Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Основная статья: Упражнения

Гимнастика для улучшения зрения по методике Александра Дроженникова

Гимнастика для улучшения зрения по методике Александра Дроженникова

Многочасовая работа за компьютером, чтение в транспорте или при плохом освещении, стресс, нервное напряжение и бессонница — это лишь некоторые из факторов риска, п

Ольга Филиппова 12 авг, 18:06
+47 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Комплекс упражнений Сергея Бубновского для похудения

Комплекс упражнений Сергея Бубновского для похудения

По статистике, количество людей, у которых имеется  избыточный лишний вес , с каждым годом увеличивается. теория, что это происходит из-за того, что в эру ци

Ольга Филиппова 8 авг, 14:04
+29 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Легкие упражнения из йоги, которые избавят от приступа боли в спине

Легкие упражнения из йоги, которые избавят от приступа боли в спине

Ноющие боли в спине, усиливающиеся к концу рабочего дня, могут быть признаками ранних стадий остеохондроза или сидячего образа жизни. Что же делать, если боль в сп

Ольга Филиппова 23 июл, 10:43
+45 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 поз йоги, которые подарят вам плоский живот за 1 месяц

5 поз йоги, которые подарят вам плоский живот за 1 месяц

Быстрый результат! Лето - пора пляжа и топиков. И этот простой комплекс асан поможет вам получить плоский живот. Да, летом трудно проводить изнурительн

Ольга Филиппова 18 июл, 10:48
+30 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
15 простых растяжек для облегчения боли в пояснице

15 простых растяжек для облегчения боли в пояснице

Реально помогает! Можно сказать, что боли в спине, пояснице и шее — самая распространённая напасть XXI века. Боли в пояснице чаще всего бывают вызваны плох

Ольга Филиппова 5 июл, 09:30
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот зачем нужно выполнять эти упражнения для рук

Вот зачем нужно выполнять эти упражнения для рук

Обвисшая кожа на руках и ногах — проблема, с которой сталкиваются многие даже в молодом возрасте. Область между локтем и плечом, а также сзади на бедрах всегда был

Ольга Филиппова 3 июл, 20:22
+13 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эта гимнастика для лица и шеи не даст шанса ни одной морщинке!

Эта гимнастика для лица и шеи не даст шанса ни одной морщинке!

Человеческое тело имеет удивительную способность к регенерации, обновлению клеток. Существует система специальных приемов для запуска естественного омоложения и во

Ольга Филиппова 25 июн, 10:34
+56 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Меридианное растягивание: Вам понадобится всего 6 упражнений!

Меридианное растягивание: Вам понадобится всего 6 упражнений!

Китайская традиционная медицина рассматривает человеческое тело несколько в ином ключе, чем привыкли мы. Китайские врачеватели считают, что человеческий организм —

Ольга Филиппова 14 июн, 15:11
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 упражнений, которые помогут облегчить боль в спине за 10 минут

7 упражнений, которые помогут облегчить боль в спине за 10 минут

Ваша спина скажет вам ″спасибо″! Боли в спине стали болезнью современного поколения. Чем больше людей занимаются сидячей работой, тем большую часть населения

Ольга Филиппова 3 июн, 15:54
+36 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Всего 1 уникальное упражнение для гармоничного тела!

Всего 1 уникальное упражнение для гармоничного тела!

Особенность этого упражнения заключается в том, что работа осуществляется не только у поверхностных мышечных слоев, но и постуральных. Благодаря этим мышцам челове

Ольга Филиппова 23 май, 13:41
+9 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Спина без складок и идеальная талия! 5 лучших упражнений

Спина без складок и идеальная талия! 5 лучших упражнений

Самые эффективные упражнения для тонкой талии, которые можно выполнять в домашних условиях - в этой статье. Красивая и стройная талия – мечта каждой девушки.

Ольга Филиппова 21 май, 10:48
+49 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
11 упражнений для лица, которые продлят молодость лет на 5-10

11 упражнений для лица, которые продлят молодость лет на 5-10

Их можно выполнять даже на работе. Все мы хотим выглядеть молодо и свежо, вне зависимости от возраста, пишет Power of Positivity. К сожалению, кожа лица

Ольга Филиппова 16 май, 11:59
+17 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Утренний комплекс от китайского профессора Ли Гуйлиня

Утренний комплекс от китайского профессора Ли Гуйлиня

Профессор Ли Гуйлинь считает, что человек может быть полностью здоров, только если инь и ян (противоположные начала) находятся в полной гармонии между собой. Поэто

Ольга Филиппова 15 май, 20:42
+64 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Омолаживающие упражнения гейш. Через месяц не узнаете себя в зеркале!

