Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

1-минутные упражнения на рас…

1-минутные упражнения на растяжку, которые спасут вас от боли в спине

28 янв, 14:07
+77 23
Комплекс упражнений за 9 мин…

Комплекс упражнений за 9 минут, с которым пресс станет плоским, а талия тонкой

12 фев, 22:48
+54 11
Делайте планку по этой схеме…

Делайте планку по этой схеме - и через месяц у вас будет новое тело!

11 фев, 13:34
+33 8

Основная статья: Упражнения

Расчищаем дорогу: упражнения от застоя желчи

Расчищаем дорогу: упражнения от застоя желчи

Желчь – жидкость со специфическим запахом, желтовато-зеленого цвета, очень горькая на вкус, которая играет огромную роль в пищеварении, помогая в расщеплении жир

Ольга Филиппова 21 фев, 22:19
+2 0
Йога для лица: за 10 минут 4 упражнения с эффектом омоложения

Йога для лица: за 10 минут 4 упражнения с эффектом омоложения

Выглядеть хорошо женщина мечтает в любом возрасте. Но если в молодости для этого достаточно высыпаться и применять кремы, соответствующие типу кожи, то в более с

Ольга Филиппова 17 фев, 14:47
+2 0
7 упражнений для похудения, которые можно делать прямо в офисе

7 упражнений для похудения, которые можно делать прямо в офисе

Весна - через 2 недели! Приятно сидеть в уютном офисе, когда другие должны выполнять свою работу снаружи под самыми разнообразными погодными условиями. О

Ольга Филиппова 16 фев, 13:56
+14 3
Как выровнять спину: 6 несложных упражнений

Как выровнять спину: 6 несложных упражнений

Удивительно, но чаще всего нам удаётся обнаружить у себя нарушение осанки, когда процесс, так сказать, уже пошёл полным ходом. В зеркале вы видите, что заметно т

Ольга Филиппова 16 фев, 11:59
+11 4
Важное упражнение для восстановления баланса всего тела - метод Моше Фельденкрайза

Важное упражнение для восстановления баланса всего тела - метод Моше Фельденкрайза

Моше Фельденкрайз — физик, инженер, профессиональный дзюдоист, он был человеком удивительным, разносторонне развитым, с необъятным количеством интересов и увле

Ольга Филиппова 14 фев, 20:40
+19 0
Три «быстрых» упражнения от второго подбородка

Три «быстрых» упражнения от второго подбородка

На медицинском языке «второй подбородок» - это избыток мягких тканей в подбородной области . Чаще всего такая проблема у женщин возникает после 35 лет, когда в

Ольга Филиппова 14 фев, 18:28
+11 1
Комплекс упражнений за 9 минут, с которым пресс станет плоским, а талия тонкой

Комплекс упражнений за 9 минут, с которым пресс станет плоским, а талия тонкой

Каждой женщине хочется иметь тонкую талию. Но качать пресс — не панацея. Более того, некоторые привычные упражнения на пресс расширяют талию. Как добиться резу

Ольга Филиппова 12 фев, 22:48
+54 11
Делайте планку по этой схеме - и через месяц у вас будет новое тело!

Делайте планку по этой схеме - и через месяц у вас будет новое тело!

Всего 1 упражнение. Но каждый день. Опять всю зиму набивали пузо вместо того, чтобы качать пресс? Не бойтесь! Совместно с сайтом SHAPE и Кайрой Стоукс, с

Ольга Филиппова 11 фев, 13:34
+33 8
Женщинам за 40 обязательно нужно выполнять эти 5 упражнений каждый день!

Женщинам за 40 обязательно нужно выполнять эти 5 упражнений каждый день!

