, которые должен с…

9 анализов, которые должен сдавать и понимать каждый, кто не хочет болеть

10 дек, 13:02
+53 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Неожиданный целебный эффект,…

Неожиданный целебный эффект, который дают простые аптечные крема

12 дек, 11:08
+51 18
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Беру 300 грамм любимых ягод,…

Беру 300 грамм любимых ягод, можно замороженных, и получаю целую гору мармелада!

1 дек, 18:40
+253 48
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Безымянный мир

Безымянный мир

26 ноя, 10:39
+147 56
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Творожное печенье «Роза»

Творожное печенье «Роза»

23 ноя, 11:06
+104 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Моя бабушка ушла в 104 года.…

Моя бабушка ушла в 104 года. Вот уроки, которым она меня научила

25 ноя, 12:46
+101 20
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот почему чувство благодарн…

Вот почему чувство благодарности так полезно для вашего здоровья

2 дек, 19:01
+94 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Денежное дерево - редсказате…

Денежное дерево - редсказатель болезни!

21 ноя, 12:45
+89 13
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Жизненный очерк о том, как ж…

Жизненный очерк о том, как женщины ложатся спать. Прочитать обязательно! )

4 дек, 23:01
+89 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Никогда не приходите ни в че…

Никогда не приходите ни в чей дом с пустыми руками!

28 ноя, 15:47
+84 13
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Болит рука, а лечат сердце: …

Болит рука, а лечат сердце: 9 типов отраженной боли, которые опасно игнорировать

23 ноя, 11:49
+71 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 упражнений для хорошего пи…

6 упражнений для хорошего пищеварения. Живот подтягивается мгновенно

18 ноя, 18:56
+67 13
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Прекратите сдирать с курицы …

Прекратите сдирать с курицы кожицу: это самая полезная ее часть!

2 дек, 18:33
+65 88
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 естественных инстинктов, к…

5 естественных инстинктов, которым вы всегда должны доверять

30 ноя, 17:28
+57 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Пока мы живы, можно всё исправить…»

«Пока мы живы, можно всё исправить…»

19 ноя, 11:59
+54 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 причин, почему не нужно в…

10 причин, почему не нужно выливать в раковину рассол, оставшийся после солений

28 ноя, 18:01
+53 13
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Неожиданный целебный эффект,…

Неожиданный целебный эффект, который дают простые аптечные крема

12 дек, 11:08
+51 18
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

10 поз йоги для тех, кто не знает с чего начать

развернуть

Йога - это объединение различных духовных и физических упражнений, которые возникли в Индии.

Она помогает установить баланс, успокоить ум, но также подтягивает тело.

Более того, это один из самых эффективных способов похудеть и обрести красивую фигуру.

Выполняйте комплекс из этих 10 поз йоги каждый день и вы заметите результат уже через несколько недель.

Поза треугольника (триконасана).

10 поз йоги для тех, кто не знает с чего начать
Хануман

Она прекрасно прорабатывает мышцы пресса, позволяет улучшить пищеварение и уменьшить талию. Кроме того, растягивая мышцы рук и ног, вы можете сжечь еще больше жира и укрепить тело.

Поза воина 2 (вирабхадрасана В).

10 поз йоги для тех, кто не знает с чего начать
fittrends

Поза сделает ваши мышцы сильнее, укрепит ноги и сделает ягодицы рельефнее. Чтобы получить большую пользу, попробуйте согнуть колено, чтобы нога была параллельна полу.

Вирабхадрасана С (поза воина 3).

10 поз йоги для тех, кто не знает с чего начать
hanuman

Это следующий уровень предыдущей позы. Она будет поддерживать вашу спину, ноги и руки в отличной форме. Постарайтесь также напрягать мышцы живота во время выполнения упражнения.

Собака мордой вниз (адхо муха сванасана).

10 поз йоги для тех, кто не знает с чего начать
hanuman

Поза поможет помочь вам укрепить спину, руки, бедра и икры. Постарайтесь напрячь все тело и не забывайте дышать.

Половина позы лодки (ардха навасана).