Омолаживающие упражнения гейш. Через месяц не узнаете себя в зеркале!

Хотите оставаться молодой, стройной и здоровой ?  Вот несколько простейших упражнений из арсенала гейш, которые позволят вам долгие годы оставаться в отличной фо

Ольга Филиппова 10 май, 10:53
+54 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 поз йоги для тех, кто не знает с чего начать

10 поз йоги для тех, кто не знает с чего начать

Йога - это объединение различных духовных и физических упражнений, которые возникли в Индии. Она помогает установить баланс, успокоить ум, но также подтягивает т

Ольга Филиппова 9 май, 13:46
+28 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 самых эффективных упражнений для сжигания жира на бедрах

7 самых эффективных упражнений для сжигания жира на бедрах

Пора готовится к лету! Этот комплекс разработан для занятых женщин. Для тех, кто хочет добиться максимального результата, не затрачивая при этом много вр

Ольга Филиппова 29 апр, 10:29
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Поза плуга - совсем не сложная, но очень эффективная!

Поза плуга - совсем не сложная, но очень эффективная!

Постоянно помня о всех системах организма, человек забывает о лимфатической. О том, что в нём циркулирует не только кровь, но и лимфа. В организме содержится

Ольга Филиппова 27 апр, 15:21
+49 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Простые упражнения для улучшения слуха

Простые упражнения для улучшения слуха

Отосклероз, отит (внутренний, средний, наружный), лабиринтит, туботит, евстахиит – далеко неполный список заболеваний, которые возникают на фоне переохлаждения

Ольга Филиппова 25 апр, 14:07
+7 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот 6 растяжек, чтобы забыть о боли седалищного нерва

Вот 6 растяжек, чтобы забыть о боли седалищного нерва

Увеличиваем гибкость и укрепляем мышцы. Если у вас сидячая работа, или вы страдаете от боли в спине или бедре из-за защемления седалищного нерва, вам обя

Ольга Филиппова 22 апр, 14:58
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучшие упражнения для себя любимой

Лучшие упражнения для себя любимой

Женщина всегда должна оставаться в форме, вне зависимости от возраста. Зима преподносит сюрпризы в виде дополнительных килограммов и отложений в самых неподходящих

Ольга Филиппова 20 апр, 14:58
+23 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Повторяем за мной! Тонкая талия и плоский животик в домашних условиях

Повторяем за мной! Тонкая талия и плоский животик в домашних условиях

Упражнения для тонкой талии. Учитывая, что не все могут посещать фитнес клубы, будем заниматься дома.Для этого нужен коврик, свежий воздух в квартире и мы сами!)

Ольга Филиппова 18 апр, 12:36
+5 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 поз йоги, которые просто созданы для тех, кто сидит целый день

6 поз йоги, которые просто созданы для тех, кто сидит целый день

15 минут и все отлично! Постоянное сидение в офисе ужасно сказывается на здоровье спины. И вот как исправить эту ситуацию. 6 простых асан йоги помогут не т

Ольга Филиппова 18 апр, 11:07
+7 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
4 йоговских упражнения, которые помогут вам спать как младенцы

4 йоговских упражнения, которые помогут вам спать как младенцы

И избавиться от боли в спине. Недосып - распространенная проблема в современном обществе, пишет Daily Health Post. Даже если вы ложитесь спать пораньше, чтоб

Ольга Филиппова 13 апр, 23:04
+6 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТОП-6 упражнений для стройных бедер

ТОП-6 упражнений для стройных бедер

10 минут тренировки внутренних бедер в сочетании с хорошим тренировочным планом и питанием, дает быстрые результаты. Упражнениязадействуют каждую из 5 мышц бедра,

Ольга Филиппова 11 апр, 12:44
+6 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Укрепляем колени: 9 упражнений для коленного сустава

Укрепляем колени: 9 упражнений для коленного сустава

Для того, чтобы избавиться от болей в колене, попробуйте этот комплекс упражнений, который можно выполнять дома. Специальные упражнения для коленей – часть р

Ольга Филиппова 11 апр, 12:42
+34 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения, которые полезны при артрите

Упражнения, которые полезны при артрите

У вас проблемы с суставами, замучил артрит? В этой статье приведены два комплекса упражнений для разных частей тела, которые рекомендуется выполнять при артрите.