Все мы понимаем, что с возрастом женское тело и фигура подвергаются изменениям. Годы вносят свои коррективы. После 40 замедляется обмен веществ, происходят гормо

Ольга Филиппова 9 фев, 14:01
+23 6
Если защемило нерв в пояснице, вот 2 упражнения, чтобы спастись от этой адской боли

Если защемило нерв в пояснице, вот 2 упражнения, чтобы спастись от этой адской боли

Помогают только они. Если что-то оказывает давление на поясничный нервный корень, это может привести к сильной, а порой и невыносимой боли в пояснице, пиш

Ольга Филиппова 8 фев, 13:20
+3 0
Одно простое упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице!

Одно простое упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице!

Седалищный нерв — один из самых длинных и самых важных в нашем организме. Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам.

Ольга Филиппова 8 фев, 06:50
+7 1
Уникальная омолаживающая гимнастика Хаду Звиада Арабули! Чудо замедленных упражнений

Уникальная омолаживающая гимнастика Хаду Звиада Арабули! Чудо замедленных упражнений

С годами юношеская уверенность в собственном всесилии проходит, а на замену ей приходят различные возрастные болячки и проблемы с лишним весом. Но всего этог

Ольга Филиппова 5 фев, 19:33
+22 4
Вот 11 упражнений, которые вернут к жизни даже самый ″застывший″ позвоночник

Вот 11 упражнений, которые вернут к жизни даже самый ″застывший″ позвоночник

Начните сегодня! Боль в спине - признак того, что в позвоночнике случилась поломка. И кто виноват? Но уж точно не матрас и сквозняки. Причина проблем с поз

Ольга Филиппова 2 фев, 15:00
+3 0
Эта простая методика избавит от болевых ощущений в суставах! Доктор Бубновский рекомендует

Эта простая методика избавит от болевых ощущений в суставах! Доктор Бубновский рекомендует

Холодная, знойная погода порой влияет на наше самочувствие не с самой лучшей стороны. Многие люди в возрасте жалуются на боль и раздражающий хруст в суставах, ко

Ольга Филиппова 1 фев, 17:48
+20 1
Омолаживающая гормональная гимнастика: всего 5 минут в день

Омолаживающая гормональная гимнастика: всего 5 минут в день

Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддержива

Ольга Филиппова 31 янв, 07:31
+89 17
Уролог и гинеколог: «Тренировать мышцы тазового дна обязана каждая!»

Уролог и гинеколог: «Тренировать мышцы тазового дна обязана каждая!»

Что такое тазовое дно и почему так важно его тренировать? Эти незаметные мышцы выполняют огромное количество жизненно важных функций. Они поддерживают в правил

Ольга Филиппова 29 янв, 23:09
+1 0
Энергия дыхания. Простая методика позволит похудеть за 7 недель на 13 кг!

Энергия дыхания. Простая методика позволит похудеть за 7 недель на 13 кг!

Иногда жизнь преподносит нам неожиданные приятные сюрпризы! Так случилось с 55-летним японским актером, который совершенно случайно открыл новый способ похудения

Ольга Филиппова 29 янв, 13:57
+2 0
1-минутные упражнения на растяжку, которые спасут вас от боли в спине

1-минутные упражнения на растяжку, которые спасут вас от боли в спине

Большинство людей, работающих в офисе за компьютером, не понаслышке знакомы с мучительной болью в спине, возникающей из-за многочасовой сидячей работы. Многие

Ольга Филиппова 28 янв, 14:07
+77 23
Упражнения для быстрого результата! Вот как избавиться от складок на спине и боках

Упражнения для быстрого результата! Вот как избавиться от складок на спине и боках

Спина и бока — одни из самых малоподвижных зон нашего тела. Очень часто там, даже незаметно для нас, накапливается жир, который превращается в ужасные складки н

Ольга Филиппова 24 янв, 18:07
+9 1
Стройные ноги за неделю: 4 простых упражнения

Стройные ноги за неделю: 4 простых упражнения

Существует фитнесс-программа для ног, позволяющая сделать их стройными за 7 дней. Узнайте четыре простых упражнения и у вас будут стройные ноги за неделю!