10 поз йоги для тех, кто не знает с чего начать
hanuman

Эта поза будет напрямую влиять на ваш животик и заставит вас почувствовать, что мышцы пресса становятся сильнее и сильнее. Старайтесь удержать баланс.

Стойка на плечах (сарвангасана).

10 поз йоги для тех, кто не знает с чего начать
hanuman

Поза влияет не только на мышцы, но и помогает улучшить состояние щитовидной железы, ускоряет метаболизм, улучшает дыхательную систему, укрепляет шею, ноги, пресс и почти всю верхнюю часть тела.

Поза стула (уткасана).

10 поз йоги для тех, кто не знает с чего начать
shaktihouse

Эта поза йоги в основном повлияет на ваши бедра и живот. Асана эффективна при похудении и тонизировании всего тела.

Поза воина 1 (вирабхадрасана А).

10 поз йоги для тех, кто не знает с чего начать
hanuman

Поза похожа на выпад, но старайтесь держать колено под углом 90 градусов, чтобы получить как можно большую пользу.

Поза короля танцоров (натараджасана).

10 поз йоги для тех, кто не знает с чего начать
ezotour

Эта поза отлично подходит для баланса и общего укрепления организма. Старайтесь не заваливаться вперед, а равномерно распределять вес.

Поза вороны (бакасана).

10 поз йоги для тех, кто не знает с чего начать
yogastudio

Бакасана отлично подтянет ваши руки. Старайтесь удержать позу не менее чем 30 секунд. Это сложно, но оно того стоит.

А вы практикуете йогу?

спасибо


Ключевые слова: упражнения
Опубликовала , 09.05.2019 в 13:46
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Elena
Elena 9 мая, в 15:51 Я прямо вижу, как начинающий легко и непринужденно принимает позу вороны и держит ее хотя бы 5 секунд! Текст скрыт развернуть
7
Poma Pomak
Poma Pomak Elena 9 мая, в 16:15 Правильно Елена ,  это вложил какой то  идиот  ,,, совсем без мозгов.!
Текст скрыт развернуть
4
Марфа Марфина
Марфа Марфина 9 мая, в 20:40 )) вы с ума сошли? эти позы после 2 лет занятий не сделать самостоятельно не то что начинающим)) Текст скрыт развернуть
1
Ирина Черных
Ирина Черных 9 мая, в 21:00 Спасибо, очень интересные позы, некоторые уже выполняем! Текст скрыт развернуть
1
Elena Dmitrieva
Elena Dmitrieva 10 мая, в 09:42 автору статьи огромное спасибо, и не обращайте внимание на посты идиотов, издевающихся над советами. профессия у них такая- гадить повсюду.
Текст скрыт развернуть
0
Ирма Неёле
Ирма Неёле Elena Dmitrieva 10 мая, в 12:31 поза Вороны для начинающих ?!
Текст скрыт развернуть
2
Elena Dmitrieva
Elena Dmitrieva Ирма Неёле 10 мая, в 12:36 я делала на занятиях йоги. она совсем не сложная
Текст скрыт развернуть
0
Ирма Неёле
Ирма Неёле 10 мая, в 12:32 это все хорошо, но не для начинающих.
Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 8
Комментарии Facebook
Новые темы
Вот что будет с вашим телом, если начать пить лен с кефиром по утрам

Вот что будет с вашим телом, если начать пить лен с кефиром по утрам

Будьте здоровы! Реклама гласит, что наше тело от токсинов очистят только семена чиа, ягоды годжи и другие суперфуды, которые стоят очень дорого. Но есть

Ольга Филиппова 14 дек, 20:44
+20 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кто-то выложил японский рецепт риса с курицей. В восторге миллионы людей!

Кто-то выложил японский рецепт риса с курицей. В восторге миллионы людей!