Ольга Филиппова 9 апр, 16:24
+31 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сергей Бубновский: Болит позвоночник? Откажитесь от компрессов и займитесь гимнастикой!

Сергей Бубновский: Болит позвоночник? Откажитесь от компрессов и займитесь гимнастикой!

Доктор медицинских наук, профессор, телеведущий Сергей Бубновский после автокатастрофы 27 лет ходил на костылях. И совершил невероятное! Встал на ноги. Благодаря р

Ольга Филиппова 8 апр, 20:30
+36 16
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
3 супер упражнения, которые вернут молодость вашему телу за 5 минут в день!

3 супер упражнения, которые вернут молодость вашему телу за 5 минут в день!

Спина – это то, с чего начинается омоложение лица. Королевская осанка, расправленные плечи, красивая шея, красивый овал лица, поднятые веки - все это можно добитьс

Ольга Филиппова 8 апр, 17:02
+7 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 простых поз йоги, которые помогут избавиться от жира на животе

5 простых поз йоги, которые помогут избавиться от жира на животе

Сжечь жир на животе чаще всего — наисложнейшая задача в похудении. Зато его появление в первую очередь бросается в глаза другим. Но хуже всего, что этот жир нега

Ольга Филиппова 3 апр, 21:53
+49 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Тазовый «лифт»: Упражнения для мышц таза и позвоночника

Тазовый «лифт»: Упражнения для мышц таза и позвоночника

В этой статье вы узнаете несколько упражнений, которые помогут мобилизовать мышцы тазового дна, а также глубокие стабилизирующие мышцы таза и позвоночника. Д

Ольга Филиппова 3 апр, 11:21
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Выпады: Супер эффективное упражнение для прокачки ног

Выпады: Супер эффективное упражнение для прокачки ног

О различных вариациях выполнения упражнения "Выпады", а также о технике выполнения этого упражнения мы и поговорим в данной статье. Если вы уже какое-то врем

Ольга Филиппова 3 апр, 11:07
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

Лишний вес — это не всегда результат малоподвижного образа жизни. Иногда жир на животе накапливается только из-за того, что ваша система пищеварения не раб

Ольга Филиппова 2 апр, 12:20
+77 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
После этих упражнений вы забудете о болях в спине навсегда!

После этих упражнений вы забудете о болях в спине навсегда!

Это должен знать каждый. Если вы постоянно или очень часто испытываете боли в спине, вам срочно нужна укрепляющая тренировк

Ольга Филиппова 31 мар, 22:10
+176 22
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТОП-5 Упражнений для красивых рук и пресса

ТОП-5 Упражнений для красивых рук и пресса

Такая эффективная тренировка пригодится всем, кто решил заняться своим телом серьезно. Упражнения действительно сложные, но они точно принесут результат. Сек

Ольга Филиппова 31 мар, 17:36
+9 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Выполняя по утрам это упражнение всего по 30 секунд, вы получите поразительный эффект!

Выполняя по утрам это упражнение всего по 30 секунд, вы получите поразительный эффект!

Издавна йога считается способом достижения абсолюта — высшего познания себя после полного материального освобождения и очистки кармического пути. Но помимо ее

Ольга Филиппова 30 мар, 22:31
+91 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Простые упражнения для здоровья колен и ступней

Простые упражнения для здоровья колен и ступней

Это упражнение помогает при болях в колене или обоих коленях. Выполнять его, как и все упражнения Фельденкрайза, следует очень медленно, с вниманием, с минимальн

Ольга Филиппова 28 мар, 10:10
+9 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
4 упражнения доктора Гриценко для оздоровления позвоночника

4 упражнения доктора Гриценко для оздоровления позвоночника

Лечебная гимнастика, разработанная доктором Гриценко много лет назад для пациентов с проблемами позвоночника, постоянно показывает свою высокую эффективность. Он

Ольга Филиппова 26 мар, 10:50
+7 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 важных упражнений по методу Бутейко научат дышать правильно!

10 важных упражнений по методу Бутейко научат дышать правильно!