Ольга Филиппова 22 янв, 23:13
+1 0
Гимнастика для лица: 10 минут в день – минус 10 лет

Гимнастика для лица: 10 минут в день – минус 10 лет

Чтобы мышцы лица всегда были в тонусе, нужно их постоянно тренировать, как и тело, когда занимаешься спортом. Существует специально разработанная гимнастика для

Ольга Филиппова 22 янв, 23:12
+3 0
Стрейчинг: лучшие упражнения на растяжку дома

Стрейчинг: лучшие упражнения на растяжку дома

«Стретчинг» переводится с английского, как «растягивание», «натяжение», «удлинение». Во время занятий необходимо вытягивать мышцы разных частей тела, а затем заф

Ольга Филиппова 22 янв, 18:54
+1 0
Упражнение «Крокодил» избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника

Упражнение «Крокодил» избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника

Комплекс упражнений «Крокодил» — уникальная методика, разработанная группой австрийских мануальных терапевтов. Специалисты были удивлены, насколько хорошо разв

Ольга Филиппова 19 янв, 12:57
+98 15
Профессор Бубновский: Вместо таблеток используйте ресурсы своего организма

Профессор Бубновский: Вместо таблеток используйте ресурсы своего организма

Вместо таблеток от давления используйте ресурсы своего организма. Профессор C. Бубновский Профессор Сергей Бубновский когда-то едва вырвался из цепких

Ольга Филиппова 15 янв, 05:50
+104 40
5 лучших упражнений для плоского живота

5 лучших упражнений для плоского живота

Прошли Новогодние праздники, еще пара месяцев, и лето будет не за горами. А это значит, что пора потихоньку приводить себя в форму. Обрести красивый и подтянутый

Ольга Филиппова 13 янв, 14:29
+43 8
«Пора лечить плохие, больные вены!» — Доктор Бубновский излагает, как лечить варикоз и как облегчить состояние

«Пора лечить плохие, больные вены!» — Доктор Бубновский излагает, как лечить варикоз и как облегчить состояние

Если отказаться от укрепления мышц, то варикоз прогрессирует катастрофически, тут уже ничего не поможет… «Правильная работа с мышцами останавливает варикоз», — у

Ольга Филиппова 11 янв, 20:37
+26 5
5 особых упражнений помогут восстановить работу щитовидки

5 особых упражнений помогут восстановить работу щитовидки

От автора: «Силы стали пропадать…», — как-то пожаловалась моя мама на плохое самочувствие. И всё было бы не так страшно, если бы подобная ситуация не затянулась

Ольга Филиппова 5 янв, 18:18
+19 10
Вот как тренируются модели Victoria’s Secret, чтобы получить стройные и красивые ноги

Вот как тренируются модели Victoria’s Secret, чтобы получить стройные и красивые ноги

Главное оружие любой модели — это ноги, поэтому ангелы Victoria’s Secret уделяют их тренировке особое внимание. Персональный тренер моделей Джастин Гелбанд и с

Ольга Филиппова 25 дек 17, 22:55
+15 2
6 упражнений для хорошего пищеварения. Живот подтягивается мгновенно

6 упражнений для хорошего пищеварения. Живот подтягивается мгновенно

Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Очень часто такие проблемы — явный признак нарушения пищеварения. Если его устр

Ольга Филиппова 25 дек 17, 07:50
+411 82
Знаменитая гимнастика Дикуля для позвоночника, по эффективности которой нет равных!

Знаменитая гимнастика Дикуля для позвоночника, по эффективности которой нет равных!

Эти упражнения действительно то, что нужно при грыже поясничного отдела. Мне известно об этом не понаслышке. После травмы позвоночника у моей тети развилась пояс

Ольга Филиппова 22 дек 17, 15:22
+89 12
Чудотворец доктор Бубновский: «Даже если вам за 50 лет, научу, как вылечить суставы!»

Чудотворец доктор Бубновский: «Даже если вам за 50 лет, научу, как вылечить суставы!»