Это очень вкусно! Для нас сходить в фаст-фуд - обычное дело. А для японцев - рождественская традиция. В японских KFC выстраиваются огромные очереди на

Ольга Филиппова 14 дек, 20:39
+13 13
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Точка от 100 болезней: Что произойдет, если вы будете массировать ее ежедневно

Точка от 100 болезней: Что произойдет, если вы будете массировать ее ежедневно

Как гласит японская легенда когда-то на свете жил счастливый человек, получивший бесценное знание от своего отца – знание о точке долголетия или точке от 100 болез

Ольга Филиппова 14 дек, 20:24
+39 28
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Волшебный носок». История о маленьком чуде, случившемся под Новый год

«Волшебный носок». История о маленьком чуде, случившемся под Новый год

Перед Новым годом хочется, как в детстве, поверить в сказку и ждать, что произойдет что-то необычное. Об этой детской вере в чудеса и непростых 90-х годах расска

Ольга Филиппова 13 дек, 14:05
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Йодовая сетка: нанесите на руку — и удивляйтесь целебным эффектам

Йодовая сетка: нанесите на руку — и удивляйтесь целебным эффектам

Средство, проверенное годами! Основной эффект от применения йодовой сетки объясняется главным образом бактерицидными свойствами йода. Проникая чрез кожу

Ольга Филиппова 13 дек, 13:39
+76 23
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кофейный торт на скорую руку. Чем-то даже похож на Тирамису

Кофейный торт на скорую руку. Чем-то даже похож на Тирамису

Этот торт или пирог очень легко приготовить. Он сочный и нежный, чем-то похож на Тирамису Ингредиенты: Кефир. 2,5% 0,5 стакана (100 мл) Кофе растворимы

Ольга Филиппова 12 дек, 22:20
+31 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
А Вы прочитаете? 10 примеров убойного почерка врачей, напоминающего шифр!

А Вы прочитаете? 10 примеров убойного почерка врачей, напоминающего шифр!

Иногда кажется, что врачей специально обучают неразборчиво писать. Наверняка, каждый сталкивался с нечитаемым рецептом. Фармацевты овладели этой магией и научились

Ольга Филиппова 12 дек, 12:08
+2 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот зачем бойцы спецназа едят селедку перед дальними переходами

Вот зачем бойцы спецназа едят селедку перед дальними переходами

Питание в подразделениях специальных войск организовано не так, как в обычной армейской части. В зависимости от места дислокации и ситуации бойцы спецназа могут су

Ольга Филиппова 12 дек, 11:44
+35 20
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Неожиданный целебный эффект, который дают простые аптечные крема

Неожиданный целебный эффект, который дают простые аптечные крема

Дешевле косметики! Знаете ли вы, что некоторые средства по уходу, которые можно купить в аптеке, обладают более сильным эффектом, чем дорогие фирменные кремы

Ольга Филиппова 12 дек, 11:08
+51 18
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Советы моей 13-летней дочери. Завещание

Советы моей 13-летней дочери. Завещание

Это шуточное письмо-завещание, опубликованное в британской газете The Times, собрало тысячи просмотров! Материнские советы журналиста Кейтлин Моран полны юмора и т

Ольга Филиппова 11 дек, 11:06
+28 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Поиск по блогу

Последние комментарии

seva_tanks Севостьянов Константин Никлаевич
Себастьян Перейра негоциант
Татьяна Сухова
Ингвар Лионов
ВАСЬКА Моисеенко
Вот что происходит с организ…

Вот что происходит с организмом, когда вы едите сало

3 дек, 19:55
+146 35
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Йодовая сетка: нанесите на р…

Йодовая сетка: нанесите на руку — и удивляйтесь целебным эффектам

13 дек, 13:39
+76 23
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Даосская практика - ходьба н…

Даосская практика - ходьба на коленях. Улучшит зрение, укрепит кости, волосы и зубы

4 дек, 12:21
+63 14
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот какой должна быть разниц…

Вот какой должна быть разница между «верхним» и «нижним» давлением

24 ноя, 16:05
+53 29
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как сохранить хорошее зрение…

Как сохранить хорошее зрение. 6 основных техник

5 дек, 18:02
+53 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
9 анализов, которые должен с…

9 анализов, которые должен сдавать и понимать каждый, кто не хочет болеть

10 дек, 13:02
+53 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0