Эти упражнения по методу Бутейко следует выполнять на пустой желудок. Прежде чем приступить к комплексу, следует сделать контрольные замеры максимальной паузы и пу

Ольга Филиппова 26 мар, 10:32
+19 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
2 упражнения, которые заставят вас забыть о боли в области шеи

2 упражнения, которые заставят вас забыть о боли в области шеи

Если вам приходится в течение целого рабочего дня просиживать, склонив голову над бумагами, то со временем у вас, конечно, возникают неприятные ощущения в области

Ольга Филиппова 25 мар, 22:13
+10 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот зачем стоит научиться приседать на носках

Вот зачем стоит научиться приседать на носках

О  пользе приседаний  спорить не приходится. Все мы знаем, что приседания — это отменный способ поддерживать ноги, бедра и ягодице в форме. Это универсальное упраж

Ольга Филиппова 25 мар, 19:04
+6 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
2 упражнения от упрямого жира на животе

2 упражнения от упрямого жира на животе

Вам не нравится ваш тучный живот? Хотите побыстрее от него избавиться? Попробуйте выполнять эти два простых упражнения. Эти упражнения Сэнфорд Беннетт описы

Ольга Филиппова 24 мар, 21:04
+18 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучше, чем приседания: 5 упражнений для укрепления мышц ног

Лучше, чем приседания: 5 упражнений для укрепления мышц ног

Данные упражнения развивают мышцы бедер и ягодиц и наилучшим образом влияют на группу мышц спины.   Даные упражнения для укрепления мышц ног не требуют как

Ольга Филиппова 24 мар, 20:50
+9 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 упражнений на растяжку, которые должны делать все!

5 упражнений на растяжку, которые должны делать все!

Игнорирование упражнений на растяжку может фактически затормозить ваш тренировочный прогресс, сделать ваше тело скованным и неподвижным, а также доставить дополнит

Ольга Филиппова 20 мар, 20:43
+111 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 хороших растяжек, чтобы успокоить седалищный нерв

6 хороших растяжек, чтобы успокоить седалищный нерв

Если у вас проблемы с осанкой или вы боретесь с болью в спине и бедрах из-за раздражения седалищного нерва, вам помогут эти упражнения на растяжку. Растяжение яв

Ольга Филиппова 18 мар, 11:57
+80 28
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Стоять в планке дольше 10 секунд бессмысленно! Вот почему

Стоять в планке дольше 10 секунд бессмысленно! Вот почему

Старая добрая планка — одно из самых популярных упражнений как в спортзале, так и вне его. Финес-эксперты утверждают, что она укрепляет мышечный корсет и повыш

Ольга Филиппова 15 мар, 13:05
+5 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эти упражнения по методике Поля Брэгга устранят в боль в спине и шее

Эти упражнения по методике Поля Брэгга устранят в боль в спине и шее

Идеи Пола Брэгга, который жил в ХХ веке, до сих пор пользуются популярностью. Всю жизнь американский натуропат и адепт альтернативной медицины посвятил пропага

Ольга Филиппова 14 мар, 10:25
+41 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 упражнений от радикулита

8 упражнений от радикулита

Если вы работаете в офисе, ведете сидячий образ жизни или начинаете замечать, что периодически болит спина - эти упражнения не только станут отличной профилактикой

Ольга Филиппова 13 мар, 21:44
+22 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
1 простое упражнение, которое снимет зажимы с шеи, плеч и спины

1 простое упражнение, которое снимет зажимы с шеи, плеч и спины

Если вам по работе приходится долгое время проводить за компьютером, то от этого страдает все тело, в особенности верхние отделы позвоночника. Уделить время для фи

Ольга Филиппова 13 мар, 21:41
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Это дыхательное упражнение поможет избавиться от насморка за две минуты

Это дыхательное упражнение поможет избавиться от насморка за две минуты

После долгой зимы все мы ждем тепла. Как только выглянет солнце — дружно снимаем шапки, пуховики и надеваем куртки потоньше. Так хочется гулять весь день! Но

Ольга Филиппова 13 мар, 11:18
+36 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот минимальный набор упражнений при сидячем образе жизни

Вот минимальный набор упражнений при сидячем образе жизни

Достижения цивилизации упрощают жизнь, делая ее более комфортной и легкой. С помощью современных технологий нынешний человек может автоматизированно выполнять

Ольга Филиппова 12 мар, 20:29
+4 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Темы с 1 по 50 | всего: 294

Поиск по блогу

Последние комментарии

Мария Деркач
Татьяна Мельникова
Natali Kirsanova
Надежда Казакова
Надежда Казакова
Отличный совет
Надежда Казакова 4 сигнала организма, которые указывают на дефицит калия