Артроз коленных суставов настигает людей в трудоспособном возрасте от 30 лет и с каждым годом число заболевших стабильно и неуклонно возрастает. Болезнь одинаков

Ольга Филиппова 20 дек 17, 19:43
+34 5
7 упражнений Кацудзо Ниши, которые способны творить чудеса с женским организмом

7 упражнений Кацудзо Ниши, которые способны творить чудеса с женским организмом

Не так давно я наткнулась на книгу японского целителя «Система здоровья Кацудзо Ниши». Она привлекла мое внимание тем, что написана не на пустом месте, а осн

Ольга Филиппова 19 дек 17, 19:54
+23 6
Пять чудес произойдут, если делать эту простую позу без усилий каждый день

Пять чудес произойдут, если делать эту простую позу без усилий каждый день

Это золотое правило стоит взять за привычку. Вечером, в конце изнурительного дня, нужно лечь у стены, поднять ноги вверх и провести в таком положении от 10 до 15

Ольга Филиппова 17 дек 17, 15:07
+78 19
Простые и эффективные упражнения для женщин Арнольда Кегеля: кому и зачем

Простые и эффективные упражнения для женщин Арнольда Кегеля: кому и зачем

Потеря тонуса интимных мышц – проблема серьезная и достаточно распространенная. Такое явление не только снижает качество жизни, но и негативно влияет на женско

Ольга Филиппова 16 дек 17, 13:51
+40 7
3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют

3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют

Как говорят фитнес-тренеры, в тренировках главное — регулярность! Но будем честны перед собой: упражнения, да еще каждый день — не самое веселое занятие. Втя

Ольга Филиппова 15 дек 17, 22:35
+38 6
Упражнения Бубновского от болей в спине и шейном отделе позвоночника

Упражнения Бубновского от болей в спине и шейном отделе позвоночника

Упражнения Бубновского относятся к разряду лечебно-правильных движений, выполняя которые вы не нанесете вред своему организму! Прежде всего, что нужно запо

Ольга Филиппова 15 дек 17, 18:32
+10 6
Эти упражнения помогут избавиться от расстройства пищеварительного тракта до головной боли

Эти упражнения помогут избавиться от расстройства пищеварительного тракта до головной боли

Упражнения для стоп и кистей рук системе тай-цзи и вин-чун Это еще один древнейший вид самомассажа, применяемый в основном в практике боевых искусств. Согла

Ольга Филиппова 11 дек 17, 21:33
+10 1
Поклоны нормализуют давление

Поклоны нормализуют давление

Мне 79 лет, часто «прыгает» давление: 160/55, 150/50, 90/40. Отчего это бывает и какие натуральные методы мне могут помочь? С уважением Нина Ивановна.

Ольга Филиппова 10 дек 17, 23:01
+39 8
Боремся с артрозом: 10 простых упражнений для ладоней и пальцев

Боремся с артрозом: 10 простых упражнений для ладоней и пальцев

К наиболее эффективным методам лечения артроза относится остеопатия. Как правило, болезни суставов не возникают сами по себе. Этому предшествуют долгие годы, в

Ольга Филиппова 8 дек 17, 12:48
+89 8
Даосская практика - ходьба на коленях. Улучшит зрение, укрепит кости, волосы и зубы

Даосская практика - ходьба на коленях. Улучшит зрение, укрепит кости, волосы и зубы

Даосская практика - ходьба на коленях. Улучшит зрение, укрепит кости, волосы и зубы Каждый раз, пробуя очередную даосскую практику, удивляюсь ее простоте и эф

Ольга Филиппова 8 дек 17, 06:02
+224 38
Дыхательная гимнастика для сердца и головного мозга после инсульта

Дыхательная гимнастика для сердца и головного мозга после инсульта

Инсульты относятся к тяжелым формам сосудистых патологий мозга. Причинами появления мозговых катастроф являются атеросклероз, высокое артериальное давление, вазо

Ольга Филиппова 24 ноя 17, 21:28
+1 0
Отличная альтернатива утренней физзарядки

Отличная альтернатива утренней физзарядки

ПРОБУЖДЕНИЕ Утром, просыпаясь, человек расслаблен, пребывает в сладкой истоме. Но надо вставать, новый день требует активности… Обычно после сна тело затекше

Ольга Филиппова 23 ноя 17, 06:38
+38 18
Попробуйте провести один тест, и вы узнаете, сколько лет вашему телу

Попробуйте провести один тест, и вы узнаете, сколько лет вашему телу

Возможно, некоторых смутила формулировка заголовка, но в ней все верно — фактический возраст тела может не совпадать с цифрами, указанными в паспорте. В каче

Ольга Филиппова 16 ноя 17, 20:00
+37 23
Секрет активного долголетия: виброгимнастика академика Микулина

Секрет активного долголетия: виброгимнастика академика Микулина

Александр Александрович Микулин прославился как авиаконструктор, создатель поршневых, турбовинтовых и турбореактивных двигателей для самолетов. Когда у академи

Ольга Филиппова 14 ноя 17, 19:12
+56 17
Эти упражнения Чжоу Люцзина вернут седым волосам первоначальный цвет

Эти упражнения Чжоу Люцзина вернут седым волосам первоначальный цвет

«Волосы – это остатки от крови». Согласно воззрениям традиционной китайской медицины, волосы питаются кровью. Чжан Цзыхэ, живший при династии Цинь, на

Ольга Филиппова 14 ноя 17, 12:12
+56 12
Всего 3 минуты внимания вашим ушкам по утрам даст потрясающий эффект

Всего 3 минуты внимания вашим ушкам по утрам даст потрясающий эффект

Не можете встать утром с кровати и до последнего прокручиваешь будильник на 5 минут позже? Благодаря нашей особенной зарядке вы научитесь легко и быстро просыпат

Ольга Филиппова 8 ноя 17, 06:07
+54 4
Простое упражнение для профилактики болезней спины

Простое упражнение для профилактики болезней спины

Разгибание спины лежа — это упражнение, которое широко используется и в медицине, и в фитнесе Благодаря этому упражнению можно избавиться от: сутул

Ольга Филиппова 6 ноя 17, 14:05
+57 8
7 упражнений для здорового позвоночника за 7 минут. Боль улетучится моментально!

7 упражнений для здорового позвоночника за 7 минут. Боль улетучится моментально!

Малоподвижный образ жизни и неправильное положение тела в течение дня приводят к различным заболеваниям позвоночника. Согласно статистическим данным, почти полов

Ольга Филиппова 31 окт 17, 13:36
+46 2
Дыхание позвоночным столбом: простое упражнение для здоровья спины

Дыхание позвоночным столбом: простое упражнение для здоровья спины

Дыхание Позвоночным Столбом — это отличное упражнение, которое можно выполнять как сидя, так и стоя. Оно направленно на расслабление позвоночника и мышц спины и

Ольга Филиппова 30 окт 17, 05:53
+145 21
«Потирания»: самый простой и естественный метод похудения и оздоровления!

«Потирания»: самый простой и естественный метод похудения и оздоровления!

Когда человек имеет избыточный вес, все тело отягощено. Для каждых двух сантиметров в обхвате, тело должно обеспечить несколько километров сосудов для питания д

Ольга Филиппова 29 окт 17, 06:45
+165 20
Темы с 1 по 50 | всего: 156

Поиск по блогу

Запомнить
Читать
Расчищаем дорогу: упражнения…

Расчищаем дорогу: упражнения от застоя желчи

21 фев, 22:19
+2 0

Последние комментарии

chlor
Ну и гонись чудак!
chlor Слишком умная жена
Владимир Eвтеев
А он и сейчас овощ. По разуму.
Владимир Eвтеев Слишком умная жена
Владимир Eвтеев
Гнать в шею надо этого мудака!
Владимир Eвтеев Слишком умная жена
Вальтер Юпитер
Вальтер Юпитер